RPC - 30092014

Poupounette71.
Abonné

Bonjour,

Voilà, j'en suis à la RPC. J'y trouve un certain bien être mais j'aimerai savoir quand vous préférez la pratiquer ?

Je viens de le faire après le repas de midi, après une EME en fait. Je pense que j'aurai du le faire avant (je suis dans les 2 jours d'expérimentation), j'ai du mal à prendre mes marques.

Merci

Commentaires

lailalalou.
Ancien abonné

bonjour

moi je le fais le soir avant de dormir c 'est le moment pour moi ou je suis le plus calme et sinon je fais juste des sceances de respiration

Poupounette71.
Abonné

Des seances de respiration ? c'est à dire ???

MissJu.
Ancien abonné

J'en suis au même point :)

J'ai du mal à caser les séances pour le moment. Et quand j'ai essayé hier, j'ai failli m'endormir, je crois que ce n'était pas l'effet escompté :O 

Poupounette71.
Abonné

non en effet... il dit bien qu'il faut le faire assis lol

cet exercice me fait penser à un exercice que j'avais fait en formation gestion du stress y a quelques années. De la respiration où on nous demandait de nous connecter à chaque partie de notre corps... j'amais bien !

lailalalou.
Ancien abonné

poupounette

l'exercice dont tu parles est le body scan et ca va arriver dans peu de temps pour toi aussi

LA RPC il faut la faire quand on peut moi je n'aime pas trop assise ou alors en position de yogi sinon je prefere allongée chacun fait comme il veut je crois certain la font aussi en marchant tout est possible l'essentiel est de trouver son rythme et ce qui convient

Alors c vrai parfois je m'endors mais je trouve pas ca grave l'essentiel etant de pratiquer si possible regulierement
Oui  les 3 sceances d'inspiration profonde sont a faire un peu apres Poupounette je suis plus avancée que toi dans le programme .

izabelle
Animatrice forum

avant chaque repas c'est une excellente idée

moi cela m'a toujours réussi

rtroisgr.
Abonné

Pour ma part, comme Izabelle, je pratique de préférence avant les repas 

Cela correspond à un changement d'activité, c'est l'occasion de se recentrer pour aborder les éventuels soucis de la période qui suit (après le repas)

Généralement, la RPC m'apporte une sérénité qui permet d'aborder le repas sans hâte ni anxiété.

C'est également un bon moyen pour être en bonne condition pour la dégustation

De toute façon, quelque soit le moment, un moment de sérénité ça ne peut pas faire de mal wink

Rémi

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