LC et prise de poids
Bonjour,
Je suis LC depuis août, après avoir fait WW pendant un peu plus de trois ans. J'avais perdu beaucoup de poids suite à ma grossesse où j'étais devenue un pop corn puisque j'avais pris 30 kgs.
Il est vrai que depuis 10 ans, je navigue de régime en régime avec des périodes d'accalmie... Néanmoins, suite à ma décision de faire la paix avec mon corps, j'ai arrêté WW et puis j'ai lu les livres des docteurs Z et A qui m'ont paru honnêtes dans leurs propos. N'empêche que malgré un labeur très long, le passage des étapes ( j'en suis à la dégustation), chaque nouvelle étape s'est soldé par une prise de poids significative.
Je me suis pas pesée dernièrement peut-être et même sans doute parce que j'ai peur mais j'ai pris au moins 10 kgs depuis le début. Je ne rentre plus dans mes vêtements, alors que j'arrivais à m'habiller dans certains vêtements de 40, aujourd'hui surtout pour le bas, c'est plutôt du 44 voire plus selon les marques, et je ne parle pas de mes soutiens-gorge...
Alors je m'en veux d'avoir maltraité ce corps que je considérais comme gros auparavant et sans doute l'avoir détraqué surtout que je n'ai pas beaucoup de compulsions alimentaires. Je continue le parcours parce que cela me semble être la voie de la sagesse même si cela me peine beaucoup de devoir renoncer à des vêtements qui ont une hisoire et que j'aime, d'avoir des hanches très généreuses et des cuisses de Venus Hottentot. J'avais peur de l'obésité, et petit à petit j'y arrive...
Y-t-il d'autres personnes qui ont connu ce phénomène, à savoir une prise de poids vertigineuse suite au commencement de LC? Où suis-je la seule dans ce cas? En regardant les forums, je n'ai pas vue de messages allant dans ce sens et il est vrai que je me sens un peu seule au monde parmi vous.
Bonne journée
Sandra
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Coucou Lula
J'ai aussi pris du poids depuis mes débuts sur LC en Avril 2012. Environs 6 kilos... J'ai fait les débuts du programme sans trop de problèmes mais je stagne et j'ai du mal à avancer aussi sur certaines étapes. Bref c'est irrégulier...
Je ne crois pas avoir beaucoup de compulsions. Je crois que je mange tout simplement de trop grandes quantités. Avec la pratique de LC et la lecture des différents fil de discussion sur le forum je crois que pour ma part je devrais aller vers plus d'acceptation et de réconciliation avec mon corps en pratiquant la RPC et le bodyscan...
Est-ce qe tu as essayé cette voie ?
Ne te décourage pas, je pense que cela prends du temps de retrouver l'équilibre et de reconnaître ses vrais besoins... mais cela changera...
Bonne continuation !
Bonjour à toutes,
J'ai commencé LC le 21 Novembre, au début j'ai essayé de mettre en application certaines choses, le carnet alimentaire, la RPC, j'ai eu le sentiment de ne plus être autant obsédée par la nourriture, tout en ne sachant toujours pas comment arriver à manger "correctement" et qu'elles quantités, j'ai l'impression d'être perdu devant la nourriture, je mange toujours trop en quantité, je n'arrive pas à savoir comment faire.........
Puis mi décembre je suis partie chez mon fils faire la nounou, j'ai donc plus fait la RPC, les fêtes sont arrivées et depuis impossible de m'y remettre, j'ai pris 6 kg depuis le début.
Avant LC j'ai fait ww, j'avais perdu 36 kg et j'en ai repris 27, je me suis pesée ce matin, j'ai vu sur un carnet ww que je pesais le même poids que le 4 janvier 2010............ un éternel recommencement
Aujoud'hui je me remet à la RPC avec espoir et détermination, bon courages à toutes et à tous
bonjour Sandra
la prise de poids en suivant le programme alimentaire survient généralement pour les personnes qui étaient auparavant en restriction
il est important de ne pas réintroduire les aliments précédemment "tabous" (riches en général) avant d'avoir appris à les consommer (en général de très petites quantités suffises), notamment lors de l'étape "je trouve la satisfaction alimentaire" si je me souviens bien.....
si tu n'as pas de compulsion, super!
c'est probablement au niveau des quantités qu'il faudra ajuster, en précisant au maximum les sensations alimentaires
tout d'abord celle de faim, pour éviter de passer à table "parce que c'est l'heure", mais bien en cas de faim
et surtout savoir s'arrêter à satiété ce qui est en général plus compliqué parce que la satiété est une "non-sensation", c'est la sensation qu'on a quand la faim a disparu
ce n'est pas toujours évident car on a tendance à calquer son assiette sur les autres au lieu de répondre à ses besoins propres
il y aussi des personnes qui se sont maintenues sous leur poids d'équilibre avec des régimes draconiens, en ré-écoutant leurs sensations elles retrouvent leur poids d'équilibre même si ce n'est pas celui qui leur convient dans l'idéal
ceci dit, je pense que ce n'est pas le cas le plus fréquent
peut-être tu as peu de besoins et tes quantités doivent être encore ajustés par une écoute plus nette de tes sensations
difficile de dire pour toi ce qui s'est passé, mais n'hésite pas à envoyer un mail à ta coach si tu sens que tu as besoin de mieux comprendre
Merci pour vos réponses!!!
En fait, j'en ai parlé avec ma coach puis avec le docteur Zermati. J'ai fait ce qu'ils m'ont dit à savoir ne pas manger par conventions sociales, fractionner mes repas et puis il y avait une troisième chose: re-expérimenter la grande faim que je tolèrais très mal auparavant.
J'ai modifié tout cela. J'ai l'impression que je mange moins qu'avant, la nourriture a fini de devenir une obsession.C'est juste douloureux de se dire qu'on a fait des sacrifices pendant des années en empirant son cas. Je finis par penser que j'étais en dessous de mon set-point qui était dans la fourchette haute d'un IMC normal avant que j'entame LC voire en léger surpoids. Je dois être programmée pour être pulpeuse ( c'est la politique du verre à moitié plein) ou grosse ( la politique du verre à moitié vide).
Bref, c'est dur! Mon compagnon, qui par ailleurs est vraiment un amour avec moi, m'a dit hier quand j'essayais une nouvelle robe qu'elle ne mettait pas en valeur mes hanches. J'ai dû lui dire avec un petit sourire un peu désolé, que j'étais comme çà, que ce n'est pas la robe, mais les kilos qui s'accumulent, que mon corps en a décidé ainsi et que j'y peux rien.
J'avance dans le programme consciencieusement, pour me respecter et pour ne pas faire plus le lit à une éventuelle obésité sévère. Mais je flippe à l'idée de retourner voir ma gynécologue qui ne va pas comprendre pourquoi j'ai pris autant de poids et va m'envoyer direct faire une prise de sang qui aura peut-être du cholestérol et triglycérides et où on me demandera de me remettre au régime... D'ailleurs, je me demande si les normes en la matière sont les mêmes aux Etats-Unis, en Allemagne par exemple, parce qu'ils me semblent alors que tout le monde doit être sous traitement!!!
Un premier pas, je crois est d'en parler de cette reprise de poids sur le forum en disant que oui, pour moi, c'est pas aussi simple que la plupart des personnes. J'en suis peut-être responsable mais pas entièrement. Qu'on ne décide pas tout et que le corps nous échappe des fois. Il y a des jours où je ne l'aime pas et d'autres où j'ai une sollicitude pour lui que j'ai fait souffrir à tort.
Bonne journée
Lula, j'ajoute, quand je te lis :
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Mais je flippe à l'idée de retourner voir ma gynécologue qui ne va pas comprendre pourquoi j'ai pris autant de poids et va m'envoyer direct faire une prise de sang qui aura peut-être du cholestérol et triglycérides et où on me demandera de me remettre au régime... D'ailleurs, je me demande si les normes en la matière sont les mêmes aux Etats-Unis, en Allemagne par exemple, parce qu'ils me semblent alors que tout le monde doit être sous traitement!!!
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Ta gynéco peut AUSSI ne pas te traiter que comme un poids ou un facteur de risques, mais te proposer une contraception adaptée à ce qu'est ton corps et pas ce qu'elle voudrait qu'il soit. C'est son rôle de médecin.
Elle n'a pas à te juger, elle n'a pas à t'imposer quoi que ce soit. Elle peut te parler avec bienveillance (et pourquoi pas lui parler du programme ?), mais elle n'a pas à t'imposer quoi que ce soit comme un régime.
Et si tes rapports avec elle font que tu as peur de lui parler ouvertement, c'est qu'elle ne te convient pas et qu'il vaut mieux changer de gynéco pour un/une avec qui non seulement tu pourras parler sans crainte, mais qui ne réagira pas par la menace comme si tu étais une enfant irresponsable.
Courage.
Bonsoir, je lis un peu tous les fils et je dois dire que j'ai pris 600 grammes en 8 jours d'inscription et je ne sais pas trop quoi en penser, j'aimerai connaitre un jour une grande faim car je mange toujours avant ;-) Mais par contre cette inscription a un effet génial sur moi, j'ai réglé un problème / perfectionisme et boulot et là je sais que je vais prendre un rdv pour un massage dès la semaine prochaine, et je m'autorise ça malgré toute ma graisse que je cache à tout le monde ! Après m'être autorisée à être nulle, je m'autorise à être moche !! ;-) Si, si !!! Et après je m'autorise à être mince ?!! Mais oui parfaitement les filles (euh c'est une impression d'être entre filles :-) !
Salut, Monia!
Tu n'as besoin de l'autorisation de personne même de la tienne pour comprendre
que derrière la nulle (vraiment?)se cache la perfectionniste,
que derrière celle qui se trouve laide se cache la jolie personne
que derrière celle que tu considères comme une grosse patate (c'est cela?) se cache une jolie personne juste un peu ronde là où il le faut!
Bonne journée, bons massage et bon LC
Bonjour Alwena !
Hi hi merci c'est très sympa, ton message me touche.Et derrière ton pseudo je vois "... juste quelqu'un de bien....", la jolie personne que tu es aussi !
C'était il y a un petit moment mon message... Depuis j'ai continué le programme, je ne lache pas encore la balance car ce n'est pas douloureux pour moi, et ce n'est pas ma source d'EME, mais je me détache de plus en plus des "résultats chiffrés" pour me centrer sur ce que je ressens, je mute à mon rythme. J'avais pris jusqu'à 2kgs en débutant LC, les ai reperdu et repris un peu moins etc... bref, rien d'intéressant de ce côté là, par contre je sais pourquoi ça varie et ça me va. Le programme me fait bouger... mais pas physiquement pour l'instant, je suis au bord d'un "déclic" ou d'un passage vers... que je nommais "je m'autorise à...". J'arrive à une étape personnelle qui va me mettre de bouger physiquement (marcher, refaire du yoga, être dans mon corps un peu sportive...). Ce programme me remue pour l'instant dans l'émotion et la pensée, et je sens qu'il va me permettre de remettre mon corps en action, en actes... C'est ce point là qui va me permettre de fondre, de m'autoriser à maigrir ;-)) ! Cette expression est pour moi très positive, dynamique, elle définit bien mes arrivées aux sommets. Je sais que pour un oeil extérieur et en analysant c'est comme une évidence, tu es perfectionniste, tu es jolie en fait, tu es ceci et cela; mais de comprendre à le vivre, quelle différence immense ! Par exemple, je savais depuis des années que je procrastinais par perfectionnisme mais là depuis deux trois ans c'était une souffrance et un symptôme qui augmentait, et le savoir ne m'aidait en presque rien... En m'autorisant "mentalement" à être nulle, mais vraiment nulle, en me visualisant en échec devant la tache, devant mes étudiants, en lachant prise en fait, j'ai franchi un sacré blocage qui existait depuis longtemps... et j'ai pu faire oh rien de parfait ;-) mais j'ai fait à ma façon et j'ai vaincu mon dragon perso au final.
Voilà, voilà, sinon j'ai été super déçue du massage, d'où le fait que je ne me suis pas plus "répandue" :-) sur le sujet dans d'autres fils genre "la victoire du jour". C'est difficile (en plus d'être couteux) de trouver la bonne personne pour un drainage lymphatique... Mais je referai d'autres massages, j'ai franchi ce cap finalement...
Bon donc grossir en début du programme je pense que c'est un lacher prise dans une certaine euphorie à sortir des interdits alimentaires et des régimes, c'est un débordement de soi en quelque sorte, le tout est de s'en apercevoir, et de se recentrer sur soi, de mieux ressentir son corps pour l'écouter et de mieux l'écouter pour le ressentir aussi, bon là ce sont des mots, allez je me tais à chacun de le et de se découvrir, bonne route à vous.
Bon LC à toi aussi Alwena et bon w-e ensoleillé !
Bonjour Lula
Et merci pour ce post.
Je me reconnais complètement dans ce que tu vis. Je prends aussi du poids depuis qude j'ai commencé LC et pensait etre la seule.
Je me dis aussi que c'est normpal vu les 23 années de restrictions mais c'est dur moralement de tenir et ne pas se dire allez je fais encore un régime juste pour m'alleger de quelques kilos et je reprends LC!!
Non j'ai decidé de dire stop aux régimes et suis patiente.
Alors tiens bon.
Webinar & Chats à venir
ne t'inquiète pas, je pense que tu ne dois pas être la seule,
tu as le mérite d'en parler, souvent les débuts de la méthode peuvent donner lieu à une prise de poids parce qu'on passe de la restriction des régimes à une approche qui dit non à la restriction et on est un peu perdu, parce qu'on n'a pas encore les nouveaux repères (la faim, la satiété, les envies de manger émotionnelles), ils sont difficiles à identifier malgré tous les exercices proposés.
pour moi ça s'est débloqué quand j'ai réussi à faire la différence entre faim et envie de manger émotionnelle et c'était grâce à l'étape de la dégustation, là où tu en es,
les exercices de pleine conscience peuvent être bien utiles aussi
en as-tu parlé à une coach ? tu auras des conseils personnalisés, ça vaut le coup de faire le point
ne te décourage pas, c'est long mais on y arrive, chacun son rythme