Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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@ Izabelle,
Effectivement, il y a beaucoup d'inconforts...
C'est bon de savoir que c'est possible de vivre cela sans que cela soit facile mais que cela reste des inconforts "vivables".
Je te souhaite un bon repas réconfortant.
Si tu ne risques pas, tu ne vies pas.
génial super réconfortant
mon velouté de courgettes était très très gouteux, ce n'est qu'après que je me suis rendue compte que mon mari avait acheté des courgettes bio
avec de la feta
en dessert j'ai gouté du gateau au chocolat fait pour ma fille, au goût ça ne me disait rien, j'ai laissé et je me suis dégusté un petit riz au lait fait maison que j'ai super apprécié
pas d'EME après ce repas réconfortant, j'étais satisfaite et réconfortée
Miam, Izabelle ça me donne envie de velouté courgette-fêta !
Sinon, je viens de découvrir une nouvelle EME : "l'EME de fin de repas avec ma mère"...
C'est très pénible pour moi de passer du temps avec elle, on a une relation qui ne me fait aucun bien, ne me procure aucun plaisir. Depuis le temps que je consulte chez ma psy, j'ai un peu fait le tour de tout ce dont cette relation a manqué, de tout ce qu'elle ne m'apportera jamais, de tous les pièges à éviter quand je la vois, de quand et comment la remettre à sa place pour pouvoir me sentir à la mienne (ce que j'ai encore été obligée de faire ce midi)... A présent j'arrive à faire ce que j'appelle "le minimum syndical", c'est à dire que je m'arrange pour la voir le moins possible, mais en la sollicitant toujours en premier, juste à temps pour éviter les reproches culpabilisants. Et ce rythme espacé, de déjeuners chronométrés en semaine alors que je bosse, finalement ça lui suffit. Comme quoi, elle n'a pas beaucoup plus envie de me voir que ça, elle non plus.
Après ces déjeuners (toujours un peu amers pour moi), j'ai une envie de réconfort en retournant au bureau : une EME se pointe... Allez, 10 minutes de RPC, pour accueillir cette tristesse et cette lassitude.
eme ,eme ;eme ;eme, eme ;prise de poids ;prise de poids;prise de poids....aie aie aie
trop d eme en rentrant du boulot...je craque complet sur les figues ,le chocolat les ships ,les cacahuettes...je ne prends meme pas la peine de m asseoir ni respirer...mince c'est trop dommage
je suis envahie par plein d émotions..l approche de la quarantaine ,la peur de veillir,l incertitude sur un projet bébé qui n aboutira peut etre pas ,je rumine finalement toujours les memes questions sans trouver de solutions ..parfois tout cela dort peinard et parfois lorsque je secoue mes pensées elles me prennent la tete
bravo delphdelph tu as trouvé un modus vivendi avec ta mère et en plus tu fais de la RPC après c'est génial !
coolosse c'est sûr que ça fait beaucoup d'incertitude et certainement plein d'autres ressentis liés à toi-même
essaie de te recentrer sur ton corps le plus souvent possible, moi c'est ce qui m'a beaucoup aidé à lacher mes pensées et à vivre plus, vraiment
grosse eme ce soir. ça a commencé 1h après le repas car j'avais encore un peu faim puis vient de se terminer maintenant plus d'1h plus tard. j'ai même pas tenté de RCP, ni d'epace de respiration ni rien.
j'ai juste enchainé 5 tranches de brioches, une tablette entière de chocolat, une tartine de confiture, du fromage et les 3/4 d'un paquet de cacahuetes...
et finalement après coup, as-tu une idée du ressenti que tu essayais de calmer avec toutes ces bonnes choses?
ça devait être un ressenti particulièrement difficile à ressentir pour toi
Moi aussi, une EME en rentrant du boulot hier soir.
J'en avais déjà eu une à midi.
Et je viens d'en avoir une autre ce matin.
ça commence à faire beaucoup, et à chaque fois, aucune tentative de me poser, de respirer, de faire l'EME-Zen.
Tu as raison de poser la question, Izabelle.
Est-ce qu'on sait quel ressenti difficile a provoqué l'EME ?
Je ne sais toujours pas, je n'ai pas cherché à savoir, je n'ai pas voulu écouter.
OK.... il va falloir essayer la prochaine fois.... dans pas très longtemps à mon avis, car je me sens toujours aussi mal.
@Delphdelph,
Parfois on met du temps à savoir quel ressenti se cache derrière. Mais le mieux qu'on puisse faire dans ce cas là c'est essayer de déguster l'aliment choisi dans le but de se réconforter.
Ce qui m'aide vraiment, c'est faire des pauses très très régulières dans la journée (3, 4 voir plus) mais pas longtemps, 1 minute ou juste un espace de respiration de 3 minutes pour prendre le temps de sentir ce que je vis, les pensées que je peux avoir, le ressenti dans le corps. Et je dois dire que c'est devenu un indispensable c'est dernier temps et le résultat c'est que je n'ai pas d'EME en ce moment malgré ce que je vis qui n'est pas facile.
Bon courage.
Prends bien soin de toi.
Webinar & Chats à venir
donc envie de manger depuis tout à l'heure
mes inconforts :
- nausée depuis hier j'ai mangé des choses que je ne digère pas
- fringale à midi, j'avais super faim et mon estomac étant perturbé j'ai finalement trop mangé
- des rdv difficiles problématiques, des gamins en souffrance, en lutte, et une qui était tout à fait incontrolable
trois rdv annulés dans la journée, dont deux sans prévenir......
-des changmeents de planning perso pour les vacances de la petite, des incertitudes, des risques....
voilà voilà
ensuite on rajoute dessus d'autres choses habituelles pour moi en ce moment comme la peur, la culpabilité, le manque
une sympathique après-midi !!!!
mais la bonne nouvelle c'est que j'étais capable de ressentir tout cela sans que ça soit un drame
ET de m'occuper de ma fille en pleine conscience, on a fait plein de choses utiles et drôles
au lieu de m'affaler devant la télé en mangeant comme j'aurais fait avant
pour à tout prix me sentir mieux (et que je me sente encore plus mal... en plus ça ne ferait que renforcer ma nausée)
j'accepte de me sentir pas trop bien, mais que ce n'est pas grave et que ça va passer
j'accepte l'incertitude de ne pas savoir le programme de demain, d'avoir des cas compliqués dans mon travail, que les gens ne soient pas au rendez-vous
je n'ai plus besoin de tout controler, tout sécuriser
voilà c'est une bonne nouvelle
mais ce soir je vais me faire vraiment un repas bien réconfortant, en me basant sur le GOUT
j'ai envie d'un velouté de courgettes
et ma fille m'a réclamé un gateau au chocolat