Nouvelle, bretonne, 34 ans, recherche binôme pour échanges sympas
Bonsoir,
Toute nouvelle sur LC, je recherche une binôme pour soutien mutuel et papotages assidus... J'ai 34 ans, 10 kgs en trop. Célibataire, je suis disponible le soir pour échanger avec ma future binôme. Ma recherche en 2 mots ? Bienveillance et convivialité.
Maroussia
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Bonsoir les filles,
Allez, la rentrée au boulot est passée pour certaines, on se motive pour repartir avec de bonnes habitudes. De mon côté, 0 EME depuis lundi, trop occupée par le boulot. Même pas eu le temps d'aller faire des courses pour acheter le nécessaire aux muffins à base de banane... ce sera pour bientôt.
J'espère ressortir mon maillot de bain ce week-end. En attendant, quand je me regarde, je suis bien empâtée, tout de même... pas si sportives que cela, les vacances... Viens de rentrer du boulot, alors petit programme tâches ménagères avant de peut-être papoter avec une chère Linecoachée (Aomame, si cela te dit...).
@ Oreline : j'espère que tu profites bien de tes vacances, je pense bien à toi.
Bises à toutes,
Maroussia
Bonjour les filles,
Je suis moins assidue pour "poster" depuis que j'ai repris le boulot. Fin de week-end, moment propice... Bon, surtout des bonnes nouvelles côté Linecoaching de mon côté (je vous épargne le reste...) :
- Super conversation téléphonique avec ma Linecoachée préférée un soir : 1 (@ la personne concernée, tu peux m'appeler quand tu veux, je suis rentrée chez moi)
- EME concrétisées : 2 (pas de gloutonneries, juste 2 fois "craqué" pour un petit dessert au chocolat qui se présentait à table devant moi lors de repas à l'extérieur)
- Séances d'activité physique : 2 (en un seul we, chez moi c'est un record ! De vraies Olympiades pour Maroussia la grosse paresseuse : 3h de marche au bord de la mer hier, et 1h de barbotage ce matin, waouh ! Comme ça fait du bien ! Bon, pour être sincère, le barbotage était vraiment cool, pas du tout version "cardio hyper intensif et tout et tout" dans l'eau, mais tout de même, mes gambettes et abdos ont fait de l'exercice).
- Montée sur la balance en retour de we : 1 (et bonne surprise... yes ! Comme j'ai mangé surtout du poisson et des légumes pendant 3 jours, 1 kg de perdu. Youpi, youpi, youpi ! Je me satisfais de petites victoires, mais c'est déjà ça... Ma courbe de poids qui repart vers le bas, cela rebooste le moral et la motivation).
Total, il est 17h, et comme je suis affamée (déjeuner très léger), je vais me faire mon petit dîner maintenant, plutôt que de prendre un gros goûter non justifié, ou de prendre le risque de faire une EME. Et puis si j'ai faim plus tard, je pourrai toujours compléter vers 21h avec du fromage blanc et une compote. Cela n'est pas très orthodoxe du point de vue des horaires de repas, mais je crois que ça colle avec la méthode, non ? Car c'est bien maintenant que j'éprouve une vraie grosse faim (estomac qui gargouille et réclame à corps et à cris...).
Est-ce que vous aussi vous décalez ou anticipez des repas pour écouter votre faim ? Le principe me plaît bien, alors je l'applique. Bon, sinon, je finis de remplir mon carnet "dégustation", et j'attends la suite...
@ Frozzy : j'espère que tu vas bien, n'hésite pas à refaire un tour par ici.
@ Aomame : à bas les EME, on en viendra toutes à bout ! En attendant, sois indulgente avec toi-même, la multiplication des soucis n'aide forcément pas, et puis tu vas y arriver.
@ Oreline : j'espère que tu vas bien.
Bises à toutes,
Maroussia
PS : j'aurais bien fait des muffins version Aomame, mais je n'ai pas de bananes... alors ce sera dîner anticipé !
Bonjour à toutes,
Maroussia : désolé, je n'ai pas pu t'appeler hier soir. Ma fille est un peu malade et du coup, j'ai mangé vers 21 heures, puis ensuite vaisselle, douche et range-bazard ;). Du coup, j'étais dispo vers 22 heures 30 mais je me suis endormie devant la télé ! Je suis moi même un peu patraque et j'étais complètement frigorifiée hier soir malgré 22 degrés chez moi !
Bilan du jour : barbouillée et ma fille aussi. Résultat c'est très difficle de ressentir ses sentations lorsque l'on a pas trop d'appétit et que l'on a mal au ventre. Une bonne tisane pourra me faire le plus grand bien je crois !
Bonne après-midi !
Bonsoir les filles,
Super occupée de mon côté, et j'ai mangé des frites ce midi... pas bien ! Au moins, je n'ai pas tout fini.
Et comme je travaille tard, 0 séance d'activité physique... tant pis, j'essaierai de faire mieux demain !
@ Aomame : soigne-toi bien.
Plein de bises,
Maroussia
Bonsoir,
bon niveau bidon ça va un peu mieux^^ Et puis j'ai mangé légèrement et tranquillement. Et ma fille étant malade, elle est déjà couchée.
Maroussia : j'espère que tu as bien dégusté tes frites
C'est super bien je trouve (j'avoue que j'ai beaucoup de mal avec ça!) de ne pas avoir fini ton assiette!
Et puis on fait ce su'on peut avec ce que l'on a ! Je plagie presque notre cher docteur Apfeldorfer là . Merci, doliprane et tisane ont fait un peu d'effet je crois ! Mais le temps n'set pas propice à être en forme ! Si tu veux tu peux m'appeler si tu ne travailles pas trop tard.
Bonne soirée à toutes ! De mon côté, je crois que je vais m'affaler dans mon canapé devant l'amour est dans le pré !
Coucou les filles,
Désolée je passe pas beaucoup en ce moment mais on va dire que les vacances ça ne me va pas trop en ce qui concerne LC, autant ma semaine "partie" j'ai géré comme j'ai pu sans sabordage" autant depuis que je suis rentrée (mais toujours en vacances donc en vadrouille une nuit sur 2) c'est la cata!! et toujours pas repris la RPC, quant à mon carnet de dégustation je l'ai tenu 2 jours...no comment - et puis pendant 2 secondes j'ai même voulu refaire un petit régime en me disant je referai LC pour me stabiliser tranquillou après mon petit régime histoire de perdre 3 kgs.... bon je sais que c'est pas la solution et je vais revenir à fond LC, je prends mon temps!!
Aomane, j'espère que toi et ta louloute toi allez mieux... et puis tu sais malade aussi il faut écouter ses sensations et si rien ne te fais envie, ne mange rien ou juste un truc si tu te sens faible pour tenir mais n'essaie pas de savoir quelle faim tu as ou si tu es à satiété...
Maroussia je suis d'accord avec Aomama: quel exploit de réussir à laisser des frites (ou quoi que ce soit...) moi je n'y arrive pas encore sauf vraiment quand j'ai mangé et déjà dépassé ma satiété 2 ou 3 fois lol
Par contre fais attention à ce que tu dis... il ne faut pas dire j'ai mangé des frites... pas bien / mais j'ai mangé des frites au delà de ma satiété...pas bien - ce qui a priori n'était pas ton cas puisque tu en a laissé -
bonne soirée les filles!
Bonsoir les filles,
@ Aomame : désolée de ne pas t'avoir lue ni appelée lundi soir, je suis rentrée tard du boulot et devais faire ma valise pour partir 12 jours de suite en mission.
@ Frozzy : merci beaucoup pour ton post, et de corriger gentiment mes bêtises. Tu as bien raison, je ne dois plus écrire "tel aliment = pas bien", mais "au-delà de ma satiété". C'est l'un des secrets de LC à mon sens de nous déconditionner progressivement de ses vieilles habitudes de "régime" dont nous connaissons toute l'issue...
Petites nouvelles de mon côté : suis en mission en Guadeloupe, grosse veinarde ! En plus, j'ai du temps de repos sur place pour en profiter. Aujourd'hui, j'ai conjugué visite et sport : marche (petite rando, bien transpiré la paresseuse !), et natation dans la piscine du gîte où je suis logée.
Côté alimentation, ca va bien depuis que je suis arrivée au gîte : la dame prépare de bons petits plats créoles en plateaux individuels (donc les portions sont faites, ça aide, et je ne finis pas tout). Alors je mange avec plaisir toutes les crudités et le poisson et là, je n'ai plus faim pour manger tout le morceau de pain et/ou les féculents, donc je pense qu'au global je mange à satiété et de façon équilibrée. Dans l'avion pour venir par contre, pas de quoi être fière... j'ai cédé à la tentation de manger tout le plateau-repas, idem avec la collation. Pour une fois, c'était très bon pour un plateau-avion, et je n'ai pas résisté aux 2 morceaux de fromage + le gâteau de chocolat... Si j'avais été bonne fille, je n'aurais mangé qu'1/4 du gâteau au chocolat ; cela m'aurait largement suffit. Pour le fromage, je ne regrette rien, c'était tellement bon...
Je savoure les jus de fruits goyave et passion tout frais ; je sais, c'est un peu trop de sucre par rapport à mes besoins, mais c'est une occasion un peu unique, je ne reviendrai sûrement pas sous les tropiques avant longtemps...
Je pense bien à vous en espérant qu'il fait beau en métropole, et file dîner en pensant bien aux principes LC !
Bises les filles,
Maroussia
Webinar & Chats à venir
Bonjour à toutes !
Alors hier je me suis "battue" contre la grande faim toute la journée (argh que c'est énervant de ne pas ressentir les premiers signaux de faim!). Du coup au goûter, j'ai pris 2 bn mais j'étais dans la grande faim vers 18heures 30 et j'ai mangé quand ma fille était toujours debout. Résultat, beaucoup de mal à me centrer sur mes sensations (à cause de bétises!) et puis j'ai rpis deux parts de far aux pruneaux que j'avais préparé (bon oui c'était très diététiquement correct et la portion n'excédait pas 200 kcal). Du coup j'ai culpabilisé parce que j'avais mangé plus que ce que mon esprit me disait. Ralala, ya encore du boulot. Mais au final, je me dis que ce n'est pas si mal parce que je n'ai pas fait dEME et je me suis posé avec une bonne tasse de tisane sans aller passer mon énervement sur des biscuits au chocolat. On progresse, on progresse.
Bilan , je crois que si je suis dans la grande faim et que ma fille n'est pas couchée, je prendrais juste un bout de pain, histoire d'attendre, et je mangerais tranquillement mon repas quand elle sera au lit. Qui plus est la grande faim me fait être moins patiente et m'occasionne de sacré maux de tête.
Sinon, grande marche hier matin et un peu de fitness dans l'après-midi.
- Maroussia : de rien pour ma recette ^^ et oui effectivement c'est riche en glucide et pauvre en graisse ! Bon il faut dire aussi qu'avec mes aigreurs d'estomac, j'évite beaucoup ce qui est trop gras.
Allez retour su rle droit chemin, lol, peut-être que le fait de retourner au boulot t'as stressée inconsciemment et provoqué une EME. Bravo d'avoir pris soin de te préparé un bon repas et de le déguster!
Bon allez je file préparer le repas de ma fille avant d'aller la chercher à la garderie.
Bonne journée à toutes !
Bise