Défi bonne faim pour le dîner
voilà mon ultime défi
je n'ai encore que rarement une bonne faim pour le diner !!!
eh oui les amis 
là aujourd'hui j'ai déjeuné (tard) au resto, entrée-plat-dessert, je me suis fait plaisir, et d'ailleurs cela me faisait plaisir
seulement il est 20h je n'ai pas l'ombre d'une faim, alors qu'en général je dîne à 19h
et depuis une heure, me voilà en train de m'observer, car cela n'a rien d'évident
c'est qqchse que j'ai fait qq fois seulement
donc je me dis que j'ai besoin d'un défi ciblé spécialement sur le soir, car c'est le seul repas que je mange fréquemment sans faim (les autres quasi jamais maintenant)
quand je porte un regard en moi-même, dans l'attente de cette "bonne faim" qui ne vient pas (et risque de ne pas du tout venir), j'ai beaucoup, beaucoup, beaucoup de pensées
liées à l'incertitude (je risque d'avoir faim juste avant de me coucher)
liées à la peur de ne pas y arriver
liées au jugement sur le fait d'éventuellement ne pas y arriver
donc ça mouline sévère là-dedans....
et puis au final je dois tout de même faire un diner pour ma fille, donc il va y avoir d'autres choses à observer
je reviendrai ici les noter
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Finalement, je n'avais pas très faim pour mon dîner hier soir.
Et les navets bof bof.
J'en ai mangé un tout petit peu (mais mon mari a aaaaadoré et mes enfants en ont mangé aussi).
Ce soir je devrais avoir faim je pense...
[quote=izabelle]
de mon côté hier soir, une faim un peu petite pour le diner, mais j'avais envie de manger à ce moment-là, alors pas de souci
c'était un peu à l'aveuglette au niveau satiété, mais bonne faim au réveil, donc je me fais de plus en plus confiance sans prise de tête
[/quote]
Ah ben tu utilises la même technique que moi alors.
Si t'as faim le matin, tu as donc bien respecté ta satiété la veille au soir 
moi aussi j'ai souvent une bonne faim à 18h
mais bon hier on avait du monde à diner donc j'avais un peu prévu le coup et mangé un chouilla plus au déj
résultat : une très bonne faim à 19h30, donc nickel
Cool melot !!!!
Moi très bonne faim hier soir, mais avec les copains, l'apéro, le vin rouge, le fromage.......
J'ai fait de mon mieux, je pense avoir mangé beaucoup moins que les autres, mais j'ai quand même dépassé ma satiété et ce matin la balance me déprime encore...
Oui, je sais, se peser tous les jours n'est pas une bonne pratique, mais j'ai trop peur maintenant, je ne peux pas faire autrement.
Pas de bonne faim pour moi ce soir...
Normal journée en vrac total. EME ++ alors que pas une depuis une semaine...
Donc repas du soir fameux (délicieux potage maison divin) mais avalé sans aucune faim, donc trop plein. Donc inconfort et culpabilité ... YOUPI!
hello !
J'aime bien l'idée de cuisiner en mini format, mais j'ai une famille de gros mangeurs. Des astuces ?
Ce soir j'ai une très bonne faim qui monte qui monte, à tel point que si je m'écoutais je mangerais de suite. Mais je vais attendre pour partager un bon dîner en famille. Ma petite récré me permet de tenir !
Ca y est, Sophie ma faim pointe le bout de son nez. Juste un coucou. Il est trop tôt pour moi. Et c'est trop tard pour une récré. La barbe. Je vais voir si dans une heure c'est toujours OK. Car parfois, pff, Sophie s'en va et ne revient plus. Le soir, c'est impossible pour moi de sauter le repas. Souvenirs de restrictions oblige, c'est EMEs en pagaille.
Je verrai bien.
Tu as donné un prénom à ta faim ?!
EXCELLENT !!! J'adore !i
Tu l'as peut-être déjà expliqué mais je débarqué. Donc pardon.
Je vais réfléchir à un prénom pour la mienne. Elle est un peu timide, on ne se connaît pas encore très bien...
D'ailleurs ce soir elle ne viendra pas, le resto de ce midi (entrée, plat, dessert) l'a fait partir loin loin loin.
Webinar & Chats à venir
n'hésite pas à te faire des petites quantités, de tout
la période où je suis vraiment sortie de la restriction, je me faisais des gateaux, des trucs riches, mais j'en prenais une petite part, je cuisinais d'ailleurs souvent en mini-format
le tout c'est d'avoir le plaisir, le goût de manger, et avec les choses riches c'est vite atteint mais si on déguste on le vit tout à fait bien
[quote=Petronilles]
m'assurer d'avoir une bonne faim avant de les manger, et d'essayer de ne pas dépasser ma satiété (je suis en plein dans l'étape de la satiété). Et oui lentement, dégustation, respiration, pauses, pauses, pauses...rester dans le moment présent. C'est tout le secret.
[/quote]
ben oui comme ça c'est tout à fait ce qu'il faut faire !