Qui commence ce 14 janvier? - 14012013

lollyme.
Abonné
Bonjour Je commence aujourdhui la methode Qui d autre?

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

moi pas,  mais en tous cas je te souhaite la bienvenue....   bon démarrage

lollyme.
Abonné
Merci izabelle
Calimeroo.
Abonné

Coucou Lollyme

 

Moi j'ai commencé hier aussi, je suis acuellement en train de faire le parcours découverte alimentaire, c'est parti pour une semaine laugh

cris.13.
Abonné

Bonjour, 

 

J'ai aussi commencé récemment, dimanche dernier. Je découvre encore! smiley

 

Bon courage!

lollyme.
Abonné
Bonjour calimeroo moi ausdi je rempli mon petit carnet depuis hier je vzis te demander dans mes amis
lollyme.
Abonné
Bonjour cris13 Moi aussi je voulais commencer plus tot mm samedi mais le site buggait...je vais te faire une demande dans mes amis
Nasha1965.
Ancien abonné

Bonjour Lollyme,

Moi aussi, j'ai commencé le 14 janvier 2013. Je crois dailleurs que tu m'as écrit un message ? Je t'en remercie dailleurs. Le premier jour ça été. Mais hier, plus difficile ! Mais en soirée, je me suis rappelée que pour l'instant : on doit s'observer : donc lorsque j'ai mangé avec une envie : je l'ai fait en toute conscience et en essayant de ne pas culpabilisée. Et toi comment cela se passe-t'-il ? Je te souhaite une agréable journée ! A bientôt !

Nasha1965.
Ancien abonné

Bonjour Caliméro,

Encore merci pour ton message. Hier, ça été plus dure ! Mais j'ai enfin compris que pour l'instant : c'est de l'observation ! Enfin je crois. et donc quand j'ai une envie : je mange quelque chose qui me fait plaisir sans culpabilisée et en pleine conscience. Enfin je crois avoir compris ? Et toi comment ça va ? Je me permets de te mettre dans mes amis, si problème fais le moi savoir ? Bonne journée à toi !

lollyme.
Abonné

bonjour Nasha

je vais egalement te faire une demande d amis

pour le moment cela se passe bien meme si c indecrottable chez moi pour le moment je n'arrive pas a me passer de ma balance et de la fameuse pesee du matin

je suis bien ce qu'on me dit de faire je note bien mon petit carnet et j'essaue de manger comme d'habitude.

sinon j'ai pris les 3 defis proposes et j'essaie de les respecter :

pour ce qui est de s'arreter quand on a plus faim j'essaie de le faire mais c'est tres difficile pour moi car je ne sais pas encore le distinguer et je me retrouve du coup a avoir faim ou l impression d avoir faim 15min apres ma sortie de table

pour le repas 1 fois par jour ds le calme pdt 20 min je le fais en general le soir quand ma fille est couchée mais comme j'ai lhabitude de manger avant je craque sur des bricoles avant de passer a table dc c un peu moyen...mais je le fais

et j'ai elimine les ascenceurs a 100% pour le moment.

et toi tes defis tu as pris quoi?

et vous les filles?

Calimeroo.
Abonné

Pas de souci Nasha wink

 

Moi je commence à essayer de m'écouter, je mange bien moins c'est clair, enfin ça dépend des jours, hier soir ça a été la catastrophe sad mais bon pas grave, j'assume parce que je suis certaine que je vais arriver à changer cette façon d'être, cette mauvaise relation avec la nourriture, j'y crois vraiment ! ça prendra le temps qu'il faudra, c'est tout.

Alors oui je mange moins, quand j'arrive à sentir que je n'ai plus faim je m'arrête, et ça marche assez bien, je suis fière de moi laugh

 

Par contre je suis un peu comme toi Lollyme, j'ai la sensation d'avoir faim 15 minutes après avoir fini de manger, alors qu'à ce moment là j'avais plus faim ... je pense que c'est dans la tête ... enfin pour ma part en tout cas, je pense que c'est le fait de ne pas avoir beaucoup mangé, j'ai l'impression de pas avoir fini un truc, qu'il me manque quelque chose pour que je sois bien remplie. Et justement, c'est là que j'ai tilté ... bien remplie ... ça signifie juste que je veux me remplir, pas que j'ai forcément faim.

Du coup ben je m'écoute pas là dessus, mais c'est vrai que je dois manger un goûter actuellement, sinon je tiens pas entre midi et le soir, mais c'est que j'ai vraiment faim, pas une envie de me remplir.

 

Enfin bref, je sais pas si j'ai été bien claire sur ce coup là cheeky

Et je me suis aussi mise aux défis: manger seule au moins une fois par jour (pas difficiel, je suis seule tous les midis), finir la douche à l'eau fraiche (pas facile du tout !) et ne pas manger devant la tv ou autre (ce qu'on fait en général le soir, donc faut que ça change !)

 

Bonne journée à vous si vous passez par là !!! kiss

izabelle
Animatrice forum

coucou les filles du 14 janvier!

Nasha, tu as tout compris, l'observation est essentielle, au début, mais aussi par la suite, car c'est un processus qui permet le changement

donc en effet observer son envie de manger, déguster l'aliment en conscience, observer son réconfort, bravo!

 

en effet, la sensation d'être "rempli" est bien différente de la satiété, avec laquelle on reste léger en fait....

ça peut être une habitude qu'on a pris aux niveaux des sensations et dans ce cas il faut un peu de temps pour s'en défaire

il y a des exercices dans la suite du parcours pour pouvoir expérimenter tout ça, mais déjà vos observations me semblent très pertinentes, ça augure bien pour la suite!

Calimeroo.
Abonné

merci Izabelle, ça rassure de lire des choses comme ça !

 

et puis ça fait du bien de lire qu'on a à peu près toutes/ tous les même sensations, on se sent moins seul wink

Didie77.
Abonné

Bonjour tout le monde,

Moi aussi je commence la méthode, pour l'instant pas de soucis non plus avec la méthode, une impatience quand même de terminer cette première semaine pour pouvoir recevoir les conseils et vous?

bon courage a toutes et a tous pour ce début.

a bientôt

lollyme.
Abonné
Bonjour didie Oui je suis aussi un peu impatiente d etre a l etape suivante mais en mm temps je me dis que c toute une reeducation des mes habitudes et que je dois tout bien faire et ne pas me montrer impatiente
lollyme.
Abonné
Alors les filles comment ca va? Nous arrivons bientot au terme ce cette premiere semaine d observation j espere que vous avez bien pense a tout noter sur votre carnet d observation... Sinon comment vous sentez vous? Moi ca va je me pose bcp de questions mais ca va ... Avez vous reussi vos defis? Moi dans l ensemble on va dire que oui mais c est vraiment tres dur de me trouver un repas par jour dans le calme et de reussir a m arreter quand je n ai plus faim car en general je le sens trop tard ...mais j essaie...pour les escaliers c ok ca c facile Hier comme nous passons ce weekend tranquils a la maison j ai reussi a ecouter ma faim surtout pour le dejeuner j ai vraiment senti que j avais la dalle et j ai pas mange de dessert car j ai senti que le plat etait bien suffisant par contre le soir je ne pensais pas avoir tres faim mais surement que si car j ai eu mal au crane et je me sentais pas bien surement que j aurai du manger un peu plus tot...je vais essayer de recommencer tout ca aujourdhui C beaucoup plus facile qu au boulot Et vous vos experiences? Par contre pour le sport pour le moment ben c rate g rien fait Peut etre que la motivation arrivera cette semaine... J espere vous lire bientot Bon dimanche
Calimeroo.
Abonné

Coucou Lollyme,

 

Pour ma part pas mal d'interrogations aussi au cours de la semaine, mais c'est plus du genre "mais comment je fais pour tenir en mangeant beaucoup moins ???". Parce qu'en effet j'ai réduit les quantités, elles sont divisées par deux je dirais, et j'y arrive assez bien ...

Bon par contre impossible encore de se détacher des besoins de manger dès que le moral chute, là j'y arrive pas du tout !

Niveau choix d'aliments, maintenant je ne me pose plus de question, je mange ce dont j'ai envie, ce qui est une révolution pour moi qui était habituée lors des régimes à tout peser, à ne privilégier qu'une sorte d'aliments, à avoir des interdits ... Là ça fait un bien fou ! Plus besoin de préparer des plats différents de mon homme pour moi, ça mévite bien des prises de tête.

J'ai presque réussi les défis, pour moi manger seule et au calme est plus simple parce que je suis seule tous les midis. Mais c'est vrai que pour les gens qui travaillent ça doit pas être simple du tout de tout concilier !

Le sport ben j'en fais, pas tous les jours par contre, je pensais pouvoir mais non, pas assez de motivation, donc cette semaine j'en ai fait lundi, mercredi et vendredi.

J'ai hâte d'avoir le compte rendu pour pouvoir accéder à des outils qui dans les mois à venir vont m'aider à gérer ces pulsions alimentaires par rapport au moral, au stress, parce que c'est mon souci principal, et je me rends compte qu'il m'empoisonne la vie !

Nasha1965.
Ancien abonné

Bonjour Lollyme,

J'espère que tu vas bien ? Je me disais que ce serait sympa de faire parti d'un groupe de parole ? Est ce que cela te dis ? Je me suis inscrite au groupe du 30 janvier avec le Dr Zermati (enfin si j'ai bien compris le principe ?). Je te souhaite une bonne journée ! Bises !

lollyme.
Abonné
C bien tout a l air de bien se passer la j ai faim depuis midi mais j attends jusqu a 13h pour etre sure que c est bien de la faim Moi aussi il me tarde d avoir mon bilan et pouvoir entrer dans le vif du sujet
lollyme.
Abonné
C quoi c le tchat?
Nasha1965.
Ancien abonné

il faut que tu regardes sur la droite de ta page dans actalites et aussi dans forum en haut de la page. il y a si j'ai bien compris des groupes de soutien, des tchat avec les dr zermati et Apfeldorfer et tu peux aussi choisir un binome voir expliquations dans forum je crois. Bises !

Nasha1965.
Ancien abonné

va dans la communaute puis il y a la liste de ce que tu veux savoir tchat, groupe etc...... bonne chance ! le tchat te permet de poser les questions en direct aux deux docteurs sinon tu as ton coach pour repondre.Enfin je crois ? bisous !

CCmacaron.
Abonné

Salut les filles!

Je me suis inscrite aussi vers le 13 janvier. Quand je lis vos messages, je me dis que vous maitrisez la méthode beaucoup plus que moi!

J'ai rempli mon carnet alimentaire pendant une semaine, mais je n'ai pas reçu mon bilan. Vous avez reçu le vôtre?

J'ai envoyé des messages à mon "coach" mais il ne me répond pas, j'avoue que ça m'agace un peu.

Sinon j'ai perdi 1,8 kg cette semaine, mais bon, c'est de l'eau, mais c'est déjà ça. Je n'ai pas trop de problème à manger selon ma faim car je suis en stage, donc presque en vacances :) mias quand je vais retourner au boulot, ça va être plus difficile je crois!

Enfin voilà pour le moment

A bientôt j'espère!

 

CCmacaron

lollyme.
Abonné
Salut ccmacaron Bienvenue a toi Il me reste encore un jour a remplir dans mon carnet pour recevoir mon bilan Tu n as surement pas recu le tiens car ca a du tomber pendant le weekend tu l auras surement demain Je suis loin tres loin d etre au point sur la methode qui est une grande decouverte pour moi je me contente comme toi de remplir mon carnet et d essayer de faire les petits defis. Je vais a mon rythme .je mange ce que je veux.ou presque et j essaie d ecouter mon estomac.demain je ferai un bilan poids de la semaine.
CCmacaron.
Abonné

Coucou lollyme, c'est vraiment sympa de me répondre. Je suis en train de lire ou de regarder les vidéos de mes nouveaux outils, mais ceux qui m'intéressent le plus sont encore grisés (les EME du soir).

Bonne soirée et à bientôt j'espère

CCmacaron

izabelle
Animatrice forum

bonjour ccmacaron

les EME du soir, ça vient plus tard dans le parcours, mais tu as raison, c'est une étape formidable

déjà prochainement tu devrais découvrir la RPC respiration pleine conscience et cela t'aidera déjà beaucoup par rapport aux EME

pour ton bilan,   quand tu as rempli le carnet pendant 8 jours (je crois), il faut cliquer sur "continuez"  pour avoir le bilan  et ensuite passer à l'activité suivante

tu as perdu du poids, c'est bien, la preuve que tu as respecté tes sensations alimentaires....  pourquoi penses-tu que c'est "de l'eau"????

je pense que c'est un très bon début, les activités suivantes devraient t'aider à démarrer le grand chantier des EME

lollyme.
Abonné
Aujourdhui sera mon dernier jour de carnet youpi Niveau poids rien d exceptionnel cette semaine g perdu 200g
Calimeroo.
Abonné

Coucou les filles, et bienvenue à toi CCmacaron!

Bravo pour ta perte, mais je me demande aussi pourquoi tu dis que c'ets de l'eau ? C'est ta balance qui te le dis, ou seulement une sensation ?

 

Sinon moi comme Lollyme, ce sera mon dernier jour de carnet. Et niveau poids je suis à 1.2 kg de perdu, mais bon je doute que ça continue à ce rythme, mais tant pis, c'est toujours ça de pris !

Bisous à celles qui passeront ici ! kiss

Keytniss.
Abonné

Bonjour à toutes et tous !

J'ai démarré en même temps que vous et je serais heureuse de partager cette aventure avec vous.

Je ne découvre pas complètement la méthode, j'ai lu et adoré le livre "maigrir sans régime" il y a quelques années. Et j'ai déjà pratiqué la méthode avec une thérapeuthe il y a quelques années suite à des crises de boulimie (post régime hyper restrictif)

Après avoir perdu un peu de vue tout ça, j'y reviens maintenant car je suis encore sujette principalement à des prises alimentaires compulsives qui m'empêchent de me stabiliser... Et la gestion des émotions peut me poser problèmes dans d'autres domaines.

Par contre, je n'ai jamais pratiqué la RPC...

Je suis actuellement à un poids qui me convient plutôt mais dont j'ai peur de m'éloigner à nouveau.

Là je remplis mon carnet, mais je ne l'ai pas renseigné tous les jours. J'aurais donc un ou 2 jours de décalages avec certains d'entre vous.

de m'être inscrite, me reconnecte avec les "bons réflexes" : essayer de déguster plus, prendre le temps, attendre parfois une vraie bonne faim bien franche... je me rends compte que j'ai pas super faim finalement tôt le matin à mon heure traditionnelle de petit déj et que j'ai par contre toujours une fringale vers 8h30 - 9h ... 

Bref, je m'observe !

Super pour vos pertes de poids !

A bientôt!

 

Calimeroo.
Abonné

Bienvenue à toi aussi alors Keytniss wink

A force de vous voir parler de ce fameux livre de Zermati je me tâte à l'acheter, hein cheeky

 

J'espère que le suivi  de LC va t'aider à résoudre tes derniers problèmes, parce que tu as déjà fait un joli parcours avec ton/ta thérapeute yes

lollyme.
Abonné
Salut les filles bonjour keytniss C bon j ai eu mon bilan et je suis enfin a la 2eme etape la rpc J ai tente ce soir juste pour voir et j ai trouve ca sympa j espere trouver le temps de le faire 2 fois par jour J ai pris deux defis cette semaine manger sans la tv et manger seule 2 fois . Je vais bien sur tenter de garder les defis precedents tels que les escaliers et essayer se m arreter qd j ai plus faim car je pense que ca doit devenir des acquis au fur et a mesure. Allez rdv dans deux jours pour le bilan rpc je commence des demain
Keytniss.
Abonné

Calimero, 

Oui je crois que ma thérapie comportementale m'a beaucoup apporté; Quelques prises de conscience clé dont je ne fais pas toujours autant bon usage que je devrais... mais salutaire malgré tout ! J'ai vraiment été libéré de mes crises en très peu de temps.

Lollyme,

moi le défi des escaliers, j'y pense même pas! au 11e étage et 2 enfants en bas âge... même pas en rêve. OK je pourrais le faire au bureau... angle

Mes 2 défis en cours : manger seule 2 fois et ne pas me "forcer" à finir 

Ton bilan t'a apporté des infos intéressantes? ou confirmé ton propre "diagnostic"?

 

Bonne fin de soirée

Calimeroo.
Abonné

C'est toujours ça de pris, ces prises de conscience, et puis tu vas arriver à les intégrer dans la vie quotidienne, j'en suis certaine, ça deviendra un automatisme !

Lollyme, j'ai aussi eu mon bilan, je n'ai pas encore regardé pour la RPC en détail, mais je sens que je vais avoir du mal, je sais pas pourquoi ... je le regarderai demain pour voir ce que ça donne.

Pour moi le bilan a globalement conforté l'idée que j'avais de mes problèmes, mais il m'a aussi soulagé en indiquant je je faisais certaines choses correctement, ou que j'avais de bonnes habitudes. Ouf, tout n'est pas perdu  ! laugh

Et pour les défis de la semaine, manger sans la tv également, et manger lentement.

sioule.
Abonné

Bonjour  tout le monde.

J'ai 66 ans avec une prise de poids importante depuis 2 ans. J'aime beaucoup le fromage, le vin; et le pain.

J'ai donc tout réduit. Je viens d'avoir mon bilan et je suis très sceptique sur la respiration. Enfin on verra. Par contre je fais un peu de sport tous les jours et c'est vraiment agréable. Pour les repas, impossible de les prendre seuls. On verra.

Bon courage à toutes

FANNY83.
Abonné

J'ai commencé, arrété pendant kelke temps et là c'est reparti!!! On recommence tout pour 2013!!!

Calimeroo.
Abonné

Bon courage à vous deux alors !

Calimeroo.
Abonné

Désolée du double post, ça a bugué au moment d'envoyer angry

lorraine
Marraine

Coucou les nouvelles venues de ces 15 derniers jours, plein de jolis volatiles mais pas que ....je ne connaissais pas ces avatars (c'est comme ça que s'appellent les dessins je crois)Je me joins à Izabelle pour vous souhaiter la bienvenue à LineCoaching

Macaron, je pense qu'à ce jour un coach t'a contactée et que d'une manière générale tu as des réponses  àtes questions avec les posts des uns et des autres smileysur cette rubrique et toutes les autres

En même temps la méthode suscite plein de questions en nous, continuellement,  et nous accompagne dans un changement de comportement alimentaire (voire autre) et d'amaigrissement (par exemple j'ai perdu 10 kgs en 8 mois)...Alors, se faire confiance, faire confiance dans la méthode pas à pas étape par étape du parcours alimentaire(le parcours fondamental de LC)

Prendre le temps , être patient, bienveillant à son égard (ne pas se juger) faire des pauses avec cette fameuse rpc avec laquelle j'ai eu bien du mal au début, comme certains d'entre vous à lire vos posts,  et que maintenant j'adore ! Ses bienfaits sont indiscutables pour accueillir nos émotions souvent à l'origine de nos envies de manger.

Pour la perte des kilos, c'est très en fonction des personnes, il n'y a pas de règle (comme dans les régimes 1  ou 10 kilos  perdus par mois garantis !)

Bonnes expérimentations à vous et à très bientôt ici ou ailleurs sur le forum

Lorraine

sioule.
Abonné

merci Lorraine pour votre témoignage. On verra mieux d'ici quelques jours.

CCmacaron.
Abonné

Coucou les filles!

C'est vraiment sympa de vous lire et d'avoir vos impressions.

J'ai dit que j'avais perdu de l'eau car je fais de la rétention d'eau, je "gonfle" quand je mange salé le soir, et le chauffage n'arrange rien! Mais je trouve que c'est déjà bien.

Aujourd'hui je vais commencer la RPC, je crois que j'en ai besoin.

J'espère avoir de vos nouvelles bientôt

biz

CCmacaron

lollyme.
Abonné
Alors ca y est g fini les deux j de rpc mais je le garde pdt 14j en defi 2 fois par jour. J ai fini la phase d observation et demain vive la phase active du programme.pendant 4j pas de petit dejeuner ca va me faire drole et a mon avis je vais vite avoir faim...
Keytniss.
Abonné

Bonsoir !

Lorraine merci de ton accueil ! 

Pour moi, j'ai eu le bilan aujourd'hui. Des constats intéressants. Ce qui est intéressant aussi c'est de voir l'effet que ça me fait de ne plus renseigner le carnet correspondant... j'ai l'impression que renseigner le carnet me poussait à être "vertueuse" et que là, j'ai perdu comme un garde fou...

Je vais découvrir la RPC. Je suis à la fois curieuse et pas sûre d'adorer le concept. Mais je crois que ça doit faire partie des outils qui me seront le plus utile... bizarre non?

CCMacaron, "perdre de l'eau" est de toute façon plus confortable j'imagine... et puis il est pas interdit d'espérer qu'un peu du reste l'accompagne ! cheeky

Lollyme, je vois ce qui nous attend : 4 j sans p'tit déj : ouille !

Allez, je vais découvrir un peu plus cette histoire de RPC pour être prête pour demain matin pour une 1ère "vraie" séance !

lollyme.
Abonné
Roooooo les filles je crois que je commence deja a avoir faim alors ca va etre dur sans le petit dej demain...qui en arrive a cette etape aussi demain?
sioule.
Abonné

Bonjour Lollyme et les autres

mois aussi j'arrive à l'étape sans petit déjeuner et je crois que cela va être dure, car c'est un moment que j'apprécie beaucoup.

J'ai eu du mal avec la RPC, mais je vais continuer.

Bonne journéee à toutes

lollyme.
Abonné
Et c ki ki a failli s endormir assise en faisant sa rpc? Ben c bibi Bon sinon la premiere journee sans petit dej a ete assez difficile et j apprehende demain car je me leve 1h plus tot et je mange le modi 1/2h plus tard...et la petite collation que g faite a 10h a ete loin de me suffire...
Keytniss.
Abonné

Moi j'ai fait ma 1ère séance de RPC dans le bus ce matin... le seul moment que j'ai trouvé.

Et je vais refaire tout à l'heure avant de me coucher. C'est là que je risque de m'endormir. ça c'est beaucoup mieux passé que hier soir où j'ai testé la séance express en 3 min que j'ai trouvé stressante car ça commence tout de suite en nous renvoyant à des émotions douloureuses... mais pourquoi?? alors que la séance de 10 min est beaucoup plus neutre

bon, il y a du travail pour moi...

Lollyme, j'en suis pas à la même étape mais je te conseille pour demain une GROSSE collation !! cheeky

lorraine
Marraine

Keytniss écrit : "ça c'est beaucoup mieux passé que hier soir où j'ai testé la séance express en 3 min que j'ai trouvé stressante car ça commence tout de suite en nous renvoyant à des émotions douloureuses... mais pourquoi?? alors que la séance de 10 min est beaucoup plus neutre"

De mon expérience il n'y a pas de règle. C'est d'ailleurs assez bluffant : aucune séance de rpc ne se ressemble d'un jour à l'autre  dans ce que l'on peut vivre et ressentir. et ce, quelque soit la durée de la séance.  Je le constate depuis 1 an que j'en fais quasi tous les jours.

Bonne continuation à toi

Et, Lollyme, de ce que il en est des collations : elle servent à apaiser la faim donc effectivement satisfait ta faim en essayant de manger doucement avec plaisir et  en pleine conscience (dans le calme) et t'arrêter quand ça ne te "go^te" plus (sensation dans la bouche)

et bravo d'avoir su sauter le petit dej. Je ne savais pas m'en passer, la première que j'y suis arrivée j'étais très fière de moi, tu peux l'être aussi smiley

Bonnes expérimentations

Bon courage Sioule, sûr, tu vas y arriver, prévois une collation pour si t'as faim , ça te rassurera. Pensées

 

Lorraine

sioule.
Abonné

Merci pour ton message Lorraine. Enfin de compte la 1éré matinée s'est bien passée. J'ai pu attendre 12H45.

Je suis moi même étonnée car j'apprécie beaucoup mon petit déjeuner. Allez encore 3 jours.

Bonne journée à toutes

AguaMaria
Marraine

Bonjour Groupe,

Qaund c'est difficile, il faut garder en tête que de sauter ce petit déjeuner sert à retrouver la faim, à la reconnaître, à lui faire une place dans notre vie qui était plutôt peuplée de restrictions et de  compulsions (ou d'habitudes basées sur des règles extérieures). C'est la faim qui nous amène là où on veut aller. Elle nous guidera toujours vers nos besoins réels et notre poids d'équilibre, c'est ce qui facilite le retour au respect de son corps...

Quand à la satiété, elle est beaucoup plus difficile à reconnaître, c'est donc normal au début de ne plus trop savoir si on a assez mangé ou non... Des exercices viennent nous accompagner dans cette démarche... et selon vos bilans, les étapes ne seront peut-être pas les mêmes au même moment...

Continuez comme ça, vous êtes dans la bonne voie. Perte de poids ou pas pour le moment, cette rééducation alimentaire nous soulage d'un poids immense!

AguaMaria

Annick1.
Abonné

Bonjour,

j'ai débuté environ au même moment que vous et après ces 2 semaines et demi, je ressens un léger coup de mou... un découragement que je tente d'esquiver (pas gagné !) ..

j'effectue mon dernier jour (le 4e) "J'expérimente la faim" et je perds un peu pied. J'ai l'impression d'avoir faim tout le temps, de devenir un estomac sur pattes ! Tout est confus. Avez-vous déjà ressenti cela ?

Les exercices en plein conscience me sont très bénéfiques (sentiment de bien être à la fin de la séance) bien que j'ai beaucoup de difficultés de m'y mettre. (idem avec le parcours forme.. ) Difficile de m'octroyer du temps. Il faut que je me fasse violence pour ne pas culpabiliser genre "je le vaux bien !"

Faut dire que comme toute femme active avec boulot temps plein (pas tout proche de la maison), 2 grandes filles aux études supérieures (qui ont quand meme régulièrement besoin de leur môman), une mère âgée (toujours à domicile et qui est loin, très loin d'être simple à gérer), et encore d'autres activités obligatoires et contraignantes, ce n'est pas évident. Heureusement, le mari, il est simple à gérer  :-) et me soutient !

Enfin, avez vous quelques conseils à me donner ? comment faites vous pour retrouver un peu d'entrain ?

Ici, gris, pluie, vent à décorner les boeufs ! ça n'aide pas ! Hiberner serait une solution..

bonne journée !

Annick

Nasha1965.
Ancien abonné

Bonjour Annick,

J'ai lu votre message avec attention. Ce n'est pas facile, en effet, quand on a une vie de famille et une vie professionnelle. Ce que je peux vous dire, c'est que quand je ne vais pas bien, je vais sur le site de linecoaching et je lis, ce qu'il y a sur le forum, même les sujets qui paraissent ne pas m'intéresser : il y a toujours une foule de conseils qui y sont donnés. Par exemple, faire les séances de RPC, pendant le travail (je crois que le titre est : line-coaching au travail) et si vous n'avez pas le temps pour le sport : il y a aussi dans la rubrique les dossiers (au dessus de votre identification quand vous vous connectez des exercices pour les faire au travail ! Donc je pense que notre force vient vraiment de ce site ! (je ne travaille pas pour eux ! LOL!). Avez-vous un binôme ? Allez voir dans le forum à quoi il sert ? Et surtout essayer de rester en contact avec les gens qui commentent sur votre blog : tennez un journal sur ce blog : cela aide aussi. Vous n'êtes pas obligée d'écrire un roman mais vos ressentis comme vous venez de le faire et forcémment, vos amis vous répondront et vous redonneront la pêche et l'envie ! Moi aussi, j'ai eu un coup de mou pour le sport : j'en ai parlé avec le coach qui m'a donné des solutions : allez voir mon blog : pour accèder au blog : il faut que nous soyons ami je vais vous faire une demande et puis faites des demandes d'amis avec les personnes qui font des commentaires sur votre blog ! C'est important le soutien ! Et puis nous en sommes tous là avec nos difficultés et chacuns vous apportera ses solutions ! Je ne sais si vous pouvez lire les tchatt avec les Dr Apferdorfer et Zermati mais c'est interessant aussi ! Le mieux c'est d'y participer mais si vous n'en avez pas le temps ! Moi, j'essaie de participer à un maximum de choses pour être dans la dynamique, mais je n'ai pas les mêmes occupations que vous ! bon si vous avez envie de parler : je suis là ainsi que tous  les participants de linecoaching : ne restez pas seule ! Et super que votre mari vous soutienne ! Bonne journée à vous ! Je vous conseille de parler avec Izabelle, Mandala, Bliss, calimeroo : allez voir dans mes amis. Mais avant il faudra me mettre comme ami. J'y vais de suite faire ma demande.

Ne soyez pas dure avec vous ! Il faut du temps !

Natacha

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