Ménopause ça va être la cata - 21052014

Koulele.
Abonné
Je viens de lire qu'à la ménopause les graisses se fixaient sur le ventre et la taille!!!!! Merveilleux! Donc quand on a déjà tendance à prendre du ventre...ça va être encore pire???? On peut rien y faire? Ça me démoralise! J'ai 40 ans et je me dis que de toutes façons dans 10 ans j'aurai plus de taille...j'aurai encore plus de ventre...j'aurai plus du tout un corps de femme... Au secours!

Commentaires

nana51.
Abonné

bonjour , j'ai 51 ans et mon ventre et ma taille tiennent le coup, je pratique de la gym depuis longtemps , je pratique la respiration profonde ( apprise avec ma kyné suite à une double hernie discale), cela consiste à prendre une inspiration sans forcer au niveau des poumons , pause poumons pleins ( 1à 5 secondes selon )ensuite expiration lente au niveau du ventre , avec rentré de ventre , en soufflant la bouche ouverte, à nouveau pause, et lentement le thorax se remplit d'air, repause, et on continu, j'avoue c'est pas facile ni naturel pour moi, je me suis entraînée 6 mois avec ma kyné, résultat, moins de lombalgie ( le but étant de renforcer les muscles profonds , qui servent de soutiens naturels pour la colonne vertébrale)et ventre un peu plus ferme et légèrement plus plat.

Koulele.
Abonné
Merci pour ses conseils judicieux....mais peut être que vous n'avez pas de graisse localisée sur le ventre? Moi si.... Et j'ai peur pour l'avenir...que ça empire après 45 ou 50 àns...
Kaylee
Marraine

Ben oui, hélas, je confirme : j'ai 63 ans, bientôt 64 et je n'ai plus de taille...

Le hic, c'est que ce surpoids de la ménopause arrive si insidieusement... je n'étais déjà pas mince, mais avec cette saleté de ménopause, malgré le THS (traitement hormonal substitutif) j'ai pris 12 kgs en un an.

Je me pèse en général le dimanche matin, et je prenais "juste" 200 à 300 gr par semaine, donc pour moi pas de quoi m'affoler. Lorsque je me suis aperçue que vraiment, même en retenant ma respiration, même en m'allongeant sur mon lit, je n'arrivais plus à fermer mon jean quotidien, là, j'ai réalisé que j'avais pris... 12 kgs.

Je les ai pris si sournoisement, un "petit" kilo par mois, car je n'avais vraiment pas l'impression de manger davantage (mon entourage me l'a d'ailleurs confirmé), et voilà que je me sentais obligée de me restreindre uniquement pour ne pas voir la balance continuer à grimper, ni à nouveau changer de taille de vêtements. Frustrant. Voir que la balance ne grimpait pas constituait une victoire.

Alors j'ai attaqué, à nouveau, des régimes autant draconiens que farfelus qui m'ont non seulement abominablement frustrée, mais m'ont fait reprendre davantage lorsque je les ai arrêtés.

Ce qui me plaît dans le programme Linecoaching, c'est que j'ai l'impression que la seule règle est... de s'écouter : écouter sa faim, écouter son envie de sauter un repas (formellement déconseillé dans tellement de régimes au prétexte que "le corps fait des réserves et se venge ensuite en stockant" ou quelque chose dans ce genre), écouter son envie de se faire plaisir en craquant sur un aliment qu'on s'interdisait depuis longtemps.

Evelyne2212.
Abonné

53 ans, la ménopause ça me connaît. Hystérectomisée, ovaires compris, la ménopause vous tombe dessus du jour au lendemain.

J'avais déjà pas mal de kg en trop, 6 sont venus s'ajouter en un an.

Le pire, pour moi, ce n'est pas la perte de ma taille, ce sont les douleurs articulaires, le mal de dos.

Si je suis LC c'est autant pour trouver une sérénité dans ma vie que pour perdre un peu de poids et souffrir moins.

Tu vois, la taille, c'est qu'un dé...tail !

lorraine
Marraine

Allez, allez Koulele pas de panique avant l'heure...Tu as encore quelques années devant toi avant la ménaupose smileywink

Oui, je confirme mes rondeurs douces et molles  se sont plus nichées côté taille et ventre..;Du coup et c'est pas négligeable le popotin est un peu moins enrobé...Ma foi, l'art et la manière de relativiser ...

Quand je vois ma taille et mon ventre, je pense au corps de certaines  danseuses orientales , et c'est plutôt sympa ! cheeky

Ah oui, d'ac avec toi Evelyne, les douleurs articulaires, qui se sont pour moi aussi annoncer à la ménopause (à 49 ans et j'ai comme toi 53 ans actuellement) , en matière de douleur c'est assez terrible et de pas sympa du tout...

Kaylee je n'i pas voulu prendre le traitement hormonal car mes toubibs me disent qu'effectivement on est pas à l'abri de prendre quelques kilos sans manger plus pour autant. Mais j'imagine qu'au moins tu as oins de douleurs... C'est chouette comme tu as résumer LC, oui s'écouter...Les réponses sont en nous, le corps sait...

Merci nana de nous rappeler les exercices de respation. Mon kiné me conseille aussi de muscler le ventre, avec respiration et gym  d'assouplissement et de me tenir très droite , épaules ouvertes....ce pour moins cambrer le dos et limiter les douleurs....

nana51.
Abonné

oui lorraine smileyen effet j'avais oubli_é de le préciser, il faut bien se tenir droite et les épaules biens sérrées comme si on voulait les rapprocher,cet exercice n'est pas simple, en tous cas pas du tout douloureux, il faut juste de l'entrainement ,comme pas mal d'exo ici wink

le résultat n'est pas spectaculaire, mais en quelques mois de pratique ,je vois ma taille se creuser très légèrement, et mon ventre un tout petit plus ferme, et je suis en pleine bourrasque ménopause, et ça c'est une tempète, pour moi cela se manifeste par des hémorragies très importantes avec des douleurs violentes.mon gynéco me dit que je vais être embêtée encore une ou deux fois et après je rentre dans un autre cycle de femme.

Evelyne2212.
Abonné

Surtout, les filles, n'arrêtez pas votre pillule ou moyen contraceptif trop tôt. Si votre gyné n'est pas trop intéressé par le sujet "femmes mûres", plantez-le, cherchez un autre (une de préférence).

L'hystérectomie que j'ai eue a été la conséquence d'une erreur d'appréciation d'un gyné qui se moquait bien des femmes mûres, seulement intéressé par les jeunes femmes et leur grossesse.

Biz à toutes,

Evelyne

lorraine
Marraine

Bon on a peut être le même kiné nana smileywink En tous les cas, de te lire, là je me dis qu'il est vraiment dans mon intérêt de persévérer. Je suis un peu fainéante de ce côté là....C'est encourageant les progrès que tu relates. Ce qui est sûr c'est qu'à l'état actuel je ne suis pas en mesure de reprendre 1H0 de yoga par semaine

Courage pour ces hémorragies (j'en ai eu une petite  qui a définitivement annoncé la fin des règles) ...Je n'ai pas connu une entrée dans la ménopause si douloureuse côté bas ventre....

 

Oui, Evelyne merci de nous rappeler l'importance de bien choisir ses médecins. Je suis touchée par ton témoignage. Bises à toi aussi

nana51.
Abonné

merci lorraine , c'est toujours un plaisir de te lire, tu le fais avec chaleur et empathie, 

en ce qui concerne mes metrorragies ( mot affreux )je le dois à mes disfonctionnements thyroidiens, je souffre d'une maladie auto immune , et cette foutue thyroîde me mène la vie dure angry

j'ai un super gynéco, doux et à l'écoute, ( je lui fais de la pub)

il me rassure et adapte bien mes traitements, qui sont limités , à par les antalgique style paracétamol, je ne peux , hélas rien prendre d'autre

la RPC, soulage légèrement, quand mon seuil de douleur est trop élevé , j'attend que la tempète se calme , ce qui peut prendre plusieurs heures.

je pratique des séances douces de yoga bi quotidiennement, à mon rytme et selon les douleurs du moment, 

cela améliore mon mental, ma souplesse, et je trouve ma peau légèrement plus douce.

le yoga améliore la circulation du sang , de l'énergie , et répartie l'oxygénation.

Amritaa.
Abonné

Bonne idée que ce post ! 58 ans bientôt, moi la mince j'ai pris 10 kilos de façon trèèèèèès sournoise aussi, je ne me suis pas méfiée mais là c'est terrible

 

Alors que faire .......... et bien j'ai fini par accepter ce corps comme il est, je me suis dit que je l'aimais car c'était le mien et que j'ai la chance d'être en très bonne santé (je fais beaucoup de yoga au passage)

 

Je vais suivre cette histoire de respiration que je ne connaissais pas dans cette approche thérapeutique, très intéressante

 

Qu'est ce qui te pose problème ... (pardon j'ai oublié ton prénom et là je ne vois rien des messages) pour respirer comme ça. Peut être te faudrait il des exercices de préparation à ça

 

Mon poids s'est étalé partout c'est une petite chance mais bien sûr surtout surtout sur le ventre

lorraine
Marraine

Merci nana de tes mots gentils...et merci de partager

En tous les cas en te lisant je soupire en me disant qu'il y en a bien des maladies dont on ne meure pas et qui nous complique la vie...Toi ça a l'air encore plus compliqué que pour moi

En respirant dans la douleur oui, le rpc m'aide aussi.


Tu as raison pour le yoga ; j'en ai fait 3 ans d'affilée en groupe avec une prof géniale. Mais je n'ose plus depuis quelques mois

, y a des postures vraiment pas adaptées à mes inflammations cela rajoute de la douleur...Peut être faire comme toi à la maison

Ce matin, j'ai réusi à faire un peu de gym et une séance de rpc et toute le journée, j'ai pensé à me tenir droit et à resserrer mes omoplates en rentrant le ventre comme tu l'indiquais...smileyCe soir pas pris l'antiinflammatoire....à suivre

 

Je mettrai le réveil deman un peu plus tôt pour cette mise en forme..Je vais essayer....

Et ou, y en a des supers gynécos le problème c'est qu'il y en a de moins en moins....

 

Amritaa Ah oui, je me souviens bien de cette discussion autour du bidou, peu de temps avant que tu quittes LC Tant mieux, j'en suis ravie, si maintenant ça va mieux....Je ne sais pas si tu as lu : il y a un fil sur le ventre dans le forum  "mon corps"

 

Je vous embrasse. A bientôt

marinebreizh.
Abonné

winkAh Evelyne j'ai eu exactement la même intervention je vois bien très bien ce que tu as ressenti : cette solution semble évidente pour de nombreux gynécos.

Je nuancerai les propos qui disent que grossir â la ménopause est une fatalité absolue : J'avais déjà du poids en trop avant l'intervention et mes soucis gynéco étaient si importants que je ne faisais plus de sport depuis un moment. J'ai fait très attention à mon alimentation (quelques principes LC sans le savoir comme les petites assiettes, manger lentement. . . et quelques principes" régimes") pendant ma convalescence et ai perdu  7  kg en 2 mois. J'ai très rapidement recommencé  à bouger, au début à petite dose bien sûr selon mes capacités (j'avais eu une ouverture sur toute la largeur de l'abdomen) donc1 km en 45 minutes au début pour retrouver mon niveau d'avant : 6 km/h. Puis j'ai repris la course à pieds et j'ai continué à me remuscler et perdre du poids. Encore 3 kg. Je retrouvais le plaisir de bouger, courir. Je me remusclais.

Malheureusement dans cette euphorie j'ai un peu  forcé... et me suis blessée au genou en  mai 2013. Du coup  obligée de m'arrêter. Donc effectivement depuis 1 an j'ai repris du poids, j'ai constaté aussi un "déplacement" de certains rembourrages !

Cela étant dit je connais plein de femmes n'ont pas pris de poids à la ménopause. Donc Koulele tu étais sûrement un peu mal quand tu as écrit ça ! la moyenne d'âge de la ménopause étant 51 ans tu as le temps de te faire ton programme LC,d' acquérir de nouveaux comportements alimentaires et tu vas aussi peut être te faire un parcours forme et prendre l'habitude de bouger ! Ne sois pas si négative si longtemps avant ! Si on te suit rien ne vaut la peine d'être fait ;)

nana51.
Abonné

bonjour amritaa

je ne sais pas si ta question sur les exo de respirations s'adresse à moi?

je peux toutefois t'en apporter une réponse, 

 je souffre d'une double hernie discale, j'ai eu des épisodes très douloureux, mon médecin m'a prescrit des séances de kiné et m'a trouvé une excellente kiné, 

ce sont des exercices de renforcements musculaires qui servent à muscler les abdominaux profonds et ceux ci servent de soutient à la colonne vertébrale.

dans la pratique j'avais des abdo superficiels , qui ne me servaient à rien ou presque dixit ma kiné

 ce n'est pas fatiguant ni douloureux à faire, cela a été juste compliqué pour moi car je ne respire pas du tout de cette manière

les effets sont longs à venir , mais bien réel, pour mes douleurs , et le petit plus , c'est un léger "gainage " de ma taille et de mon ventre  smiley

à bientôt 

nat.

Amritaa.
Abonné

Ah merci NANA, c'est exactement ce genre d'exercices que je cherche, non pas que je souffre de quoi que ce soit mais cette technique de  renforcement des abdos me parlent beaucoup et c'est ce que je souhaite

 

Donc je mets ça en place de suite, et de mon ^coté je le fais sans mal donc si je peux t'aider dis le moi. Je suis prof de yoga donc la respiration je connais bien et pour moi cet exercice est super car je sens vraiment mon thorax qui gonfle librement comme un ballon de baudruche et je peux doucement accompagner le resserement de la taille

 

Un grand merci

 

LORRAINE je vais voir sur le forum si je trouve cette discussion

 

LORAINE tu te doutes que je ne peux que te conseiller de trouver un cours de yoga. As tu parlé de tes problèmes avec l'enseignante ? Si tu ne lui dis pas elle ne peut pas deviner et si tu lui dis elle doit pouvoir trouver des choses adaptées pour toi. Le yoga apporte tellement .....

Evelyne2212.
Abonné

Bien ! Reparler des abdominaux, c'est une très bonne idée. Avec les années, on oublie qu'ils servent à quelque chose. Il faut absolument que je récupère mes abdos et les muscles du dos par la même occasion.

Vite, trouver un site d'entrainement.  Ou s'acheter un bouquin d'exercices. Ou retrouver celui qu'on n'a plus ouvert depuis des lustres, ça c'est mon cas. Je pars faire des fouilles dans la bibliothèque wink

Amritaa.
Abonné

la seule lecture envisageable selon moi c'est les ouvrages de Bernadette de Gasquet avec "abdos arrêtez le massacre" et "périnée arrêtons le massacre" et les petits exercices respiratoires conseillés ici ou là

nana51.
Abonné

mon médecin m'a prescrit des séances de kiné, j'en ai eu pendant 6 mois, ce genre de renforcement musculaire je n'aurais jamais réussi à le faire sans l'aide de la kiné, elle me faisait faire l'exercice en position allongée , les jambes rpliées, à quattre pattes, debout etc...

lorraine
Marraine

 

"LORAINE tu te doutes que je ne peux que te conseiller de trouver un cours de yoga. As tu parlé de tes problèmes avec l'enseignante ? Si tu ne lui dis pas elle ne peut pas deviner et si tu lui dis elle doit pouvoir trouver des choses adaptées pour toi. Le yoga apporte tellement ....."

Oui, je lui en ai parlé, bien sûr longuemùent ...S i tu veux j'ai commencé le yoga justement//la polyatrite  et les articulations douloureuses il y a trois ans ...et cela me convenait très bien .

Sachant quand même  que sur les conseils de ma rhumato, certains soirs de grande douleur, je prenais des médocs pour ne pas avoir trop mal...et ça allait jusqu'à y a 6 mois où se sont annoncées des inflammations de la hanche...

et puis aussi où la fois, ou après un chien assis  tête en bas...j'ai cru que j'allais mourir sur place..;J'exagère à peine , je n'arrivais presque plus à respirer tellement j'avais mal aux os (sensation) et j'ai cru que je n'arriverai jamais à me déplier

Et je me dis que 1h30 en une fois c'est trop...Elle a beau nous dire de ne pas dépasser nos limites y a toujours un moment où "dans l'euphorie " je le fais..

Mais je crois que les exos de gym que je fais un peu chaque jour, comme aujourd'hui, sont des exos yoga...

Possible que je reprenne mais j'avais besoin de cette pause pour mieux évaluer...Et pas de doutes, trop de sollicitations, y compris très douces sur un corps enflammé rajoute de la douleur et la douleur y a des moments où ça prend archi la tête...

Mais isi tu as des trucs Amritaa, je suis preneuse

 

Et oui, respirons tous en coeur, et tenons nous bien droites ...faisons des exos d'assouplissement en rentrant le ventre...smiley

noellie.
Abonné

Ben oui, moi aussi, je vois apparaitre de la cellulite sur mon ventre, ce n'est pas qu'il gonfle trop, mais il prend un aspect pas terrible... Avant, ce n'était que sur mes cuisses, là, ça gagne du terrain. Bof, de toutes façon, je portais déjà des maillots une pièce, alors... ce n'est pas le bikine de cet été qui me fera peur, au moins. Quant à mon mari, vu qu'il a un petit bidou aussi, ce n'est pas lui qui me dira grand chose non plus.

noellie.
Abonné

Ben oui, moi aussi, je vois apparaitre de la cellulite sur mon ventre, ce n'est pas qu'il gonfle trop, mais il prend un aspect pas terrible... Avant, ce n'était que sur mes cuisses, là, ça gagne du terrain. Bof, de toutes façon, je portais déjà des maillots une pièce, alors... ce n'est pas le bikine de cet été qui me fera peur, au moins. Quant à mon mari, vu qu'il a un petit bidou aussi, ce n'est pas lui qui me dira grand chose non plus.

noellie.
Abonné

Ben voilà que je publie en double, à présent. Pfff...

Amritaa.
Abonné

Lorraine je passe rapidement, mais un corps en feu comme le tien est un corps où PITTA (le feu)  est trop présent et là on parle AYURVEDA médecine indienne.

 

ON a en nous 3 Doshas, 3 compositions, 3 éléments : KAPHA (terre et eau) PITTA  (eau et feu)  et VATA (air et éther). Ces éléments sont tous présents en nous à différents degrés, tout va bien tant qu'ils sont équliibrés mais parfois l'un se déséquilibre et dans notre société c'est souvent VATA (le vent) ce qui va entrainer le dérèglement des autres et créer la maladie.

 

Chez toi PITTA (le feu) brûle tout et VATA (le vent) doit souffler dessus ce qui agrave PITTA, donc yoga oui mais fini les cours collectifs mais individuels avec un prof ayant une excellente connaissance de l'Ayruvéda, voir un médecin ayurvédique qui te donnera des cours de yoga, c'est plus sûr

 

Donc en tout tout premier lieu il te faut du calme, une vie réglée comme une horloge et excuse moi mais ta présence ici je pense n'est pas bonne pour VATA. Ca amène encore plus de vent

 

Donc il faut compenser alors il faut que tu mettes en place un rythme régulier dans ta vie, que tu t'octroies des plages horaires pour toi, pour t'allonger fermer les yeux et te relaxer, pour aller te promener seule dans la campagne et puis modifier sans doute ton alimentation aussi........ je ne suis pas médecin ayurvédique non plus et tu n'es pas devant moi mais voilà ce qui t'arrive je pense

lorraine
Marraine

Bon, ben tu m'en aura appris des choses sur les termes de la médecine indienne que je ne connais pas du tout...

La vie calme, réglée avec des pauses et un rythme régulier cela me connait bien et me réussit....et effectivement tu es bien d'accord avec moi quand je dis que le yoga tel que je le pratiquais n'est pas trop adapté pour le moment

En tous les cas depuis une semaine, je ne prends plus d'anti inflammatoire, pas besoin....peut être que la kiné, le réajustement de mes postures, rentrer le ventre, respirer contribue à ce que les douleurs s'estompent

Alors ma foi, je reste ici winkwinkwink

Evelyne2212.
Abonné

Je pratique l'exercice que Nana a expliqué depuis 3 jours, plusieurs fois par jour. J'applique un mélange d'huiles essentielles sur mon dos (enfin, on m'applique ... merci chéri) et euréka, je n'ai presque plus mal au dos.

Les exercices de musculation du périnée sont presque identiques, comment ais-je pu oublier de les  faire ?

Merci Nana pour tes explications.

Biz à toutes.

isage109.
Abonné

Bonjour à toutes,

Un grand Merci pour vos posts (sur les effets de la ménopause sur notre silhouette, les exercices de respiration, l'ayurveda..ça fait plusieurs années que ça me tente.), vous me rassurez !

J'ai 51 ans et suis ménopausée depuis 2 ans. Mon gynéco m'a dit que je pouvais essayer d'arrêter la pilule 6 mois avant le contrôle suivant pour voir ce qu'il se passait...ben 1 puissant saignement et plus rien.... Je ne prends pas des TSH juste des trucs phyto et oligo-éléments pour atténuer les bouffées de chaleur.

Par contre, ça fait 6 ans que l'aiguille de la balance a tendance à monter et se stabiliser sur un chiffre toujours supérieur blush

Pour 170cm je suis montée à 72 kgs. Grâce à une diététicienne je suis redescendue et stabilisé à 66 kgs

Au début, très dur de voir la cellulite et les bourrelets surprise  Ok pour les fesses, les cuisses et les bras mais aussi à des endroits où je ne l'attendais vraiment pas : les côtes !

Quand mes petites-filles étaient bébés, ma bouée était pratique, pas besoin d'écharpe de portage hihihi

J'y ai mis le temps mais j'ai réussi à faire une croix sur ma silhouette d'avant 40 ans (59.5 kgs) Je commence à accepter mes formes, je consulte une relookeuse wink Ne vous en faites pas les quadra ! Au moins vous êtes informées et savez à quoi vous attendre. Peut-être qu'avec Linecoaching vous pourrez prendre les devants.

Sinon, profitez de la chance que vous avez avec vos chéris. Le mien a effectivement un bidon mais si je m'empâte il me le fait bien remarquer ! Là il me chagrine donc pas FAIM depuis 2 jours, je peux sauter 3 repas sans souci. J'ai posé la question à la coach. Mais à vous, ça vous est déjà arrivé ?

Courage, respirons et détendons-nous ! hihihi

Bises

Isage

 

 

 

 

nana51.
Abonné

très heureuse evelyne2212 smiley, ce qui est génial avec ce site , c'est que les expériences des unes peuvent apporter aux autres, et moi aussi j'ai re découvert des choses que je connaissais mais que j'avais oublié

à 51 ans , je vois également mon corps changer et cette vilaine cellulite se répandre un peu partout, 

dans ma jeunesse , avec la gym , j'avais une peau lisse et sans aspérités, et j'étais affreusement compléxée, comme j'étais bête , je n'ai pas la nostalgie de cette jolie peau, mais j'aimerais trouver un moyen de la rendre plus lisse wink

 j'affectionne les produits bio, et je répond très bien aux traitement homéopathiques, si vous avez des conseils?

nathalie.

smile35.
Abonné

 

 

Nouvelle senior

 

je viens juste de m'inscrire sur le site

la première chose que je fais est de chercher une discussion "menopause " car c'est vrai que notre corps a tendance à

pas mal changer

A mon petit niveau je pratique la meditation d'environ 10/15 mn le matin 

ça me fait le plus grand bien pour etre sereine

par contre n'ai pas l'impression que mon ventre s'aplatit

Je vais demander à mon medecin des sceances de kine pour m'aider

Aujourd'hui je prends la maitrise du site qui m'a l'air un peu beaucoup complique

et je reviens demain vous faire un petit coucou

Trés belle journée à chacune sous un beau soleil

Cath

isage109.
Abonné

Bienvenue Cath,

 

Quand tu dis senior c'est quel âge ? wink

J'interprète sûrement faux mais serait-ce avec la méditation que le ventre peut s'applatir ?

Je connais des femmes très minces (taille 36-38) qui ont un petit ventre ou la petite bouée autour de la taille, d'autres qui font énormément de sport et qui l'ont aussi.

Maintenant, après 6-8 ans de régime (durée de 15 jours à 9 mois) et d'aquajogging je me suis fait une raison au sujet de mon ventre ...flasque il est, flasque il restera cheeky

T'as raison c'est un peu compliqué le site au début, j'ai fait la même réflexion. Il y a trop de choses attrayantes, t'as envie de tout lire, tout écouter, tout faire mais il faut juste suivre TON programme alimentaire.

Va sur la démo c'est bien fait !

 

Courage, à tout bientôt

bises

Isage

 

Evelyne2212.
Abonné

Ah, parce qu'il y a une démo ???

Après 5 mois de lecture journalière, je ne l'avais pas encore remarqué ! Ca doit être l'âge, je ne dois plus être aussi attentive qu'avant wink

MDR

isage109.
Abonné

T'inquiète j'ai dû le voir lundi passé, j'ai pris du temps pour ça !

bisous

schakann.
Abonné

Bonsoir

je suis en pres menaupose depuis aout 2013

bouffée de chaleur et kilos que s'installe 10 a ce jours...

pour le moment le medecin tous les trois mois m'addapte les traitements THS

ca commence a aller mieux sur les bouffées de chaleur mais les kilo reste encrés

je fais du sport pratiquement tous les jours

mais come je suis plus lourdes j'ai plus de mal sur certain exercice, j'aimerai retrouvé mes 60 kg

pour pouvoir bouger a mon aise...

j'espère que c'est possible j'ai presque 50 ans.. et fait 163 cmblush

mon medecin generaliste ma dit menaupose egal un kilo pars ans

j'ai pris le l'avance sur les années... indecision

avec ceci

manque de fer vitamine D calcium etc....

je remts la machine en route j'epère que ca va bien ce passer

a+ toutes

nana51.
Abonné

bonjour schakan , 

j'ai 51 ans, mon cycle est en pleine révolution depuis une année, je suis en quasi pré ménopause, 

à 3 reprises j'ai souffert de metrorragie, avec des douleurs violentes

la dernière il ya 3 semaines

mon gynéco m'a expliqué que je serais embêtée encore une ou deux fois

en ce qui concerne la prise de poids  , rien n'est gravé dans le marbre

le corps change, comme me dit mon gynéco je rentre dans une autre phase de ma féminité, 

sur LC, les choses sont douces et nous demande de la bienveillance et de l'amour pour ce corps, qui en a vu pas mal en 50 ans...

l'aspect de la peau, la cellulite qui s'installe

avec des soins et des attentions on peut obtenir des améliorations, légères

comme pour les exo de respirations qui consistent à des rentrés de ventre, j'ai appris à les faire avec mon kiné

il ya un forum " je prend soins de mon corps" tu y trouveras des astuces beauté.

bonne découverte :)

nathalie.

Flowerbomb.
Abonné

Je suis aussi d'avis de ne pas arrêter la pilule contraceptive trop tôt.

J'ai 50 ans cette année et j'ai arrêté ma pilule contraceptive fin janvier 2014. je pense que c'est le bon moment, surtout que je crois que j'étais en préménopause depuis plusieurs années déjà, vu que je n'ai plus de règles depuis très longtemps.

J'avoue que depuis, j'ai des bouffées de chaleur à n'en plus finir. C'est horrible.

Mais mis à part cela, j'ai perdu 4 kilos. c'est vrai que les graisses sont réparties sur le ventre et que cela fait de la cellulite, mais honnêtement, je suis plus fine de taille maintenant que il y a 4 kilos.

j'ai repris une activité physique un peu plus intensive avec des exercices bien ciblés.

je ne crois pas que la prise de poids à la ménopause soit une fatalité. Il faut réadapater quelque peu son alimentation (merci LC) et faire un tout petit peu plus d'activité physique.

smile35.
Abonné

coucou les filles

merci pour les commentaires instructeurs

j'ai 56 ans donc senior mais dans ma tête je me sens toute jeune

j'ai commencé à noter ce que je mange sur mon agenda avec des commentaires sur mon etat d'esprit et si manger de façon  trop rapide ou pas

Attention il faut 1 ans sans regle pour etre en menopause

avant il est donc important d'avoir un moyen contraceptif

Les gynecos ont du mal parfois à parler de la menopause

Pour les bouffées de chaleur genantes un pharmacien pourra vous conseiller des complements alimentaires ou phytotherapie pour se sentir mieux

 

 

 

 

smile35.
Abonné

coucou les miss smileysmiley

Vous etes où ?

comme moi HS à cause de la chaleur ?

ici ça va niveau regime 

me suis achetee le package de 2 sprays aux huiles essentielles + un truc pour faire du palper rouller style ventouse 

et ben je n'arrive pas à utiliser cette satanee ventouse

suis preneuse de conseils

lorraine
Marraine

Coucou Smile et tout le monde

Coucou les senior....ita ! wink J'ai souri Smile au mot, senior..

Serai je donc sénior à 53 ans ? Pas dans ma tête en tous les cas, comme toi smiley

Je n'y connais rien en rouler palper...Mais en huile pour enduire ma peau sèche ménopause oblige, oui

 

Je suis vraiment contente de mes poussées articulaires qui ont disparu....Pourvu que ça dure...Elles se sont vraiment annoncées avec mes dernières règles il y a 5 ans, dans le chamboulement hormonal

Les bouffées de chaleur pas trop, par moment alternées avec des frissons..

Et je continue la respi, avec contraction du ventre et autre exercice pour muscler et assouplir les articulations car pour moi le premier but est là et je pense à toi nana, evelyne et vous toutes de ce fil smiley

Non, isage, la méditation ne fait pas aplatir le ventre ...sur ce fil on parle de la respi//muscles, articulations...

Remarque à force de rpc (respiration en pleine conscience) en mange plus en pleine conscience et donc moins et donc on maigrit wink

Je suis OK avec toi flowerbomb prendre du poids à la ménopause n'est pas une fatalité. Il me semble même avoir lu une fois le docteur A. qui disait que la ménopause en elle même ne fait pas grossir..

Par contre lorsque l'on grossit ce n'est pas aux mêmes endroits, ventre et taille sont souvent prioritaires pour les kilos en plus mais pas toujours si on se muscle...

Peut être les hormones prises, certaines  émotions plus vives qui font manger plus, une envie de moins faire attention...

Perso, j'ai grossi à 40 ans avec l'arrêt de la cigarette qui me servait de coupe faim et de calmage d'émotions....L'anxiété elle ne s'est pas arrêtée !

Je suis contente de ce fil merci koulele de l'avoir créé

Evelyne2212.
Abonné

Bon, je me répète, je sais. Avec l'âge, on devient gâteuse LOL : n'arrêtez pas votre pillule trop tôt !

J'ai été hystérectomisée parce qu'une ..angry.. de gyné m'a dit que je pouvais arrêter, que c'était fait, j'étais ménopausée. Hé bien non. En réalité, mes ovaires continuaient à fonctionner +-, ils faisaient du yoyo (comme mon poids) et elle ne l'a pas remarqué. Et ... je me suis retrouvée enceinte à 51 ans. J'ai tout perdu et je ne me suis d'ailleurs rendue compte de rien, sauf quelques mois plus tard quand les cellules de grossesse restées dans l'utérus ont tourné en tumeurs ! Et voilà. Hystérectomie en semi-urgence, ovaires compris, pour enlever une tumeur grosse comme un pamplemousse. On appelle cela une tumeur trophoblastique. C'est rare, mais ça arrive.

Alors, gaffe les filles. Ne venez pas alimenter la littérature médicale sur ce type de cas rare.

Le point positif (il y a toujours du positif même dans le négatif), c'est que ces horribles moments, nous les avons passés en couple. Cela nous a rapprochés et soudés tous les 2. Il a été merveilleux, il m'a vraiment tenue la main. C'est l'homme de ma vie avec qui je vais finir mes jours.

Puis, j'ai besoin de lui pour me frotter le dos avec les huiles essentielleswink.

Joréane.
Abonné

[quote=Koulele]Je viens de lire qu'à la ménopause les graisses se fixaient sur le ventre et la taille !!!!! Merveilleux ! Donc quand on a déjà tendance à prendre du ventre...ça va être encore pire???? On peut rien y faire? Ça me démoralise! J'ai 40 ans et je me dis que de toutes façons dans 10 ans j'aurai plus de taille...j'aurai encore plus de ventre...j'aurai plus du tout un corps de femme... Au secours![/quote]

Kikou Koulele,

Tu viens de lire ce n'est pas pareil pour toutes les femmes, comme par exemple : moi !

La ménopause est entrée chez moi depuis 3 ans, avec un traitement adéquat étalé sur ces 3 premières années et à l'heure actuelle 1 cp 3 fois par semaine, j'avais un tour de taille :

- en déc.2013 à 92 cm puis,

Démarrage de la méthode Zermati :

- en mars avec 88 cm puis,

- en avril 2014 (soit 1 mois avec la méthode Zermati) à 82 cm puis,

- en juin 2014 (soit 3 mois plus tard) à 79 cm.

Nous ne sommes pas des machines et pas fabriquées sur le même moule...

Reprends confiance en toi et en Jean-Philippe Zermati !

A te lire,

smile35.
Abonné

yesyesyes

 

bRAVO POUR TA PERTE DE CM AU NIVEAU DE LA TAILLE

Maintenant les docs disent que le plus important est de ne pas mesurer plus de 88 cm au niveau de la taille

la graisse ventrale est pas bonne pour la sante elle favorise notamment le diabete

Pour l'instant je ne suis pas vraiment ds la phase perte de poids mais dans celle de l'observation

Je passe à la vitesse superieure bientôt 

et vous les copinautes ça roule???

Koulele.
Abonné
J'ai lu tous les post! Vous êtes si courageuses! Moi je me force à pas déprimer! Je me dit que mon homme va forcément aller voir ailleurs...de la chair fraîche! C'est tellement tellement plus attrayant qu'une 50 ans avec du ventre... Comment faites vous pour gérer ça? Moi j'ai très très peur.... Déjà qu'il regarde les filles dans la rue! Et pas qù' un peu... Comment gérer ça? J'en peux plus. Ça m'enlève toute confiance en moi. Et je me dit que ça va être de pire en pire.....
Amritaa.
Abonné

KOULELE mon mari ne regarde pas les autres femmes et il est plus jeune que moi, j'ai 7 ans de plus que lui, donc ça ne vient pas de toi mais de celui qui partage ta vie

 

C'est lui qui a un problème , pas toi. C'est lui qui a peur de vieillir , et qui souhaite se réfugier vers des personnes plus jeunes pour se faire croire que lui est toujours jeune. En fait il souffre , ne prends pas sa souffrance sur ton dos

Evelyne2212.
Abonné

Moi aussi, mon chéri est plus jeune que moi.

Il ne regarde pas non plus les filles plus jeunes, il ne cherche pas à se faire remarquer ni à faire le grand mâle rugissant quand il y a des nénéttes à l'horizon.

Il est tout à fait vrai que CERTAINS hommes ont BESOIN de regarder les filles, de se faire remarquer, de faire du cirque. C'est dans la nature du mâle. En général, ce sont les plus couillons. Mais, heureusement, cette catégorie là est assez rare;

Non, franchement, tu te fais des images. Ou alors, il ne vaut pas tripette.

marinebreizh.
Abonné

Hello Koulele!

Arrête de te faire du mal à l'avance... J'ai lu beaucoup de tes posts et tu as suffisamment de soucis et choses à te préoccuper alors n'en rajoute pas.

1) l'âge moyen de la  ménopause c'est 51 ans ; donc tu as le temps et comme tu es sur LC tu es entrain de ré-équilibrer ton comportement alimentaire et 'apprendre plein de bons réflexes et comportements (écouter ta faim, respecter ta satiété, faire une activité physique, accueillir tes émotions etc..) tu va retrouver un poids de forme

2) toutes les femmes ne prennent pas de poids à cette période (lis les posts des autres personnes)

3) concernant le risque que ton homme aille voir ailleurs parce que tu seras une vieille femme plus âgée que lui, moche, grosse et informe encore une fois lis les autres... ce n'est pas ça qui défait les coupls mais bien d'autres raisons. J'apporte ma petite contribution personnelle : j'ai rencontré quelqu'un il y a un an, de plus jeune que moi, charmant et qui m'aime pour moi et pas pour mes kilos ni mes beaux yeux mis pour ce que je suis.

Allez lâcheprise là dessus.

Bises à toi

Koulele.
Abonné
Oui,il faut certainement que je lâche du l'est sur ces sujets la... Mais c'est difficile... Malgré tout, mon mari regarde bel et bien les filles dans la rue...il le fait depuis peu...devant moi...d'une façon assez insistante...mais il les regarde pas dans les yeux, il ne fait pas de sourires...ne cherche pas le contact.... Par contre parfois il se dévisse la tête! On en a parlė...il dit que c'est un plaisir des yeux, que c'est plus fort que lui,qu'il aime regarder une femme en talons, en jupe....bien maquillée. Pourtant j'ai été plus grosse qu'aujourd'hui , et bien moins pomponnée, et il ne regardait pas ailleurs! Alors que se passe t'il? Par ailleurs, il est très "amoureux " ...plus qu'avant... On est de plus en plus proche intimement.... Mais je souffre de cette situation, j'en viens à redouter de sortir dehors avec lui, j'ai trop peur de le voir regarder les filles... Je fais comme si ça allait, j'essaie de ne rien dire, faire l'indifférence, mais ça me blesse. Il suit vraiment du regard, il dit qu'il veut voir leur visage, par curiosite???? J'ai bien les boules...
Amritaa.
Abonné

Koulele franchement ........ il regarde et alors ? tu te sens blessée, diminuée, mal aimée ? Mais son atitude te prouve tout le contraire puisque toi même tu dis qu'au lit c'est mieux qu'avant . 

 

OK c'est pas sympa mais au lieu de faire la tête prend le parti d'en rire, dévisse toi la tête quand un beau mec passe et de préférence plus jeune que ton mec

 

C'est toi qui manque d'assurance, c'est toi qui te sous estime ou mésestime, ton talon d'achille c'est ça. Quel âge as tu ? 

 

Ton mari fait une crise, il en fera d'autres, dans la vie on n'est pas linéaire et heureusement. quel ennui sinon !

 

Ces femmes sont son fantasme, si ça lui permet d'avoir une libido au plafond et bien tant mieux non ?

 

Après, peut être que toi tu es jalouse et il s'en amuse. Es tu jalouse depuis toujours ?

smile35.
Abonné

 

Je pense que tu as un grand besoin d'etre rassuree 

Ce manque de confiance vient peut etre en partie de ton vecue 

Pourquoi ne pas aller en parler à un psy

Poser tes valises chez quelqu'un de neutre te fera le plus grand bien

Courage à toi

Joréane.
Abonné

[quote=Koulele]J'ai lu tous les post! Vous êtes si courageuses! Moi je me force à pas déprimer! Je me dit que mon homme va forcément aller voir ailleurs...de la chair fraîche! C'est tellement tellement plus attrayant qu'une 50 ans avec du ventre... Comment faites vous pour gérer ça? Moi j'ai très très peur.... Déjà qu'il regarde les filles dans la rue! Et pas qù' un peu... Comment gérer ça? J'en peux plus. Ça m'enlève toute confiance en moi. Et je me dit que ça va être de pire en pire.....[/quote]

Mais quelle idée as-tu là, aller ailleurs pour de la chair fraîche !

Tu ne sais pas que c'est dans des vieilles gamelles que l'on fait de la bonne soupe ;-) 

Il regarde mais il ne touche pas. N'oublie pas que tu es celle qu'il a choisit il y a quelques années, pour faire sa vie avec toi et peut-être pour porter ses enfants... ce n'est pas une décision anodine !

Le mien aussi regarde les nanas et il me dit en les voyant super maquiller, je n'aimerais pas les voir dans 20 ans, la peau dégoulinant, sans maquillage et gorger de fond de teint... !

Pourquoi ne pas lui demander ce qu'il en pense ? Ose !

Occupes-toi de toi et lorsque tu auras perdu du poids, pose-lui la question ?

A te lire,

 

Evelyne2212.
Abonné

Je vais faire ma remarque coquine du lundi  angle :

Il regarde les filles et se dévisse la tête dis-tu. Puis, c'est mieux qu'avant entre vous et surtout au lit.

Donc, il affiche un fantasme ! Et qui c'est qui en profite de ce fantasme ???

Alors, laisse-le bien se dévisser la tête, puis toi, monte au ciel en agripant les rideaux, c'est quand même bien meilleur devil.

Ciaoooo

Joréane.
Abonné

[quote=Evelyne2212]Je vais faire ma remarque coquine du lundi  angle :

Il regarde les filles et se dévisse la tête dis-tu. Puis, c'est mieux qu'avant entre vous et surtout au lit.

Donc, il affiche un fantasme ! Et qui c'est qui en profite de ce fantasme ???

Alors, laisse-le bien se dévisser la tête, puis toi, monte au ciel en agripant les rideaux, c'est quand même bien meilleur devil

Ciaoooo[/quote]

Une coquine : Oui mais une

Coquine réaliste : Super !!

isage109.
Abonné

Hello,

Je suis moyennement d'accord avec le principe de laisser nos hommes regarder les autres nanas et de fantasmer angry A mes yeux, quand c'est un regard insistant, c'est un manque de respect pour la femme avec laquelle il est.

Je te suggère de ne pas attendre pour lui dire ce que tu ressens quand il fait ça ! Mais je ne juge pas, chacun agit selon son sa personnalité, son seuil de tolérance, etc.

Je suis souvent avec un groupe d'hommes de tous les âges (moto-club dont mon chéri est président). Ils sont atroces ! Quand on est sur une terrasse, que je sois là ou non (il y a aussi des autres femmes dans le club) ne les dérange pas pour faire des commentaires "limites" sur les femmes qui passent ou aux tables voisines et quand elles portent des jupes aïe aïe aïe ! Parfois j'ai honte !!!

OUI vous l'aurez compris, je n'ai pas non plus une grande estime ni une grande confiance en moi ! Ca va venir un jour j'espère (à 51 ans c'est le moment !) Mais en attendant je suis HYPER JALOUSE !!!!

Joréane : ton chéri te complimente indirectement waouh ! tu me le prêtes ? hihihi je plaisante !!! 

Samedi soir j'ai dansé avec des jeunes de l'âge de mes filles. L'un des deux m'a aussi un peu draguée mais je le repoussais gentiment. Entre nous, même célibataire je n'aurais pas cédé, je les préfère plus mûrs hihihi mais ça fait du bien quand même d'entendre des compliments.

Bref, tout ça sous l'oeil de mon chéri qui était sur la scène (il joue de la basse dans un orchestre de bal). Lui ça ne lui fait rien du tout ou alors il le cache bien ! !!! En même temps, il n'avait rien à craindre, le jeune homme est le neveu du guitariste et le groupe jouait pour une fête de village.

Conclusion : Koulele montre à ton homme que tu as un pouvoir de séduction 2 fois plus grand qu'une minette, que tu es en mesure d'attirer le regard d'autres homme et de les faire fantasmer ! Je suis sûre que tu en es capable et ça n'engage à rien ! Bien sûr il faut que  l'occasion se présente, se forcer ne rime à rien ! Pense à nous toutes et imagine-nous en train de te faire un clin d'oeil yes

bisous

 

 

 

 

 

 

 

 

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