Le salon de thé, taverne, pub ... là où l'on cause
Voilà j'aimerais bien avoir un espace ici où on peut parler de tout et de rien, et pas seulement de LC d'ailleurs. Est-ce que ça vous dit ? Si oui, la porte est ouverte.
Je me présente, Marie, 37 ans, mariée 2 enfants. 79 kilos pour 1 m 69, donc une bonne quinzaine "à perdre" selon moi. J'ai été très longtemps stable à 65 kilos.
Aujourd'hui programme : réussir à occuper mes princesses, de 5 et 8 ans ! C'est tout un challenge avec le temps pourri qu'on a (je suis en région Centre).
Je vais me faire un café, ben oui salon de thé mais café quand même ! :o)
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Super Lyphaé, ça booste le moral de voir le nombre affiché sur la balance baisser !
Il fait super chaud ici ces jours-ci, trop chaud ! Heureusement qu'on a la piscine pour se rafraîchir un peu.
On va chercher les enfants ce weekend en région parisienne. Après on sera sur les starting blocks pour la préparation de la rentrée : achat des dernières fournitures, check-up chez le médecin pour les certificats médicaux, inscription aux activités, etc. ça me stresse d'avance ! En plus, mon grand entre en 6ème et il va falloir s'adapter au rythme du collège.
Bonne journée à toutes !
Le carnet m'a saoulé hier
J'avais envie d'observer comment je mangeais.
Je trouve que le processus est lent
Mais que petit à petit j'arrive à assimiler les choses.
Je vois quand j'ai peur de manquer. Le pire c'est vraiment chez belle maman. Elle fait toujours des mini assiettes de tout. du coup on est vraiment dans le mode dégustation. Et j'ai peur d'avoir faim.. Et vu que les placards sont vides.... ça n'aide pas à me contenir. Il faudrait peut être que je déguste juste chez elle. Et que j'emmène un truc à bouffer au cas où.. Histoire de ne plus avoir peur d'avoir faim sans pouvoir manger...
Hier j'ai fait un riz au lait crémeux en mettant de la crème fraiche à la fin.... purée j'ai jamais fait ça habituellement c'es sans crème fraiche.
J'ai goût c'était trop bonnnnnnnnnnnnnnn du coup je me suis reservie... et encore.. purée je me suis vue finir le plat si je ne m'arrêtais pas. Je me suis recentrée sur le gout et j'ai su m'arrêter mais au delà ; Je ne me sens pas coupable, j'observe.
En revanche je note que mêem si je mange seule le midi devant a télé.. Je suis plus concentrée sur ce que je mange que sur ce qu'il y a à la télé. ça me plait .
Coucou Libellule,
Tu en es à l'étape dégustation, si je comprends bien ?
Bon moi aujourd'hui j'ai pris du galon : j'attaque le carnet des EME... Enfin, non, j'ai décidé de différer de quelques jours pour me concentrer encore sur la dégustation. Ce n'est pas reculer pour mieux sauter, c'est rester sur place pour ensuite mieux avancer (ouh la ! c'est beau ce que je viens d'écrire, non ? 
).
Bon, juste un petit coucou en passant car je vais bientôt me faire mon thé de la mi-journée et ça j'adore !
Au fait, qui a fait sa lettre aux proches ? Est-ce que ça vous aidé ?...
Tiens j'ignorais qu'il y avait cette étape de lettre aux proches !
Ici j'en suis à la dégustation des 3 premières bouchées. J'en suis bêtement in-ca-pable. Je n'y pense tout simplemnet pas. C'est effrayant.
[quote=hemipresente]
Tiens j'ignorais qu'il y avait cette étape de lettre aux proches !
Ici j'en suis à la dégustation des 3 premières bouchées. J'en suis bêtement in-ca-pable. Je n'y pense tout simplemnet pas. C'est effrayant.
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Il me semble que la lettre aux proches est dans les outils.
Hémi, pour te souvenir de déguster, tu peux mettre un objet sur la table qui te rappelle que tu dois déguster. Ca peut être juste une serviette dans ton assiette, la salière ou une petite pancarte (que tu peux placer dans ton assiette d'ailleurs). Et si tu n'y penses pas forcément en début de repas, fais ta dégustation quand tu y penses, même si ce n'est pas exactement les 3 premières bouchées.
Pfff, pas assez dormi la nuit dernière, je crois qu'une micro-sieste s'impose.
Ho bah, moi pareil
la première bouchée je m'y tiens et encore, faut vraiment que je me fasse violence
et hop, d'un seul coup, d'un seul, j'ai déjà oublié pour les 2 bouchées suivantes à déguster, comme une gosse qui n'arrive pas à se concentrer quoi
non mais jte jure, à nos âges !! :)
Personnellement, j'ai noté sur un petit papier tous les mots clés de la vidéo "Déguster en pleine conscience" et je le garde en permanence sur la table. Comme ça, en m'asseyant je le vois et je n'oublie pas.
Je trouve cet exercice vraiment intéressant (après un début chaotique) et je me rends compte que déguster devient doucement un petit automatisme... Pourvu qu'ça dure !
Au secouuuuuuuurs !!! Grosse compulsion ce soir, je m'en veux, je m'en veux, j'ai perdu du poids et j'ai peur de le reprendre, et voilà que je compulse en plus. Enfin, c'est peut-être lié.
Journée dure à gérer au niveau alimentaire mais ça aurait été si la journée ne s'était pas achevée sur une grosse dispute durant laquelle mon mari s'est montré terriblement injuste avec moi --> résultat, la petite EME maîtrisée s'est transformée en grosse compulsion totalement non maîtrisée. Je crois que c'est passé là, enfin j'espère. J'ai juste envie de pleurer là.
Je suis pas très joyeuse, désolée les filles, en plus je parle que de moi. Enfin, je suppose que c'est aussi pour se soutenir qu'on papote.
[quote=Lyphaé]
Au secouuuuuuuurs !!! Grosse compulsion ce soir, je m'en veux, je m'en veux, j'ai perdu du poids et j'ai peur de le reprendre, et voilà que je compulse en plus. Enfin, c'est peut-être lié.
Journée dure à gérer au niveau alimentaire mais ça aurait été si la journée ne s'était pas achevée sur une grosse dispute durant laquelle mon mari s'est montré terriblement injuste avec moi --> résultat, la petite EME maîtrisée s'est transformée en grosse compulsion totalement non maîtrisée. Je crois que c'est passé là, enfin j'espère. J'ai juste envie de pleurer là.
Je suis pas très joyeuse, désolée les filles, en plus je parle que de moi. Enfin, je suppose que c'est aussi pour se soutenir qu'on papote.
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Courage courage, Lyphaé !
Ne culpabilise pas : ce qui est fait est fait. L'important maintenant c'est d'ATTENDRE d'avoir de nouveau faim. Fais confiance à ton corps. Là tu lui en as donné pour quelques longues heures, alors laisse-lui le temps d'utiliser tout ça. Et en attendant la prochaine faim, reste zen... Tant pis, c'est une EME qui est passée par là et ça a dérapé. Mais le but n'est pas d'être dans le tout contrôle 24h/24, 7j/7. Accepter ce genre de moments permet de continuer tranquillement...
Bon, j'espère que je t'ai aidée à remonter un peu ton moral. Attends la prochaine faim et, d'ici là, fais la paix avec ton homme ! :-) Et prends soin de toi : une bonne nuit de sommeil, un bon bain, une bonne douche, de la crème hydratante qui sent bon, un sourire dans le miroir, tout ce que tu veux...
Bises d'encouragement !
Webinar & Chats à venir
[quote=hemipresente]
Tag Bravo d'avoir su écouter tes envies et ton corps ! :) Tu en es où dans le programme ?
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Je crois que l'ordre des étapes dépend du bilan de départ. J'ai fait :
ETAPE: J'OBSERVE MON COMPORTEMENT ALIMENTAIRE
ETAPE: JE DECOUVRE LA DEGUSTATION . (J'en suis au carnet alimentaire 2 : Je note la dégustation)
Ensuite ce sera :
ETAPE: J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS
ETAPE: JE GERE MIEUX MES FINS DE JOURNEE
ETAPE: JE ME RECONCILIE AVEC LES ALIMENTS TABOUS
ETAPE: JE DECOUVRE LA FAIM
ETAPE: JE DECOUVRE LA SATIETE
ETAPE: JE DECOUVRE LA SATISFACTION ALIMENTAIRE
Du coup, devant les questions "Aviez-vous faim avant de manger?" et "Avez-vous eu l'impression d'avoir assez mangé?", je me trouve bien démunie, ne sachant pas vraiment ce que sont la faim et la satiété.