la RPC m'endort ...
bonsoir tout le monde,
bon, je n'en suis qu'à mes débuts de RPC, les 10 min, et ça ne fait que qques jours que je le fais, mais soit je n'arrive pas à faire ma RPC, soit carrément je somnole au bout des 10 min ... c'est embêtant ? ça me relaxe bien, du coup, lol !!!
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ok, merci izabelle
je continue à faire mes exercices, pour le moment une seule fois par jour, on verra après, un pas après l'autre hein !!!!
le matin, pas possible, je pars trop tôt ... je vais essayer de faire mes 10 min aussi quand je rentre à midi, mais là, j'ai faiiiiim lol !!!
bizzzzzzzz
Dans les trucs pour tenter de ne pas somnoler il y a : position assise droite, yeux ouverts et regard porté tout droit légèrement vers le haut (pas de regard en bas quand on a une tendance à la torpeur) , le regard doit embrasser les côtés
merci du truc lorraine , j'essayerai !
Bonjour ah, moi aussi il m'arrive de m'endormir en faisant de la RPC, et bien, hier on m'a dit que je devais etre fatiguée, et que bon, je pouvais me dire que je me voyais m'endormir, c'etait la pensée a observer
quend je ne veux pas m'endormir, il y a les etirements en pleine conscience, la je n'ai jamais pu m'endormir debout, seuls , les chevaux y arrivent...
bonne RPC
lol noelle, difficile effectivement de s'endormir en faisant les étirements en PC !!!
pour le moment, je ne fais que la version de base de 10 min
aujourd'hui, je ne me suis pas endormie !!! et je l'ai déjà fait deux fois !
vous travaillez surtout avec quel enregistrement ?
merci !
Noelle les chevaux dorment debout car ils ont un truc dans les rotules qui les bloquent, sinon ils tomberaient comme nous !
Je travaille sans enregistrement, je mets un chrono qui fait ding quand c'est fini. Les pensées se promènent parfois mais je reviens sur mon souffle. Je pense qu'il est important de ne pas être distrait et ne pas s'habituer à suivre une voix
Mais sans doute faut il y a aller aussi de façon progressive et 10 mn et bien c'est beaucoup selon moi, surtout si on n'est pas habitué
seule, sans enregistrement, je n'y arrive pas encore ....
je travaille sur l'enregistrement des 10 minutes de rpc, c'est mon preferé et par ailleurs, mes enfants m'ont offert au debut de mon sincription LC un mini truc de Apple avec des ecouteurs bien pratiques pour les trajets en bus/metro/train, et pauses diverses pour pratiquer la rpc, ça m'aide beaucoup
peut être peux tu réduire les 10 mn . Enfin je pense que ça serait peut être mieux ou bien de faire moins mais toute seule. A voir
Webinar & Chats à venir
ben non c'est pas grave
mais bon mieux vaut tout de même ne pas s'endormir, ce n'est pas le but.....
je trouve que tout dépend du moment, je le fais volontiers le matin, genre fin de matinée, et c'est vrai que l'après-midi je peux avoir tendance à m'endormir mais pas tout le temps
l'important c'est de le faire, bravo à toi!