PC et sophrologie
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[quote=Kitty113]
et vous savez quoi? je pense que je contrôle énormément mais énormément... ce qui n'est pas apparent quand on voit tout ce que j'arrive à ingurgiter parfois comme nourriture, on ne dirais pas vraiment du contrôle en fait il faut bien avouer.
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Kitty je te félicite parce que tu as tout compris!!!
il m'a fallu des mois et des mois pour arriver à comprendre qu'en fait, nous les mangeurs émotionnels qui n'ont apparemment "aucune volonté" sont bien au contraire armés d'une volonté bien trop farouche, bien trop efficace
nous sommes des sur-contrôleurs
on controle tout sauf la nourriture... (c'est notre moyen de controle) : et surtout ce qu'on ressent
surtout, surtout ça : nos états intérieurs on les controle beaucoup trop
la nourriture c'est ce qui nous aide à controler,
donc quand on apprend à lacher prise, ne plus controler (bon, peu à peu...) on n'a plus besoin d'elle pour ça et elle reprend sa place naturelle : nous nourrir et nous apporter du plaisir, simplement
Quant à moi à chaque fois j'ai pratiqué la sophro avec quelqu'un et malheureusement je n'ai plus le temps en ce moment.
Je ne vois pas ça perso comme un "étouffoir", j'avais plutôt l'impression de me reconnecter à moi-même mais je comprends ce que tu veux dire izabelle. Cela dit en ce moment je suis tellement à vif et j'ai tellement mal partout que quand j'accepte et j'arrive à faire une sénace de rpc, il me "manque" la dimension relaxation de la sophro.
Au demeurant je n'ai plus qu'à m'inventer un mix des deux ;-)
Merci quand même d’avoir répondu Patience.
J’ai une petite question: vous avez appris la sophro comment? Vous avez des recommandations de livres ou CD ?
voilà la sophro que j'ai utilisée en ce qui me concerne
Personnellement, j'ai appris quelques techniques avec une sophrologue à son cabinet. Je ne la vois plus car nous avons déménagé entre temps ; mais j'ai gardé mes notes, si je puis dire !
Je ne lis pas particulièrement sur le sujet, alors je ne peux rien te conseiller de particulier...
moi j'ai fait beaucoup de sophro, mais c'était de la sophro-analyse dont le but n'était pas non plus de se "calmer", mais bien de "saisir" certaines choses
mais bon ça me calmait quand même, et surtout ça me reconnectait à ma sensibilité
la pleine conscience, rien à voir, et moi aussi, j'ai toujours eu beaucoup de mal à la pratiquer
par contre, un effet monstre sur mon comportement alimentaire
je crois que dans ma vie, j'ai toujours cherché à "calmer" ce que je ressentais, parce que je ressentais beaucoup de choses et que j'avais un problème avec ça
la sophro ça peut aider à calmer, et en ce sens, il ne faut peut-être pas en abuser si on cherche à sortir de ce processus de "calmage" quotidien
mais par moments c'est vraiment utile, il me semble même que sur le site, il y a une technique, l'image-refuge, qui tient plus de la sophro que de la pleine conscience
j'aime bien l'idée de jongler entre les deux, et surtout de le faire "consciemment"
de la même manière que l'on peut se réconforter par la nourriture en pleine conscience, on peut aussi se calmer avec la sophro en pleine conscience quand on sent que c'est vraiment nécessaire, mais pas à la moindre goutte (pour reprendre la super métaphore de Patience!)
bravo pour ton implication sur le forum Zab, tu verras, c'est comme ça que tu avanceras encore plus vite (même s'il faut le temps de tout intégrer!)
bonjour Izabelle
je "tombe" sur un échange un peu ancien déjà sur la différence entre sophrologie et pleine conscience et ça confirme mon impression de ne pas savoir ce qu'est la plein conscience et de la confondre avec ce qu'on fait au yoga, de la respiration pour apaiser.
du coup j'ai eu l'impression que c'était très facile mais ne me connectait à rien du tout. et là il me semble comprendre pourquoi. Peux-tu me confirmer un peu?
quand tu fais de la pleine conscience, tu ne commandes absolument rien de ta respiration? tu respires juste comme tu es et c'est comme ça que tu te connectes à toi-même?
je suis un peu dans le flou
merci pour toutes tes interventions sur les forums en tout cas;
ouh les filles merci
je crois que vous m'avez convaincue qu'il y a un truc qui s'appelle la pleine conscience et que je parviens pas à aborder pour l'instant en fait
et vous savez quoi? je pense que je contrôle énormément mais énormément... ce qui n'est pas apparent quand on voit tout ce que j'arrive à ingurgiter parfois comme nourriture, on ne dirais pas vraiment du contrôle en fait il faut bien avouer.
d'où le fait qu'on souscrive soi-même à l'idée qu'on ne contrôle rien et qu'on est même lamentable dans le laisser-aller; ce qui n'est pas forcément faux... mais n'empêche pas qu'on contrôle ses émotions qu'on les empêche de vivre leur vie et de vivre avec elles
je dois vivre sans doute contre elles, sans elles et manger pour remplacer ce manque à vivre mes émotions
je vais donc m'obstiner à cette pleine conscience parce que par ailleurs je suis désireuse de saisir "la vie", être comme qui dit quelqu'une dans un post.
merci je vous tiens au courant