Nouvelle, bretonne, 34 ans, recherche binôme pour échanges sympas
Bonsoir,
Toute nouvelle sur LC, je recherche une binôme pour soutien mutuel et papotages assidus... J'ai 34 ans, 10 kgs en trop. Célibataire, je suis disponible le soir pour échanger avec ma future binôme. Ma recherche en 2 mots ? Bienveillance et convivialité.
Maroussia
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ouais en fait je crois que je me la suis jouée super cool dans mon message juste avant sur mon craquage mais finalement je suis super déçue snif snif...
Bonjour Frozzy,
allez demain tu mangera moins parce que tu auras moins d'appétit. J'ai craqué l'autre jour( mardi midi) mais depuis je n'ai ps beaucoup manger et puis je me suis dis qu'il faut bien faire des erreurs dans la vie pour apprendre.
Oui je suis passé sur le poste du maillot de bain et effectivement ça m'a fait relativiser. Il n' y a plus qu'à expérimenter ! Du coup e suis restée un peu en maillot chez moi histoire de me faire à sa présence ! ^^
Bonne marche ce matin pour aller au marché bio chercher des excellentes fraises et des légumes ! Je n'aurais jamais cru que des fraises (mon dieu ce qu'elles étaient excellentes !) me donneraient plus envie que des bonbons ou autres sucreries!
Je suis en train de pratiquer la faim retardée et vous où en êtes-vous ?
Bonne après-midi ensoleillée à toutes !
De bons fruits de saison, bien goûteux... rien de tel!
Tu as raison je n'ai pas beaucoup mangé aujourd'hui, j'étais déçue ce matin car je ressentais la faim, je me suis posée la question si j'avais vraiment faim mais je pense vraiment que oui, en plus je courais partout pour préparer les bagages et je me sentais faible alors j'ai pris un petit dej, quantité normale... par contre la régulation s'est faite le reste de la journée, j'ai eu faim tard ensuite et je n'ai donc pris qu'un en-cas vers 15h et là je viens de faire un diner leger (salade surimi/tomates.. a priori ça me suffit)... ça me soulage de voir que la régulation se fait sur la durée et pas seulement pour le repas suivant.
En fait j'en suis à la dégustation mais j'ai un peu laissé tombé la faim retardée car ça me donnait plein d'EMEs, j'ai l'impression par contre que cette étape de dégustation m'apporte beaucoup. Ensuite je referai l'exercice de faim retardée... si je m'en sens capable
Je pars en vacances demain matin sans accès à internet alors je vous souhaite à toutes une bonne semaine LC, profitez du soleil et de vos maillots de bain ;-) et mangez ce qui vous fait envie.. quand vous avez faim.
A très bientôt
Bonsoir les filles,
Pas grave pour nos "craquages", ne nous laissons pas abattre continuons ! Alors mon petit bilan des deux jours passés (2 d'un coup, j'ai bizarrement "oublié" de le faire hier, après moult "craquitudes"...).
- séances d'activité physique réalisées : 0 (Ben il fallait bien que je me repose de ma remise au sport, non ? Chuis toute courbatue... Au fait, le transat intensif, ça compte vous croyez ? Bon, je rigole là tout de suite, mais ne suis pas fière fière du tout de ce gros relâchement. J'essaierai de m'y remettre demain pour ne pas resombrer dans la paresse, car si je n'arrive pas à être assidue pendant les vacances, je n'y parviendrai jamais...)
- "craquages" alimentaires : 5 (Enfin à peu près, je vous épargne les détails, et depuis hier j'ai perdu le compte... Aujourd'hui, ça s'est mieux passé. Aucun craquage dans la journée, j'espère ne pas avoir de "creux" donnant lieu à des tartines la nuit...)
- commentaires du jour :
En fait, même si la méthode LC me convient bien et me semble adaptée, j'ai un peu l'impression qu'elle est un chouia déstabilisante au début. Cela ajouté au fait que je suis en vacances = j'écoute mes sensations et mes envies = ma gourmandise se fait beaucoup sentir + les EME sont fortement ressenties. Donc ça fait beaucoup ! Pour reprendre pied aujourd'hui, j'ai choisi de revenir à des horaires et contenus de repas "normés" pour retrouver des points de repère. Du coup, cela me conduit parfois à manger un peu plus que ma satiété, mais je suis "calée" plus longtemps et l'envie de manger ne revient que pour le repas suivant.
Je sais que j'ai une faiblesse sur ce point, le fait de "supporter" la faim me met en risque d'EME et de "craquage". Quand j'en arriverai à l'étape de la "faim retardée" dans le programme, je demanderai donc à ma coach si je peux passer à autre chose car je ne m'en sens pas du tout capable pour l'instant. Je pensais être bien stabilisée par rapport aux compulsions depuis plusieurs mois, mais visiblement, ce n'est pas le cas.
@ Frozzy : Bonnes vacances, profite bien ! Pense à nous donner des nouvelles à ton retour.
@ Aomame : On s'appelle bientôt. Tu dois être super mimi en maillot. J'espère que tes EMEs sont passées.
@ Oreline : J'espère que ça va. N'hésite-pas à faire un coucou.
Bises à toutes,
Maroussia
Bonsoir à toutes !
- Maroussia : je suis comme toi face à la faim. Lorsque j'attends trop ou que je dois "vraiment" la ressentir j'ai toujours une EME. Je suis arrivée à l'étape de la faim retardée et je n'ose pas la faire. Mon Dieu passer presque une journée sans manger pour expérimenter la grande faim ! Je ne vais jamais y arriver. L'autre jour, le Docteur Zermati a parlé du jeûne comme étant possible à expérimenter du point de vue spirituel. Du coup, j'essaye de faire le lien entre les deux.
- Il est vrai que le programme est très déroutant parce qu'on n'a plus de cadre, de "gourou" sur qui prendre exemple. De mon côté, je m'oriente beaucoup ver sune alimentation végétarienne et du coup je n'ai jamais mangé de cette façon, et la composition de mes repas est totalement différente du coup c'est vrai que je me suis perdue, craintive et anxieuse de ne pas ma^triser mon appétit. Mais je pense qu'au fur et à mesure ça viendra. De toute façon, au début du programme i est indiqué de ne pas trop changer ses habitudes. J'avoue que j'ai peur d'avoir faim. C'est bête quand même.
- Merci pour le compliment du maillot
Mais j'avoue que ça me fait peur( oui oui je sais c'est très bête). J'ai l'impression que l'on ne voit que ma cellulite et mes vergétures de mes grossesses et mon corps taillé en H ! Je dois y aller avec un super pote du coup ça me stress un peu. Surtout que je n'ai pas mis les pieds à la plage en maillot depuis 5 ans !
- J'espère que Frozzy, Oreline, Farfalle, vous allez bien ?
Compte -rendue de ma journée : j'ai encore pas mal marcher même si j'ai très mal dormi avec la chaleur (27 ° chez moi à minuit passé cette nuit) et j'ai réussi à éviter une EME grâce à la RPC, c'est déjà ça. En fait, c'est une amie qui me dis qu'elle passe chez moi. Du coup j'attends et toujours au dernier moment elle me dis qu'elle ne peux pas venir ! Et ce au moins 5 fois !Grrrr! C'est la dernière fois!
Sur ce, je vous souhiate une bonnne soirée ! Et Maroussia dis moi quand tu es disponible pour que je puisse t'appeler.
Bise
Bonsoir les filles,
@ Aomame : tu peux m'appeler n'importe quel soir, à ton choix, sur mon portable. Je te laisse me "biper" quand ta pitchounette est couchée.
Petit bilan du week-end (toujours en vacances) :
- séances d'activité physique réalisées : 1 (45 minutes de marche aujourd'hui, ouf, j'arrive à m'y remettre avec plaisir et entrain)
- "craquages" alimentaires : 0 (youpi, youpi, youpi , il y a 48h, cela n'en prenait pas le chemin !!!)
- repas "gourmands normaux" : 100% (ma méthode du moment = faire des repas savoureux et me faire plaisir ; donc, je ne maigris pas, mais j'arrive ainsi à faire fuir les EME car je ne prends quasiment pas le risque d'avoir faim ; pas très orthodoxe, mais là tout de suite, cela me convient)
- balance en vacances : 1 (ben oui, j'ai décidé in extremis de lui accorder quelques congés, à la Miss)
- bises aux filles qui n'écrivent plus : 1000 (courage les filles, on pense à vous dans les moments difficiles).
Bonne soirée à toutes,
Maroussia
Bonjour les filles,
Allez, comme c'est les vacances et que peu de monde me répond, je fais court :
- séances d'activité physique réalisées : 1 (45 minutes de marche)
- repas "zen" et parfaitement équilibrés (= pas trop trop gourmands, normaux) : 3 (yes ! j'ai remplacé les galettes par des crudités + protéines + un petit bout de fromage, et les crêpes par du fromage blanc)
- averses reçues sur la tête : 3 (ben oui...)
- très belle éclaircie : 1 (comme c'est là, tout de suite, maintenant, je file...)
@ Toutes : il y a "chat" avec JP Zermati ce soir, on essaie d'y être pour échanger avec lui ?
@ Aomame : n'hésite-pas à me "biper" si tu veux quand ta louloute sera couchée.
@ Oreline : je pense bien à toi qui es au boulot... à très vite.
Bises à toutes,
Maroussia
Bonsoir les filles,
Petit complément (pas drôle) :
- erreur sur la date du "chat" avec JP Zermati : 1 (c'est demain mercredi, et non pas aujourd'hui)
- EME avec gros "craquage" en fin de journée, après mon précedent post : 1 (pas fière, Bibi... Bon, on fera mieux demain, mais le chemin vers la suppression des EME risque donc de prendre du temps...)
Bises à toutes,
Maroussia
Bonjour à toutes!
Maroussia, allez courage, je crois que le chemin est effectivement long. Et puis comme tu le dis demain est un autre jour. On pourra se téléphoner ce soir si tu veux ou si tu as le temps tout à l'heure, si ma louloutte est toujours au lit.
De mon côté, je suis en train de lutter contre une EME à cause d'hommes qui je crois ne me prennent juste que pour un objet. Je crois que je vais allez faire une sieste pour "faire" autre chose et parce que je me suis couchée très tard et levée tôt.
Sinon hier, j'ai réussi à ne pas prendre de goûter (j'en prends un généralement) et à déguster bien tranquillement un bonne pizza végétarienne que j'avais faite. et ce midi mes supers muffins choco-miel et banane aux pépites de chocolat. (bon faut que j'arrête d'en parler, j'en salive 
!) Et puis surout la fatigue che zmo engendre un appétit féroce ! autant éviter !
Bon après-midi à toutes !
biz
Webinar & Chats à venir
Aomane tu devrais lire il y a un post sur les maillots de bain en ce moment sur le forum... rien de tel pour comprendre qu'il ne faut pas complexer... et il y a plein de bonne humeur sur ce post.
Oreline, en effet ce n'est pas facile au début, j'ai eu beaucoup de difficultés depuis un mois que je suis sur le site, j'avais même l'impression que c'était pire qu'avant que je ne commence!! j'ai l'impression depuis 2-3 jours que ça va mieux, certaines choses commencent à rentrer, je pense pour moi que manger lentement ainsi que la dégustation m'aide - bon je viens de faire un petit craquage mais c'est pas la fin du monde (poisson/legumes/pdt mangé à faim et satiété, peut-être même le fromage pain qui a suivi mais certainement pas les 4 carrés de chocolat et le paquet de gateaux apéritifs...oops... aujourd'ui je relativise, c'est pas si terrible et tant pis demain je ne prendrai pas de petit dej... on ne peut pas être parfait!
Moi je suis plutot bien entourée, famille et belle famille pas loin, même si chéri est à l'autre bout du monde pour 3 mois... mais dans cette démarche je suis complètement seule, je n'ose pas en parler à quiconque car je ne suis plus crédible avec tous mes régimes et puis c'est une démarche plutôt atipique et je pense qu'il faut être très ouvert d'esprit pour comprendre, moi même la première fois que j'en ai entendu parler j'ai rigolé et surtout en entendant parler de la rpc... je n'étais pas prête. Mon chéri sait que je fais attention, que je ne veux plus me restreindre mais je pense qu'il pense que j'essaie de manger de tout en petite quantité, je ne suis pas rentrée dans les détails (pour l'instant) - quant à ma mère par exemple c'est même pas la peine, elle est pourtant super régulée, capable de manger ses tartines au petit dej et juste une bouchée de brioche et quand je lui demande comment elle fait pour laisser les 3/4 d'un déjà petit bout de brioche elle me répond: c'était juste pour avoir le bon goût de la brioche mais je n'avais pas faim.... et pourtant elle a un discours anti LC pour me donner des conseils: ne pas sauter de repas, ne pas manger gras/féculent etc etc. Bref même entourée on est seul... c'est pour ça que ce forum est important. Bon courage à toi et ne sois pas réservée avec nous...