RESPECTER SES SENSATIONS : je n'y arrive pas ....

Bonjour tout le monde

Ça se mélange dans ma tête ….j’ai peur de ne pas y arriver  ….

J’ai commencé LC sans problèmes particuliers pendant 1 mois avec la joie, et l’optimisme pour compagnie, mais voilà que ça se complique depuis plusieurs semaines …

C’est tellement confus dans ma tête que je ne sais pas comment vous expliquer.

J’en suis à la dégustation et je m’aperçois que le plaisir gustatif est très long à partir …

La satiété, je pense que je la repère bien maintenant (presque tout le temps), mais j’ai un mal fou à la respecter…

Les EME sont rares en dehors des repas, et, si elles sont présentes je n’y succombe pas (ou rarement)

Mon problème est toujours le même qu’au début : j’aime manger … et je n’aime pas arrêter de manger …alors quand je tiens 3 jours en respectant mes sensations c’est tout le bout du monde …

Pour vous donner un exemple plus parlant :

Hier déjeuner dominicale en famille : j’étais bien, c’était bon, pour une fois ce n’était pas moi qui avait préparé et je dégustais les plats lentement … arrivée au fromage, j’aurai pu m’arrêter : mais j’ai pris du fromage, puis du dessert, puis encore des petits gâteaux secs avec le café … bref j’ai allègrement dépassé ma satiété.

Et pourtant à aucun moment je n’ai eu l’impression de me sentir, lourde, d’avoir trop mangé … j’étais bien … comme j’aime : je n’avais plus faim, plus d’envie particulière, je n’avais pas cette sensation de trop mangé désagréable, mais je sais que j’avais dépassé ma faim.

Alors je m’interroge : vais-je réussir un jour à ne pas dépasser ma satiété ? Car, autant il est simple de s’arrêter quand on sent qu’on a trop mangé, autant il est très dur de s’arrêter quand on a encore de la place et qu’on prend toujours de plaisir à manger ….

Lorsque j’y arrive, c’est que je suis en mode contrôle, ce n’est pas naturel pour moi.. et automatiquement 3 jours après, j’ai comme des minis compulsions …. Surtout s’il y a de la convivialité dans l’air … ou de l’énervement dans l’air …

Néanmoins je dois reconnaitre que je mange moins qu’avant (mais pas suffisamment pour ne pas grossir) : un repas comme hier, j’aurai mangé plus d’entrée , plus de plat de résistance, plus de pain …jusqu’à arriver au dessert repue et en manger quand même et juqu’à donc me sentir lourde et ballonnée.

C’est donc ma première victoire puisque je réussi à gérer sans en arriver là presque tout le temps …

Mais peut on réussir à manger à satiété tous les jours (c’est-à-dire en ayant encore de la place pour manger et en ne percevant pas la diminution du plaisir) de manière plus naturelle, sans se contrôler ???

Au fur et à mesure que j’écris, je me rend compte aussi que souvent le repas se termine mal parce que dans la discussion quelque chose m’a contrariée et que je me suis mise en mode automatique pour manger ..lorsque je fini par m’en rendre compte, je « remange » pour profiter en conscience de ce que j’ai raté (c’est tellement bête de ne pas avoir réalisé que je mangeais un délicieux gâteau …par ex) …

Hier toujours, je n’avais qu’une toute petite faim pour le dîner, je n’ai pas eu envie de sauter le repas : préparer à manger pour les autres et ne pas manger, ce n’est quand même pas chose facile ..surtout quand on sent qu’on peut manger : donc me voilà partie à déguster mes tomates jambon baguette …+dessert semoule au lait accompagnée de 2 spéculos … je me suis forcée à m’arrêter encore une fois … je ne me suis pas sentie ballonnée une seule fois dans la journée … physiquement je me suis sentie bien, à mon aise   …. Bien mieux que lorsque je m’arrête à satiété …

Alors suis-je incurable ???