petit bilan mes progres, ce que je pense de la methode - le 30/12/2016

cocopo.
Abonné

coucou les filles, pas donner beaucoup de nouvelles avec les fetes, je continue toujours le programme avec quelques pauses pour les fetes, apres quelques semaines de programme, voici mes progres et mon avis

mes progres, j essaye d ecouter le plus possible ma faim surtout le midi, avant a midi pile, j etais deja attabler maintenant, je mange souvent entre 13 et 14 h sans souci, le soir je n ai rien changer, souvent la faim n est pas encore revenue mais je mange quand meme car je n aime pas manger tard car je me couche tot, par contre je mange moins, un rien me suffit, j ai appris aussi a manger plus lentement, moi qui suis une vraie locomotive, c est un grand pas, je ne m interdis plus rien, avant j essayer de manger des legumes tous les jours, des yaourts o%, des fruits, tout ce qu on nous imposse pendant les regimes, maintenant non, je ne m impose plus rien, j en mange toujours mais pas parce qu il le faut mais parce que j en ai envie, je recuisine des plats que je ne mangeais plus, paella, couscous,etc des plats bien riche,( c est mon homme qui est content), mais je me sers des assiettes normal pas qui beborde, je suis loin encore de maitriser la satiete, alors je fais au juger, je prends des photos de mes assiettes et je note si la quantite a ete suffisante, si j ai eu faim vite ou si j ai ete lourde etc, et quand je refais le meme plat, je me sers en fonction de ce que j ai ressenti, j ai eu encore quelques eme, mais c etait des petites, je me sens super bien dans mon corps, l envie de maigrir est completement disparu, je me suis pesee hier, pas de peser depuis 2 mois, je n ai pas bouger, je me regarde plus dans le miroir, je me souri, mes centres d interet changent, avant l obssession de monpoids me bouffer completement, le comptage des calories, la traque des aliments les plus light dans les magasins, le degout de moi quand je me gavais, tellement d energie que j aurais pu mettre ailleurs, je suis encore loin de tout maitriser, je suis encore loin de ne plus penser ala nourriture, mais oui je peux le dire, je me sens changer

ce que je pense du programme, attention c est mon avis personnel, ce n est pas parole d evangile, moi je pense que ce programme est fait surtout pour ceux et celle qui veulent arreter les regimes, s accepter, se reconcilier avec la nourriture, ne plus rien s interdire mais manger avec faim, avec envie, deguster, redecouvrir le plaisir de manger sereinement, accepter que defois on a pas envie non plus d ecouter son corps, qu on a pas faim mais juste envie de manger et le faire en regulant plus tard, accepter que les eme ne vont pas partir du jour au lendemain, mais ne plus se detester parce qu on a craquer mais au contraire ecouter encore mieux son corps pour qu il regule tout seul, je ne suis pas sur que ce programme face maigrir, mais bon je suis encore qu au debut, et je ne respecte pas toujours tout, je ne veux pas non plus le vivre comme une obigation de tout faire bien, comme dans un regime, c est peut etre pour ce que je ne maigris pas, mais comme ce n etait pas mon but premier, ca me va, si deja j arrive a trouver la paix de l esprit alors je dis merci a z et a, bonne journee a toutes et bonne route

Commentaires

CL56
Ancien abonné

Je ressens les choses exactement comme toi ! Pour ma part, je suis ravie de pouvoir passer mes journées avec pléthore de chocolats à disposition sans me jeter dessus de manière compulsive, en me cachant même parfois et en en mangeant jusqu'à l'écoeurement.  Quel soulagement ! 

izabelle
Animatrice forum

bravo cocopo c'est déjà vraiment fondamental comme avancées!

la perte de poids viendra avec le temps s'il se trouve que tu es au dessus de ton set-point

il est vrai que certaines personnes ont des set-point (poids d'équilibre)  élevée  tandis que d'autres non

c'est un peu injuste en un sens mais du moment qu'on est en bonne santé et que surtout on peut profiter de la vie

 

cette paix dont tu parles c'est en tous cas elle qui te mènera  à une éventuelle perte de poids, mais surtout de pouvoir maintenir ton poids d'équilibre sans effort et sans prise de tête

pour le poids d'équilibre c'est dur de savoir à l'avance où il se situe, et surtout la société a tendance à nous imposer l'idée qu'un poids d'équilibre est forcément un IMC entre 18 et 25,   or il faut savoir que comme toute norme, elle ne concernera jamais que 70% de la population, et qu'il y aura toujours des personnes hors normes, parce que statistiquement  la loi normale est comme ça,  et dans tous les domaines du monde, on ne peut pas toujours être dans la norme

je passe une grande partie de mon temps à faire passez des tests de QI pour enfants et du coup on travaille beucoup ce rapport à la "norme"

elle nous écrase pourtant quand on voit la courbe de la loi normale, on se rend compte que c'est vraiment impossible que tout le monde soit dans la norme

 

bref.....   je pense qu'avec le temps,  tu vas encore plus inscrire ces habitudes dans ton alimentation et tu pourras être surprises des progrès qu'on peut continuer à faire aussi dans le temps, au fur et à mesure qu'on "lache" un certain nombre de peurs et de conditionnements

 

merci en tous cas d'avoir partagé avec nous tes progrès!

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