Bonjour à toutes et tous,
Je crée ce petit coin pour papoter avec celles et ceux qui le désirent.
Je me présente, je suis Berni, j'ai 53 ans et je vis en région parisienne dans le Val d'Oise. Je vis en couple, j'ai un grand fils de 32 ans qui a une fille de 3 ans et mon ami a 3 enfants et 2 petits-enfants.
Je fais des régimes depuis plus de 30 ans avec des réussites mais aussi des échecs. Mais au fil des années, mon poids maximum a augmenté ! Mon dernier régime en date commencé en Mars, c'est Dukan, j'ai perdu grâce à lui 11 kgs. J'étais en stabilisation quand je suis arrivée par ici par hasard. J'ai découvert le site par l'intermédiaire d'un blog culinaire de régime !! Mon envie maintenant est de ne plus regrossir et de me maintenir dans le poids actuel où je suis bien.
Depuis mon arrivée sur LC fin octobre, j'ai perdu 3 kgs. Je me sens bien dans mon corps et dans ma tête. J'ai découvert plen de choses et je pense que je vais encore en découvrir.
Ce que j'apprécie beaucoup aussi, c'est de pouvoir échanger avec des personnes comme quoi, qui rencontrent mes problèmes de poids et je trouve que c'est très important de ne pas se sentir seule.
J'ai fais connaissance virtuellement avec COINETTE65, VALOU, ISA MIAOU et SYLOU et je les invite à venir papoter par ici si elles le souhaitent afin de nous encourager mutuellement.
Ce sujet est évidemment ouvert à toutes et tous.
Au plaisir de vous lire.
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Bonjour les filles,
Vos réponses m'ont encouragé à reprendre la méthode et je vous en remercie.
Je vais à l'instant consulter ce que je dois faire et préparer mon programme du jour et des jours qui suivent.
Je suis assez perfectionniste et je pense que c'est pour cela que j'ai quelques difficultés avec le programme.
Je veux tout faire et c'est peut-être impossible..............
Bon, je m'y mets. Je vous raconterai mes impressions.
A plus tard. Bonne journée à vous.
Voilà ça fait plus de 3 heures que je pianote sur le programme.
J'ai mis en place ma semaine et mes défis:
4 défis:
Comportement Alimentaire: Je ne mange que lors que je ressens la faim.
Pleine conscience: 1 séance tous les jours
Forme: 1 séance de sport tous les jours
Emotion; prendre 10mn 3 fois par jour pour me centrer sur la notion de faim.
Ensuite dans les rubriques
CARNETS: remplir mon carnet découverte après chaque repas.
EMOTION: Ecrire 2 lettres à mes proches: celle où je raconte ce que je ressens si j'étais mince et celle que je ressens si je reste en surpoids et que je n'arrive pas à suivre le programme.
Tout est en place, reste à faire............
Quel boulot, mais enfin j'y vois clair. Je commence demain.
A bientôt. Bonne journée!!
Sylou
Bonsoir Isa et Sylou. Super, vous avez trouvé le chemin jusqu'ici, vous êtes trop fortes.
Bienvenue sur notre petit coin papotages.
ISA Merci pour les petits rafraichissements apportés.
SYLOU Tu es très matinale dis donc. Bravo pour ta reprise chez LC. Tu as l'air très motivée. Par contre, je trouve que tu te mets une grosse charge de choses à faire sur le dos alors cela doit être un peu compliqué. Mais viens vite nous dire comment cela se passe.
Moi au contraire, j'y suis allée petit à petit et je continue. D'ailleurs, il y a un peu de laisser aller et je compte sur vous pour me booster un peu.
Je n'ai pas vu le week-end passer. Hier, nous avons fait les magasins et soirée au restau. Aujourd'hui, nous avons passé la journée avec les enfants et les petits enfants de mon ami et nous avons passé une bonne journée avec eux.
J'ai mangé, bu sans me soucier de mon poids. Mais j'étais contente de moi car je n'ai pris qu'une petite part du plat principal car je trouvais que l'entrée était déjà copieuse et je n'en ai pas repris. Avant, j'aurais fait la gourmande hihiihhi.
Ce soir, diner léger, juste une bonne soupe de carottes maison et une crême au caramel maison aussi.
Demain, il faut retourner au boulot.
Au plaisir de vous lire.
Bonjour,
Bernie, je vois avec plaisir que tu as passé un bon week end, et moi aussi.
Bonjour, Sylou,
c'est bien clair ton programme : je recopie et adampte à moi =>
Comportement Alimentaire: Je ne mange que lors que je ressens la faim.
Pleine conscience: chaque fois que passe en cuisine, sous la douche, quand je marche je reviens à la pleine conscience ( le mot escalier m'y pamne par exemple) mais la PC est dans ma vie depuis un moment dejà en dehors de ce programme.
Forme: piscine lundi , marche 30 mn au moins les autres jours ou velo
CARNETS: remplir mon carnet découverte après chaque repas.
Hier j'ai amené le repas traditionnel chez le fils : crudités, poulet roti, pommes de terre sautées, haricots verts et en dessert mousse maison au chocolat.
Ici, il me faudra relire et me replonger la dedans. Jusque vendredi, j'avais encore la "tete dans le sac" des fetes avec une grande fatigue .
Ce jour, c'est poste et optalmo, puis cet apres midi avec "le 3 eme age" ( seul moyen d'avoir de l'aquagym abordable en prix et d'avoir le moyen de transport (une navette) ici.J'ai au moins le plaisir de bouger dans l'eau.
je file faire le repas de midi :
* grosse assiette de crudités : mache , carottes et celeris rapé , ail , oignon, persil et vinaigrette huile de noix, vinaigre de cidre
* reste de poulet rechauffé
* casserole de legumes ://www.mincejesuisgourmande.com/index.php?post/2013/09/29/Des-photos-de-mes-assiettes-...
c'est en fin d'article, tres pratique.
Mais en general, ma grosse assiette de crudité et le poulet me suffisent à moi, le mari a besoin de plus.
Bonne journée à toutes
cela me disait erreur SMTP donc je nepensais pas avoir posté
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Webinar & Chats à venir
Tu es un bon guide : j'ai trouvé !
Merci pour nous avoir ouvert " un salon" : J'apporte thé, café , jus de fruits et des tisanes improbables ... Hibiscus, ca vous dit ?
Je reveins vite.
Bonne soirée
Isa Miaou