Se lier d'amitié avec soi-même
Je sais que beaucoup d'entre nous, surtout au début, nous avons du mal avec la bienveillance envers soi
nous avons tendance à être très bienveillants avec les autres, et avec nous : impitoyable
ceci dans le but de nous "booster" soit-disant, mais cela crée des dommages collatéraux assez importants
j'ai pensé à ce fil comme une sorte d'exercice quotidient à entrer en amitié avec soi-même
il y a peut-être des séances de pleine conscience là-dessus qui existent, mais de mon côté je l'imagine comme simplement quelques minutes de pleine conscience pendant lesquels nous pouvons nous centrer sur l'expression d'une amitié inconditionnelle envers nous même, tel que nous sommes et sans vouloir se changer, soi-même en tant qu'expression de la vie dans le moment présent
ça vous tente?
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Val
La méditation, oui, c'est super pour la réconciliation avec soi..
Je l'ai expérimenté tant et plus.
Je choisi aussi, quand j'utilise un support, un exercice qui à avoir avec ce que je veux "travailler " comme toi l'amour bienveillant
Ces derniers jours, j'ai fait "se détacher de ses pensées" avec la voix de Christophe A. car le petit vélo dans ma tête s'accélérait..
Là, depuis deux jours, je fais sans support, assise sur une chaise dans ma cuisine le matin et entre midi et deux , à revenir à ma respi et à regarder le tableau "arbres" en face de moi, genre 10 mn à la fois
Bonne soirée à tous
Ce soir j'ai été à mon cours d'anti-gym, ça m'a fait beaucoup de bien. J'ai commencé l'anti-gym depuis août dernier et c'est un lieu de découverte de mon corps que j'aime beaucoup. Un lieu d'acceptation également et de bienveillance.
Ce midi grande balade avec mon bébé au bord du lac, avec un soleil magnifique et une vue extraordinaire sur les montagnes, j'ai vraiment de la chance d'habiter dans un endroit aussi magique.
2 mois que ce post existe. J'aime bien le titre, ainsi que cette idée. Mais rien dans ma vie pour venir y témoigner. Dur quand même. Je ne peux rien trouver qui me montre que j'ai fait un geste d'amitié envers moi. Evidemment, se faire du mal est chose plus habituelle pour moi, car bien ancré. Avec la nourriture, c'est une habitude que j'avais prise pour me soulager. La souffrance physique est perverse, créscendo.
Pourtant, dans un groupe dont je faisais partie, à la fin de la séance, pour nous prouvé "je peux le faire", à tour de rôle nous devions monter en équilibre sur une planche américaine. Au fur et à mesure que mes équipières montaient avec succés dessus, sous les applaudissement, les rires, la jooie des autres en guise d'encouragement, je me disais : avec mon poids pas possible. J'y monterai pas. Mais très vite ça c'est transformé en : et puis après. Combien d'activités, de bonheur t'es tu privé sous prétexte du je ne peux pas à cause de mon poids ? Maintenant, ici, pas de non, pas face à ces femmes, cette énergie, cette bienveillance, cette réalité au présent. J'ai pas résisté longtemps quand ce fut mon tour. Et hop ! en équilibre. Oui, moi aussi je suis capable, c'est possible.
Ce jeudi c'est un très grand geste d'amitié que je me suis octroyé. Quelle joie de réussir, enfin ! L'ouverture d'une porte sur tous les possibles.
Redgine's
Ah déjà quand on accroche avec un fil c'est que l'on se sent concerné, "ça nous parle" comme on dit..(Ca je le constate régulièrement sans savoir toujours quoi poster)
Ben oui, la question de l'amitié ou de la non amitié envers soi ce n'est pas "tout ou rien" Je m'adore follement ou je me déteste terriblement ...
C'est par petites touches, par progrès, pas à pas, comme dans l'exemple de jeudi que tu donnes....A tous les coups, tu vas te re permettre de respecter ton envie et te faire plaisir...Et c'est super...Tu viendras nous raconter 
Se faire du mal, parcequ'on se déteste, et parcequ'on se déteste on se fait du mal, j'ai bien connu aussi et je pense que nous sommes quelques uns à LC à avoir ou à avoir eu ce type de comportement, à se calmer par trop de bouffe
Etre amie avec soi, c'est l'intention, c'est y tendre...
Quand on a fait le choix d'une vie intérieure plus apaisée ça passe par se montrer attentionnée envers soi même, à suivre plus ses envies, à aller vers le plaisir....
A bientôt
Bravo Redgine! C'est beau de se laisser porter par le groupe et d'oser! Je penserais à toi la prochaine fois que je n'oserais pas...
Continue à nous épater! Bisous
Dans le registre amie avec moi même, j'ai décidé de faire de la dégustation de ma clémentine un moment ultime de plaisir.
D'abord, j'ai sorti un petit bol japonnais où le fond est noir histoire de faire ressortir l'éclat de l'orange de la clémentine. J'ai pris le temps de découper chaque quartier et de le disposer dans ce petit bol. Je l'ai ensuite soupoudré de cannelle et pris un petit pique.
Et bien, je dois dire que cette mise en scène pour une simple clémentine a participé grandement au plaisir que j'en ai retiré.
J'ai mis les petits plats dans les grands parce que après tout je le mérite bien!
Joli Lylyoz!
Merci Orange Cadmium.
J'exploite à fond le filon je me fais plaisir à travers de belle assiette depuis que j'ai vu l'importance que ça pouvait avoir pour moi.
Cette année pas de valentin. Vaille que vaille, je n'allais pas dépérir en attendant dans que mon prince charmant finisse par me trouver (d'ici qu'il est pas de boussole, parce que question ponctualité j'ai connu mieux). Et oui monsieur qui se fait attendre, moi je vis. Je m'apporte du bonheur par moi même.
Donc, je me suis fait des chocolats, j'ai été acheté une belle boîte en forme de coeur et je me suis glissée les chocolats à l'intérieur. Je me suis fait un présent à moi même pour me signifier que j'avais de l'importance.
Je prends de plus en plus conscience que c'est vraiment agréable de faire les choses aussi pour soi.
Super Lyloz comme tu prens soin de toi...Oui c'est agréable de se bichonner
Moi, j'ai souvenir d'un Nouvel An passé toute seule , pareil, je m'étais acheté des trucs que j'aime comme les huitres et les saint jacques , sans oublier le dessert chocolaté et la coupe de champagne ! J'avais dégusté le tout devant un programme télé léger et choisi
Tu évoques "la scène de la clémentine ": C'est le rituel thé que je fais régulièrement quand je ressens le besoin de me poser, et de me donner de l'attention : je me fais un thé en vrac, versé dans une théière, infusé dans la boule, puis dans la tasse etc le tout en pleine conscience ......(sinon c'est plutôt le sachet avec l'eau micro ondé!) C'est apaisant et doux.....
Je vais mieux moralement, pendant quelques jours, je me suis trouvée un peu nouille (c'est bien j'ai progressé, avant je me traitais de grosse conne!) sur un petit aspect professionnel lié au management et du coup j'étais en conflit avec moi même ...Je "repartais" dans les ressassements intempestifs.
Et ça m'a vraiment déstabilisé...je me suis dit ça y est ça revient comme en l'an 40, où tu étais tout le temps stressée , à courir après la perfection, à te juger sans arrêt, à ne jamais te trouver bien...
Mais non, heureusement ce n'est qu'un relent du passé.
Je comprends qu'il y a quelque chose à changer dans ma façon de faire .
De repérer et d'observer longuement ce qui créé des tensions en moi, je réalise maintenat quand même que je suis plutôt réconciliée avec moi même , qu'il ne me faut pas être plus plus gentille ou encore parfaire mon soutien à l'équipe ou encore dire comme cela et pas comme ceci etc.... . Ce que j'aurai tendance à faire et que avant je faisais tout le temps. Chercher l'erreur en moi.
Mais plutôt acquérir le réflexe d'envoyer balader, face à des insistances un peu manipulatrices sans en avoir l'air de certains membres de l'équipe ...
Autrement dit, ce n'est pas moi, comme j'aurai (j'avais) toujours tendance à le penser qui doit changer de comportement.
Pour entretenir cette amitié envers moi même, je dois apprendre à me protéger plus , trop arrangeante avec l'équipe, à poser plus rapidement des limites...
(Rappel : je ne suis pas là pour être aimée, je ne suis pas là pour être aimée, je ne suis pas là pour être aimée ...
)
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Bonjour,
vaste programme en effet de se réconcilier , si tant est que ce soit déjà entendue lol, avec soi-même
J'ai pris cette décision moi aussi et pour m'y aider j'ai fait ce matin au réveil, l'exercice de meditation de l'amour bienveillant du CD de B. Giraudeau. Je pense que ce sera un bon support pour moi.
Bon dimanche