Respecter sa satiété.. Oui mais après ? - le 10/05/2016

Anna3925.
Abonné

Bonjour, 

Nouvelle sur LC, petite question..wink

Quand je respecte ma satiété (ou que je tends à...), je commence à ressentir à nouveau les signes de la faim quasiment 2 heures plus tard, contrairement à lorsque je mange un repas plus copieux. C'est embêtant, je suis étudiante, je n'ai pas tellement l'occasion de manger "quand je le veux"... 

Que faire ? Est-ce normal ?

Mercismiley

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

oui c'est normal !

la satiété quand on la respecte, en effet on a faim deux heures après

mais par contre le "rassasiement"  c'est manger un peu plus pour avoir faim au repas suivant

dans nos sociétés on a tendance à manger trois repas par jour, ce qui fait que oui, on mange un peu plus que sa satiété à midi, c'est tout à fait normal dans notre conditionnement social

tu peux donc manger un repas un peu plus copieux que la satiété stricto sensu

le tout est d'avoir une très bonne faim au repas suivant

Titeraphy.
Abonné

Coucou Anna,

bienvenue :)

Je suis comme toi, je me suis aperçue que lorsque je mangeais en respectant ma sensation de satiété je mangeais moins et du coup j'avais un "petit creux" quelques heures après (genre 3-4h après en général) mais on est dans le même ordre d'idée, et pareillement je n'ai pas forcément l'occasion de manger quand je le souhaite, mais j'ai trouvé la parade :)

Je m'emmène le matin des petits "en cas" faciles à grignoter en toute discrection (barres de céréales, amandes, noix diverses, compotes en gourde, banane, parfois pomme, galettes de riz ou de maïs) comme ça, ça me permet (si la faim est vraiment trop insupportable) de tenir jusqu'à ma sensation de faim suivante tout en mangeant lorsque la faim s'est fait ressentir avant :)

J'espère avoir pu t'aider.

Raph

Anna3925.
Abonné

Merci de votre accueil et de vos réponses yeswink

J'en prendrai compte

Très bonne journée !

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