A la recherche de l'aliment réconfortant

Ca y est je suis revenue…Troisième fois de la journée…17 h long post quasi terminé envolé…19 heures post encore plus long envolé aussi….Grrrrrrrrrrr…..

Allez, je persiste mais passe par word

Coucou tout le monde

Ah ! ta bienveillance à mon égard m’a fait un bien fou, m’a émue aussi Béatricefleur, Merci Celle à l’égard de Violette aussi, d’ac avec tes propos

Si tu veux bien je vais faire un mix adressé à toi, violette, Mondor, clic ….

Les lunettes dont tu  parles, je les appelle juste sablé aux framboises, y en a ici aussi. Les lunettes que je connais se présentent sous forme de 8 avec des trous comportant du flan/ pudding. J’en mangeais y 45 ans et je ne sais pas si ça existe encore et peut être n’y en avaient il qu’en Moselle/Alsace. Je me dis que pour les avoir savourées autant, tu avais peut être un chouya faim En tous les cas moi pour avoir un plaisir total de l’aliment choisi c’est mieux quand il y a ne fut ce qu’une minuscule faim.

Clic, tu évoques les amandes que tu manges souvent, je me dis que peut être ton corps a besoin d’oligoéléments d’où l’appétence pour les fruits secs…Je sais qu’il ne m’est pas toujours aisé de discerner les diverses faims émotionnelles y compris. Ce n’est pas de l’incompétence, c’est juste notre corps qui n’est pas toujours facile à décrypter, on ne maîtrise pas tout…

Je comprends bien quand tu évoques l’exemple autour de l’EME,  de la respiration et du ressenti mis en mots.

J’ai vécu un épisode cet aprèm.(c’est drôle juste après je lis ton post) Je raconte : j’étais à un repas chez la belle famille, repas sympa, bonne ambiance. Un peu avant le dessert, je dois partir à un RV professionnel. Je ne trouve personne. J’ai la gorge qui se serre, « les nerfs » aux bouts des doigts. Je respire, et me sens en colère. Je retourne au repas où m’attend une énorme part de St Honoré (miam !). On me dit que je suis revenue vite et que le gâteau m’attend. Je réponds «  je suis en colère » et explique très rapidement. C’est comme si je passais à autre chose. Prise de conscience, acceptation de l’état d’âme et mise en mots permettent une mise à distance,

Je ne mange qu’une petite part (faim minuscule) , refuse la flûte de champagne car pas envie(je l’adore pourtant) , les cerises (j’adore aussi). A une période, je me serai senti mal après ce RV loupé sans trop savoir du pourquoi  et du comment et j’aurai tout englouti. A une autre période, un peu plus tard, j’aurai senti la colère mais je n’aurai rien dit pour ne pas enquiquiner, ne me sentant pas forcément légitime non plus à éprouver de la colère, et j’aurai tout manger aussi. D’ailleurs j’ai encore des progrès à faire car j’étais surtout en colère contre moi d’avoir été naive.

Je ne sais pas Violette combien de verrous à ouvrir  tu as à ta porte du changement de comportement alimentaire(expression des toubibs que j’aime bien ) , peut être un ou deux de plus que moi et Béa, peut être pas et desfois il suffit d’une toute petite clé pour laisser entrevoir un autre horizon.

Quand je suis arrivée à LC, j’ai repris conscience de mon estime de moi assez basse. Je le savais car j’y avais déjà travaillé (en thérapie)  mais les années passant, la nourriture anesthésiant les émotions j’avais oublié. Là, avec toute la bienveillance émanant des propos des médecins du site (rpc, chats et posts)  ainsi que la voix très douce, encourageante, déculpabilisante,  sur le CD « méditer pour ne plus déprimer » de C. ANDRE j’ai pu restaurer cette estime de moi et câliner l’enfant blessé en moi. « Je ne suis pas» tout ce que mes pensées me dictent, les pensées ne sont que des pensées et n’ont pas d’autre valeur.

S’accorder le droit d’avoir des émotions, quelqu’ elles soient, même les plus triviales (colère, jalousie, haine..)SE POSER pour pouvoir REPERER ses ressentis LES IDENTIFIER et les NOMMER et, j’insiste, S’ACCORDER LE DROIT DE  LES RESSENTIR. Trouver l’humain en soi et l’aimer.

Si tu as une mère comme moi, Violette   la règle est plutôt à la « lissitude », ne pas faire de vague. Aucune valeur accordée par la mère  à ce que l’on ressent donc du coup affirmer ses ressentis n’est pas inné Qu’as-tu ressenti après les propos de ta voisine ?

Déjà tu sais  que la confiance que tu t’accordes n’est pas au top. C’est un bon début  Et puis tu dis que tu changes de postures ,de vêtements. Ton regard sur toi est en train de changer, tu es sur la bonne voie…..(Je suis passée par une telle étape  il y a un an)

Développer les pauses, la pleine conscience, l’intimité avec soi même pour être actrice de ses choix alimentaires et ne pas se laissr embarquer par le pilote automatique.

 Montdor peut être que dans mon post « lien entre amaigrissement et rpc » dans le forum pleine conscience trouveras tu réponse à ta question (suite au post de Béatrice)

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Et lâcher le mental, pour comprendre ce qu’il nous arrive, écouter son corps aussi bien pur déterminer les sensations que pour déterminer ses émotions…C’est mon dernier credo

Et tous les livres des docteurs A et Z m’ont bien aidés pour développer mes avancées, celui de Chozen Bays aussi « manger en pleine conscience » (voir le fil à ce sujet)

Ca y est je sens la fatigue….Je crois que j’ai réussi à écrire tout ce que je souhaitais.Sinon je reviendrai demain ! Bonne nuit et à bientôt. Bons travaux chez toi Béa, bonne semaine professionnelle surmonchemin…….Ah oui ! j'aime bien le "être enceinte de soi même de nouvomoi"