la RPC m'endort ... - 02032013

sorcièresucrée.
Abonné

bonsoir tout le monde,

 

bon, je n'en suis qu'à mes débuts de RPC, les 10 min, et ça ne fait que qques jours que je le fais, mais soit je n'arrive pas à faire ma RPC, soit carrément je somnole au bout des 10 min ... c'est embêtant ? ça me relaxe bien, du coup, lol !!!

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

ben non c'est pas grave

mais bon mieux vaut tout de même ne pas s'endormir, ce n'est pas le but.....

je trouve que tout dépend du moment, je le fais volontiers le matin, genre fin de matinée,  et c'est vrai que l'après-midi je peux avoir tendance à m'endormir mais pas tout le temps

l'important c'est de le faire, bravo à toi!

sorcièresucrée.
Abonné

ok, merci izabelle

 

je continue à faire mes exercices, pour le moment une seule fois par jour, on verra après, un pas après l'autre hein !!!!

 

le matin, pas possible, je pars trop tôt ... je vais essayer de faire mes 10 min aussi quand je rentre à midi, mais là, j'ai faiiiiim lol !!!

 

bizzzzzzzz

 

lorraine
Marraine

Dans les trucs pour tenter de ne pas somnoler il y a  : position assise droite, yeux ouverts et regard porté tout droit légèrement vers le haut (pas de regard en bas quand on a une tendance à la torpeur) , le regard doit embrasser les côtés

sorcièresucrée.
Abonné

merci du truc lorraine , j'essayerai !

Noelle
Marraine

Bonjour  ah, moi aussi il m'arrive de m'endormir en faisant de la RPC, et bien, hier on m'a dit que je devais etre fatiguée, et que bon, je pouvais me dire que je me voyais m'endormir, c'etait la pensée a observer

quend je ne veux pas m'endormir, il y a les etirements en pleine conscience, la je n'ai jamais pu m'endormir debout, seuls , les chevaux y arrivent...

bonne RPC

sorcièresucrée.
Abonné

lol noelle, difficile effectivement de s'endormir en faisant les étirements en PC !!!

 

pour le moment, je ne fais que la version de base de 10 min

 

aujourd'hui, je ne me suis pas endormie !!! et je l'ai déjà fait deux fois !

 

vous travaillez surtout avec quel enregistrement ?

 

merci !

 

 

AMRITA.
Abonné

Noelle les chevaux dorment debout car ils ont un truc dans les rotules qui les bloquent, sinon ils tomberaient comme nous !

 

Je travaille sans enregistrement, je mets un chrono qui fait ding quand c'est fini. Les pensées se promènent parfois mais je reviens sur mon souffle. Je pense qu'il est important de ne pas être distrait et ne pas s'habituer à suivre une voix

 

Mais sans doute faut il y a aller aussi de façon progressive et 10 mn et bien c'est beaucoup selon moi, surtout si on n'est pas habitué

sorcièresucrée.
Abonné

seule, sans enregistrement, je n'y arrive pas encore ....

AMRITA.
Abonné

peut être peux tu réduire les 10 mn . Enfin je pense que ça serait peut être mieux ou bien de faire moins mais toute seule. A voir

sorcièresucrée.
Abonné

ok, j'essayerai de le faire seule aussi, mm si ce n'est que 2/3 minutes au début !

AMRITA.
Abonné

C'est une suggestion de ma part, je ne voudrais pas perturber ce qui est proposé ici

 

Mais je pense qu'il vaut mieux avancer à petits pas assurés, qu'à grands pas où l'on finit dans le mur

sorcièresucrée.
Abonné

je note toutes les suggestions ! merci de ton aide !

 

clair que les enregistrements, je ne les ai pas sur moi, ni au boulot, ni dans ma voiture ... donc apprendre à faire les RPC seule, ce ne sera pas perdu !

AMRITA.
Abonné

Je vise toujours mon autonomie ça permet de se sentir plus libre

didine160519.
Ancien abonné

Moi, je fais de la RPC n'importe quand et n'importe où, dès que je sens l'EME arriver, çà ne dure pas forcément 10 mn, mais çà m'aide... J'essaie quand même de faire une séquence complète avec l'enregistrement le soir à l'heure critique, en rentrant du travail. J'évolue, mais tout doucement...

sorcièresucrée.
Abonné

oui, je vais essayer comme ça aussi ...

 

Noelle
Marraine

je travaille sur l'enregistrement  des 10 minutes de rpc, c'est mon preferé et par ailleurs, mes enfants m'ont offert  au debut de mon sincription LC un mini truc de Apple avec des ecouteurs bien pratiques pour les trajets en bus/metro/train, et  pauses diverses pour pratiquer la rpc, ça m'aide beaucoup

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