Mes outils apprenez à tolérer la sensation d inconfort - 22102015

Mimi22104.
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Bonsoir ,

L outil explique qu' en tolérant l inconfort on peut arriver à ne plus manger pour compenser. Cet exercice m intrigue beaucoup! Avez-vous utilisez cet outil, quel à été le résultat?

Merci pour vos témoignages

Mimi

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

je viens d'aller voir dans les outils et en effet il s'agit d'un outil de pleine conscience

 

la nourriture émotionnelle est une "habitude" que l'on prend pour éviter de ressentir des inconforts émotionnels, mentaux ou même parfois physique

par exemple, on mange sans faim pour éviter de ressentir le rejet, ou la peur, parfois même l'ennui

 

il y a aussi beaucoup de gens qui mangent pour éviter de ressentir la douleur ou la fatigue

 

dans cet outil de pleine conscience, on apprend à vivre ses inconforts physiques en pleine conscience

ainsi on remplace l'ancienne habitude d'évitement systématique  par une attitude d'ouverture, de faire de la place pour les inconforts physiques

cela est très utile car ensuite  cela se propage aussi aux inconforts émotionnels et aux histoires mentales qui nous travaillent

 

en fait, on apprend à ne plus se metter  "en lutte", mais accepter en nous  tous ces petits (et grands) remous de l'existence

 

ainsi, à terme, au bout d'un certain temps, le réflexe  "manger"  s'estompe, simplement parce qu'on n'en a plus besoin

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