Un petit palier - 18022013

dabul.
Abonné

J'ai hésité entre parler de ça ici et discuter avec une coach mais les deux ne sont pas incompatibles après tout!

je me sens un peu bloquée pour l'instant!

Jusqu'à maintenant les étapes ce sont bien passées. Il m'arrive de refaire des carnets comme "révision".Je suis à l'étape "mieux gérer ses fins de journées" que je trouve intéressante, malgrè tout j'ai l'impression de le faire un peu à contre coeur en ce moment et de ne pas décoller.... J'ai bien compris les différentes étapes, j'essaye d'utiliser les défis, je lis les forum mais depuis quelques temps j'ai l'impression de ne plus progresser!

Je mange bien moins qu'avant, bien plus lentement, mais la quantité que je mange reste très fonction de la quantité servie dans mon assiette (donc en un sens je calcule encore, vu ce que j'ai mangé aujourd'hui voilà ce que je devrais avoir faim ce soir....) , j'ai des eme entre les repas mais très peu et tous les soirs je mange un tout petit peu trop ... Ca me fait penser aux arrêts du tabac, quand on arrive à réduire les quantités mais pas à arrêter complétement (je ne parle pas du fait d'avoir des eme mais du fait de manger un tout petit peu trop TOUS LES JOURS). Evidemment, autant ne pas me mentir, le stresseur poids joue aussi dans cette baisse de motivation, comme on en a toutes (mais c'est ma première ici...) mais je ne sais pas comment redécoller et progresser à nouveau, surmonter l'obstacle.

Une idée??

Commentaires

izabelle
Animatrice forum

bravo dabul pour ton parcours....

ne te mets pas trop la pression car ces acquis doivent être bien solides, déjà....

ce que tu peux faire, c'est une séance de pleine conscience avant le repas, notamment  une pleine conscience sur la sensation de faim

et puis au long du repas, restée connectée à ces sensations, de façon à approcher de plus près ta satiété, quand la faim s'arrête....  à ce moment là faire quelques respirations et te centrer sur la sensation de satiété, pour pouvoir l'apprécier pleinement

bon courage et à bientôt

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