58 ans, prise de poids ménopause (?), 8 kgs à perdre
Bonjour
Je suis déjà venue ici il y a une bonne année je pense .... ou plus ......... .
Je n'ai pas suivi correctement l'enseignement donné ici, j'ai rué dans les brancards très vite et je n'en ai fait qu' à ma tête et suis partie et ....... ME REVOILA !! Pleine d'enthousiasme comme toujours
Je cherche une femme ou plusieurs femmes avec ou pas ce même parcours. Lors de ma dernière équipée sauvage nous étions 4 et ce fut une très belle rencontre et j'aime les rencontres
Bonne soirée à toutes et à tous !
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bienvenue Elia, je pense qu'on va beaucoup parler yoga et si tu trouves un cours et bien reprends cette saine activité
Le stress est un sujet important dont on peut parler si tu le souhaites, j'ai quelques notions qu'on peut partager
Coucou,
je passe sur votre fil (forcément, le yoga, ça me parle :), et du coup je me permets :
"Le piège du bonheur", de Russ Harris, aux éditions de l'Homme. Se fonde sur les principes de l'ACT thérapie (acceptance et commitment therapy).
Un livre dont le docteur A dit qu'il faut le mettre entre toutes les mains :) Et c'est vrai. Super clair, super bien fichu, avec des clés pratiques pour apprendre à faire avec. Exactement ce qu'on fait ici, mais théorisé en un bouquin. A lire, vraiment :)
Belle journée les yogis :)
Coucou Soleluna et merci pour ton conseil
Tu peux en dire plus long sur l'ACT THERAPIE ? je ne vois pas du tout ce que c'est
je plussoie,
le yoga je le pratique depuis 2 ans " sérieusement" avec une prof
sinon depuis toujours à travers des livres ou des vidéos
je suis entrain de lire le livre de russ harris "le piège du bonheur"
je prend mon temps pour le lire
m'en imprégner
je lis et relis certains passages, je m'en imprégne
Welcome Nana ! ravie de voir une autre passionnée et régulière pratiquante de yoga
Je crois que tu peux confirmer qu'un prof vaut mieux que les bouquins et les vidéos, car selon moi bien sûr, la pratique du yoga nécessite vraiment une supervision, sinon on risque de faire de la gymnastique et de se faire mal en plus
Bon, tout le monde en parle de ce livre ! Je n'ai pas l'impression de me sentir concernée parce que je suis sortie de ce piège avec le yoga sans m'en rendre compte d'ailleurs....... mais certainement que cette queête est plus sournoise qu'on ne pense non ?
amritaa,
vraiment d'accord avec toi pour les cours, faire et apprendre c'est pas pareil
heureusement je ne me suis jamais fais mal
avec les cours ce que j'ai vraiment appris c'est la respiration , les pauses, inspir expir , rétention poumons pleins , poumons vides.
par contre la démarche yoga et la pleine conscience ne sont pas du tout la même démarche
avec le yoga tu aspires à un certain vide, ton esprit s'échappe de ton corps
avec la pleine conscience , tu vis et ressens tout!
les bonnes choses , comme les mauvaises, voir ce qui est neutre;
attention je suis en pleine apprentissage, donc j'en suis à la découverte,
j'apprend en ce moment à regarder mes pensées, et le plus difficile pour moi, (mais je m'entraîne), c'est de les laisser circuler dans ma tête librement, comme une série de mots fabriqués par mon cerveau , rien de plus.
j'ai une énorme colère avec mes pensées ,( par moment,) hé bien désormais , j'accepte cette colère, je la regarde circuler en moi, et elle ne s'attarde plus très longtemps.
je suis entrain d'apprendre à ne plus lutter contre mes pensées,
c'est un travail, je m'y attelle , à beaucoup de moment de ma journée.
c'est une très belle découverte, une des plus plus belle depuis mon inscription
je ne vais pas mieux, mais j 'accepte mes états ,qui varient dans ma journée,et même des fois la nuit
je sais ( presque à chaque fois ) que ce ne sont que des pensées
des fois violentes
des fois euphoriques
je découvre.
Contente de te voir confirmer que la présence d'un professeur fait toute la différence
Alors le yoga que je pratique n'aspire ni à faire le vide, ni à sortir de son corps. Enfin c'est pas comme ça que je le résumerai. Dans notre pratique la respiration est la clé de voute bien sûr, l'autre clé c'est de ramener tous ces sens à l'intérieur de soi et non hors de soi comme on fait dans la vie quotidienne
On reste très très présent à soi, à son corps physique et puis à son souffle et puis à son mental, à ses pensées, à son intelligence profonde, on va du plus grossier au plus subtil
Quand on reste comme ça, en soi, forcément les pensées surviennent, des images, des sensations, le but est de les accueillir, de les remercier et de revenir en son centre sans se laisser submerger par ce qui arrive
Une fois qu'on a atteint un certain niveau, là on peut sortir de son corps pour aller vers le plus subtil encore mais avant il faut être là, bien présente, d'instant en instant, de seconde en seconde, être là ici et maintenant et conscient de ça
Donc je pense que ça se rapproche beaucoup de ce qui est proposé aussi, d'ailleurs je l'associe complètement à une démarche yogique
Les pensées sont des fabrications du mental, de l'égo, ça n'est pas nous, dans ce que nous sommes de plus pur, mais là le débat risque d'être long !
Tu as raison, d'accepter tes états, ils sont. Point. C'est un fait indéniable et ils te disent certaines choses qu'il faut considérer. Ensuite si avec ta prof le contact est excellent je te conseille un suivi très personnalisé . A travers un état de conscience un peu modifié on peut apprendre qui l'on est et qui nous étions.
Revenir à ses débuts, sa vie d'enfant, voir comment on s'est construit, qu'elles ont été nos souffrances nous permet de faire de grands pas en avant. Mais ça demande d'être accompagnée par quelqu'un de grande valeur
humm , perso , pas trouver envie de revenir à des états antérieurs, ma caboche turbine déjà à fond la caisse,
le nombre de fois où je dis "merci mon cerveau " à chaque fois que je prend conscience de ce que fabrique ma cervelle
je le dis peut être avec des phrases rudimentaires, mais qu'est ce que je suis heureuse d'avoir intégrer que ces foutus pensées ne sont qu'une suite de mots fabriquées par ma caboche!
je précise que j'en suis au début de la lecture , et j'y vais lentement , je veux bien intégrer ce que préconise ce livre
Webinar & Chats à venir
Bonjour Elya, bonjour à toutes
Elya je ne peux que t'encourager à reprendre cette saine activité. Attends la rentrée pour aller faire un cours d'essai, car en fin d'année les élèves sont rodées et tu pourrais hésiter devant leur niveau mais rassure toi la progression est graduelle et une année de cours aura permis cela
Ensuite quand tu iras à ce cours, n'hésite pas à interrroger le professeur sur sa formation (quelle école, combien de temps pour être formée....) ensuite jeune prof ou vieux prof c'est pas ça qui fait la différence
Un prof est formé en 4 ans parce que le yoga c'est une école de transformation et on ne se transforme pas d'un coup de baguette de magique, ensuite il est important qu'il fasse régulièrement des stages, une post formation etc etc
Sinon l'important c'est que toi tu te sentes en confiance avec ce prof et ça, ça ne s'explique pas, c'est comme ça.
Si tu prends du poids, il faudrait peut être que tu contactes la coach, elle est vraiment extraordinaire et elle t'aidera, soit par un message écrit, voir même au téléphone, et ça, ici c'est vraiment un luxe qu'on nous offre, ne reste pas avec tes questions et tes doutes
Ah ! la lecture ! j'ai un gros souci c'est que je lis quasi exclusivement tout ce qui tourne autour du yoga et une vie ne me suffira pas pour en faire le tour. Sauf dernièrement je lis Frédéric LENOIR, etle livre que je conseille presque en vous suppliant de le lire c'est L'AME DU MONDE. on va retrouver dans ce livre la philosophie du yoga, enfin une partie