Se lier d'amitié avec soi-même
Je sais que beaucoup d'entre nous, surtout au début, nous avons du mal avec la bienveillance envers soi
nous avons tendance à être très bienveillants avec les autres, et avec nous : impitoyable
ceci dans le but de nous "booster" soit-disant, mais cela crée des dommages collatéraux assez importants
j'ai pensé à ce fil comme une sorte d'exercice quotidient à entrer en amitié avec soi-même
il y a peut-être des séances de pleine conscience là-dessus qui existent, mais de mon côté je l'imagine comme simplement quelques minutes de pleine conscience pendant lesquels nous pouvons nous centrer sur l'expression d'une amitié inconditionnelle envers nous même, tel que nous sommes et sans vouloir se changer, soi-même en tant qu'expression de la vie dans le moment présent
ça vous tente?
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[quote=Ilona]
Impossible de me pardonner d'être laide, vieille et grosse. D'autant plus qu'en ce moment je ne ressens plus la bonte et la tendresse de ceux qui m'entourent, même si je sais que c'est de mon incapacité à ressentir qu'il s'agit.
[/quote]
oui c'est sûr que le "filtre" est assez épais si déjà ces jugements très durs pèsent sur toi de l'intérieur
je pense qu'il n'y a rien à pardonner, alors surtout "vieille", franchement là faudrait bien chercher pour se sentir coupable d'avoir son âge
pour la laideur, c'est sûr que moi je n'aime pas ça, mais y'a toujours moyen de s'embellir
je veux dire que peut-être la beauté est importante pour toi, dans ce cas tu peux y consacrer du temps
bien sûr c'est une souffrance au début car se trouvant laide, on cherche à ne pas s'y confronter, mais plus on consacre d'énergie à cette valeur, plus elle s'incarne en nous
se dirigier vers la beauté, en soi, est une récompense quand on aime la beauté (c'est mon cas)
j'ai longtemps été freinée pour la beauté, car étant plus dans les "canons" d'un autre siècle (bien en chair quoi...) et pas dans la norme actuelle, cela me semblait un obstacle
or c'est réellement une illusion, et avant-hier une amie m'a dit, en parlant d'autre chose : "c'est pour ça que tu as tellement embelli" (sachant qu'a priori je ne rajeunis pas)
la recherche de la beauté finit par se refléter
je suis aussi à la recherche de la légereté, mais mon système nerveux, lui, a tendance à plaider pour l'inverse, un bon matelas isolant
quant à l'âge qui passe, je viens de passer un cap, et je dois dire que se profile qq inquiétudes, mais j'imagine qu'en vivant uen vie riche de sens, cela doit finir par paraitre accessoire
je suis largement plus heureuse aujourd'hui à 40 que je ne l'étais à 20, et j'ai des amis de 60-70 qui disent que non, c'est eux les plus heureux
bref l'âge a aussi d'immenses privilèges
bref je suis partie là-dessus pour dire que certaines souffrances intenses sont liées au fait que certaines valeurs sont bafouées
la beauté peut être cultivée à tout moment, personnellement je m'attache à la cultiver au quotidien car c'est une de mes valeurs principales (chose que j'ai découvert assez récemment)
Ilona écrit :
Impossible de me pardonner d'être laide, vieille et grosse. D'autant plus qu'en ce moment je ne ressens plus la bonte et la tendresse de ceux qui m'entourent, même si je sais que c'est de mon incapacité à ressentir qu'il s'agit.
En fait, de ce que je comprends c'est toi qui n'es pas en mesure, en ce moment, de recevoir la tendresse et la bonté des personnes ? Sais tu pourquoi ? Ce ne sont pas eux, on dirait à te lire, qui ne te prêtent pas d'attention...
Tu envies la capacité de se regarder de l'intérieur mais toi aussi tu en es capable. Mais ton regard est très jugeant à ton égard. Et probablement erroné, comme souvent quand on es très jugeant à son égard Pourquoi tu te sens fautive ?
Mais ça peut changer, ça a été le cas pour moi (et de beaucoup d'autres) , à force de prise de conscience, d'attentions portées, de patience (4 ans à LC, tout de même, toi tu viens d'arriver)...La bienveillance à son égard est un apprentissage quand on ne l'a pas intégré naturellement pendant l'enfance . Et tout apprentissage est possible quelque soit l'âge 
Je ne connais pas ton âge, moi j' ai 54..et demi bientôt (et sans lifting 
) !
Ton post me touche beaucoup Ilona. Je te sens très triste, et déçue aussi, quand tu dis "d'avoir rate ma vie." Ce serait pas ce sentiment là qu'il t'es impossible à pardonner ?
En tous les cas, génial, tu fais le programme, et forcément tu progresseras, et peut être audelà de ce que tu avais escompté. Et, veinarde tu sais chanter (pas moi) ! Si tu peux te donner de l'amour/amitié/douceur de cette façon , tu as raison ne t'en prive pas.
A bientôt , pour d'autres partages
Pas tout à fait facile pour moi de prendre la plume (enfin... le clavier). Affaire de génération sans doute. Mais je suis reconaissante de l'attention que tu (ouh là là, je te connais même pas)as porté à mon triste mot.
Alors voila ce que ça a donné ce matin: jolie sortie au marché, petit écart côté porte monnaie pour acheter d'horribles bonbons à la sève de pin vendus par une intermittente du cirque (pas vraiment sûr, mais elle avait un joli sourire). Elle a eu l'air contente, alors moi aussi.
Je suis seule aujourd'hui et très ronchon parce que je suppose que ce que vivent les autres est bien mieux, plus intéressant, plus racontable: ils vont manger au restaurant. C'est vrai, je devrais bien savoir que les restaurants interminables a 60 personnes c'est particulièrement dur de faire autre chose que manger machinalement les petits bouts de pain que le serveur n'a pas encore débarrassés, dans un brouhaha qui laisse sur sa faim (!) les appétits de rencontres et d'échanges.
Mon defi d'aujourd'hui c'est de trouver la bonne humeur et d'avoir de la fierté à raconter mon vécu, même si toute seule (d'habitude je ressasse des emotions désagréables quand je suis seule du genre bien fait pour toi, tu ne mérites pas d'être accompagnée, tu es tellement nulle etc...) Tellement excessif qu'on en rigolerait bien si on était un peu sensé. Mais être sensé c'est sans doute à la fin que ça vient (à la faim?)
Donc respiration pleine conscience, non? Je me suis fait un bon petit repas léger et agréable, et je me paie un petit film.
Merci encore, je suis vraiment aidée par tes mots et ceux d'Izabelle
Ilona a écrit :
Mais je suis reconaissante de l'attention que tu (ouh là là, je te connais même pas)as porté à mon triste mot.
Alors voila ce que ça a donné ce matin: jolie sortie au marché, petit écart côté porte monnaie pour acheter d'horribles bonbons à la sève de pin vendus par une intermittente du cirque (pas vraiment sûr, mais elle avait un joli sourire). Elle a eu l'air contente, alors moi aussi.
Je suis seule aujourd'hui et très ronchon parce que je suppose que ce que vivent les autres est bien mieux, plus intéressant, plus racontable: ils vont manger au restaurant. C'est vrai, je devrais bien savoir que les restaurants interminables a 60 personnes c'est particulièrement dur de faire autre chose que manger machinalement les petits bouts de pain que le serveur n'a pas encore débarrassés, dans un brouhaha qui laisse sur sa faim (!) les appétits de rencontres et d'échanges.
Mon defi d'aujourd'hui c'est de trouver la bonne humeur et d'avoir de la fierté à raconter mon vécu, même si toute seule (d'habitude je ressasse des emotions désagréables quand je suis seule du genre bien fait pour toi, tu ne mérites pas d'être accompagnée, tu es tellement nulle etc...) Tellement excessif qu'on en rigolerait bien si on était un peu sensé. Mais être sensé c'est sans doute à la fin que ça vient (à la faim?)
Donc respiration pleine conscience, non? Je me suis fait un bon petit repas léger et agréable, et je me paie un petit film.
Je m'appelle comme la région dont sont -normalement- issus les bonbons que tu as achetés (pins des Vosges) , c'est à dire Lorraine! 
...enfin de mon pseudo LC, sinon c'est Fabienne.
Je crois qu'on est bien nombreux à penser ou avoir pensé que les autres ont une vie plus intéressante plus riche que la nôtre...Alors, ça, c'est vraiment une croyance erronée et tu le sais bien.
A te lire, je te perçois très enjouée et de bonne humeur donc défi réussi.
A mes moments de grande solitude, j'en ai eu quelqes uns dans ma vie, j'ai été une spécialiste des ressassements comme toi en boucle à me dévaloriser . et c'est là, où les séances de rpc sont d'une très grande aide. Ne pas s'accrocher à ses penses. Passer à autre chose, avancer. Je regrette de ne pas avoir connu la pleine conscience avant, j'aurai gagné du temps...Bon, c'est comme ça....
J'espère que repas et film t'ont apporté du plaisir !
Pour moi le WE a été fait de pleine conscience, certes, mais j'a aussi pas mal "couru" . Hier j'ai pas réussi à faire une longue séance de rpc. Juste plein de petits bouts de quelques secondes dont celle du matin, au café.
J'ai dit "Oui" à ma fille qui voulait inviter ses copines pour manger et dormir. Je l'aide ainsi à entretenir ses amitiés. C'est important.
Au moment où on est allé les chercher, je lui ai demandé si elle était amie avec elle même . Je comprends rien à ta question m'a t-elle répondu . 
je le lui ai traduit en "est ce que tu aimes bien comme tu es, ton caractère?" Elle m'a répondu d'une voix affirmée "Ah ben oui, ça va "...Quel aplomb, me suis je dis rassurée et contente !
Y a juste qu'elle s'est sentie obligée , du haut de ses presque 14 ans , de rajouter "sauf que je me trouve trop grosse! "10 fois par jour, elle le dit, et 10 fois par jour je lui réponds que non (ce qui est vrai)
Aujourd'hui, marche en PC sur le chemin du vote, et PC, 5 bonnes minutes, devant mon thé cet 16h. Je me suis obligée de faire une pause (J'étais dans la cuisine à préparer des biscuits de Noël et plusieurs plats pour la semaine) . Ca m'a fait un grand bien. Et en respirant, je sentais les tensions dans mon corps. Les tensions ont fini par disparaître .
la mienne se trouve trop maigre !!
hier on a eu une discussion sur la "norme" et combien cela peut rassurer notre cerveau, surtout à son âge (elle a 12 ans), d'être dans la norme
avec elle, la pleine conscience devient de plus en plus indispensable
Ilona, je lis au travers de ton message que les rencontres et les échanges sont très importants pour toi, il s'agit certainement d'une de tes "valeurs" principales, et face cachée de la valeur, cela génère beaucoup de souffrance quand elle est contrarié déçue, non nourrie
je suis un peu du même modèle, et depuis que j'ai pris conscience que l'amitié était la chose la plus importante pour moi, je me suis attachée à agir en ce sens, par des petits gestes du quotidien
en faisant ça, on s'expose, on est vulnérable, mais au final quand on apprend à se diriger selon ses valeurs, on s'aperçoit que l'on devient déjà de plus en plus heureux et aussi de plus en plus souple sur le plan psychologique
alors je t'encourage à nourrir cette très belle valeur que tu as en toi-même de rencontre et d'échange
pour ma part, a minima j'essaie déjà de regarder les gens dans les yeux, et déjà c'est dur 
plein de bonnes pensées à vous deux, Ilona et Lorraine !!!
ce matin pour mon amie : moi-même j'ai décidé de me faire des bons petits légumes d'hiver rôtis au four
et un dessert ! je ne sais pas encore lequel
Coucou
Coucou Iza, j'ai senti tes bonnes ondes toute la journée Merci
Bien que je ne me sois pas totalement réveillée !
la pc ce matin 7h30, au lever, ouie ouie, bof..Pas présente à moi même ,je me suis rendue compte que j'avais mangé mon yaourt quand je l'ai eu terminé! Ca faisait très longtemps que cela ne m'était plus arrivée
J'ai décidé de faire une pause-pose pc vers 10 heures avec un café, pour me réveiller et me connecter à moi...C'est impressionnant pourtant je ne suis pas déprimée ou ruminante aujourd'hui
20 mn de séance de rpc vers 18h. Sur la respiration. Je "m'oblige" car je pourrais m'en passer, je n'en ai pas éprouve le besoin aujourd'hui. Mais je sais que c'est à ce prix que je garantis le plus de paix intérieure sur le long terme et donc d'amitié envers moi même, car ce sont les ressassements sans fin qui "me perdent"
Oui, la norme à l'adolescence c'est super important. Sans cette condition là, difficile d' -essayer- de s'aimer
En même temps, si les filles ont dans leur très grande majorité des cheveux longs, il y a pas mal de "gabarit" et de tailles différentes dans l'entourage de ma fille
Concernant le poids pour "cadrer" les angoisses de ma fille , ses obsessions, les calmer et la rendre plus actrice je lui ai parlé d'une fourchette 10 en dessous : par exemple faire entre 50 et 55 kgs pour 1m65...Ca tombe bien elle a 1M65 et 53 kgs! Et avec ça ça va mieux....
Moi pour mon amie à moi à midi filet de julienne (je deviens végétareienne tout doucement) et endives braisées + poire (fraîche cuite) au chocolat (restes du dessert avec les copines de ma fille) Ce soir, soupe de poireaux pomme de terre maison, salade de mâche, fromage pain , un peu de pâte de coing maison.
Je vous envoie aussi Iza e Ilona mes plus belles pensées, à bientôt de vous lire
merci !
je me suis trompée de fil et j'ai posté dans l'autre ce que je voulais mettre ici, à savoir hier soir j'ai fait un EME-Zen réconfort alros que cela n'était pas évident, mais je l'ai fait comme acte d'amitié envers moi-même
ce faisant, je me suis aperçue que j'avais négligé ma RPC le jour-même, et que c'était certainement qqchse que je devrais favoriser dans le cadre de cette amitié
j'aime beaucoup cette idée de remplacer les "il faut", "je dois" comme des actes d'amitié envers soi-même
avec l'amitié en valeur principale, cela devient tout de suite vivant pour moi
car avec mon côté rebelle, il suffi que je me mette une obligation pour que je fasse exactement l'inverse
Fil très intéressant.
Échanges riches en enseignement, en humanité.
Merci!
Moi, j'entame tout juste une amitié avec une femme envers qui j'ai depuis trop longtemps un gros à priori négatif mais dont, pourtant, on me dit "beaucoup" de bien... Moi même ;)
Alors je décide aujourd'hui de lui donner sa chance.
Je crois même que là, tout de suite, maintenant... J'ai une profonde et forte envie de me lier intimement d'amitié avec elle!
Je décide donc ce matin de lui ouvrir la porte, de l'accueillir et de lui sourire.
Belle journée à tous.
Webinar & Chats à venir
Impossible de me pardonner d'être laide, vieille et grosse. D'autant plus qu'en ce moment je ne ressens plus la bonte et la tendresse de ceux qui m'entourent, même si je sais que c'est de mon incapacité à ressentir qu'il s'agit.
Vos temoignages sont très jolis, j'envie cette capacité à se regarder de l'intérieur , j'ai l'impression que je n'y arriverai jamais, mais c'est promis je réessaye encore cette fameuse respiration en pleine conscience qui m'échappe,que j'ai l'impression de ne pas savoir faire (comme tout le reste)
Des années d'effort pour me contraindre à penser aux autres, a agir pour leur faire du bien, à me centrer sur eux, n'ont apporte que ce sentiment de tristesse , d'avoir rate ma vie.
Alors demani j'experimente cette nouvelle façon de manger un aliment réconfort. Et aujourd'hui,là, tout de suite, je respire et j'essaie de chanter, parce que pour moi chanter à voix basse c'est respirer et arreter les pensées désagréables sur moi même.
Bonne journée à tous