la RPC m'endort ...
bonsoir tout le monde,
bon, je n'en suis qu'à mes débuts de RPC, les 10 min, et ça ne fait que qques jours que je le fais, mais soit je n'arrive pas à faire ma RPC, soit carrément je somnole au bout des 10 min ... c'est embêtant ? ça me relaxe bien, du coup, lol !!!
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peut être peux tu réduire les 10 mn . Enfin je pense que ça serait peut être mieux ou bien de faire moins mais toute seule. A voir
ok, j'essayerai de le faire seule aussi, mm si ce n'est que 2/3 minutes au début !
C'est une suggestion de ma part, je ne voudrais pas perturber ce qui est proposé ici
Mais je pense qu'il vaut mieux avancer à petits pas assurés, qu'à grands pas où l'on finit dans le mur
Moi, je fais de la RPC n'importe quand et n'importe où, dès que je sens l'EME arriver, çà ne dure pas forcément 10 mn, mais çà m'aide... J'essaie quand même de faire une séquence complète avec l'enregistrement le soir à l'heure critique, en rentrant du travail. J'évolue, mais tout doucement...
oui, je vais essayer comme ça aussi ...
je note toutes les suggestions ! merci de ton aide !
clair que les enregistrements, je ne les ai pas sur moi, ni au boulot, ni dans ma voiture ... donc apprendre à faire les RPC seule, ce ne sera pas perdu !
ben non c'est pas grave
mais bon mieux vaut tout de même ne pas s'endormir, ce n'est pas le but.....
je trouve que tout dépend du moment, je le fais volontiers le matin, genre fin de matinée, et c'est vrai que l'après-midi je peux avoir tendance à m'endormir mais pas tout le temps
l'important c'est de le faire, bravo à toi!
ok, merci izabelle
je continue à faire mes exercices, pour le moment une seule fois par jour, on verra après, un pas après l'autre hein !!!!
le matin, pas possible, je pars trop tôt ... je vais essayer de faire mes 10 min aussi quand je rentre à midi, mais là, j'ai faiiiiim lol !!!
bizzzzzzzz
Dans les trucs pour tenter de ne pas somnoler il y a : position assise droite, yeux ouverts et regard porté tout droit légèrement vers le haut (pas de regard en bas quand on a une tendance à la torpeur) , le regard doit embrasser les côtés
Je vise toujours mon autonomie ça permet de se sentir plus libre