perdue - 29122013

valobou.
Abonné

bonjour, je suis perdue , je n'ose pas prevoir ce que je vais manger par peur de penser regime . du coup je mange de tout mais je pense que c'est trop calorique.

Ma nouveauté c'est que si je n'ai pas faim je ne peux pas manger, ça ne passe pas.

 

mais puis je organiser ma semaine de repas .  je n'ai rien osé demander jusqu'à ce jour . aidez moi s v p Merci

Commentaires

Noelle
Marraine

Bonjour Valobou

 

il y a , dans les outils, le repertoire alimentaire, que tu pourrais réaliser avec tes aliments favoris et ainsi ne pas être totalement dans le flou du cote de la preparation de tes repas, ce qui te rassurerait

 cela prend du temps d'arreter de penseer en mode regime , et de penser en mode " qu'est ce que j'ai envie de manger", le repertoire alimentaire peut t'aider a cela

et puis, tu  sembles dire que tu reconnais bien ta faim , c'est bien,

tu verras qu'il existe sur LC une etape speciale "aliments tabous", et celle de la degustation,  qui te permettent de reprendre contact avec ces aliments que tu t'interdis et que tu redoutes

bon courage!

izabelle
Animatrice forum

c'est vrai que dans un premier temps, tant que l'on n'a pas passé l'étape de dégustation des aliments très caloriques, il vaut mieux s'en tenir à des aliments que l'on apprécie mais qu'on a l'habitude de manger, notre répertoire alimentaire

car le corps a ses habitudes, et au début c'est plus facile de sentir la satiété sur ces aliments-là

tu peux donc t'organiser pour manger tes plats fétiches, que tu manges souvent, ou remettre au gout du jour une recette que tu aimais bien avant

concernant les choses très caloriques, soit tu attends d'avoir passé l'étape pour les réintroduire, soit tu le fais dès maintenant, mais en petites touches, car c'est très rassasiant....

bon courage à toi

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