L'effet de la chaleur sur notre comportement alimentaire
Bonjour tout le monde !
On dit généralement que les grosses chaleurs coupent l'appétit et qu'on a naturellement tendance à ne manger que des salades quand il fait très chaud, comme ces jours-ci ... Qu'en pensez-vous ?
Ici à Strasbourg nous avons battu un record de chaleur hier, avec 36,5°C : c'était le jour de juin le plus chaud depuis 1947 !
J'étais à un pique-nique d'anniversaire, et même si j'ai fait attention à respecter mes sensations, j'ai dépassé la satiété quand même, surtout qu'il y avait un gâteau magnifique... ! Et la chaleur ne m'a pas empêchée d'en manger ! 
D'ailleurs en rentrant seule chez moi en fin d'après-midi (le pire moment pour beaucoup d'entre nous je crois), j'ai subi une EME et j'ai mangé encore : pain, fromage, biscuits... alors que je n'avais pas faim du tout. Je me sentais coupable pour le gâteau, et aussi j'encassais d'avoir passé l'après-midi assise sur une nappe en robe d'été avec mes kilos en trop, en sueur, à côté des mes amies beaucoup plus minces. Il y avait de quoi déclencher une EME, c'est clair, et je n'ai pas eu le réflexe RPC, c'est dommage. Mais j'ai quand même sauté le repas du soir et le petit déjeuner ensuite, alors ça devrait compenser un peu. OUF !
Dites-moi, quelles sont vos expériences en ce début de période estivale ?
C'est plus dur ou plus facile ?
Bises, et tous mes encouragements pour cette journée LC !
Delphine
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bonjour à toutes !
Moi j'adore le soleil est là, en Normandie, nous somms gâtés, donc, dehors, en tee-shirt pour jardiner !
Je m'aperçois que je me régule mieux quand il fait beau, meilleur moral............et la fin de journée est plus facile à accepter !
Là, je vais boire un thé, ne RIEN manger, car je teste la grande faim....................le fait de l'écrire va m'aider à tenir !!! lol
Bon courage !
Bonsoir à vous toutes,
J'habite près de Genève, je suis dégoulinante de sueur et il est 21h ! Pourtant la porte vitrée est ouverte.
Mon activité est d'attendre la faim, pas trop difficle 
Mon seul repas de la journée a été ce soir : 2 morceaux de pain dont 1 beurré, 2 morceaux de fromage, crème de noisette
Si je ne mange pas davantage ce n'est pas à cause de la chaleur mais c'est le 4 jours que j'ai l'estomac noué et je me force à prendre 1 repas par jour.
Je bois autant que je peux. J'ai 30 minutes de trajet et j'ai pris pour habitude de laisser une bouteille d'eau dans la voiture mais là c'est de l'eau chaude 
Non non je ne me plains pas promis !
Merci à vous pour vos posts
Isage
Est-ce plus facile ou pas en période estivale ?
Heu...
Concernant les EME, absolument rien ne change pour moi ! Mes émotions et mes réactions (adaptées ou inadaptées) face à elles restent les mêmes, été comme hiver ! :-)
Concernant mes besoins, en effet, il me semble que mon corps réclame plus d'aliments "à eau" ou "à jus" : courgettes, pastèque, fraises... au lieu de chou ou pommes de terre. Je ressens également moins le besoin de manger de la viande ou du poisson.
Au plaisir de vous lire !
bonjour,
je suis qu'au début du programme j'ai commencé le 18 mai et j'avance doucement. par contre je crains énormément la chaleur, je suis en nage très rapidement, et écarlate et là je peste car je déteste cela.
je mange plus de salades effectivement, de fruits, de jambon... j'ai aussi plus envie de fromage blanc.
concernant le fait de se sentir mal dans ses vêtements, c'est aussi mon cas, j'aimerai me trouver une petite robe droite en coton (avec manches courtes) mais j'ai un mal fou à trouver une robe qui ne fasse pas mémère, être en robe quand il fait chaud est plus agréable.
j'aurai aimé avoir perdu beaucoup de poids pour commencer cette période estivale mais là je n'ai pas réussi, c'est pourquoi je me suis inscrite à LC pour me nourrir naturellement selon mes vrais besoins, je suis motivée et je vais réussir (méthode COUE)
bonne journée à vous toutes
Coucou,
Il fait 31° aujourd'hui dans mon bureau et l'orage annoncé hier soir n'a pas eu lieu... !
A vous lire, je vois qu'on a toutes un peu les mêmes réactions : plaisir du beau temps, et de retrouver les saveurs des fruits et légumes d'été, mais aussi quelques difficultés à ressentir son appétit, et quelques complexes pour s'habiller, ou se déshabiller (maillot de bain)... moi je ne rentre plus dans mes robes, et j'ai du mal à passer le cap d'en acheter d'autres, faut accepter le changement de taille, c'est dur de ne pas se juger dans ces moments-là.
N'avez-vous pas aussi l'impression de gonfler à force de boire ? ça aussi, ça perturbe les sensations alimentaire, je trouve.
Et impossible de faire du sport, par cette canicule !
Allez, il faut tenir ça va passer, et si on n'est pas plus minces pour l'été, on le sera pour l'automne ! 
Aujourd'hui, mon défi sera de faire mes exercices que j'ai zappés hier : RPC et Body Scann.
Courage les linecoachées, et belle journée à toutes !
Hello à toutes les transpirantes
Même la RPC j'ai pas le courage 
en tout cas pas maintenant à 14h
J'ai demandé à mon compagnon de m'emmener en moto au frais, à la montagne.
Après chaise longue et peut-être RPC
Et devinez ce que j'ai dans mon programme forme ! la marche alternée : rapide, trotter, +rapide pffff ça va pas la tête !
déjà que je ne cours pas l'hiver 
J'adore ta philosophie delphdelph 
Quand les non linecoachés reviendront de vacances bronzés mais grincheux nous on sera magnifiques et joyeuses !
T'as aussi raison pour l'eau je ne mange qu'un repas pas jour (je découvre ma faim) et ne bois pas suffisamment mais j'ai l'impression d'être un bibendum tellement je me sens gonflée...c'est Vahiné hihih je sais c'est lourd mais bon...faut bien rire un peu non ?
Grosses bises à TOUTES
Isage
Bonjour Eragon04,
Tu évoques le regard des autres sur ton ventre...
Ma foi, et si toi aussi tu posais ton regard sur les autres ? Les poils sur le dos, les cicatrices, les coups de soleil, les autres ventres ronds, les gros seins et les petits, les grands pieds, les gros orteils...
Tu me diras, peut-être qu'à un moment tu en auras ras-le-bol ! Comme les autres finalement, on finit par se lasser et par profiter de l'eau fraîche ! ;-)
Profite bien du plaisir de la mer !
Au plaisir de te lire
Webinar & Chats à venir
pour moi, ça ne change pas grand chose, j'essaye seulement de me protegr du soleil pour ne pas bruler, et de porter des vetements qui ne me serrent pas, je deteste l'impression d'etre serrée quand il fait chaud
mon truc c'est de porter une grande chemise en lin a manches trois quarts, comme une veste
sinon, cote appetit, je pense surtout que j'ai plus souvent soif , et la je viens de me rendre compte que je mangeais nettement moins de fruits qu'avant, plus de legumes cuits, parceque l'offre de legumes est aussi plus variée, et me donne plus envie de cuisiner des legumes, pas tellement plus de salades, en fait, parce que mes intestins apprecient moderement les crudites
hier j'ai prepare du caviar d'aubergines (cuites au four) avec des poivrons cuits au four, du persil un jus de citron, un peu d'ail et d'huile d'olives, un vrai regal