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mettre une alarme pour la RPC?

Linecoaching au quotidien Pratiquer la Pleine Conscience au Quotidien
mamzelzoï
mamzelzoï.
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01 fév 2012 à 10h

Bonjour, étant donné que l'on peut pratiquer la RPC avec le mp3 ou sans, comment faites-vous sans le mp3? Vous mettez-vous une alarme? Quoi comme alarme? (si je mets l'alarme de mon portable j'ai bien peur que ce ne soit pas très zen,...)

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5 commentaires

Salut !

Personnellement, j'utilise une application Androïd : Méditation Helper, gratuit, avec une petite cloche qui sonne le début et la fin, tu peut tout programmer, c'est un outil très pratique ^^ Pour Iphone, ou elle existe, oui il me semple qu'il y ait une app qui s'appelle Zen Timer je crois. A vérifier.

Bonne RPC !

Merci mais pas d'iphone ici!! Juste un téléphone tout bête avec des sonneries pas top...

Mais bon, sinon, maintenant que j'ai tout éléchargé sur mon lecteur mp3 jm ballade avec voilà tout!

Merci pour vos réponses

bonjour, pour la RPC quand je la pratique sans le mp3 (comme souvent le soir) eh bien quand je me sens bien, en pleine conscience et dans un etat de calme et que j'ai l'impression d'avoir "fait le tour" du moment présent je m'arrete... je ne crois pas qu'il y ai des temps vraiment necessaires et imposés, puisqu'on parle la de ressentir les emotions et d'accepter, essaye de reperer le moment propice... assez difficile a expliquer en fait, mais c'est a toi de le ressentir peut etre ? désolée si ma réponse semble floue, mais tu n'as pas la possibilité de telecharger le mp3 sur ton telephone ou un lecteur MP3 si cela t'aide d'avantage ?

Hello !

Moi je me mets une alarme sur mon téléphone portable, qui sonne toutes les 2h. C'est un outil qui est en permanence près de moi, donc j'ai téléchargé plusieurs séances de RPC ; et j'ai choisi une sonnerie un peu zen (pas le truc qui vous hurle dans les oreilles, vous fait peur et vous agace !).

Ca m'aide à avoir un peu de régularité dans la pratique, en dehors de cas de "crise émotionnelle".

moi j'ai programmé le minuteur de mon I-Phone dur 10 minutes avec une sonnerie toute douce et je règle le son au minimum. ça marche bien. Je trouve même parfois que c'est trop court.