Se lier d'amitié avec soi-même
Je sais que beaucoup d'entre nous, surtout au début, nous avons du mal avec la bienveillance envers soi
nous avons tendance à être très bienveillants avec les autres, et avec nous : impitoyable
ceci dans le but de nous "booster" soit-disant, mais cela crée des dommages collatéraux assez importants
j'ai pensé à ce fil comme une sorte d'exercice quotidient à entrer en amitié avec soi-même
il y a peut-être des séances de pleine conscience là-dessus qui existent, mais de mon côté je l'imagine comme simplement quelques minutes de pleine conscience pendant lesquels nous pouvons nous centrer sur l'expression d'une amitié inconditionnelle envers nous même, tel que nous sommes et sans vouloir se changer, soi-même en tant qu'expression de la vie dans le moment présent
ça vous tente?
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Je suis ma meilleure amie,je suis très joyeuse de m'aider, je dis ce que j'ai envie de dire, je mets en place ce qu'il faut pour réaliser mes projets et je m'achète des affaires pour me faire belle!...
Ah Génial Orange Cadmium, belle liberté acquise...
Belle année à toi, Lorraine, c'est toujours un plaisir de te lire !
Et bravo pour tes résolutions, Orange cadmium, auxquelles je souscris volontiers.
Fêtes plutôt agréables pour moi, sans crise majeure, ce qui est déjà pas mal avec d'abord 15 personnes famille à la maison, puis 18 personnes amis chez des copains. Côté alimentation, j'ai bien souvent pris seulement deux repas par jour, donc plutôt OK. Un peu trop de boissons, c'est certain, mais je n'ai pas l'intention de remonter tout de suite sur la balance non plus.
Je suis heureuse d'avoir toujours réussi à garder un peu d'activité physique : du vélo, un peu de jogging quand il n'y avait que ça de possible, quelques abdos pour ne pas trop souffrir au prochain cours... Plus je fais de sport, plus j'y prends goût, et pourtant, je peux vous dire que je reviens de très loin en la matière ! Et je trouve que c'est aussi une belle façon de se lier d'amitié avec mon corps, si longtemps oublié, négligé, caché, gâché...
Je suis contente , je suis plus en phase avec moi même.
Restaient pas mal de chocolats; j'ai réussi, enfin, par respect pour moi, à m'en débarasser.
Car, je n'arrivais pas à n'en manger que un ou deux à la fois ...Plus fort que moi....Ceci dit, je suis arrivée à ne pas trop me juger de cela.
L'année prochaine si j'en ai encore autant, je donnerai les boîtes dès le départ. C'est vraiment un cadeau empoisonné que l'on me fait. Parceque j'en ai pas plus envie que cela et que ça me fait virer en mode EME...
Oui, ben je ferais bien d'en prendre de la bonne graine de ta résolution !
c'est exactement ce qui m'est arrivé encore cette année et sans me juger non plus ... avec un super plaisir !
J'arrive pas non plus à m'arrêter quand je suis en mode gloutonne qui se fait trop du bien mais qui se fait aussi du mal au bedou en même temps
Je me suis mise à tester le fait de ne remanger qu'avec une nouvelle faim comme ça, je pensais réussir à ne pas prendre de poids tout en me jetant à corps perdu sur mes boites de chololat !
bref, vu que j'ai repris deux kg ben voilà ! j'ai été contrainte de revoir ma copie et toc !
Et oui tu as raison ce sont des cadeaux empoisonnés mais keskec'est bon !
Bon, si l'année prochaine je ne suis pas encore capable de manger qu' un ou deux chocolat par jour ...
Ouh là là, pourtant l'idée de donner les boites à quelqu'un d'autre me rend dingue ! non c'est trop trop dur !
Je dois vraiment GRANDIR avec mes EME d'ici l'an prochain ! je m'y engage et comme c'est écrit, alors je pourrai vérifier car d'ici là ... je suis capable (c'est tellement facile) d'avoir oublié ... 
J'aime beaucoup ce fil. Je médite 5 mn le matin avec la répétition du mot "cohérence" sur l'inspiration et "bienveillance "sur l'expiration. Ca m'aide à réduire un chouilla les pensées incessantes. Par contre j'ai encore des grandes phases où je ressens de la colère envers moi même qui m'empêche d'être bienveillante envers moi.
Aujourd'hui j'ai accepté d'être fatiguée, et je me suis autorisée à faire une sieste.
Cette année 2016 je me suis donnée d'être bienveillante envers moi même et les autres, c'est mon grand projet. Ca passe par de petites choses comme continuer à ne plus me peser (ça va faire un an et c'est la chose la plus libératrice que j'ai fait pour moi), manger avec plus de conscience (je peux encore beaucoup avancer sur ce point), écouter mes envies et mes sensations et les respecter.
Je sens que mon bébé est plus heureux quand je suis heureuse et j'arrive mieux à connecter avec lui quand je suis connectée à moi. C'est logique mais ça reste un effort d'attention renouvelée.
super c'est chouette
Liegama, je suis vraiment contente de ton retour, et ce bébé, quel bonheur...je suis vraiment heureuse pour toi.
Beau projet 2016 que le tien , j'ai toujours aussi ce type de projet là.
Bienveillance, bienveillance, bienveillance...Car que ça de vrai pour arriver à une vie plus apaisée
Je suis d'accord avec toi, ça passe par des petites choses.
Et oui, quand les mamans vont bien les enfants aussi, je l'ai remarqué plein de fois aussi, et quelque soit l'âge
Et pour nos enfants , pour leur faciliter l'entrée dans le monde sans anxiété inutile, quand nous pouvons être sereines c'est un beau cadeau que nous leur faisons, je trouve.
Fabrice Midal (prof de méditation) conseille de souffler plus longuement au moment de l'expiration en période de cerveau très encombré...
Je le fais régulièrement, en plus je ferme les yeux (alors que je ne suis pas une adepte des yeux fermés) et ça m'aide bien à ne pas m'accrocher à mes pensées voire à les mettre en sourdine
Anmary
Ah moi je ne me supporte plus en mode gloutonne, je me déteste, je deviens ma pire ennemie...Et du coup "ça va bien 5 minutes" mais pas plus !
Simplement, parceque je n'ai pas de plaisir à manger à ce moment là, je n'ai pas faim, ni même pas une faim émotionnelle (EME) pour avoir un peu de réconfort.
Ca vire en compulsion (différent de EME) - gloutonnerie, à baffrer - et ça n'a pas de sens...Hormis celui de me dire, que je ne suis plus centrée sur moi et que je me suis laissée dominer par des automatismes. Et du coup je me remets sérieusement à la pleine conscience
Heureusement, c'est pas souvent, en dehors de ces quelques excès chocolatés en période de Noël . La connexion à soi que j'entretiens quotidiennement me sert aussi à cela.
Apprendre à jeter des bonnes choses à manger , ou à les donner je l'ai appris à Linecoaching....Avant, jamais de la vie
L'idée étant que je ne veux plus être une poubelle, ma poubelle.
Je choisis de me respecter, de me lier d'amitié avec moi même, et donc du coup je ne peux plus tolérer de me faire du mal.
Pas grave, Anmary tes 2 kilos pris. Noël est passé et tu peux revenir à une alimentation ordinaire...Surtout pas de raisonnement de "foutu pour foutu" .
Oui, tu verras lentement mais sûrement on progresse avec ce programme...Actuellement je réussis à faire des trucs qui me semblaient impossible il y a quelque temps.
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Bonne semaine Lorraine, et bon Noël.