Un autre défi : ranger la balance !! - 16042013

nouvomoi.
Abonné

Bonjour à toutes et tous

Ce matin, je suis arrivée au bout d'un de mes défis. Alors "je vais m'en prendre un autre !!" me dis-je.

Et je vois le défi : "ranger la balance et ne se peser que tous les 15 jours "

Allez, je m'y lance ... smiley

Bouhhh ça va pas être facile, mais j'essaie (Je me pèse tous les matins, normalement) mais j'ai besoin de ce lâcher prise pour m'accepter comme je suis, lâcher les arrières idées de régime et de perte de poids à tout prix ...

Je me suis pesée ce matin comme d'hab, donc prochaine pesée mardi 30 avril.

Je viendrai faire des petits compte rendu de temps en temps

S'il y a des linecoaché-e-s qui veulent suivre !!!

Bonne journéecool

Commentaires

maggy.
Abonné

c'est un bon défi!!

pour ma part, la balance est rangée et ne sert plus depuis plus d'un mois, je crois. Et je REFUSE de remonter dessus sans raison médicale et ordre du médecin!!! C'est source de trop de stress, de tension, de déception, de frustration..

Je ne me fie plus qu'à mon image dans le miroir, à mes ressenti dans mes fringues, à mes sensations quand je fais un effort et à la lumière dans les yeux de mon mari :p

Franchement, c'est la meilleure forme de lacher prise, pour moi! Je ne le vis pas comme une fuite ou une crainte de voir la réalité. C'est plutôt le refus absolu de laisser mon moral se faire conditionner par un simple chiffre.

Alors, adioooos, la balance!!

melimelo.
Abonné

en fait ma balance m'aide juste à savoir si je suis bien le programme et si ça fonctionne bien.

 

Après les filles il faut se faire une raison..

NOUS NE SOMMES PAS UN POIDS SUR UNE BALANCE !!!!

 

Nous sommes des personnes :-D

Avec des qualités et des défauts, mais nous sommes uniques, et en celà nous sommes des merveilles sur cette planète :-D

Si nous n'existions pas il faudrait nous inventer :-D On apporte beaucoup de choses à ce qui sont en interaction avec nous comme les autres le sont avec nous :-D

Je vous dis nous sommes des arc en ciel

 

Bonne journée

PS : petit conseil éviter de yoyoter en conjecturant sur le poids potentiel sur la balance, ça évitera de lancer le stresseur poids :-D

izabelle
Animatrice forum

je suis ce défi, j'ai commencé et je ne me pèse plus qu'une fois par semaine

je suis avec toi pour passer à 15 jours....

nouvomoi.
Abonné

merci Maggy, Mélimélo et Izabellesmiley

Pour moi, ranger la balance c'est un 1er pas vers m'accepter comme je suis, même si je ne maigris pas autant que je voudrai, voire pas du tout. C'est le 1er pas vers faire définitivement une croix (et le deuil) de cet idéal de corps de manequin dont on nous abreuve dans les magasines.angry Bon sang !!!

cool à +

Minoque.
Ancien abonné

Là je vous admire les filles ;-) Bravo à toutes ! Dès que je peux je m'y mets aussi, c'est trop tôt pour moi et j'ai quelques défis à finir :-)

Est ce que vous avez aussi une balance qui vous dit le % de gras, de muscle etc. ? ah ah... c'est pas l'enfer ça ? Alors au quotidien imaginez toutes les EME que vous allez éviter, je me sens presque prête aussi finalement !

melimelo.
Abonné

perso l'an dernier je ne me pesais plus en suivant LC.. et ça m'avait fait un bien fou et coté fringue bcp de robe ample avec lycra car je ne voulais pas que le stresseur poids me saoulllllllllllllleeeeeeeeee

Maintenant je regarde mais pour constater avec émerveillement que je suis bien le programme et que ça se voit aussi sur la balance

espe99.
Abonné

j'ai commencé seule une démarche dans l'esprit de LC il y a déà longtemps et j'ai carrément : donner ma balance ! Je me pèse quand je vais chez le docteur : tous les 2, 6 ou même 12 mois parfois et alors ? cool

 

mes vêtements sont laaargement assez précis pour savoir si je grossis ou maigris ;)

Lyphaé.
Abonné

En fait, quand je perds du poids je dois me seriner pour ne me peser qu'une fois par semaine (une fois toutes les deux semaines je n'y suis pas encore parvenue !).

Et quand je prends du poids, par contre, je ne me pèse plus... Parce que ça me fait peur (je ne prends pas non plus dix kilos, plutôt un ou deux). Je préfère attendre que les EME passent pour me repeser. Sauf que je réalise bien que je n'affronte pas la réalité, que je refuse de voir les chiffres sur ma balance, que je préfère attendre qu'ils descendent.... Aussi parce que j'ai peur que voir un chiffre à la hausse ma fasse manger, provoque des EME.

Vous en pensez quoi ? Vous pensez que je devrais me peser toutes les deux semaines même "quand ça ne va pas", pour me confronter à cette réaliter qui me fait peur ? Ou alors continuer comme ça en fermant les yeux ?

Noelle
Marraine

Bonsoir Lyphaé

j'en pense que d'autres indicateurs sont aussi fiables et moins stressants : genre les vetements qui serrent ou pas et qu'il suffit, si on y arrive, de se peser lorsq'il l'est indiqué dans le programme (avec l'objectif de mesurer les conséquences   de l'etape que l'on a suivi )

mais là, je te parle d'un idéal de décontraction  ... et de lacher prise!

que je ne respecte pas, bien entendu  ah ah ah ah d'ou mon achat d'une balance neuve mais passons...

melimelo.
Abonné

pour les vêtements j'ai un doute je porte des robes avec un peu de lycra dedans, autant vous dire que quand je maigri ça ne se voit pas trop lol

je pense que le problème n'est pas tant la balance mais l'idée qu'on s'en fait

tant qu'on est stressée en voyant le poids sur la balance ou en euphorie en le découvrant également, le risque c'est le stresseur poids et l'eme à gérer..

Après c'est difficile de ne pas se peser quand on sent qu'on maigri c'est également rassurant de voir que le programme fonctionne :-D

Après une fois un poids stabilisé atteint je pense que la balance, on s'en balance elle ne vas plus trop bouger lol

izabelle
Animatrice forum

nouvomoi : défi rempli pour moi!!!

je ne me suis pas pesée ce matin, alors que je me pèse tous les samedis....

donc je me peserai samedi prochain et ça fera 15 jours

 

après m'être pesée deux fois par jour depuis des lustres, cette nouvelle façon de faire  (pas simple à adopter!) m'aide à  ne plus considérer l'amaigrissement comme une bataille, mais intégrer véritablement cette nouvelle façon de manger

 

merci pour ton défi

et toi? la balance est restée sagement rangée?

Aemarielle.
Abonné

Bonjour,

 

j'avais gardé l'habitude de me peser toutes les semaines jusqu'à mi-mars, qùand les piles de ma balance ont rendu l'âme!

Comme j'ai trop la flemme de chercher les bonnes piles, ben je ne pèse plus donc défi accepté!wink

Je me sers de mon jean préféré comme repère et tout va bien pour le moment! Espérons que ça dure, j'ai tendance à vouloir chiffrer mes progrès, même en sachant que ce n'est pas forcément une bonne chose!

Bon courage à toutes!

nouvomoi.
Abonné

Bonjour

J'ai pensé à demander à mon mari de cacher la balance !!!

Pour le moment, je ne me suis pas pesée, donc pour le moment, défi réussi

Mais c'est hyper dur !!

J'ai l'impression d'avoir repris du poids parce que je trouve que mon ventre a grossi, mais ce n'est peut-être qu'une impression. Parce que vu que j'arrive à manger à ma faim et pas au delà, je ne vois pas comment j'aurai pu grossir, sauf si le stress fait grossir, mais ça, ça ne m'est jamais arrivé, je grossis quand je mange trop pour compenser, sans faim, et plusieurs jours de suite, en remangeant au repas suivant sans attendre que la faim revienne.

Quant à mes jean's, le problème est que comme j'ai fait le yoyo, je ne me souviens pas quel jean's correspond à quel poids.

Je pars en vacances quelques jours lundi, ça va m'aider, je ne vais pas emmener la balance (si si ça m'est arrivé !!)

Bon courage  à tout le monde !!smiley

Renarde.
Abonné

Salut les filles (et les garçons, y'en a-t-il ? :) )

J'ai un dilemme de balance aussi... Avant que je ne commence le programme, ma balance est tombée en panne alors que je me pesais deux fois par jour, c'était, je pense, il y a deux mois environ. Je me pesais deux fois par jour et cela causait, évidemment, un tas de trucs pas cool et difficile à gérer.

 

Là, j'ai maigri. Je le sais mais je ne le vois pas vraiment. Je le sens dans mes fringues, dans mon moral, et les gens me le disent souvent parce qu'apparemment c'est flagrant.
Donc, j'ai bien envie de me peser, de racheter des piles. Mais cela me cause un tas de choses dans la tête...

J'ai peur de ne pas avoir perdu tant que ça et d'être déçue, même si je sais que le chiffre ne veut pas dire grand chose en lui-même. Mais en même temps, je SAIS que j'ai perdu du poids et donc que ça me fera sûrement du bien au moral de le voir pour de vrai et que ça m'aidera aussi à en prendre conscience. Je me forcerai aussi à mettre la balance dans un placard pour ne pas être tentée de monter dessus chaque matin dans la salle de bain, pour ne pas retomber dans des travers inutilement angoissant.

Donc voilà, d'un côté, cela m'aidera mais d'un autre, je ne suis pas sûre d'être vraiment prête à renouer le dialogue avec cet engin de malheur......... ET JE ME FAIS DES NOEUDS DANS LA TETE POUR UNE QUESTION IDIOTE. ^^

NICKY.
Abonné

Bonjour tout le monde !

Je suis déjà passée de plusieurs fois par jour (mais si !) à une fois par jour ! Puis tous les 2 jours ! J'y vais progressivement lol

Là j'en suis à une fois par semaine et je m'épate déjà wink

Je pars en vacances dans 2.5 semaines pour 3 semaines je vais peut-etre arriver à me désintoxiquer lol

Bon courage

Bye bye

Nicky

Noelle
Marraine

[quote=Renarde]

Salut les filles (et les garçons, y'en a-t-il ? :) )

J'ai un dilemme de balance aussi..
Donc voilà, d'un côté, cela m'aidera mais d'un autre, je ne suis pas sûre d'être vraiment prête à renouer le dialogue avec cet engin de malheur......... ET JE ME FAIS DES NOEUDS DANS LA TETE POUR UNE QUESTION IDIOTE. ^^

[/quote]

 

Ben , non, c'est une bonne question, on a tous et toutes connu des réactions bizarres apres avoir constaté (au choix) qu'on avait perdu, qu'on n'avait pas perdu, pas assez perdu, repris du poids et ça ne va pas forcément dans le sens que l'on attendrait

j'ai revu recemment ma courbe de poids d'il y a un an : j'avais  repris juste  apres avoir perdu du poids, ça m'avait fait peur à l'idée de reprendre ce poids perdu , de ne pas me maintenir a ce niveau "idéal" (fruit d'une longue experience du yoyo )et paf, EME

je crois qu'il faut du temps pour apprivoiser  sa balance

poneyville92.
Abonné

[quote=melimelo]

Après les filles il faut se faire une raison..

NOUS NE SOMMES PAS UN POIDS SUR UNE BALANCE !!!!

[/quote]

D'autant plus qu'un poids ne veut rien dire en lui-même. Je fais 1m52, je pense que mon 50 de pantalon rend différent sur quelqu'un qui fait 1m90 ;)

De même, pour les personnes qui se mettent au sport, elles peuvent très bien ne pas perdre de poids du tout, voire en gagner mais affiner leur silhouette pour autant car le muscle pèse plus lourd que la graisse.

Le poids varie beaucoup au cours d'une même semaine, voire sur 15 jours et d'autant plus pour les femmes durant leur cycle. (comme on a de la chance !)

 

Donc oui, la balance, c'est bien si on est capable de se dire, "c'est juste pour voir si je suis dans les clous", sinon ça peut vraiment devenir une source de stress supplémentaire (et nous n'en avons pas besoin).

 

Aller je vais aussi tenter de passer de une semaine à 15 jours.

izabelle
Animatrice forum

oui c'est fou comme on peut se faire des noeuds à la tête pour cette fichue balance

pourtant c'est bien ce qu'on ressent, ce que les autres nous transmettent qui est important finalement....

trop se fier à la balance ce n'est pas bon car c'est une mesure très imprécise finalement....   elle ne mesure qu'une valeur à un moment donné, et n'a donc de valeur que dans une courbe, en se pesant une fois par semaine maxi

ensuite on peut aussi en avoir peur....  parfois ça nous réveille le stresseur poids

pour moi cela  a été le cas samedi...

nouvomoi.
Abonné

Bon ben c'est pas concluant, cette affaire là !!

Je me suis pesée ce matin, bing, 1,2 kg de plus !! La déprime !!

J'ai beau me raisonner, me dire que après quelques jours de vacances en Alsace, avec repas au resto TOUS les jours (pas le choix, séjour offert par mes beaux parents (tout à fait adorables au demeurant)), TOUS les repas (p'tit déj compris !!). Et ensuite, ça ne va pas trop en ce moment, donc EME le soir ...

Et les idées de régime qui reviennent : "juste 1 ou 2 semaines, et ensuite, je reprendrais le programme ... "

Ben c'est pas la forme ...

Je ne sais pas si je vais tenir 15 jours de plus ...sad

Là, j'ai même interrompu le programme, j'en suis à déguster les 3 aliments, pomme, café, pain ou un autre aliment au choix, ben je fais pas ...

izabelle
Animatrice forum

ben oui, tous les repas au restau, c'est normal, ne t'en fais pas

on prend ses repères avec les nourritures que l'on mange habituellement, alors en mangeant au restau tous les repas c'est vraiment dur d'avoir des sensations alimentaires pertinentes quand on n'est pas habitué....

 

le problème si tu fais un régime, c'est que tu te crée des difficultés qu'il faudra ensuite dénouer avec le programme, comme si tu faisais des noeuds qu'ensuite tu devras défaire....   et côté poids cela ne changera rien

 

tu peux interrompre ton activité du moment et revenir à l'essentiel : attendre la faim, déguster, garder un mini-creux en fin de repas, attendre à nouveau la faim  et faire deux séances de RPC par jour.....

si tu es de retour chez toi, tu verras que tu pourrras reprendre beaucoup plus facilement tes marques avec des aliments que tu connais et que tu cuisines

et les kilos peuvent repartir aussi vite qu'ils sont venus, tu auras sans doute moins faim, alors il faut t'écouter...

 

bon courage à toi....

nouvomoi.
Abonné

Merci Izabelle pour ta réponse

C'est vrai qu'au resto, difficile, d'autant que je suis végétarienne, alors au resto, ils ne savent pas trop ce que ça veut dire, et la viande est souvent remplacée par du fromage, que je trouve lourd et gras à la longue !!

Ce qui me préoccupe en ce moment c'est aussi les EME que j'ai en abondance en ce moment, et ça se rajoute aux repas trop riches des resto.

Je n'en suis pas encore à l'étape de l'EME Zen, mais ça me paraît prometteur, j'ai vu qu'on en parle sur le forum (je crois que tu as lancé une rubrique), je vais aller voir. parceque se rajoute bien sûr la culpabilité de manger, ce qui rajoute des EME

Bonne soirée et merci !!smiley

izabelle
Animatrice forum

je te comprends, moi aussi je suis végétarienne!

c'est sûr que c'est un cercle vicieux entre les repas trop riches et les EME en plus....

nouvomoi.
Abonné

Bon du coup, j'ai un peu triché, je me suis repesée ce matin, mais pour la bonne cause !! Hier, j'ai réussi à beaucoup moins mangé sous l'impulsion des eme, du coup ce matin, j'ai reperdu 500gyes. Effectivement, il ne faut pas se focaliser sur le poids à l'instant t !

Mais c'est bête, ça m'a redonné le moral ! je me suis dit : "c'est bon, pas la peine d'angoisser à ce point, les jours difficiles avec eme et trop manger sont suivis par des jours avec moins d'eme voire pas d'eme et donc manger à ma faim, et mon poids rentrera dans l'ordre !!!

Donc là, je reprends le défi, je ne me pèse que dans 15 jours.

Mon truc à moi qui fonctionne assez bien en cas d'eme, c'est d'exprimer ce qui déclenche les eme, et mon ressenti (style : "là, je ne suis pas contenteangry parce que ... "). (En fait, je continue d'oublier la RPC ...)

Et pour ceux et celles qui font ce défi, comment cela se passe-t-il ?smiley

A bientôt et bonne journée

poneyville92.
Abonné

Alors, je vais enfoncer une porte ouverte certainement mais 1 kilos sur une semaine, ça n'est pas du tout significatif, surtout pour nous les femmes. Donc, nouvomoi, soit cool avec toi. Quand tu bloques sur le programme, et bien tu le mets en attente et tu te "contentes" (je sais, c'est déjà beaucoup) d'essayer de respecter ta faim.(si tu fais un écart, attendre que ta faim revienne...)

J'ai mis le programme en attente pendant plusieurs mois car je ne me sentais pas de continuer, j'avais d'autres choses à gérer notamment la thérapie d'un de mes enfants. J'ai juste essayé de manger à ma faim, ça ne s'est pas fait tous les jours bien sur, je ne me pesais même plus mais au final et bien il s'avère que je n'avais pas regrossi. Donc, même si tu t'arrêtes un moment, tu ne repars jamais de zéro.

Pour la balance, et bien, j'étais partie sur le défi "je me pèse tous les 15 jours" et pas de bol, mon étape actuelle impose que je me pèse au début de l'activité et à la fin. Donc bon, partie remise.

 

A bientôt, !

fleur2lotus.
Abonné

La mienne est allée faire un pèlerinage à la cave, du coup, je réfléchis à deux fois avant de descendre en nuisette pour me peser avant de prendre ma douche. J'ai réussi à ne me peser qu'une seule fois depuis samedi.yes

nouvomoi.
Abonné

Merci poneyville92, pour ta réponse.

Finalement, mettre le programme en standbye permet aussi de confirmer les choses acquises, de bien les installer. Et depuis que je suis inscrite, et bien, il y a des choses qui se sont mis en place : reconnaître ma faim, manger lentement en dégustant et sans penser à autre chose par exemple.

Finalement, le but , ce n'est pas de faire le programme pour faire le programme, mais bien de se réconcilier définitivement avec la nourriture, ses sensations, son corps, son poids ...smiley

Donc, bienvenue à la pause !!cool

Bonne fin de journée

nouvomoi.
Abonné

Bonjour tout le monde

Et bien j'arrive au bout de mon défi et je "dois" me peser demain.

En fait je ne suis pas sûre du tout de me peser. je pense que j'ai peut-être pris du poids (mon jean's me serre ??), je n'en sais rien, en fait.

Si j'ai repris ne serait-ce que 500g, je vais déprimer c'est sûr.  Alors peut-être je ne vais pas me peser et attendre de jours meilleurs : sans eme en fait !!! parce que les eme chez moi c'est le soir et donc je mange un peu trop (ou beaucoup trop

Bououououhhh !!!crying

là, c'est mauvise passe, bon ça va bien finir par s'arranger lol

smiley

nouvomoi.
Abonné

ben je ne me suis pas pesée !!!

boh, à suivre !!! peut-être demain, peut-être plus jamais !!!

kara2mel.
Abonné

pour ma part même quand je perds du poids je suis satisfaite mais inconscienment ou je ne sais pas, je les reprends en me laissant aller. j'essaye d'abandonner la balance et de ne compter que que mon mètre de couturière ou mon jean "test".

curuni.
Abonné

Bonjour à toutes,

j'en suis au défi "je ne me pèse qu'un jour sur deux", je ne me suis pas pesée de samedi à... ce matin. Je m'étais dit je tiens jusqu'à vendredi en respectant mes sensations alimentaires mais le vendredi soir pour moi c'est souvent EME donc très risqué...

Donc ce matin, "ton ventre à l'air moins gros, tes cuisses ont l'air plus fines, tu te sens légère... Pèse toi..." et là .....Repris 400g depuis vendredi dernier....

Vous connaissez ça par coeur : je suis passée par la colère, le dégoût de moi-même, l'envie d'abandonner LC et je me suis jetée sur mon compteur de calories, j'ai insulté mon corps (donc moi...) : "puisque je ne peux pas te faire confiance et t'écouter, je reprends les choses en mains" (je suis schizo wink).

Et puis j'ai vu le taux de graisse (oui, oui, j'ai un machin qui calcule la graisse aussi) qui a baissé et puis j'ai repensé à comment je me sentais avant de monter sur ce truc et puis je me suis dit : "et si plus de graisse, ventre plat, cuisses fines mais stagnation de poids, tu prends ou pas ?" Ben oui je prends.

Et ce que je prends surtout, c'est l'habitude de ne plus monter sur cette sa**pe qui me sape le moral alors que sans elle tout allait bien. Et je garde l'habitude de ma gym quotidienne parce-que ça me fait du bien !

Bon défi à vous et bonne journée !

Frunobulax.
Abonné

Ben oui, avec la gym on se muscle, donc on prend du poids même en mincissant.

J'ai de la chance d'avoir (maintenant) un rapport normal avec la balance, je la sors une fois de temps en temps car ce sont plutôt mes pantalons qui me parlent ! ;)

Je me souviens, ado, en période de régime strict où je perdais 1kg par semaine, donc pesée hebdomadaire : tous les lundis, au rapport ! A un moment donné, je me suis heurtée à un palier, durant 3 semaines consécutives, je ne vivais plus !

nouvomoi.
Abonné

Coucou curuni

Le muscle pèse plus lourd que la graisse, à ce qu'il paraît, donc si tu te sens plus mince mais que tu pèse plus lourd, et que tu fais de la gym tous les jours, ce n'est peut-être pas étonnant  !!! Donc au fond, c'est plutôt cool !!!smiley

bonne journée

curuni.
Abonné

Merci Frunobulax et Nouvomoi ça me rassure !

J'avoue que ça m'a quand même mis un sacré coup au moral, moi qui étais tellement zen et bien depuis quelques jours !

Donc j'ai fait un peu de RPC et, ce qui me fait paniquer, c'est d'imaginer que la balance peut continuer à remonter... Autant stagner j'arrive à l'accepter mais remonter....

J'oscille entre me repeser tous les jours pour surveiller que ça ne monte pas, au moins jusqu'à l'étape de la satiété (je n'en suis qu'à l'étape de la faim donc j'ai encore tout à apprendre) ou continuer comme cette semaine (pas de pesée du tout) mais c'est sans filet donc bien sûr j'ai horriblement peur du résultat au bout d'une ou deux nouvelles semaines...

Je ne me doutais pas que je serais autant contrariée pour 400 tous petits grammes, c'est dingue ! Impossible de penser à autre chose depuis ce matin !

Frunobulax.
Abonné

[quote=curuni]

Je ne me doutais pas que je serais autant contrariée pour 400 tous petits grammes, c'est dingue ! Impossible de penser à autre chose depuis ce matin !

[/quote]

C'est déjà très bien que tu prennes conscience qu'effectivement c'est très peu !

curuni.
Abonné

Tout à fait, il faut que je pense positif !

izabelle
Animatrice forum

ça m'arrive tout le temps de mincir, et la balance ne bouge pas

entre les rétentions d'eau  et en effet le muscle qui pèse plus lourd.....l'essentiel c'est ce que tu ressens et ce que tu vois..... (pas le cadran de la balance)

moi je fais plus confiance à mon mari qu'à la balance,  lui il voit les volumes.....   quand je mincis il le voit tout de suite, c'est un bon indicateur....

parfois j'ai l'impression de mincir, mon mari me le dit, et pourtant la balance ne bouge pas trop...

alors je me dis : "c'est quoi le plus important?"

curuni.
Abonné

Bonjour Izabelle,

merci pour ton message ! Oui bien sûr tu as raison, la balance doit être moins importante que nos ressentis. Mais même si je le sais pertinemment, je sens l'EME arriver à grands pas... Bon, de toute façon je ne craque jamais avant le soir donc il me reste 5h environ pour RPC un max et comprendre ce qui me met réellement dans cet état !

Mon mari ne voit pas encore les changements (trop ténus pour l'instant) mais il me soutient et réagit très bien à certaines tenues donc....

pleinedespoir.
Abonné

Bonjour toutes ,

Je vois que je ne suis pas la seule à avoir un problème avec la balance ... on peut dire qeu c'est un sujet costaud..... Moi quadn je me pèse et que cela descend même un petit peu( j'ai perdu 600gr ma première semaione LC) je saute de joie même si je trouve cela  un peu débile! quand je prends c'est ...broken heartpendant plusieurs jours... une traumatisée de l'outil je suis... mais là j'essaie de me guérir : une pesée par semaine pas plus...dire que la pesée me donnait des sueurs froides et des palpitations il y a 15 jours seulement... c'est déjà un progrès...

Maintenant j'ai un problème avec le petit déjeuner : imposible d ele sauter complètement, je me sens carrément mal...

Quelqu'un a -t-il un conseil à me donner la dessus? Et puis ces foutues EME du soir... ( sans espoir) comment faire?

Bien à vous

pleinedespoir...

curuni.
Abonné

Bonjour Pleinedespoir,

eh oui, traumatisées... Tu as trouvé le mot... La pesée une fois par semaine c'est parfois quitte ou double... Le poids varie tellement d'un jour à l'autre (jusqu'à 1kg pour moi...) qu'il faut bien tomber... Ou réussir à se dire que tout écart inférieur à 1.5kg n'est pas forcèment fiable.

Bravo pour tes progrès en tous cas. De mon côté, je déciderai plus tard si je reprends tous les jours ou pas !

Pas de soucis pour moi pour le petit déjeuner donc je ne suis pas en mesure de te donner des conseils là-dessus.

Les EME du soir, je connais par coeur car je n'en ai QUE le soir....Et je suis sûre qu'il y a de l'espoir... Je suis allée fouiner et j'ai vu qu'il y avait une étape spécifique là-dessus... En attendant, la seule parade que j'ai trouvée c'est la RPC, qui fonctionne plus ou moins bien selon mon état d'esprit du jour...Ou alors les jours où je sais qu'il y a risque d'EME, je prévois à l'avance un plat qui me plaît vraiment....

Bon après-midi !

izabelle
Animatrice forum

oui effectivement, il y a une étape spéciale sur les EME du soir

moi aussi avant c'était le soir exclusivement, genre t'accumules tout dans la journée et puis quand tu commences à décompresser, ça fait pshttttt   et avec la nourriture pour compagne

 

pour le petit dej, le sauter quand on n'a pas faim, c'est une question d'habitude, et aussi avoir toujours une collation prête en cas de creux en milieu de matinée, parce que oui, ça arrive,  et pas possible de sauter un repas si on peur d'avoir super faim par la suite (enfin pour moi)

ce que je fais, c'est que je prends mon café de toute façon....  quand j'ai faim, je mange  en plus, et quand je n'ai pas faim, je prends juste le café

ça passe très bien maintenant j'en ai pris l'habitude

cela m'a permis de ne pas prendre un gramme malgré toutes les EME du soir que j'ai eu très régulièrement......  

 

je te conseille de ne pas "prévoir" que tu n'auras pas faim, parce que cela génère des EME, mais le matin, juste observer tes sensations, prendre une boisson et commencer ta journée ensuite....  prendre un petit qqchse si tu as faim dans la matinée, mais pas trop pour garder de l'appétit pour midi.....

Biche.
Abonné
C'est vrai que sauter le déjeuner quand la faim n'est pas la c'est plus simple que de faire léger c'est a dire s'arrêter quand on à plus faim le soir. Marie notre coach me conseille de faire la RPC même quelques secondes , chaque fois que la pensée m'en vient...même si on est en plein repas, entre 2 bouchées, en reposant ses couverts... Ben même ça c'est pas simple , mais victoire j'y ai penser..... Et forcément quand on mage trop le soir on n'a pas faim le matin.....
natvil.
Abonné

bonjour, je pense que c'est une super idée de ranger la balance, car on a tendance à trop aller dessus et ça nous décourage systématiquement dès que l'on prend qqs grammes.

Alors je suis partante avec toi pour relever le défi des 15 jours. Aujourd'hui j'en suis à 73 kg 500, alors à dans 15 jours pour que l'on se motive

Clairette287.
Ancien abonné

Je veux bien participer par contre je voudrais bien commencer par un jour sur deux car 15 jours d'un coup c'est compliqué pour moi! :)

maggy.
Abonné

Après 5 mois sans me peser, je suis remontée sur ma balance ce matin.

et je n'aurais pas du.

Jusqu'à ce matin, je me trouvais belle et j'étais persuadée d'avoir perdu du poids. En tous cas, j'étais sûre de rentrer mieux dans mes pantalons.

Et depuis ce matin, je me sens une patate informe et énorme.

tout ça, parce que la balance ne m'a pas confirmé une baisse de poids, au contraire, elle affiche +4.

j'ai beau savoir que ma balance n'est pas fiable et que le sport m'a bien musclée (et les muscles sont plus lourds que la graisse), j'ai beau savoir que ce n'est pas le poids qui compte, mais mon ressenti et ma joie de vivre, ces saletés de chiffres m'ont pourrie ma journée.

Donc je persiste à penser que ça ne sert à rien de se peser. C'est un critère incomplet qui ne nous permet pas de juger de nos "progrés". Et ça nous stresse vraiment trop, aucun bénéfice...

Définitivement, je veux me fier à mon ressenti.. 

liegama.
Ancien abonné

Tout à fait d'accord avec toi Maggy, la balance c'est nul, ça sert juste à nous pourrir la vie. Moi j'ai arrêté totalement, complètement, c'est fini je ne me pèserai plus jamais. 

L'an dernier, comme toi je ne me pesais pas durant de longues périodes, je commençais à me sentir mieux dans mon corps, avec moi même, à adopter de nouvelles habitudes positives et hop je remontais sur la balance et s'ensuivait 10 jours d'EME, punition, envie de retourner au régime, sentiment d'être grosse, moche et nulle; Surtout quand la balance, il y a un mois m'a appris que j'avais pris près de 4kg, c'était la goutte d'eau qui a fait déborder le vase, j'ai décidé que c'était terminé une fois pour toute. 

Je suis allée m'acheter des vêtements qui me vont maintenant, sans regarder la taille car c'est un autre chiffre qui me pourrie la vie (mais beaucoup moins que la balance) et maintenant je me concentre sur mon ressenti. 

maggy.
Abonné

Merci Liegama. Je me sens moins seule, à te lire!

Hier j'étais partagée entre l'envie d'acheter une "vraie" balance, (pour voir à quel point la mienne est imprécise), et celle de jeter la mienne à la poubelle.

Mais je sais que la vraie solution, c'est de ne plus me peser. J'en ai parlé à mon mari, hier soir, qui a été adorable et m'a dit  "mais qu'est-ce que ça peut faire, la balance". Il est incapable de me dire si j'ai grossi ou maigri, mais il m'aime comme je suis, comme un tout. Pas comme 2 chiffres débiles sur un écran.

bref. AU FEU LES BALANCES!!!! :)

PALSEMBLEU.
Abonné

Je démarre le défi : ne se peser que tous les 2 jours

Très dur en effet, mais indispensable, je me pèse  2 x par jour et si je perds du poids je suis tellement contente que je m'octroie un petit plus et hop je reprends !

Maggie il y a quelques temps j'ai acheté une super balance avec masse grasse/muscle... au final tellement stressant, et mon mari qui ralait qu'elle ne marchait pas, on la jetée et repris la vieille  !

Halte à la dictature de la balance !!!

izabelle
Animatrice forum

la mienne aussi ne marche pas, dans son soi-disant révélateur de gras....

heureusement elle marche aussi en fonction standard, et sans mémoire de poids, ce qui est toujours souhaitable quand on a un mari curieux.....   ;-)

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