On s'écrit, on se soutient? - le 07/04/2012

fredonzeweb.
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Bonjour!

Je suis incrite depuis le 28 mars, à 42 ans, je ne compte plus les périodes de restriction depuis mon adolescence. Je pense avoir plus de 20 kilos à perdre mais avec tant de variations, je n'ai aucune idée de mon set-point. Ma priorité n'est pas de perdre du poids (attention je suis pas contre!!!) mais d'enfin ne plus avoir à me prendre la tête avec la nourriture...

Je suis mariée et j'ai deux garçons de 12 ans. J'ai un boulot avec pas mal de responsabilité, que j'aime mais qui me prends beaucoup de temps. J'habite à la montagne, plus adepte des balades que de la glisse. Je suis aussi pas mal accro à internet, ce qui explique en partie mon inscription sur ce site...

Je cherche un binôme ou même un petit groupe de personne ayant des affinités pour s'accompagner tout au long de ce programme. Alors merci d'avance de vos réponses.

CARPE DIEM

Fred.

Commentaires

fredonzeweb.
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up?

Bilie87.
Abonné

Salut !

Moi, c'est Emilie, 32 ans. J'habite à côté de Limoges, donc un peu loin de chez toi. Mais comme toi, je suis une inconditionnelle du net, alors pour communiquer et échanger, pas de problème.

Je suis maman d'un petit bonhomme de bientôt 2 ans. Salariée à mi-temps et auto-entrepreneuse, je suis bien occupée et je ne trouve que peu de temps pour moi (ce dont je m'aperçois encore plus depuis mon inscription sur LC...).

Si tu es OK pour que l'on se soutienne, ça sera avec plaisir !

A + j'espère.

Emilie.

Gigi.
Abonné

Bonsoir Fred,

C'est bizarre, je n'avais pas fait attention à ta date d'arrivée sur LC (en même temps que moi à 2 jours près!) et comme je te lisais souvent sur les forums (que je consulte assidûment) ,j'avais l'impression que tu étais une "ancienne"!

Je suis sûrement moins accro à Internet que toi mais on peut faire un petit bout de chemin ensemble!

Comment tu te sens après 3 semaines de LC alors? De mon côté, je crois que j'apprends la patience... Après une première semaine euphorique et un peu "bonne élève", le naturel est revenu au galop (c'est à dire les eme...). Mais je mange vraiment ce que je veux, et je commence à apprécier d'attendre d'avoir faim. J'ai encore du mal avec la partie RPC, que j'ai donc du mal à caser dans mon emploi du temps et j'appréhende un peu car demain je suis censée commencer le body scan.

Gigi

fredonzeweb.
Abonné

bonjour les filles, je vous propose de continuer à nous suivre sur ce post si vous en êtes d'accord.

Emilie, bienvenue à toi.  Je suis bien sur Ok pour qu'on se soutienne. Tu m'as effectivement l'air bien occupé, reviens quand tu pourras.

Alors, comment se passe ces premières semaines? Tiens nous au courant...

 

Gigi, non, pas si "ancienne" que ça! D'accord pour le bout de chemin...

Alors, au bout de 3 semaines, la 1ère leçon que je retiens c'est la PATIENCE!

Il y a eu le "tout nouveau, tout beau" mais maintenant je me dis qu'il va falloir intégrer LC au quotidien, malgré les baisses demoral et l'emploi du temps chargé.

Je me surprends encore à me demander ce que je "peux" manger ou pas... c'est parfois difficile de savoir ce dont j'ai envie.

En cemoment je travaille sur "je decouvre la bonne faim". c'est étrange, j'arrive à tenir assez longtemps sans manger mais j'ai du mal à faire la différence entre les différentes faim. Et les vieilles habitudes ont la dent dure, je me dis "non, t'as pas encore assez faim, t'a pasle droit de manger"...

Bref, encore du boulot!

cath2310.
Abonné

alors je viens vers vous si vous le voulez bien et merci a fred de son invitation...afin que l'on se soutienne.....

je me presente

mariée et 3 garçons pratiquement 12 ans, 9 ans et 3 ans...je retravaille depuis fevrier et mon boulot est stressant car je reprends mon activité apres 3 ans d'arret conge parental et j'ai change de poste donc completement de travail...je suis passé a un boulot social de terrain a un boulot administratif mais c'etait un choix de changer et il n'y avait pas foule de proposition.....

mon parcours poids est fluctuant et a vraiment demarré a 20 ans suite a un probleme de thiroîde reglée depuis

ce poids a  varié avec mes 3 grossesses

j'ai calcule mon poids avec sa variation monteé et descente j'ai perdu en 20 ans avec les grossesses tout confondue 80 kilos...la plus grosse perte en continue fut 30 kilos.....

de nombreux regimes dont dukan mais pas mal ensuite de remontée car je suis ausi gourmande

ma peau s'est abimée et j'ai subi une reduction mammaire et une abdominoplasie qui m'a fait un bien enorme pour mon estime donc aujourd'hui j'ai un corps harmonieux je me sens mieux mais je suis en surpoids

78kg pour 1.61m

j'aimerais arrivé a 62 kg sachant que mon imc normal est au max a 64.5kg et au mini 49kg...donc 62kg me semble raisonnable...j'aimerais mettre du 40 ou 42 et non t44 ou 46 etre une femme en plus d'etre une maman

 

voilà je vais lire un peu vos parcours afin de vous connaitre mais je suis enthousiasme je me sens moins seule face a ce programme....

misspurple.
Abonné

bonjour j'aimerais me joindre à vous :)

je suis Solène j'ai 35 ans 3 filles de  2 ans, 4 ans et 7 ans. Je suis infirmière scolaire un boulot passionnant mais très prenant on est beaucoup sollicité (et j'aime ça j'avoue) j'ai du mal à faire des pauses...

j'ai une longue histoire de régimes, premier régime à 17 ans avec un médecin et de l'isomérid* (médicament interdit depuis car dangereux surprise) maigri rapidement, repris aussi sec ou presque ensuite plusieurs experiences avec WW dont la dernière suite  àma dernière grossesse

marily.
Abonné

Bonsoir

  Je vois beaucoup de femmes jeunes et très occupées par vos enfants. Hélàs je n'ai plus ce profil!

Dame de bientôt 53 ans et enseignante de cuisine ( en suisse c'est obligatoitre pour tous les élèves) je perd mes repères car on essaie d'enseigner la pyramide alimentaire, les repas à heures fixes et les sacro-saint petit déj. et là on sait plus quoi faire.

J'ai peur d'avoir faim si je mange pas le matin et d'être grinche avec mes jeunes.. et j'ai peur également de me ruer sur les biscuits ou choc à 10heure.

si il faut attendre midi avec  le ventre qui gargouille , une humeur de chien pour enfin ressentir la bonne ou mauvaise faim .. 

Je met un mouchoir sur mes principes et théories alimentaires et linecoaching me voilà!!

A bientôt sur les forums où  je me mêlerais parfois lors de vos conversations

Bonne soirée

Marily

fredonzeweb.
Abonné

Bonsoir à toutes!

Pas de problème, j'accueille tout le monde wink et si certaines veulent une relation plus discrète, on peut s'envoyer des messages...

Cath, des enfants, un boulot prenant, des objectifs réalistes, tout ça me parle!

Solène, j'ai aussi testé les remèdes miracles qui sont en fait dangereux pour la santé et WW... en fait, perdre du poids c'est pas si difficile, on a toute assez d'expériences pour mettre tout le monde au régime! Non, la difficulté c'est de ne pas en reprendre... c'est comme pour la cigarette, le plus dur c'est pas d'arrêter, c'est de ne pas en rallumer une!

Marily, je me demande comment tu fais pour continuer tes cours alors que ces principes me semblent maintenant anachroniques! Pour ce qui est du petit dej, essaye déjà le weekend... C'est une habitude dont je me suis vite débarrassée. Sinon, rien ne t'empêche d'avoir sous la main quelque chose que tu aimes et de le manger avant d'être de mauvaise humeur...

Ce soir, mes hommes (1 mari+ 2 gars) avait très faim, et dans ce cas là ils veulent "un steack et des patates" comme dit Florence Foresti :

//www.youtube.com/watch?v=7VmM3-J7H7g&feature=related

Du coup, adieu l'attention au gout... et maintenant me voilà avec le ventre plein pfffff!

pas grave, demain j'attendrais d'avoir vraiment faim!

Gigi.
Abonné

Waow, on est tout plein, c'est un chouette groupe!!

Fred, ton dernier message me redonne le moral, que j'ai dans les chaussettes ce soir. Car ma journée de reprise (je suis prof) a été catastrophique pour mon corps : oublié, méprisé, bousculé! Je n'ai fait que manger sans faim, à commencer par le petit déj, que j'ai pris par peur de ne pas tenir la matinée, même chose à midi et pire encore ce soir, où le diner s'est transformé en compulsion, de rage de cette journée à vraiment oublier!

Donc, même programme que toi demain matin : j'attendrai d'avoir vraiment faim, ce sera bien la première fois de ma vie que je partirai peut-être au bouot le ventre vide. Mais alors que je projetais cela comme une punition de mes excès du jour, ta décontraction m'a remise sur les rails.

Merci Fred !! Gigi

Bilie87.
Abonné

Bonsoir à toutes.

Pour moi, le problème de poids date de l'enfance. Au collège, on m'appelait "la grosse". J'ai toujours eu très peu d'estime de moi même, et la confiance en soi était une inconnue pour moi.

Aujourd'hui, j'ai un peu plus d'estime envers moi même, mais pour ce que je suis à l'ntérieure et non pour mon enveloppe extérieure.

Juste avant l'été 2011, j'avais pris RV avec une relookeuse pour apprendre à m'aimer telle que je suis et savoir me mettre en valeur : je n'ai pas pu poursuivre vu le tarif qui m'était demandé. Alors, j'ai essayé par moi-même de m'acheter des fringues un peu plus féminines. Mais cela n'a pas duré... J'ai continué à prendre du poids et j'étais incapable de me regarder dans une glace (d'ailleurs, je n'ai pas de miroir "en pieds" chez moi).

J'ai fais plusieurs fois attention à mon poids et j'ai perdu des kg grâce (ou à cause) d'une seule méthode : Montignac. Mais la dernière fois que j'ai voulu m'y remettre (en janvier dernier), je me suis aperçue de l'impact que cela avait sur mon organisme, notamment sur mes cheveux (j'ai depuis longtemps des problèmes de chute de cheveux, et je viens juste de réaliser que c'était certainement du à ce régime). Alors, j'ai décidé de ne plus le faire. Mais mon problème de poids était toujours là. Du coup, j'étais perdue, je me culpabilisais de prendre encore des kg et plus je culpabilisais, plus je mangeais...

Il y a 10 jours, après une énième crise de "je me supporte plus, je ne suis qu'une grosse vache", j'ai commencé à chercher un peu sur le net une nouvelle méthode : j'ai regardé celle du Dr Cohen. Et en cherchant des avis, j'ai découvert un forum où on parlait de LC. J'ai fouiné et je n'ai pas hésité très longtemps avant de m'inscrire.

J'ai donc commencé depuis jeudi dernier. Les tous premiers jours, pas de souci : la bonne élève consciencieuse essayait de manger plus lentement, d'être concenctrée sur ce qu'elle mangeais... et depuis hier (depuis le résultat du 1er tour des élections en fait...), énervement et stress ont repris le dessus. Et j'ai beaucoup moins fait attention à ma façon de manger. Quand à aujourd'hui, déjeuner en 10 mn, dîner trop chargé et EME à 22H (chocolat...) devant mon PC en train de bosser...

J'ai donc encore du chemin à faire et des tas de choses à apprendre avant de réussir à me contrôler. Et il va fallori que je trouve du temps pour moi, pour justement prendre le temps d'apprécier mes repas à leur juste valeur et écouter le language de mon corps... Y'a du boulot, c'est moi qui vous le dit !!!

Gigi.
Abonné

Salut Bilie, j'ai découvert LC par un site qui s'appelle GROS (groupement de réflexion sur l'obésité et le surpoids) dont m'avait parlé une diététicienne que j'étais allée voir. Va faire un tour si tu as le temps, les grandes lignes de LC sont reprises et sont partagées par des médecins, nutritionnistes, psychologues. On y trouve de nombreux articles et également un forum qui renvoie sur LC.

La méthode LC de réappropriation de son corps et de ses sensations me semble la seule méthode raisonnable et durable. Et encore heureux qu'on ait des eme et u mal à se contrôler, sinon, je ne vois pas bien pourquoi on serait là, non???wink

PS : moi aussi l'après 1er tour m'a passablement énervée et déclenché des eme!!!!

Bonne journée à toutes!!!

Gigi-qui-n'a-pas-faim-et-qui-a-linecoaché-plutot-que-de-se-gaver

misspurple.
Abonné

hello!

 

Oui je compare souvent la perte de poids à l'addiction à la cigarette je pense d'ailleurs que l'addiction à la nourriture est assez proche et je me suis souvent dit que j'avais la chancede ne pas fumer sinon je fumerai beaucoup je pense...

 

il faut apprendre à supporter un peu la faim pour apprécier le repas et là pour moi c'est difficile arrivé à 18h j'ai très très faim ça m'affole! la coach m'a d'ailleurs conseillé de manger un petit en cas à 16H pour éviter d'avoir trop faim sinon c'est panique à bord

marily.
Abonné

GigI, donnons-nous la main..

moi je suis encore en vacances mais demain je ne déjeunerais pas avant de partir et attention les vélos avec mes jeunes (16-18 ans)  Ouf je prendrais quand même un petit  en-cas  si je deviens infernale en classe de cuisine..

Expérience nouvelle garantie..

Marily

Alexis.
Abonné

Bonjour

J'ai cru longtemps comme misspurple que la nourriture était une addiction , ce qui ne semble pas être le cas selon mr Zermati (lu quelque part sur le site de Lc )

D'autres parts et pour information , Mrs Zermati et Apfeldorpher sont membres très actifs (voire fondateurs ?..)du Gros , raison pour laquelle , on retrouve les préceptes de LC dans Le G.R.O.S et inversement .

Enfin pour ce qui est des EME , il m'est arrivée la même chose ce week end : j'ai voulu mettre cela sur le compte des présidentielles .....un peu trop facile ......

Sans raison aucune,  malgré une séance de pleine conscience dans laquelle j'ai attendu en vain une émotion particulière et qui ne me renvoyait guère que le rosbif à mettre dans le four ou appeler une copine pour aller boire un café au marché .... , ma nuit précédente fut plutôt agitée ainsi que la journée de dimanche et la nuit suivante , rien de spécial ne me contrariant : juste une nervosité venue de nulle part que j'en suis à attribuer à la nouvelle lune ou aux hormones ....

Grosse deception car n'ai pas pu ou voulu gerer cette EME que je n'ai pas comprise malgre les outils mis à ma disposition ....alors que je me croyais bêtement à l'abri de tout cela grâce à la méthode .

Je vais certainement faire un petit message au coatch pour tout cela .....

Bon courage  

cath2310.
Abonné

bonjour,

j'ai besoin de vos conseils avises

suite a un examen gatro endoscopie

je viens d'apprendre ce matin meme que j'ai 2 maladies pas graves mais genantes

la 1ere soignable : un microbe dans l'estomac qui devrait se soigner avec les antibios que je viens d'avoir (mais ce sont des antibios que le doc ne donnent que tres rarement suite a mon allergie a la famille des antibio qu'ils donnet habituellement)...

je dis bien devrais se soigner car n'ayant plus de vesicule biliaire ma diggestion se passe differemment et le microbe peut avoir du mal a se resorber....

la 2eme maladie est plus embetante  et non soignable

c'est une colithe "machin chose" (je n'ai pas retenue le nom) qui est une maladie rare des intestins ou plutot de la muqueuse intestinale...j'aurais cette maldie depuis longtemps..... mais depuis quelques années notamment avec l'ablation de ma vésicule biliaire suite a des calculs renaux, j'ai des problemes de diarrhees chroniques, ballonnement et gaz nauseabond (désolé pour le detail)......et cela ne se soigne pas mais peut se calmer pour eviter de nouvelles crises.

Donc ma question : j'ai des medocs a prendre matin et soir et pas qu'un.....  je dois  en prendre matin et soir, certains avant le repas d'autres pendant le repas....mais si je n'ai pas faim je dois me forcer a manger?

merci de m'aiguiller

fredonzeweb.
Abonné

Bonsoir à toutes!

Une journée grise, il a neigé la nuit dernière, mais le ciel ne s'est pas levé. Envie de rien, quelques heures de boulot et puis pas grand chose...

Allez, respire Fred, cherchons le positif... 1) je suis en VACANCES! donc je prends du temps pour moi... 2) j'ai rçu de mon coach un message positif qui m'a touché... 3) visionnage en famille de "little miss sunshine", éclats de rire garantis... 3 kifs par jour, le compte y est!

gigi, contente de t'avoir remonté le moral... aujourd'hui pas de p'tit dej, et un dejeuner léger pour tester la petite faim. L'aliment riche ça a été "panacotta caramel", je confirme, moins délicieux qu'avec la moyenne faim, satiété inconnue... Alors, qu'est ce que ça a donné cette journée pour toi?

 

émilie, que de point communs... difficile d'accepter mon physique, j'ai parfois l'impression que c'est ma croix... entre deux périodes de régimes je me suis toujours dit "je me métamorphose en grosse vache"... le syndrome de la bonne élève, qui me poursuis depuis l'enfance... si quelqu'un sait comment éviter de le transmettre aux enfants, je suis preneuse... Tu sais ce qui me plait dans ce que tu as dit?  "Aujourd'hui, j'ai un peu plus d'estime envers moi même", parce que je me doute de ce que ça coute ce genre d'aveu.... aujourd'hui, plus qu'hier et moins que demain... on est sur la bonne voie

solène, ces eme de fin de journée, j'ai l'impression que ça nous concerne toutes... j'ai avancé l'heure du repas pour tout le monde et puis depuis le début du programme je me dis qu'attendre me permettra de mieux apprécier ce que je vais manger...

marily, j'attends le récit de cette nouvelle expérience..

alexis, bienvenue! Tu m'as fait sourire avec ton rosfeef... pas toujours évident de rester concentré pendant la RPC... Je crois qu'on sera jamais maitre de nos émotions, et d'ailleurs c'est sans doute mieux ainsi, si on controlait tout, quel ennui...  et oui, écris au coach, chaque fois que je l'ai fait, j'ai reçu une réponse constructive...

bonsoir Cath,  je suis désolée d'apprendre pour ces maladies, j'espère que tu vas trouver moyen de te soigner ou au moins de te soulager. Je ne me sens pas capable de répondre à ta question, la santé c'est trop important pour laisser place au hasard. Je pense que tu derais écrire au coach ou poser ta question dans la rubrique destinée au Dr Apfeldorfer et Zermati... bon courage à toi!

 

A mon tour de vous demander votre avis, je vois que beaucoup sur le forum parle de leurs EME comme de compulsion. Perso, je n'ai jamais eu de crise de ce genre et en fait je n'arrive pas bien à identifier mes EME. Comment les identifier, y'en a t'il parmis vous qui ne fasse des EME qu'aux repas, merci de m'aider à y voir plus clair...

Chouette groupe en tout cas, revenez quand vous le voulez... je me permet les bises du soir! kiss

cath2310.
Abonné

je suis comme toi fred mes EMe j'ai beaucoup de mal a les identifier car avec le carnet que je remplis en ce moment mes EMe ne sont quasi jamais associées a une sensation physiques mais plutot a une sensation mentale

j'ai envie et je ne resiste pas...c'est tout..!!!!

il n'y a pas de tremblement, de noeuds a l'estomac, de rythme acceleré....donc est-ce vraiment une EME ou une compulsion?

 

Sinon oui je vais poser la question au doc pour mes prises de medicaments (6 au total le matin 3  30 minutes avant le repas  et 3 pendant) ceux pendant ne me derange pas meme si au lieu de 7 ou 8h du mat c'est 10h30 lorsque j'ai faim pas de probleme mais comment prendre ceux 30 minutes avant le repas car je ne sais pas 30 minutes avant quand je vais avoir faim....?

biz

Niquette.
Abonné

Bonjour,

Je viens de lire vos messages dans ce forum qui forme un groupe très sympathique. Je suis moins à l'aise que vous avec le Net mais je pense avoir hélas une très longue expérience des régimes en tous genres. J'ai le même profil que Marily : 53 ans , 3 grands fils et 40 ans de régime ( Protéines, WW, Isoméride, Montignac...) En lisant le Dukan et en m'apprétant à le faire j'ai dit stop ! J'avais lu attentivement le site du GROS et j'ai lu les livres de Zermati et Apfeldorfer.

J'ai trouvé l'adresse d'une diététicienne qui suit cette méthode et je la rencontre depuis 18 mois sans  perte de poids mais elle m'a réappris la confiance en moi. Elle ne me culpabilise pas . Cependant après une tentative pour lui demander un régime ( car j'étais vaincue par mon image) elle m'a persuadé encore de suivre mes sensations alimentaires...J'ai cherché sur le Net des infos supplémentaires et j'ai découvert Linecoaching. Depuis le 22 mars le site et les forums m'aident à me concentrer sur mon corps et ses réactions. je ne l'ai pas encore dit à ma diet ( elle est si gentille je ne veux pas la vexer ) mais cela a permis d'enclencher les premiers kilos perdus ( 3 en 5 semaines) J'espère que je ne suis pas en restriction cognitive.

Fred pour ma part j'ai le même souci que toi : je n'ai pas de grosses compulsions alimentaires. Je pense que l'EME existe lorsqu'on a envie de manger pour compenser mais en ce qui me concerne je mange pour me faire plaisir. Cela remonte à l'enfance où j'étais une petite fille très sage qui regardait les livres de recettes et leur photo comme un tableau ! Ma famille s'en amusait beaucoup !!!

J'essaie de manger quand j'ai faim et le matin je pars au boulot sans avoir déjeuner mais je conseille à Marily d'avoir une petite barre de céréales ou un encas dans la poche pour le coup de barre de 10 ou 11h ( la récré ? ....moi aussi je suis enseignante et c'est difficile de se convaincre alors qu'on dit aux jeunes de déjeuner le matin...)

A bientôt si vous le voulez bien

marily.
Abonné

Niquette, je t'adore!! Salut Fred, je te lis avec humour  et admiration pour tes grands textes  J'en suis incapables. Pas l'habitude.. ..

Ce matin je n'ai rien manger avant de partir en classe ( de cuisine) et à la récré j'ai mangé du pain de seigle hollandais (berk) pas aussi bon que le valaisan . et après un gentil professeur de GYMM.  a amené les pains choc!

 Moi j'ai pas des compulsions mais 2 carrés de choc  ne me font pas peur. en rentrant d'école . Faut bien un peu de sucre.. Non ?!

 

 Voilà on ira sur le chemin  de la méthode à petits pas et avec pauses .

A ++ Marily

cath2310.
Abonné

c'est un bon debut marily felicitations...moi je craque plus que toi!!!

marily.
Abonné

Par ennui je viens de mager un gros spéculoos mais je culpabilise et maintenant l'anxiété..

Avant de faire ce programme, jamais j'aurais eu une telle réaction.. j'éspère  que ce n'est que passager  car si chaque fois que je mange  j'angoisse.

Ah moi la peur

 Et vous que se passe-t-il chez vous? 

Gigi.
Abonné

Salut les filles ! (euh ... et Alexis aussi!)

en ce qui concerne les EME et compulsions, pour moi les choses sont assez simples.

Une EME est une envie de manger alors qu'on a absolument pas faim (donc pas de besoin physiologique). Une EME peut tout à fait dégénérer en compulsion (c'est souvent mon cas), mais ça peut aussi se traduire par une petite prise alimentaire du genre le spéculsos de Marly! Si j'ai bien compris le doc Zermati, on peut très bien accepter ces petites envies, se faire plaisir. Le problème est que bien souvent ces EME se répètent et nous font manger bien au-delà de nos besoins.

Je pense comme Fred qu'on peut faire des EME en mangeant, quand on n'arrive pas à arrêter le repas : personnellemetn, je fais ça tout le temps, quand je suis stressée et surtout que je mange toute seule : je mange du pain, du fromage, des tartines avec de la confiture, des gâteaux : une horreur, avec une grande culpabilité et jusqu'à en avoir mal à l'estomac.

 

Et pour finir sur une note rigolote, hier matin je n'avais pas faim en me levant, j'ai donc passé un peu de temps sur le forum LC mais au moment de partir (pour 3h de cours non stop devant 35 ados à "animer", vous voyez le tableau!), mon ventre s'est mis à gargouiller!! J'ai donc avalé des céréales en quatrième vitesse, pas facile de concilier LC et boulot!!!

J'avoue que mon début de semaine est pas très positif, je suis repartie nez dans le guidon, je n'ai aps réussi à prendre du temps pour commencer le body-scan (important pour les EME je pense) et je me sens à nouveau toute déréglée. Seule note positive : je suis allée courir, dimanche ET aussi ce matin!

Bonne soirée, je file préparer mes cours!

Niquette.
Abonné

Bonjour à tous,

Bravo Gigi pour la motivation sportive. Je pense que tout est là. Il faut bien sûr mieux contrôler ses apports en nourriture mais il faut aussi dépenser plus !...pour gagner moins !....

C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.

C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).

Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?

Bonne journée.

cath2310.
Abonné

bonjour tout le monde....il pleut il vente ce sont des vacances horribles pour nous et les enfants ...il faut s'occuper et ne pas manger...

cath2310.
Abonné

niquette moi j'ai investi dans une wii au depart pour les enfants mais y a plein de jeux comme wii fit plus, ou zumba ou just dance qui te font bouger en t'amusant et du fais du sport sans t'en rendre compte....et en plus on s'eclate en famille...

sinon oui moi j'ai adopte l'escaleir au lieu de l'ascenceur...je fais du sport regulierement mais pas pendant les vacances et là cela me manque....cependant je suis tres active mais je ne perds pas un gramme ni de centimetre au contraire....

ce matin sur la balance 78.1 avec 31.7 de masse grasse pour mes 1.61m.... je suis loin d'un IMC correct....

marily.
Abonné

Bonsoir ,

pour augmenter sa quantité de sport c'est simple: prenez un chien un peu sporttif mais pas  trop mémère. Vous verrez, on marche plusieurs fois par jour au moins 1h30 à 2 heure par jour et à un bon rythme!! 

Bon ,si on vit  au centre-ville sans aucune possibilité de promener le chien ou s'il faut le laisser tout seul  faut laisser tomber.

 Moi ça me permet d'éviter la spirale du poids,  mais ça donne faim....

Aujourdhui j'ai quand même grignoté en rentrant de promenade; mais j'ai bien apprécié mon croissant noisette .Je ne sais toujours pas si se sont des eme mais des envie de

 de manger q.q chose de bon..et j'ai chassé la culpabilité!

 Tout de bon à toutes!!

 A Cath 2310 : y je fais le même poids et taille mais mon taux de graisse est inconnu mais présent!! C'est marrant quand même !!

cath2310.
Abonné

oui en fait marily je connais ma masse graisseuse grace a ma balance tefal....mais est-ce vraiment fiable.

aujourd'hui aucune eme...bah j'ai tellement ete occcupée et en dehors de la maison  que je n'ai pas eu de fortes emotions mais par contre ce soir j'ai mangé un repas sans veritable faim mais j'ai mangé pour partager avec mes enfants ...

fredonzeweb.
Abonné

Bonjour à toutes!

Je passe juste faire un coucou, en mode shopping et préparation départ en vacances samedi...

a tout bientôt

Fred.

cath2310.
Abonné

fred j'espere que tu auras du beau temps...tu pars dans quel coin?

marily je suis comme toi tres difficile de faire la difference entre envie et eme j'attends mon bilan dans deux jours car je suis dans l'etatpe carnet eme...j'espere en apprendre plus...

niquette j'ai pensé a toi hier car j'ai fair du shopping et non pas pour moi mais pour mon homme et bien j'ai marche pietiner aussi et rien pense a manger c'est aussi du sport bon je suis allegé pas forcement au niveau poids mais au niveau porte monnaie

gigi courir moi j'y arrive pas je me fatigue vite et je n'aime pas alors felicitation car parait-il c'est la natation et jogging qui sont les eilleurs defouloir et affine le corps....

 

ALEXIS  Que t'as dit le coatch?

bilie je pense que tu te devalorises beaucoup mais en meme temps tu traine cette image de toi conditionnée par les autres depuis l'enfance...peut etre que des seances avec un psy pourrait t'aider a t'apprecier a ta juste valeur et chasser de vieux demons pour demarrer mieux ce programme

miss purple et oui c'est pas facile de concilier vie familiale et vie professionnelle en adequation avec le lc....j'en sais quelques choses....en vacances en ce moment je profite d'essayer d'ecouter ma faim et de ne manger que quand cela arrive c'es plus facile a la maison alors a quand tes vacances?

 

gros biz a tous a plus....

Alexis.
Abonné

Merci cath2310 de prendre des nouvelles ! Ai posé ma question mardi dernier mais je n'ai pas eu de réponse à ce jour. A Bientôt  

cath2310.
Abonné

cela ne saurait tarder il faut compter entre 48 et 72h....tu nous diras...

Alexis.
Abonné

Ok merci pour l'info . Je trouve qd même cela un peu deroutant : cette semaine je suis plutôt " à fleur de peau " comme on dit ..... tout me gonfle ............ et je ne suis même pas capable d'en déterminer la cause ..... j'essaye de me raisonner : vie sympa , mari sympa (que je dois un gonfler un peu aussi en ce moment ........ ) , enfant qui nage dans le bonheur et l'insouciance (et c'est tant mieux ) du haut de ses 14 ans dont le souci principal du matin est : lissage ou non des cheveux ?  Boulot : ça va  et méthode LC qui me file les clés pour gérer mon petit pb de poids .... Bref : je devrais nager dans le bonheur .... je trouve cela presque indécent qd je lis les soucis des uns et des autres . J'aimerais bien qu'on me dise : ben oui ... ce sont tes hormones , nan c'est pas de ta faute............ T'es un fille trop gâtée qui se paye le luxe de se plaindre mais bon ....... les hormones tu peux pas y faire grans chose ..... coooooooooool merci coatch ,  tellement pratique ...... 

cath2310.
Abonné

moi je reste persuadée qu'il nous faut du soleil et là le moral ira un peu mieux....allez courage....oups je croyais que tu etais un homme alors quand j'ecrivais je disais tous au lieu de toutes pour t'inclure...désolée

cath2310.
Abonné

personne aujourd'hui ah oui fred es en vacances alors bonne route et profites en pour decompresser mais les autres....vous zetes ou?

Gigi.
Abonné

Salut Cath, Ben chui là moi!!! Toi qui attends tellement le soleil, tu as eu peut-être un peu plus chaud aujourd'hui à Troyes?

A LYON (1ère zone cette année), les vacances scolaires ne sont plus qu'un souvenir (on a repris depuis une semaine) et elles ont été tout aussi pourries que les tiennes. j'en ai profité pour faire de la cuisine avec mes enfants, et puis des jeux, un ciné... Mais c'est vrai qu'il n'y a rien de mieux que la lumière du soleil, même ça m'angoisse toujours un peu de devoir me déshabiller au retour des beaux jours...

Gigi

cath2310.
Abonné

bon passez un bon 1er mai.....et si vous passez par là vous me trouverez car moi je suis encore dans la zone vacances....

cath2310.
Abonné

je venais de vous ecrire un long message car je ne vais pas bien mais je n'ai pas le courage de vous le reecrire....peut etre plus tard.....

marily.
Abonné

OH  Cathy

perd pas pied , ecris ta détresse et nous serons là pour te soutenir et t'entendre , bon lire , mais c'est la même chose..

Marily 

Gigi.
Abonné

Salut Cathy, je viens de me connecter pour suivre ma séance de bodyscan mais je pase tjs par le forum pour voir quelles sont les news de notre petit groupe... J'ai bien senti à tes derniers messages que ce n'est pas la grosse pêche, des fois les périodes de vacances dont on attendait beaucoup ne se passent pas au mieu. Marly a raison, prends du temps et "crache ton venin" (c'est mon expression favorite, une vieille nostalgie de mon adolescence fan de Téléphone).

1) Ca va te soulager, te permettre d'y voir plus clair;

2) Ca vous nous rassurer et on va pouvoit réagir, t'aider, s'entraider : t'as déjà oublié le nom de notre ligne de discussion??

Bises!

Gigi

cath2310.
Abonné

Alors vous dire que depuis que j'ai commencé LC alors qu'avant je faisais attention mais que je ne me privais pas...là en 1 mois 3.5kg en plus..

bah oui quand j'ai une eme je n'arrive plus a m'arreter donc je mange plus calorique....normal cela monte

vous dire que moi a 200%  au quotidien comment trouver le temps et l'envie car quand c'est calme cela me barbe de faire le body scan et respiration lente...

moi je veux que cela pulse...

je veux que cela se declenche,

je veux des resultats et en un mois = je devais en avoir...

alors je suis en colere contre moi car je n'y arrive pas....

j'ai tout compris, je suis convaincue mais quand j'ai des envies.... je ne me pose pas les questions ais-je faim?...non je fonce et mange...

et quand je suis dans une eme je mange et ne m'arrete pas a me dire  :dois-je continuer?...je continue...

Bref suis-je vraiment en mesure de faire LC, suis-je assez mure, capable de m'autoanalyser? j'emets des doutes....

Alexis.
Abonné

Chère cath2310

Comme je te comprends ........ j'en suis au même point après 3 mois de LC . On a tout bien compris , on se met enfin à rêver à une possible perte de poids , tout est sous contrôle , c'est tellement simple : on reconnait sa faim , sa satiété , ses EME , on est même capable de les gérer ... et PAF ! : Plus envie de gérer , EME en pagaille , on a même plus envie de maîtriser tout cela ...... et là : Bonjour culpabilité , mauvaise estime de soi , questionnement : mais pourquoi tu ne gères pas un truc qui t'empoisonne l'existence au quotidien alors qu'on te file les clés ...... bref moral dans les chaussettes , l'été qui approche ..... coooooooool !

Alors Alexis : T'arretes LC ? Ben nan ça va être pire ......

                      Tu recommences un Nième régime ?  Ben nan  je vais replonger et puis je ne supporte plus de ne pas manger à ma faim

                      Tu renonces à maigrir ? Ah non ça j'peux pas abandonner et ce n'est pas mon genre !!!!

Ce matin Je me remets donc en selle puisque Jp Zermati compare cette aventure à l'apprentissage du vélo durant lequel il y a forcément des chutes . Je reprends mes fondamentaux LC depuis le début . Ca m'aiderait que tu reprennes ton vélo aussi , (on va mettre un casque car nous aurons d'autres chutes mais avec un casque ça fait moins mal à la citrouille : on sait maintenant que les EME sont incontournables , elles arrivent aussi chez les personnes n'ayant pas de pb de poids, il faut juste qu'on aprenne à les reconnaitre et les gérer au mieux, et puis quand il y en une qui perd l'équilibre , l'autre pourra lui tenir sa selle )

Bon ba je t'attends pour la balade , je tâcherai de me connecter tous les jours pour parer mes chutes et j'espere les tiennes , et si ça se trouve , on fera peut êtreun jour  du vélo en lâchant le guidon !!!

S'il y en a qui veulent faire du vélo avec nous : no problème , faut juste agrandir un peu le vélodrome ce serait couillon de se rentrer dedans ......

  

cath2310.
Abonné

alors aujourd'hui j'ai fait un body scan eu pour l'instant 2 Eme petites.....Y  a un peu de mieux....en route pour la balade

Alexis.
Abonné

Supeeeer , ben j'vais me faire une petite RPC pour gerer cette fin d'après midi moi , car quand on s'est laché pdt le week end , c'est un peu plus difficile ..... allez courage , si ça ne va pas,  tu klaxonnes !!!! 

cath2310.
Abonné

ok...du moment que je ne "deraille pas"....!!!!! lol!

Alexis.
Abonné

vas y pédale on gèrera les pb qd ils se présenteront (lol aussi )  ..... , regarde hollande : il a du faire un paquet d EME avec ce qui l'attend ce soir !!!!!! pas bon pour son régime ça !!!! d'ailleurs , il n'aurait pas un peu regrossit lui pdt sa campagne ? un ptit body scan François ?

Sarko s'en fout , l'est déjà Maig !

fredonzeweb.
Abonné

Salut tout le monde!

Je suis de retrour, j'ai suivi notre conversation de loin mais je ne pouvais pas poster...

Super semaine de vacances au bord de l'eau, avec la chance d'avoir le soleil!

Je n'ai  pas  poursuivi le programme  ce qui m'a permis de prendre conscience de mes EME qui sont plutôt liées au choix d'aliments tabous que je mange avec culpabilité... j'ai quend même fait un peu de RPC et je me rends compte que c'est vraiment important pour moi.

par contre, aquagym, step, vélo etc tous les jours!

Je vous embrasse, je reprends demain heart

cath2310.
Abonné

bon retour fred....

bon un changement de gouvernement y aura t-il aussi un changement pour nous....j'espere aussi que pour moi ce sera un changement dans le bon sens avec une decsente au niveau poids enfin tant attendu....

Holimione.
Abonné

Bonjour,

Je viens de "tomber" sur votre fil de discussion et si vous le permettez, je veux bien vous rejoindre ici…

Je commence par me présenter…. Je suis âgée de 52 ans et maman de 2 grands garçons de 23 et 26 ans, et j'habite en Haute-Loire.

Je suis restée à un poids stable de 46 / 48 Kgs jusqu'à mes 40 ans, y compris après mes grossesses où j'ai repris mon poids après qqs mois.

Mais….. Depuis une dizaine d'année j'ai commencé à grossir ………. et aujourd'hui je me retrouve à 64 Kgs, soit 15 Kgs de + que mon poids "normal", en tout cas celui où je me sens bien, tant physiquement qu'esthétiquement.

Durant ce temps, j'ai fait plusieurs régimes, qui m'ont permis de perdre quelques kilos (mais pas la totalité du surpoids), et surtout des kilos que j'ai repris très vite....

Alors, aujourd'hui :

- je ne me supporte plus esthétiquement => l'image que je vois dans la glace ne correspond pas du tout à ce que je "sens" à l'intérieur. 

- je viens de me faire opérer d'un genou (ligaments croisés) => perdre du poids soulagerait mes genoux, ce qui est important aussi…

 

Que dire de plus ???

Je suis intimement persuadée que mon surpoids est lié (bien sûr) à des quantités de nourriture trop importantes que j'ai ingérées...

Mais aussi que ces quantités sont directement liées à la quantité de stress que j'ai eu à gérer durant tout ce temps...

Je ne sais pas si le stress m'a fait directement grossir.... Mais je sais qu'il m'a fait considérablement plus manger et grignoter....

 

=> apprendre à mieux gérer mon stress et plus globalement mes émotions, apprendre à retrouver les sensations réelles de faim me parait être la meilleure chose à faire pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture... et avec ma silhouette !!!

 

Alors je me suis inscrite sur LC… Et je compte sur cette communauté pour nous aider mutuellement…

Je sais que j'ai beaucoup à apprendre de vous tous…

Et j'espère avoir beaucoup à vous donner en retour….

Holimione

Bilie87.
Abonné

Bonjour tout le monde !

Après une semaine d'absence, me revoilà. J'ai mis les choses un peu en stand by car la semaine passée ne me permettait pas de me concentrer pleinement sur moi-même et sur mes prises alimentaires (pour cause de vacanciers à la maison, d'anniversaire à fêter en plusieurs fois...).

De mon côté, j'ai eu à déouvrir mes 1ères séances de RPC. Verdict : difficile (pour ne pas dire impossible) pour moi de faire une séance mini par jour... Il faudrait certainement que j erevois mon organisation journalière, mais je ne vois pas trop comment. Je me suis donc mis comme défi de faire 10mn quotidiennes de RPC pendant 7 jours. Je vais essayer de m'y tenir. Et moi qui n'ai jamais fais de yoga ou autre exercice du style, j'avoue que je n'arrive même pas à me concentrer sur ma respiration 10mn sans penser à autre chose. Impossible de faire le vide dans ma tête. Du coup, je ne vois pour l'instant par l'intérêt et l'effet que cela peut avoir sur mes EME...

Pour mon parcours aimentaire, je dois remplir depuis hier et ce pendant 10 jours le carnet de mes EME : et bien là encore, pas facile pour moi. Mon problème est que j'ai (très) régulièrement envie de manger dans la journée, mais je suis incapable d'associer cette envie à une émotion... J'ai l'impression d'être juste gourmande et incapable de me contrôler...

Pour le parcours forme, pas de problème : je fais ma séance quotidienne 6 jours/7 et je suis assez contente de moi (pour une fois...).

Voilà pour mes news. Si certain(e)s se reconnaissent dans les lignes ci-dessus, je suis preneuse de vos expériences, histoire de me sentir moins seule et de savoir si mes réactions sont "normales".

Bonne journée !

Emilie.

Holimione.
Abonné

Bonjour Emilie et les autres,

Ayant un peu de temps ce matin, j'ai "farfouillé" dans les fils de discussions, le forums, etc... et j'ai trouvé 2 sujets qui peuvent t'intéresser, parce qu'ils correspondent à tes questions du moment :

sur les "envies de manger non émotionnelles" => //www.linecoaching.com/content/envie-de-manger-non-emotionnelle

sur la "pleine conscience"  => //www.linecoaching.com/content/resistance-la-pleine-conscience#comment-20107

courage à nous tous !!!

 

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