répertoire alimentaire - 15062013

katy59113.
Abonné

Bonjour tous le monde 

Je m'appelle katy  , 32 ans et 3 enfants j'habite dans le nord de la France ,et moi aussi de gros problème de poids (ma fille aussi d'ailleurs ) je viens vers vous afin d'avoir des idées sur le repertoire alimentaire ,j 'aimerai bien avoir des infos sur la manière  comment vous l'avez etablis et comment vous  vous en servez ?

Sinon je suis nouvelle sur le programme , j'essaie d'en finir avec tous ses kilos en trop qui me pourrissent la vie dû au stress les grossesses ,la vie quoi 

Mille merci a tous 

Katy

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bienvenue sur le site Katy, j'espère que tu y trouveras les armes pour te réconcilier avec la nourriture et ton corps.

pour le répertoire alimentaire, moi je me suis contenté de faire une liste des plats que j'aimais, assez large en fait

j'ai tendance à refaire les mêmes plats, ceux que j'aime tout simplement

nicole.
Abonné

coucou Katy,

je me souviens que j'avais adoré faire ce répertoire ! j'avais bien réfléchis à tous les petits plats que je fais habituellement, simples et que j'aime. j'avais noté la recette en deux lignes (juste pour ne pas avoir à réfléchir), je les avais ensuite classé par catégories et je m'étais fait un tableau de menus sur 2 semaines.

j'avais collé des photos de ces petits plats et ça donnait donc 1 feuilles A4 plastifiées recto-verso avec petits déj, déjeuner, gouter et diner.

alors bien sur que je ne suis pas à la lettre ce repertoire....mais ça me donne des idées pour quand je n'en ai pas, c'est joli et puis comme ça dans 20 ans je me souviendrais de mes recettes fétiches cheeky

katy59113.
Abonné

Bonjour Izabelle et Nicole 

Un grand merci pour vos idée qui m'on beaucoup aidé pour se repertoir alimentaire moi qui penser noter  tout les aliments et bien la c 'est plus simple quand mm et nos recettes fétiches en un clin d'oeil  c rapide et bon 

Encore un grand merci et je vous souhaite une très bonne journée a vous 

Mille bisous 

Haut de page 
X