Se lier d'amitié avec soi-même
Je sais que beaucoup d'entre nous, surtout au début, nous avons du mal avec la bienveillance envers soi
nous avons tendance à être très bienveillants avec les autres, et avec nous : impitoyable
ceci dans le but de nous "booster" soit-disant, mais cela crée des dommages collatéraux assez importants
j'ai pensé à ce fil comme une sorte d'exercice quotidient à entrer en amitié avec soi-même
il y a peut-être des séances de pleine conscience là-dessus qui existent, mais de mon côté je l'imagine comme simplement quelques minutes de pleine conscience pendant lesquels nous pouvons nous centrer sur l'expression d'une amitié inconditionnelle envers nous même, tel que nous sommes et sans vouloir se changer, soi-même en tant qu'expression de la vie dans le moment présent
ça vous tente?
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Bonjour tout le monde!
Oh que oui, Izabelle un apprentissage laborieux même lorsque l'on ne nous a pas montré la voie enfants, comme la confiance en soi d'aiileurs. C'est lié. .
S' il y a bien une chose dont je suis fière c'est d'avoir réussi à donner, montrer, dire, affirmer la confiance, la croyance, l'amour tout simplement que j'ai en lui à mon fils.
Et le voir aujourd'hui, (et en parler avec lui et lui dire combien c'est important et combien je suis heureuse de l'homme épanoui et confiant qu'il devient) épanoui, naturellement ami avec lui même. Confiant. Conscient que ce sont ses pensées qui dessineront et donneront de la couleur à sa vie. Que s' il croit en lui, rien n'est impossible et que ses rêves sont à portée.
Le voir avec un naturel désarmant prendre soin de lui (masque, crème, vêtements, coiffeur etc) est une "victoire" pour moi parce que je n'ai pas "reproduit", je ne lui ai pas transmis mes angoisses etc mais bien au contraire je me suis servie de mon expérience pour lui donner des outils, des clés qui le rendent plus fort, plus sûr pour cheminer et habiter sa vie.
Bref, désolée je m'étale ;)
A vous lire,
Ante
Oh que c'est joliment dit Ante la façon dont tu accompagnes ton fils
Je te piquerai bien tes mots pour parler de comment j'accompagne ma fille 
Et oui, la bonne nouvelle c'est qu'on ne reproduit pas systématiquement les shemas de notre enfance.
Bon, je dois m'en aller, je reviendrai
Bonne soirée à toutes et tous
Aujourd'hui, en classe, j'ai une élève pourtant magnifique qui disait combien souvent elle se détestait dans le miroir; et tous les autres élèves d'abonder dans son sens. Je me suis dit que ne pas s'aimer, c'était vraiment quelque chose de très commun! J'ai dit qu'il y avait du boulot pour devenir ami avec soi-même!;)
Mes élèves ont remarqué que j'avais mis un rouge à lèvres rouge. J'ai dit que c'était pour suivre le conseil qu'elles m'avaient donné. J'apprends à prendre plus soin de moi à leur contact, moi qui ne suis pas trop féminine, j'espère en retour leur faire gagner en bienveillance vis-à-vis d'elles-même... Nous sommes tous en chemin et en évolution et nous pouvons nous aider mutuellement à évoluer!:)
Ah oui, bien d'accord nous pouvons nous aider à évoluer mutuellement. Et cet après midi, la présence d'une amie m'a réjoui et "nourrit" et je pense que idem pour elle
D'ailleurs à LC sur les forums cette aide mutuelle est fagrante
Et c'est sûr Orange Cadium que tes élèves sauront profiter de ta bienveillance. A écouter ma fille en 4e, je vois bien que elle et ses camarades de classe sont très sensibles des profs qui ont le souci d'eux....
Maintenant je pense aussi comme Ante que si "l'amitié envers soi" est un apprentissage pour certains pour d'autres c'est quand même plus de l'acquis reçu dès l'enfance ...
Je sais que ma fille grandit avec une bonne image d'elle même (contrairement à moi au même âge) , je lui ai posé la question et elle s'aime plutôt bien dit-elle et je le vois bien Elle se connait de mieux en mieux, sachant bien repérer ses émotions, même les plus" inavouables" et en parler sans problème, elle a le souci d'elle et celui des autres, elle ne s'effondre pas à une remarque donnée par un camarade , s'est se défendre quand elle est injustifiée etc Physiquement, elle ne se trouve pas parfaite, mais je crois quand même que ça va surtout depuis que ses copines lui ont dit qu'elle avait une jolie coupe de cheveux qui lui va trop bien ! . Elle a surtout besoin d'être beaucoup rassurée par sa mère (moi, donc) sur ce corps qui n'en finit pas de se transformer
Je parle de l'amitié envers soi dans le sens de ne pas se juger sans cesse, se trouver bien que dans la perfection, pas penser que ce sont toujours les autres qui ont raison, pas rejeter ses émotions, de ne pas de sentir rejetée à la moindre critique, pas avoir honte de ne pas savoir faire ceci ou cela ou d'être comme ceci ou comme cela, etc........
Je continue les séances de rpc journalières, sans enregistrements, plusieurs fois 5 mn /jour,
Aujourd'hui, pas de douleur (donc plus de tristesse et de peur) et mon esprit n'est pas encombré et alors je me sens très en paix,
J'ai réellement constaté ces derniers jours que mal physiquement , je m'accepte difficilement, sans me juger toutefois. Disons que douleur/fatigue et emploi ce n'est pas compatible,
Je continue à me dire que les jours passent et ne se ressemblent pas. Ca me fait vraiment bizarre.
Super Orange, cette transmission est fort généreuse et importante pour les jeunes. sans le savoir, tu as peut être changé des choses.
Bonjour a toutes, j'espère que le week end a été agréable pour vous.
Toujours aussi riche de vous lire, merci pour ce partage.
Ce week end, en douceur, j'ai tissé quelques liens amicaux avec moi même. Réussi à gentiment rejeter quelques pensées négatives et au final, hier soir au coucher... J'ai même fait preuve d'une bienveillance toute nouvelle et rhaaaa... Lovely! ;)
Je me suis donc facilement endormie alors que, habituellement, c'est une vraie galère.
Je vais continuer cette découverte amicale et bienveillante... Je commence à entrevoir a quel point elle peut être riche et bénéfique et que c'est doux!
Un sourire et des pensées positives pour vous.
Bon début de semaine!
Ante
Merci à toutes pour vos paroles douces .
Week end galère: exposition nulle sur les mythes fondateurs (au louvre, avec un jeune handicape). L'expo est minuscule, on nous a vendu un audioguide alors qu'il n'y en a pas pour cette expo... puis la voiture a hoqueté de plus en plus fortement jusqu'à presque rendre l'âme, je me suis promenée pour voter d'un bureau à l'autre dans le brouillard (il était monté) et dans les hoquets (ils montaient aussi), bref, mon chéri en a perdu sa carte d'identité... Vous imaginez l'ambiance de catastrophe planétaire pour une habituée du drame, et de l'autodérision (bien sûr tout est de ma faute).
Si mes pérégrinations vous font sourire un peu c'est une petite chance de ne pas continuer sur le mode catastrophe que je tiens d'habitude pour un moment: evidemment hier soir chocolat (équitable certes) et un petit gateau de trop.
Ce qui est fort c'est que je vais tout à l'heure recevoir des patients et sans doute comme d'habitude trouver pour eux l'attention, le sourire et la patience qu'ils viennent me demander, mais que pour moi en ce moment (deux deuils récents)je ne parviens à rien de bien bon
Comment faites vous donc ce RPC que je n'arrive pas à attrapper,?
Certes j'assiste au déroulement des pensées désagréables (je suis la reine des nulles), mais elles m'emportent toujours comme si c'était la vérité , avec une force de conviction, d'émotion qui est bien plus grande que celle des pensées douces.
Merci de votre aide là aussi.
Ilona:
Certes j'assiste au déroulement des pensées désagréables (je suis la reine des nulles), mais elles m'emportent toujours comme si c'était la vérité , avec une force de conviction, d'émotion qui est bien plus grande que celle des pensées douces.
Essaie, de faire des séances quotidiennes, même que 5 mn. Trouve le temps , comme tu le fais comme pour toute autre chose quotidienne.
Quoiqu'il en soit poses toi, assise, droite, au calme, mains sur les cuisses ou les genoux . Et respire, les pensées arrivent, c'est normal. Tu les laisses passer comme les oiseaux dans le ciel, et tu reviens à la respiration. Surtout ne pas s'accrocher aux pensées. Et tu ne te juges pas , en rien. Tu laisses être.
Si les pensées sont particulièrement acérées, tu insiste sur l'expiration. Pour atténuer le flux du mental tu baisses légèrement le regard...
Les CD de Fabrice Midal, philosophe et prof de méditation (laïc) , pour apprendre à méditer sont bien aidants. Y a tous les B.ABA.
ll a aussi une séance sur l'amour bienveillant (que j'ai écoutée cet Aprèm devant mon bouquet de Noël scintillant). Il dit que pour ceux qui n'arrivent pas -encore- à être bienveillants envers eux mêmes : se dire à soi même pendant une séance que l'on souhaite être bienveillante/amie envers soi même , s'imprégner fort de ce souhait en pensée et l'irradier en pensée et en respirant autour de soi.
J'espère que le chocolat et le gateau étaient bons avec un pouvoir réconfortant !
ilona, si tu es en deuil tu ne peux être que affectée et donc être dans un état inabituel qui suivant les personnes se traduit différemment. Tu as besoin d'au moins autant d'attention des Autres que tu leur en donnes. Bon courage.
Mavo, c'est chouette de te lire.
On va faire un concours de noms d'oiseaux ! Moi, c'était "qu'est ce que je suis conne!" C'est une amie qui m'avait pointée ce tic de langage, fondé sur une croyance de moi même . C'était une variante du "t'es complètement folle!" de ma mère.
Assez vite, dès lors que j'en ai pris conscience, j'ai réussi à m'en débarrasser, à chaque fois que je commençais à le dire , j'en prenais conscience et je m'arrêtais dans ma lancée! A la même période, en parrallèle, je réalisais que, quand même , j'avais bien quelques qualités! Toi, ça va aller vite aussi maintenant..
Merci Ante, oui, mon WE fut bon, C'est génialement créatif comment tu t'octroies des moments d'attention. Bonne continuation , à bientôt
Webinar & Chats à venir
bravo les filles c'est chouette tout ça
je constate que l'amitié envers soi-même est tout de même une sorte d'apprentissage, ou du moins on revient vite à nos anciens réflexes, même si je n'ai jamais été très dure envers moi-même verbalement, j'ai une sorte de honte sur certains traits de ma personnalité
néanmoins, prendre le pli d'être ami avec soi-même est sacrément bienfaisant!
pas naturel, mais je constate que même dans les jours les plus difficiles à cet égard (pour moi quand je me fais happer par les hameçons du non-amour), mon attitude commence à changer, et cela libère beaucoup plus de possibilités, notamment pour apprécier le bien que l'on fait à son corps en attendant par exemple le retour de la faim
au lieu que ça soit un devoir, comme on disait, on arrive beaucoup mieux à le percevoir comme un soin donné à soi-même, comme un cadeau pour son corps et donc pour soi