envie de sucré après chaque repas
Bonjour,
Mon problème et que j'ai toujours envie de finir mes repas sur une note sucrée alors que je ne pense pas avoir toujours faim...... Avez vous des astuce pour résister au sucre?
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je comprends tout à fait ce truc des pensées qui nous travaillent concernant la fin de repas et la satiété
perso, ça me rendait "fooooolle"
donc ce que je fais maintenant, c'est bien pour moi, pas forcément pour tout le monde ça dépend des caractères
au quotidien, je prend toujours le même dessert, midi et soir, avec mon café
je le prends quoi qu'il arrive (si je suis chez moi), c'st une habitude
une douce habitude, mais qui est aussi bien pratique pour ne pas trop cogiter
comme je sais que j'ai ce dessert là qui m'attend, je m'aperçois que je suis moins dans la pensée et au niveau du plat, mon appréciation de la quantité se fait "automatiquement", c'est à dire sans réfléchir
quand je ne suis pas chez moi, le dessert j'en prends généralement une bouchée et je la déguste
ce qui m'a beaucoup aidé, c'est de renoncer à l'idée de trouver la satiété parfaite, il suffit que globalement on ait assez mangé
et aussi d'avoir mon petit dessert "assuré" au quotidien
il est léger, il est bon, je l'adore (pas lassé bien qu'en en prenant midi et soir depuis des mois!!!!! ce n'est pas le cas de tous les gateaux que je puisse faire, même mes préférés)
c'est bien de faire des expériences pour trouver ce qui nous réussit
ma devise est devenu :
avec la satiété, mieux vaut éviter de cogiter
je suis assez d'accord avec toi Izabelle!
Le fait de savoir que je peux prendre un dessert si je le souhaite, le rend beaucoup moins "interdit" donc obsessionnel et finalement j'en prévois un aussi chaque fois que j'en ia envie. Si plus faim du tout au moment du dessert car pas bien géré l'avancée du repas..tant pis, je m'efforce de me dire qu'il est toujours là, que ce sera pour la prochaine fois et finis par un café (enfin, ne nous leurrons pas, ça ne marche pas à tous les coups, sinon je ne serai pas là...:-).) mais j'y arrive plus qu'avant, je n'ai plus cette "peur qu'il n'y en ait plus" ou "un tiens, vaut meux que deux tu l'auras".
Miam les Michokos :)
Je garde souvent un chocolat pour le dessert ou simplement avec mon cafe apres le dessert.
Ca va mieux :)
Je suis en pleine regulation je crois. Je pensais d'etre comme si d'etre comme ca...mais la je suis autrement. Dis-t'on il n'y a que les imbeciles qui ne changent pas d'avis (humour)...
J'aime bien terminer par une note sucrée, tout d'abord se dire que c'est plus interdit et qu'il y en a dans le frigo me rassure et parfois je n'ai plus faim ... donc je n'en prends pas et d'autre fois j'aime bien une compote maison (pomme canelle) ou un carré de chocolat avec un café....
alors qu'avant je n'en prenais pas et après j'en mangeais en douce et trois fois plus...
C'est vrai qu'on angoisse quand notre enfant est malade. J'essaye de vivre dans le moment avec l'enfant. Mes emotions qui font peur, je les ressens sans les juger (j'essaye) pour pouvoir les utiliser a faire un tri de ce qui serait mieux a faire pour mon enfant. Un bonbon a sucer peut m'aider a me reconforter pour recevoir plus facilement les emotions.
Ce matin j'ai pris du Granola avec copeaux de chocolat dans du lait. C'etait bon. J'ai attendu un peu et j'avais encore faim pour un petit peu plus. J'ai plonge ma main dans le sachet de ces cereales, pris une petite poignee, et j'ai encore savoure. Puis voila, tout allez bien, j'ai fini. Mais pendant ce temps la, Mr Pascaline me regardait avec un sourire sarcastique, comme si que j'avais fais quelque chose de mal. J'ai ressenti Pour qui il se prend ;) puis je me suis souvenue comment j'etais embarassee auparavant de manger en cachette. Maintenant je ne me cache plus...en plus j'avais encore faim. Top!
Pourvu que ca dure ;)
Je suis comme toi Pascaline parfois le regard du conjoint pèse lourd .... je vois aussi mon mari qui me regarde lorsque je prends un dessert ou un carré de chocolat avec mon café !!!
Mais pour être honnêt j'ai tellement fait de régimes de toutes sortes que parfois c'est aussi un regard interrogateur car il n'y comprend plus rien !!!
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izabelle à l'époque où j'étais mince mon repas se terminait toujours après le plat principal ou le fromage car après je n'avais plus faim, donc pas envie de sucré ou autre. J'avais eu ce que je voulais c'est à dire me nourrir pour me débarrasser de cette sensation de faim
L'envie de sucré chez moi est très récente et ce besoin de finir par le sucre est tombé de nulle part car avant je n'avais qu'un credo : le salé
Mon envie de sucre étant là je vais faire avec mais comme je n'ai pas encore fait tous les exercices proposés j'ai encore du mal à savoir quand je suis à sasiété, alors pour éviter de me démonter le crâne à savoir si j'ai assez mangé, pas assez mangé pour mon dessert, je préfère le prendre quand j'en ai envie et avant toute autre ingestion qui fait que ça y est la machine à penser va se mettre en route
Une fois ce stress disparu "aurai je assez faim pour mon dessert" "ne sera t'il pas en trop ?" toutes ces questions auxquelles je n'ai pas de réponse et bien je le mange comme ça j'ai évacué toutes mes questions.
A faire au moins sur quelques jours pour se débarrasser de cette prise de tête. Je suis persuadée de mon envie de sucré est apparu après mes expériences de régime où le sucré était interdit donc forcément très attirant. Il faut du temps pour se défaire de ça mais ça viendra et de mon côté je suis déjà très contente du résultat
Le sucré est possible, accessible quand je veux donc il est moins objet de tous mes désirs