Nouvelle, bretonne, 34 ans, recherche binôme pour échanges sympas
Bonsoir,
Toute nouvelle sur LC, je recherche une binôme pour soutien mutuel et papotages assidus... J'ai 34 ans, 10 kgs en trop. Célibataire, je suis disponible le soir pour échanger avec ma future binôme. Ma recherche en 2 mots ? Bienveillance et convivialité.
Maroussia
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Bonjour,
oui Maroussia , je vais écouter ton conseil de mamie
. C'ets vrai que j'ai tendance à manger avec une grande faim la plupart du temps. Sans doute par peur de manger sans avoir réellement faim , au moins là je suis sûre ! Du coup je me dis que la RPC va me permettre de ressentir les premiers signaux de faim et donc de distinguer la "bonne faim". Mais hier midi, je me suis aussi rendue-compte que mon craquage était beaucoup moins important que ce qu'il était auparavant. Donc j'en conclue qu'il y a du positif!
Continue sur ta lançée de zen attitude ! Faut que je m'y mette un peu! Oui c'est vrai que la dégustation fait découvrir beaucoup de choses et notamment parfois des aliments que l'on consomme d'ordinaire alorz que l'on aime pas tellement ça (de mon côté c'est beaucoup la viande- mais dans les régimes faut toujours en manger!
) J'espère en tout cas que tes vacances se passent bien!
J'espère que toutes les autres vont bien !
Allez sur ce je vais me préparer une petite salade de lentilles. Je commence à avoir faim mais vu qu'il faut que je parte dans une heure pour un rdv chez le dermato à l'hôpital pour ma fille, je vais quand même manger un morçeau . Et puis ça m'évitera d'être dans la grande faim en rentrant ce soir !
Bise à toutes
Merci les filles pour votre accueil!
Et Bravo Marroussia pour tes séances d'activités sportives... ça y est tu as pris le plis ;-) Je dirais aussi bravo pour la mise en maillot!! que du positif tout ça (le craquage passe inaperçu!) ... tu as raison zen attitude, je vais m'y mettre aussi dès samedi après midi (les vacances ça aide pour la zen attitude)
Aomame, je suis d'accord avec Marroussia pour ne pas attendre la grande faim... moi j'ai bien vu que ça ne m'apportait que des EMEs, j'ai décidé de réviser mes objectifs à la cool et maintenant je m'autorise à manger dès que j'ai faim point barre - quand à la satiété, pareil ça me frustre de m'arrêter quand je pense avoir assez mangé (je suis pas sur de connaitre ma satiété exactement) alors je me dis que je mange raisonnablement, si c'est trop tant pis, j'attendrai de toute façon d'avoir faim pour remanger ensuitte.
Je crois que jai voulu aller trop vite et du coup je me sentais méga frustrée dans ce programme... là ça roule mieux ;-) et petit à petit je pourrai régler le tir !
Bonjour Froggy, oui je crois que tu as raison sur le fait que la grande faim n'apporte que des EME. Mais c'est difficile de changer les choses après des années de "ne pas manger entre les repas".
Bon là je suis contente, presque pas manger aujourd'hui vu que je n'avais pas du tout faim, balade de 2 heures (vive le beau temps :)), passage à mon magasin bio et je suis ressortie sans aliments tentateurs qui de toute façon finirais dans mon placard et ne servirais qu'en cas de crise, et j'ai jetté un livre de Michel Montignac ! (bon ben tant pis, il va se retourner dans sa tombe !
Bonne soirée à toutes !
Bonsoir les filles,
Merci pour vos encouragements ! C'est sûr que les vacances, ça aide beaucoup... en travaillant je perdais espoir de me remettre à bouger, et puis c'est difficile d'être à l'écoute de ses sensations. Là j'ai toutes les conditions pour me remuer enfin, et je mange lorsque j'ai faim, comme Frozzy. Allez, petit bilan de ma journée :
- séances d'activité physique : 1 (4h de vélo, alors que je n'en avais pas fait depuis...euh... 10 ans ???)
- repas équilibrés et sympas : 3 (enfin quand je dis équilibrés, c'est à dire un peu gourmands pour l'un, mais sans gloutonnerie)
- "craquages" et EME : 0 (bon, en fait, là tout de suite, je résiste à une EME liée à la solitude ; si je m'écoutais, je redescendrai sur le port acheter une petite glace, alors que je n'ai plus faim du tout...)
En résumé, la grosse paresseuse (grosse par la paresse, hein, on se comprend, ronde pour le reste) est très très épanouie en vacances. Lapalissade... Il faudra voir comment tout cela tient après la reprise du travail.
Plein de bises les filles,
Maroussia
Bonsoir Maroussia,
je suis contente que tu arrives à bien tout gérer et chapeau pour le vélo!! Tu devais être fatiguée! Allez dis toi que la glace n'en sera que meilleure si elle est mangé avec faim ;) Et puis si tu te sens seule, tu peux me passer un coup de bigot.
Bonne soirée à toutes et youpi je n'ai pas attendu la grande faim pour manger :) C'est qur que c'est beaucoup plus facile à gérer.
4h de vélo.... whaooo!!
bilan de ma journée: satisfaisant, en fait ça fait 2 jours sans EMEs... depuis que je prends tout ça avec plus de légèreté et moins de perfectionisme... comme quoi ;-) pas de craquage, des repas uniquement quand j'avais faim... certes une satiété un chouilla dépassé par un bout de pain et 2 carrés de chocolat (le pire c'est que je savais que je n'avais plus faim alors j'ai choisi le chocolat le moins bon pour pas gacher le meilleur!!!! quelque part ça veut dire que ça rentre et bientôt je ne le mangerai même plus ce carré de chocolat sans faim), exercices de dégustations des 3 premieres bouchées bien fait, en fait j'ai à peu près dégusté mes 2 repas entier!! c'est marrant car j'ai détesté mon yahourt, un yahourt tout simple nature, sans sucre (je le prend tout le teps comme ça par goût pas par restriction/tabou) bref j'ai trouvé très désagréable de le garder en bouche, il me piquait alors qu'avalé rapidement je le trouve frais, agréable et moelleux (en fait je m'attachait la texture plus qu'au goût apparemment )....
Bonne soirée les filles
Bonjour les filles,
Je ne participe pa beacoup au forum...certainement par pudeur ou par honte....Mais je lis avec assiduité vos messages (tous les jours), et suis vos progrès et les différentes phases que vous traversez.
Je me retrouve souvent dans beaucoup d'entre vous, même si il est vrai que chaque cas est unique (pas de caricature bien sûr)...Mais lorsque vous décrivez vos émotions, vos sensations, vos sentiments, vos compulsions, vos crises avant, après, pendant, les restrictions, la fail, la satiété,....et ben sachez que si ça peut vous conforter, pour moi c'est tout pareil, le même topo...le même combat chaque jour.
J'admire souvent le recul que vous arrivez à prendre par rapport aux difficultés/événéments que vous rencontrez, vos excès, vos sensations....Et surtout le fait que vous "remontez en selle" et ne baissez pas les bras....Franchement Bravo à vous toutes...C'est la preuve que tout doucement vous progressez dans le programme.
Pour ma part, pas spécialement de kilos à perdre, mais un comportement alimentaire à revoir sous tous les angles car c'est l'anarchie totale, jusque là guider par des crises (parfois avec des vomissements), des restrictions, des grandes faims et beaucoup d'EME que je n'arrive absolument pas à contrôler. Niveau programme LC, j'en suis au début et j'expérimente la rpc, une activité qui ne me convient guère et que je redoute, qui m'angoisse...alors il faut que je me fasse violence...Niveau poids, il monte en flèche car toujours des crises mais quasi plus de vomissement. Déçue donc, oui forcément car ce ne sont pas des kilos"inteligents" si je puis me permettre (=dus à des prises alimentaires normales ou on écoute sa faim, et respecte sa satiété).
Côté sport, je me tiens seulement à mes 45 minutes de marche active par jour. Ben oui, j'ai un travail qui me passionne, mais qui surtout occupe une grande partie de mes journées. Et j'ai donc pas beaucoup de temps pour le reste, que ce soit loisirs, sorties ou sport...
En plus, je suis quelqu'un de très réservée et très introvertie qui a donc beaucoup de mal à s'exterioriser.
Côté soutien, c'est très limité, fille unique, un papa décédé, pas mariée, pas de chéri non plus et pas d'enfants.... Dur dur donc
Vous avez toutes votre personnalité et je tiens à vous dire que je prends beaucoup de plaisir à lire vos commentaires....enfin, cela m'encourage à poursuivre le programme et mes efforts,bien maigre certes....Je me sens surtout beaucoup moins seul, et j'ai moins l'air d'être un"oiseau rare"....Donc pour cela je vous remercie..
Bonne continuation à vous toutes.
A très vite, oui je vous promets d'essayer de participer davantage.
En attendant Biz' à Vous toutes!
Oreline
Bonsoir Oreline, merci pour ton message. Courage, ce n'est que le début du programme. Tu sais , je suis ici depuis juin 2011 donc... Je comprends le fait que tu te sentes seule. Moi non plus, je n'ai pas beaucoup d'amis et pas de famille proche et le reste de ma famille est adorable mais c'est très difficle de parler de ses sentimenst (vois quasiment impossible). Tu sais la RPC ce n'est pas si évident de commencer à la pratiquer. Personnlement au début, j'avais l'impresision de bouillir à l'intérieur mais avec l'assiduïté ça va mieux. Et ça m'a rendue beaucoup plus zen.
C'est bien que tu ai avançé et que tu marches. Qui va piano va sano!
Bonsoir à toutes !
j'espère que vous allez bien ? Pour ma part journée maitrisée. Beaucoup de marches, et puis ce matin par contre épreuve du maillot ! Pfffffff!!! Qu'est ce que je suis mal fichue! C'ets affreux comme je peux être complexée. Mais il va falloir l'inaugurer ! Je l'ai promis à un ami alors...
J'ai pratiqué pas mal de RPC durant la journée parce que sentiments très ambivalents face à un ami...
Sinon, j'ai passé ma journée à jouer au LEGO avec ma fille ! Non non, on ne rigole pas ! Au mons ça a le mérite de focaliser mon attention sur autre chose que la nourriture !
Bonne soirée à toutes !
Webinar & Chats à venir
Coucou Aomame,
Bon, ma philosophie du moment : ne pas focaliser sur nos "craquages" et continuer tranquillement. Comme tu peux le voir, je suis en pleine phase "zen attitude". Ce sont les vacances, cela risque de ne pas durer, mais pour le moment, ça marche !
Ne t'en fais pas pour le paquet de gâteaux, n'y pense plus. Par contre, petit conseil de Mamie Maroussia : pense à manger dès que tu auras faim, sans attendre une "grande faim", pour prévenir tout nouveau "craquage".
En ce moment, j'en suis à la dégustation en pleine conscience dans le programme. J'avoue que cela commence à devenir de plus en plus systématique, l'idée me plaît bien.
Bises, à très vite,
Maroussia