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Pause dans le programme

Linecoaching au quotidien Mon vécu du programme
21 Aoû 2014 à 15h

J'ai débuté le programme il y a 3 mois et je viens de me rendre compte que j'avais déjà effectué les 3/4 du parcours.

J'ai donc décidé de faire une pause, en accord avec la coach, jusqu'au 15 septembre.

Je pense que j'ai voulu faire ce programme comme une bonne élève, curieuse,  mais je l'ai survolé sur certains aspects.

Je vais profiter de ce moment de pause pour consolider mes acquis, faire de la RPC, etc...

Avez-vous déjà vécu ce genre de situation ?

J'attends vos avis et réactions ! Merci !

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20 commentaires

Merci pour vos réponses !

Par "tester mes limites" je ne voulais pas dire m'affamer, bien sûr il y a le bébé, et en plus j'en suis complètement incapable.

J'ai décidé d'avancer un peu, et de temps en temps retarder un repas pour voir comment je ressens la faim. Mais sans enchaîner tout le plus vite possible comme j'ai eu tendance à le faire.

C'est un peu comme tout ce que j'entreprends, ça devient vite une obsession, je vais sur le site plusieurs fois par jour, je veux tout bien faire, "valider", cocher des cases style "ça, c'est fait". J'ai enfin compris, grâce au coach, grâce à vos réponses, et à ce que je lis sur ce forum, qu'il faut du temps et de l'indulgence pour que les choses changent

Bonjour, J'ai commencé le programme en juin. Ca a été facile pour moi au début et les 15 premiers jours, j'ai réussi à manger en fonction de mes sensations et même perdu 2 kg. Puis les vacances, et je me suis retrouvée complètement perdue, ne sachant plus quoi cuisiner. Ben oui, j'ai toujours cuisiner des recettes de régimes et là d'un coup, je ne voulais plus entendre parler de produits light, de yaourts 0% ni quoi que ce soit. Le hic c'est que j'ai repris du poids même si actuellement je refuse de monter sur la balance, je n'arrive plus à m'écouter et la RPC est difficile pour moi. J'ai difficilement la possibilité de me faire une séance avant manger et même à un autre moment d'ailleurs sans être dérangée par mes 2tornades. Je suis arrivée à l'étape des 3 faims mais je n'arrive pas à passer ce cap beaucoup trop contraignant car il faut pouvoir être libre de toute contraintes sociales ce qui est impossible entre le boulot la semaine et les activités sportives et autres du week end. J'ai contacté une coach, sur le coup, j'ai eu l'impression de pouvoir reprendre doucement le programme sur ses conseils mais cela fait 3 semaines et toujours rien. Pourtant je sais que ce programme est le + cohérent de tout ce que j' ai pu voir jusqu' à maintenant et je ne veux pas baisser les bras. help !! avez vous vécu cela aussi? Comment faire pour recommencer à s' écouter? Je n'y parviens plus et mange à nouveau par automatisme et avec des EME. Merci pour vos réponses

Mamouche,  quelques pistes que m'evoque ton message

peut etre pourrais tu essayer de repenser tes priorites du week end, te faire aider eventuellement  par le papa des tornades? apres tout en un seul week end tu peux faire une experimentation de la faim

regarder du cote de la marche en pleine conscience, a pratiquer n'importe ou et n'importe quand

enfin, accepter ce moment que tu vis, pas rigolo, mais accepter avec bienveillance que tout ne marche pas comme sur des roulettes, ça aide pas mal !!

 

bon courage

 

 

moi aussi ça m'est arrivé plein de fois de me retrouver  "au point mort"

 

c'est surtout dans les phases où j'ai beaucoup d'EME

dans ces moments là, j'ai pratiqué l'EME-Zen systématique,  cela m'a permis de finalement crever l'abcès et sortir de ctte phase de lutte émotionnelle

attention l'EME-Zen est dur à pratiquer,  il faut bien veiller à ne pas chercher à faire disparaitre l'émotion, mais bien au contraire à la vivre,   ce n'est PAS un combat contre l'EME

 

sinon la plupart du temps, pour m'y remettre, je reviens simplement  à la FAIM

je commence un matin, j'attends d'avoir faim et ainsi de suite

cela fonctionne bien quand je ne suis pas en phase de lutte émotionnelle,  auquel cas l'EME-Zen est vraiment nécessaire

Pour les petits monstres il y a le papa, mais il y'a aussi les grands-parents ! Moi j'dis ça mais j'dis rien ! Par exemple, dimanche je pars 15 jours ã Bordeaux.

oui, c'est bien d'avoir une mère/grand mère qui vient donner un coup de main!!

Merci mille fois à toutes pour vos messages. Je vais prendre un peu de vos conseils à chacuned'entre vous ;) Effectivement alpha, je pense que commencer par des petis exercices c'est une bonne solution, je vais suivre tes liens. Pour la RPC pareil, je vais essayer par petits pas. Par ex aujourd'hui, j'ai essayé de faire des cycles de respiration au bureau, quand j'y pensais ! Noelle, pour faire garder mes 2 tornades qui ont 8 ans, je n'ai pas la possibilité de compter sur les grand-parents...mais je vais essayer de me bloquer un moment dans le week end. Les prochaines vacances scolaires seront bientôt là et je pense que je reprendrai les étapes des 3 faims à ce moment là. Merci encore à vous toutes pour votre soutien, c'est très important dans ce programme

Coucou Mamouche, je voulais juste te dire que je t'ai lue. ;)

Pour moi il y a eu plein de périodes dans le parcours LC où je n'y arrivais pas, où je me sentais à côté de la plaque, et d'ailleurs ça m'arrive encore par moment. ;)

La clef, pour moi, ça a toujours été de trouver du temps pour faire de la RPC. Quand je prends un peu de temps dans ma journée pour la RPC, de façon régulière, tout est plus facile.

Pour le cas particulier où tu ne peux pas faire ton étape car ton rythme de vie ne permet pas de réunir les conditions nécessaires, je te conseille de contacter la coach par message pour demander conseil.

Peut-être que tu auras la possibilité de faire cette étape des trois faims lors de tes prochaines vacances ?

En attendant, tu peux profiter de cette période pour refaire une étape précédente, par exemple "les trois premières bouchées" ou autre étape de dégustation qui t'avait bien plu. "Poser sa fourchette" est bien aussi pour se calmer durant les repas - en fait ça ne correspond pas à une étape du parcours LC, c'est un exercice qu'on fait sur le forum entre nous - ce qui compte c'est que ça aide beaucoup !

//www.linecoaching.com/content/pose-ta-fourchette-0

Tu peux aussi regarder du côté des défis pour voir s'il y en a un que tu aurais envie de faire pour te remotiver et t'occuper en attendant d'avoir une réponse du coach - ou pour patienter jusqu'aux prochaines vacances...

Quel âge ont tes petits ? A partir de 4 ans environ - ça dépend des enfants - tu peux faire un peu de RPC avec eux ;) en écoutant "Calme et attentif comme une grenouille" (c'est un livre-CD d'Eline Snel), on en trouve un extrait disponible sur YT : //www.youtube.com/watch?v=JwRjwDluA30

Je t'envoie des pensées pour que ça aille mieux, bon courage !

Je suis à l'avant dernière étape, et je pense que je vais aussi tout reprendre depuis le début, me poser et refaire plus d'excercices de RPC car j'ai un peu loupé tous ces derniers jours.

Il y a eu aussi des moments de ras-le-bol, des "je n'y arriverai jamais" des pesées déprimantes (j'ai commencé en avril et j'ai perdu 2.2kg), des moments d'euphories où j'ai fait du sport, la RPC, la dégustation en pleine conscience....

Bref quand on a fait 25 ans de régimes, perdu 30 kgs (en plusieurs fois!!!) et repris 50...difficile de devenir raisonnable...Pourtant je reste persuadée que c'est LA METHODE, la seule vraiment efficace. La preuve, je ne fais plus le yo yo. Mes 2.2 kgs je les ai bel et bien perdus et pas repris.

Donc je pense qu'un peu de re-motivation et tout va repartir...

 

Courage, nous vaincrons!!!!

 

Elle est pas belle la vie?

Pour moi aussi j'ai suivi le programme comme un bonne élève, et je suis passée à côté de certaine chose comme la RPC. Alors comme pendant mes vacances je n'ai pas pu faire correctement l'étape "j'apprends la satiété", je fais une pause dans mes étapes pour la refaire correctement.