Nouvelle et motivée - 17112014

Pathomich.
Abonné
Bonjour, premier jour pour moi aujourd'hui, peur de ne pas y arriver après tant d'année avec plein de régimes différents et surtout un poids élevé (102kilos pour 170 cm) Je me présente je m'appelle Patricia, j'ai 39 ans et deux merveilleux enfants. J'ai pris 30 kilos à chaque grossesse et n'en ai perdu que 10 à chaque fois (soit 40 kilos de gardé!!!). J'ai vraiment envie d'y arriver pour moi car je ne supporte plus mon image et j'ai envie d'être plus active avec mes enfants... Alors si vous avez des conseils à me donner je suis prenante car apres 10 ans de regimes de toutes sortes mon corps est martyrisé et je n'arrive plus à me contrôler.

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue à toi Patricia

tu as bien raison de prendre le mal à la racine, et comme tu évoquais ton fils sur l'autre discussion, je pense que c'est vraiment une très bonne idée d'expérimenter cet apprentissage d'une relation saine à la nourriture, qu'il va pouvoir absorber par l'exemple

et toi tu vas aussi beaucoup moins stresser pour lui

 

au début, l'important c'est surtout d'entrer dans une démarche d'apprentissage, par la semaine d'observation on commence à se centrer sur ses sensations et  on repère ce qui "bloque",  ce qui nous empêche par exemple d'attendre la faim, que ça soit les habitudes, les émotions, ou un mélange de tout ça....

 

ce n'est pas comme dans des régimes où on vous dit : "mangez cela et vous maigrirez"

là, on apprend :  écouter sa faim.....  l'expérimenter, la connaitre, reconnaitre ses signaux

etre à l'écoute de ses émotions, avec des outils qui nous aident aussi à dédramatiser l'intensité de nos émotions

réapprendre à tolérer ses émotions, à les vivre, à ne plus avoir besoin de se calmer sans cesse

 

c'est donc une démarche plus durable, et qui en conséquent  met le temps à s'installer

c'est pourquoi la patience et la tenacité est de mise

on change vraiment ses comportements en profondeur, en s'attquant à la racine du problème

c'est ce qui permet que ça soit durable dans le temps

 

du coup il faut être patient, bienveillant avec soi-même, et prêt à changer ......en douceur!!!! et même si ça fait toujours un peu peur, le forum est là pour nous encourager, pour nous faire sentir qu'il n'y a aucun danger à réaliser ce changement

pour certains c'est facile, pour d'autres beaucoup plus compliqués (moi!!!!)  mais si on est tenace, les résultats sont là, et durables surtout

 

très bon démarrage à toi Patricia!

Bergamote41.
Abonné

Bonjour,

Parcours similaire au tien : 3 enfants, des kilos avant et après les grossesses, des régimes à répétition depuis l'âge de 15 ans et résultat une prise de poids constante pour en arriver à 106 kg ! Donc 40 kg de trop et je n'arrive plus à me contraindre à des régimes, à peser mes aliments, à me frustrer.... Du coup maigrir sans régime a été un déclic mais depuis que je l'ai lu je mange tout ce que j'avais interdis auparavant.... Ouvrir les vannes ce n'est pas vraiment ça donc inscription pour travailler la faim et la satieté

 

A bientôt

Pathomich.
Abonné
Bonjour bergamote41, et oui la vie fait que ca n'est pas toujours facile même si le bonheur avec les enfants est là... J'ai commencé récemment cette méthode(le 16/11/2014) et je commence depuis quelques jours à comprendre ce qu'est la faim, je m'ecoute plus, souvent le soir je n'ai pas faim alors je ne mange pas, je reste à table avec mon mari et mes enfants sans manger ou je bois un thé et on commence à tous accepter la situation :) Par contre je fais toujours attention à mon alimentation même si je me fais plaisir de temps en temps :))) pour ne pas craquer... Et vendredi je me suis pesée pour la première fois depuis le début de la méthode et j'ai perdu 3 kilos sans me sentir au régime alors je suis motivée! Soit courageuse et persiste, je poursuit tranquillou la méthode je fais une fois par jour une RPC de 3 à 5 minutes surtout pour me détendre. Et j'écoute mon corps et mon ventre. Si tu viens de commencer tu auras des hauts et des bas, l'impression que ca n'avance pas que rien ne change mais ton esprit commence lentement à assimiler la méthode, je suis passée par cette phase et par nombre de découragement. Je ne crie pas victoire encore, le chemin est long... Prend du plaisir en mangeant, écoute ton corps et avant chaque bouchée que tu avales ou que tu veux avaler demande toi si tu as vraiment faim, pour moi ça marche. Soit forte pour toi avant toute chose... A bientôt
Bergamote41.
Abonné

Bonjour Pathomich,

merci pour ce gentil message pleins de sagesse et de conseils. Waouh 3 kilos c'est génial d'autant plus si tu n'as pas eu de sensation restrictive car c'est la clé pour continuer. As tu reçu un plan d'action de la part de line coaching au départ ? Moi je dois compléter mon carnet alimentaire et j'ai souvent la sensation que je mange parce que c'est l'heure, par envie mais jamais par faim.... Je vais essayer de ne manger que si j'ai faim (j'ai l'impression que chez moi c'est rare ! )sad

 

Bonne journée à toi et continue sur ta lancée

a bientôt

 

Pathomich.
Abonné
Bonjour, comme toi j'ai suivi le déroulement classique et quand je complétais mon carnet alimentaire j'étais honnete et En me relisant je me rendais compte que je faisais n'importe quoi dans mes repas...mais j’ai pas lâché et continué le programme et c'est seulement maintenant presque au bout d'un mois que je COMMENCE a comprendre les signaux de la faim, persévère, ne culpabilise pas même si il y aura des hauts et des bas. Je te cache pas que des fois je lâche prise et je n'écoute pas ma faim mais au prochain repas ou prochaine faim je rétablis l'équilibre. Courage,
Bergamote41.
Abonné

OK je vais pour le moment noter mes prises alimentaires et ne pas mettre la charrue avant les boeufs ! A suivrewink

ladyl56.
Abonné
Un conseil de déjà ancienne : surtout ne pas Fonctionner comme le TGV, prendre tout le temps pour bien "digérer" chaque étape. Ét puis il ne faut pas oublier que le programme ne progresse pas de manière identique , en fonction de son profil les étapes se déroulent dans un ordre différent même si au final on les fait toutes. Après 6 mois je commence à sentir les bénéfices de la méthode même si il reste encore pas mal à faire essentiellement en ce qui concerne les émotions distributrices d'E.M.E. Je vous souhaite bon courage ét quand ça va mal l'écrire sur le forum, il y a tjs qu'un pour aider.
Laurence_CarpeDiem.
Abonné

 

Bonjour Bergamote,

Je me retrouve dans ton témoignage et avec un profil assez similaire.

Accepter de démarrer pianissimo, pas facile lorsqu'on a toujours mis le turbo. Or c'est précisément cette attitude et pour moi cette impétuosité et impatience qui nous ont amené ici.

Donc il va falloir calmer le cheval fougueux qui sommeille en nous. Et prendre le temps, car ce temps pris n'en sera que + bénéfique pour la suite.

Ensuite, il y aura du travail pour discerner la différence entre faim réelle et envies et compulsions. Ce sera l'objet des prochains épisodes.

Pour l'heure, essaye d'agir step by step. Moi je ne suis pas une adepte du boudhisme ni d'une attitude zen, mais je tends vers cette sérénité intérieure.

Carpe diem, dans mon pseudo prends tout son sens.

Et ce sera en pime une sacré découverte de soi.

Bien à toi

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