On s'écrit, on se soutient?
Bonjour!
Je suis incrite depuis le 28 mars, à 42 ans, je ne compte plus les périodes de restriction depuis mon adolescence. Je pense avoir plus de 20 kilos à perdre mais avec tant de variations, je n'ai aucune idée de mon set-point. Ma priorité n'est pas de perdre du poids (attention je suis pas contre!!!) mais d'enfin ne plus avoir à me prendre la tête avec la nourriture...
Je suis mariée et j'ai deux garçons de 12 ans. J'ai un boulot avec pas mal de responsabilité, que j'aime mais qui me prends beaucoup de temps. J'habite à la montagne, plus adepte des balades que de la glisse. Je suis aussi pas mal accro à internet, ce qui explique en partie mon inscription sur ce site...
Je cherche un binôme ou même un petit groupe de personne ayant des affinités pour s'accompagner tout au long de ce programme. Alors merci d'avance de vos réponses.
CARPE DIEM
Fred.
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Salut les filles ! (euh ... et Alexis aussi!)
en ce qui concerne les EME et compulsions, pour moi les choses sont assez simples.
Une EME est une envie de manger alors qu'on a absolument pas faim (donc pas de besoin physiologique). Une EME peut tout à fait dégénérer en compulsion (c'est souvent mon cas), mais ça peut aussi se traduire par une petite prise alimentaire du genre le spéculsos de Marly! Si j'ai bien compris le doc Zermati, on peut très bien accepter ces petites envies, se faire plaisir. Le problème est que bien souvent ces EME se répètent et nous font manger bien au-delà de nos besoins.
Je pense comme Fred qu'on peut faire des EME en mangeant, quand on n'arrive pas à arrêter le repas : personnellemetn, je fais ça tout le temps, quand je suis stressée et surtout que je mange toute seule : je mange du pain, du fromage, des tartines avec de la confiture, des gâteaux : une horreur, avec une grande culpabilité et jusqu'à en avoir mal à l'estomac.
Et pour finir sur une note rigolote, hier matin je n'avais pas faim en me levant, j'ai donc passé un peu de temps sur le forum LC mais au moment de partir (pour 3h de cours non stop devant 35 ados à "animer", vous voyez le tableau!), mon ventre s'est mis à gargouiller!! J'ai donc avalé des céréales en quatrième vitesse, pas facile de concilier LC et boulot!!!
J'avoue que mon début de semaine est pas très positif, je suis repartie nez dans le guidon, je n'ai aps réussi à prendre du temps pour commencer le body-scan (important pour les EME je pense) et je me sens à nouveau toute déréglée. Seule note positive : je suis allée courir, dimanche ET aussi ce matin!
Bonne soirée, je file préparer mes cours!
Bonjour à tous,
Bravo Gigi pour la motivation sportive. Je pense que tout est là. Il faut bien sûr mieux contrôler ses apports en nourriture mais il faut aussi dépenser plus !...pour gagner moins !....
C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.
C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).
Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?
Bonne journée.
[quote=Niquette]
C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.
C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).
Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?
Bonne journée.
[/quote]
bonjour Niquette (et les autre aussi, bien sûr !
)
ton petit texte m'a bien amusée, parce que je suis un peu dans le même cas...=> je prends ma voiture pour aller travailler et je me gare devant mon boulot (parking couvert privé.... ). Je monte bien les escaliers pour aller me coucher (il n'y a pas d'ascenseur chez moi 
!!), mais c'est à peu près tout ce que je peux faire "au quotidien", cad sans FAIRE véritablement du sport, ce dont je l'avoue, je n'ai plus très envie...
Bon, pour l'instant j'ai une bonne excuse : je viens de me faire opérer des ligaments croisés, et la seule activité physique que j'ai le droit de faire sont les exercices avec le kiné... mais après ???
ben après, on verra..... !
=> je partirai peut-être en ballade en vélo avec vous (il parait que le vélo c'est bon pour les genoux 
LOL).... mais surtout cela sera bon pour le moral..... on en a tous besoin...
et puis je retiens l'idée de la WII.... !
PS : je sais, je me rends compte que je tape un peu l'incruste dans votre groupe qui était déjà constitué... mais vous voulez bien de moi quand même 
dites ???? !!!!
@ + j'espère...
Bienvenue Holimione dans ce ptit groupe, qui est un groupe, pas une secte, donc sans mot de passe ni adoubement nécessaire : tes messages sont les bienvenus, l'objectif c'est vraiment de pédaler ensemble comme l'a si bien dit Alexis plus haut! ON EST UN SACRE PELOTON GAGNANT là!!!
bonjour tout le monde....il pleut il vente ce sont des vacances horribles pour nous et les enfants ...il faut s'occuper et ne pas manger...
niquette moi j'ai investi dans une wii au depart pour les enfants mais y a plein de jeux comme wii fit plus, ou zumba ou just dance qui te font bouger en t'amusant et du fais du sport sans t'en rendre compte....et en plus on s'eclate en famille...
sinon oui moi j'ai adopte l'escaleir au lieu de l'ascenceur...je fais du sport regulierement mais pas pendant les vacances et là cela me manque....cependant je suis tres active mais je ne perds pas un gramme ni de centimetre au contraire....
ce matin sur la balance 78.1 avec 31.7 de masse grasse pour mes 1.61m.... je suis loin d'un IMC correct....
Bonsoir ,
pour augmenter sa quantité de sport c'est simple: prenez un chien un peu sporttif mais pas trop mémère. Vous verrez, on marche plusieurs fois par jour au moins 1h30 à 2 heure par jour et à un bon rythme!!
Bon ,si on vit au centre-ville sans aucune possibilité de promener le chien ou s'il faut le laisser tout seul faut laisser tomber.
Moi ça me permet d'éviter la spirale du poids, mais ça donne faim....
Aujourdhui j'ai quand même grignoté en rentrant de promenade; mais j'ai bien apprécié mon croissant noisette .Je ne sais toujours pas si se sont des eme mais des envie de
de manger q.q chose de bon..et j'ai chassé la culpabilité!
Tout de bon à toutes!!
A Cath 2310 : y je fais le même poids et taille mais mon taux de graisse est inconnu mais présent!! C'est marrant quand même !!
Bonsoir à toutes.
Pour moi, le problème de poids date de l'enfance. Au collège, on m'appelait "la grosse". J'ai toujours eu très peu d'estime de moi même, et la confiance en soi était une inconnue pour moi.
Aujourd'hui, j'ai un peu plus d'estime envers moi même, mais pour ce que je suis à l'ntérieure et non pour mon enveloppe extérieure.
Juste avant l'été 2011, j'avais pris RV avec une relookeuse pour apprendre à m'aimer telle que je suis et savoir me mettre en valeur : je n'ai pas pu poursuivre vu le tarif qui m'était demandé. Alors, j'ai essayé par moi-même de m'acheter des fringues un peu plus féminines. Mais cela n'a pas duré... J'ai continué à prendre du poids et j'étais incapable de me regarder dans une glace (d'ailleurs, je n'ai pas de miroir "en pieds" chez moi).
J'ai fais plusieurs fois attention à mon poids et j'ai perdu des kg grâce (ou à cause) d'une seule méthode : Montignac. Mais la dernière fois que j'ai voulu m'y remettre (en janvier dernier), je me suis aperçue de l'impact que cela avait sur mon organisme, notamment sur mes cheveux (j'ai depuis longtemps des problèmes de chute de cheveux, et je viens juste de réaliser que c'était certainement du à ce régime). Alors, j'ai décidé de ne plus le faire. Mais mon problème de poids était toujours là. Du coup, j'étais perdue, je me culpabilisais de prendre encore des kg et plus je culpabilisais, plus je mangeais...
Il y a 10 jours, après une énième crise de "je me supporte plus, je ne suis qu'une grosse vache", j'ai commencé à chercher un peu sur le net une nouvelle méthode : j'ai regardé celle du Dr Cohen. Et en cherchant des avis, j'ai découvert un forum où on parlait de LC. J'ai fouiné et je n'ai pas hésité très longtemps avant de m'inscrire.
J'ai donc commencé depuis jeudi dernier. Les tous premiers jours, pas de souci : la bonne élève consciencieuse essayait de manger plus lentement, d'être concenctrée sur ce qu'elle mangeais... et depuis hier (depuis le résultat du 1er tour des élections en fait...), énervement et stress ont repris le dessus. Et j'ai beaucoup moins fait attention à ma façon de manger. Quand à aujourd'hui, déjeuner en 10 mn, dîner trop chargé et EME à 22H (chocolat...) devant mon PC en train de bosser...
J'ai donc encore du chemin à faire et des tas de choses à apprendre avant de réussir à me contrôler. Et il va fallori que je trouve du temps pour moi, pour justement prendre le temps d'apprécier mes repas à leur juste valeur et écouter le language de mon corps... Y'a du boulot, c'est moi qui vous le dit !!!
Salut Bilie, j'ai découvert LC par un site qui s'appelle GROS (groupement de réflexion sur l'obésité et le surpoids) dont m'avait parlé une diététicienne que j'étais allée voir. Va faire un tour si tu as le temps, les grandes lignes de LC sont reprises et sont partagées par des médecins, nutritionnistes, psychologues. On y trouve de nombreux articles et également un forum qui renvoie sur LC.
La méthode LC de réappropriation de son corps et de ses sensations me semble la seule méthode raisonnable et durable. Et encore heureux qu'on ait des eme et u mal à se contrôler, sinon, je ne vois pas bien pourquoi on serait là, non???
PS : moi aussi l'après 1er tour m'a passablement énervée et déclenché des eme!!!!
Bonne journée à toutes!!!
Gigi-qui-n'a-pas-faim-et-qui-a-linecoaché-plutot-que-de-se-gaver
Webinar & Chats à venir
Par ennui je viens de mager un gros spéculoos mais je culpabilise et maintenant l'anxiété..
Avant de faire ce programme, jamais j'aurais eu une telle réaction.. j'éspère que ce n'est que passager car si chaque fois que je mange j'angoisse.
Ah moi la peur
Et vous que se passe-t-il chez vous?