Nouvelle, bretonne, 34 ans, recherche binôme pour échanges sympas

Bonsoir à toutes ! j'espère que vous allez bien!

de mon côté, tout va bien niveau alimentation même si je sens souvent mes peurs des carences alimentaires.Je suis beaucoup plus zen face à la nourriture et mange en "dégustant". J'ai aussi compris que l'intensité de la sensation de faim ne correspondait pas avec la quantité de nourriture dont le corps a besoin. C'est bête mais avant je pensais que c'était l'inverse : si je n'vais pas mangé depuis longtemps, il fallait que je "rattrape" toutes les heures où je n'avais pas mangé!

Sinon, je suis à l'exercice où je dois supprimer mon dessert et voir qie j'ai avant l'heure habituelle et c'est fou mais je bloque. Je ne sais pas pourquoi je n'arrive pas à me séparer de mon dessert ! Va falloir cogiter là-dessus !

Bon allze je vous souhiate une bonne soirée !

Salut les filles,

Désolée de ne plus venir.... j'ai un peu laissé tombé le programme pour l'instant on va dire... je ne vais pas mal pour autant, mon poids reste stable à 1kg près environ car finalement je garde quelques principes: genre le soir si je n'ai pas faim je ne mange pas ou très très peu, je dois réussir à équilibrer comme ça je suppose. Pour l'instant j'ai besoin d'arrêter de penser à tout ça car de me demander si j'ai faim ou non ou si je suis à satiété me donne beaucoup trop d'EMEs, chose que je ne comprends toujours pas. Bref j'essaie de moins y penser mais aussi d'y aller moins en freestyle, de me baser sur des repas "équilibrés" qui me font plaisir, bref reprendre une alimentation "normale" sans trop penser au programme. Je viens parfois rapidement voir ce qui se passe sur le forum quand même. J'espère que vous allez bien vous aussi! bisous