Comment repérer mes pensées automatiques ?

ce sont simplement les pensées qui te viennent dans la tête, qui surgissent un peu systématiquement quand ça ne va pas, du genre "de toute façon je suis nulle"  ou "personne ne m'aime"

il faut savoir que tout le monde n'en a pas forcément!

de mon côté j'en avais avant, mais maintenant je n'en ai plus

Bonjour

J'ai la même question : comment on les repère ces PA? Avez vous des méthodes ? 

Le module ne l'explique pas. 

Aucune discussion depuis 4 ans sur le sujet ! 

Je me suis trompée d'endroit ? 

Florence

Bonjour

J'ai la même question : comment on les repère ces PA? Avez vous des méthodes ? 

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Je me suis trompée d'endroit ? 

Florence

Bonjour

J'ai la même question : comment on les repère ces PA? Avez vous des méthodes ? 

Le module ne l'explique pas. 

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Je me suis trompée d'endroit ? 

Florence

Merci Choucathou pour le partage. C'est dur de se sentir nulle. J'te souhaite de peu à peu faire un peu le tri, te détacher des croyances et pour le reste d'en prendre ton parti ...les PA viennent partent et évoluent aussi avec nos expériences. Bon boulot avec ça. 

Pour ma part .. Plein l'inconfort le week-end dernier suite à des pensées automatiques régulières de "Je suis nulle. Son ex est mieux. D'ailleurs elle lui correspond davantage et D'ailleurs ils ont tous les 2 plein de souvenirs communs chez les amis qui nous logements."

Gloups ...Mais de les avoir repérées aide à faire un peu la part des choses 

@++tutti

coucou

comme PA, j'ai des choses comme " tu es nulle. les autres sont mieux, font mieux, vont plus vite etc etc"

je touille dans ce mauvais pas bon et je "m'incapacite" pour participer au forum.

je ne me rendais pas compte que je me comparais comme ça mais c'est vrai que je mettais beaucoup de contrôle dans LC en me traîtant comme une bonne ou une mauvaise élève. ça tient de la comparaison aussi ça

Maintenant que j'ai mis des mots sur ces PA; je sens que ça va aller mieux et que j'ai le droit d'être une "élève moyenne, normale " lol

tiens ne serais-je pas perfectionniste en fin de compte?

je creuse je creuse

merci de m'avoir lue et  si vous voyez des pistes pour moi elles sont les bienvenues.

passez une bonne soirée

Choucathou

^{chris212 ven 11/08/2017 - 18:32}

J'ai commencé ma liste mais dans "ma tête" seulement, pas sur le papier.
Je compte sur le viaduc du 15 août pour la réaliser.
 

Hello, hello,

C'est amusant Chris ...moi aussi je compte sur ces qq jours de repos pour penser à moi, aux émotions qui toquent à la porte ... et tout.  Tout en étant aussi convaincue que l'intérêt est de vivre cela dans le feu de l'action et non à froid.  Paradoxal mais bon ... ce sera déjà ça. 

Beaux viaducs à vous 

Coucou Lili2pop, Ton petit message tombe à point nommé...

J'ai commencé ma liste mais dans "ma tête" seulement, pas sur le papier.
Je compte sur le viaduc du 15 août pour la réaliser.

Ces derniers jours, j'ai essayé de faire une séance de RPC quotidienne pour préparer le terrain. Mais sans chercher à faire remonter des PA à tout prix...

Bonne soirée à toutes 

Coucou Chris, Tu as pu avancer avec ta liste de  PA. 

Je vais essayer d'y être vigilante aussi. 

Belle journée à toutes,

Aurélie 

Demain, j'essaierai de lister la plupart des PA qui m'assaillent habituellement...