On s'écrit, on se soutient?
Bonjour!
Je suis incrite depuis le 28 mars, à 42 ans, je ne compte plus les périodes de restriction depuis mon adolescence. Je pense avoir plus de 20 kilos à perdre mais avec tant de variations, je n'ai aucune idée de mon set-point. Ma priorité n'est pas de perdre du poids (attention je suis pas contre!!!) mais d'enfin ne plus avoir à me prendre la tête avec la nourriture...
Je suis mariée et j'ai deux garçons de 12 ans. J'ai un boulot avec pas mal de responsabilité, que j'aime mais qui me prends beaucoup de temps. J'habite à la montagne, plus adepte des balades que de la glisse. Je suis aussi pas mal accro à internet, ce qui explique en partie mon inscription sur ce site...
Je cherche un binôme ou même un petit groupe de personne ayant des affinités pour s'accompagner tout au long de ce programme. Alors merci d'avance de vos réponses.
CARPE DIEM
Fred.
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vas y pédale on gèrera les pb qd ils se présenteront (lol aussi ) ..... , regarde hollande : il a du faire un paquet d EME avec ce qui l'attend ce soir !!!!!! pas bon pour son régime ça !!!! d'ailleurs , il n'aurait pas un peu regrossit lui pdt sa campagne ? un ptit body scan François ?
Sarko s'en fout , l'est déjà Maig !
Salut tout le monde!
Je suis de retrour, j'ai suivi notre conversation de loin mais je ne pouvais pas poster...
Super semaine de vacances au bord de l'eau, avec la chance d'avoir le soleil!
Je n'ai pas poursuivi le programme ce qui m'a permis de prendre conscience de mes EME qui sont plutôt liées au choix d'aliments tabous que je mange avec culpabilité... j'ai quend même fait un peu de RPC et je me rends compte que c'est vraiment important pour moi.
par contre, aquagym, step, vélo etc tous les jours!
Je vous embrasse, je reprends demain 
bon retour fred....
bon un changement de gouvernement y aura t-il aussi un changement pour nous....j'espere aussi que pour moi ce sera un changement dans le bon sens avec une decsente au niveau poids enfin tant attendu....
Bonjour,
Je viens de "tomber" sur votre fil de discussion et si vous le permettez, je veux bien vous rejoindre ici…
Je commence par me présenter…. Je suis âgée de 52 ans et maman de 2 grands garçons de 23 et 26 ans, et j'habite en Haute-Loire.
Je suis restée à un poids stable de 46 / 48 Kgs jusqu'à mes 40 ans, y compris après mes grossesses où j'ai repris mon poids après qqs mois.
Mais….. Depuis une dizaine d'année j'ai commencé à grossir ………. et aujourd'hui je me retrouve à 64 Kgs, soit 15 Kgs de + que mon poids "normal", en tout cas celui où je me sens bien, tant physiquement qu'esthétiquement.
Durant ce temps, j'ai fait plusieurs régimes, qui m'ont permis de perdre quelques kilos (mais pas la totalité du surpoids), et surtout des kilos que j'ai repris très vite....
Alors, aujourd'hui :
- je ne me supporte plus esthétiquement => l'image que je vois dans la glace ne correspond pas du tout à ce que je "sens" à l'intérieur.
- je viens de me faire opérer d'un genou (ligaments croisés) => perdre du poids soulagerait mes genoux, ce qui est important aussi…
Que dire de plus ???
Je suis intimement persuadée que mon surpoids est lié (bien sûr) à des quantités de nourriture trop importantes que j'ai ingérées...
Mais aussi que ces quantités sont directement liées à la quantité de stress que j'ai eu à gérer durant tout ce temps...
Je ne sais pas si le stress m'a fait directement grossir.... Mais je sais qu'il m'a fait considérablement plus manger et grignoter....
=> apprendre à mieux gérer mon stress et plus globalement mes émotions, apprendre à retrouver les sensations réelles de faim me parait être la meilleure chose à faire pour retrouver une relation apaisée avec la nourriture... et avec ma silhouette !!!
Alors je me suis inscrite sur LC… Et je compte sur cette communauté pour nous aider mutuellement…
Je sais que j'ai beaucoup à apprendre de vous tous…
Et j'espère avoir beaucoup à vous donner en retour….
Holimione
Bonjour tout le monde !
Après une semaine d'absence, me revoilà. J'ai mis les choses un peu en stand by car la semaine passée ne me permettait pas de me concentrer pleinement sur moi-même et sur mes prises alimentaires (pour cause de vacanciers à la maison, d'anniversaire à fêter en plusieurs fois...).
De mon côté, j'ai eu à déouvrir mes 1ères séances de RPC. Verdict : difficile (pour ne pas dire impossible) pour moi de faire une séance mini par jour... Il faudrait certainement que j erevois mon organisation journalière, mais je ne vois pas trop comment. Je me suis donc mis comme défi de faire 10mn quotidiennes de RPC pendant 7 jours. Je vais essayer de m'y tenir. Et moi qui n'ai jamais fais de yoga ou autre exercice du style, j'avoue que je n'arrive même pas à me concentrer sur ma respiration 10mn sans penser à autre chose. Impossible de faire le vide dans ma tête. Du coup, je ne vois pour l'instant par l'intérêt et l'effet que cela peut avoir sur mes EME...
Pour mon parcours aimentaire, je dois remplir depuis hier et ce pendant 10 jours le carnet de mes EME : et bien là encore, pas facile pour moi. Mon problème est que j'ai (très) régulièrement envie de manger dans la journée, mais je suis incapable d'associer cette envie à une émotion... J'ai l'impression d'être juste gourmande et incapable de me contrôler...
Pour le parcours forme, pas de problème : je fais ma séance quotidienne 6 jours/7 et je suis assez contente de moi (pour une fois...).
Voilà pour mes news. Si certain(e)s se reconnaissent dans les lignes ci-dessus, je suis preneuse de vos expériences, histoire de me sentir moins seule et de savoir si mes réactions sont "normales".
Bonne journée !
Emilie.
Bonjour Emilie et les autres,
Ayant un peu de temps ce matin, j'ai "farfouillé" dans les fils de discussions, le forums, etc... et j'ai trouvé 2 sujets qui peuvent t'intéresser, parce qu'ils correspondent à tes questions du moment :
sur les "envies de manger non émotionnelles" => //www.linecoaching.com/content/envie-de-manger-non-emotionnelle
sur la "pleine conscience" => //www.linecoaching.com/content/resistance-la-pleine-conscience#comment-20107
courage à nous tous !!!
Bonsoir Emilie,
J'ai les mêmes difficultés que toi avec la RPC, et ensuite le bodyscan (du pareil au même pour moi) : soit je fais la séance le soir et je m'endors, soit je n'arrive pas à me concentrer et je pense sans arrêt à faire un truc, à envoyer un mail à machin, etc.
En allant farfouiller dans les outils, j'ai trouvé 2 outils qui conviennent bcp mieux à mon côté pile électrique :
- Séance d'étirement RPC : tu te concentres de la même manière mais en étirant tes bras, ton torse, en roulant les épaules, etc;
- RPC en marchant!! Ca, j'ai vraiment adopté : tu te concentres d'abord sur ta marche en la décomposant bien, en sentant ton talon puis la plante de ton pied rencontrer le sol, etc.
Le fait de faire des mouvements me permet de rentrer plus facilement "en contact" avec mon corps et de me concentrer plus facilement. Essaie, tu me diras!
Gigi
Bonjoru Gigi.
Merci pour ces infos. Je n'ai pas assez le réflexe de farfouiller sur le site et je dois passer à côté de tout un tas de trucs...
Le bodyscan, il est encore bloqué pour moi. Mais les 2 outils dont tu me parles, je viens de les trouver. Je vais en prendre connaissance et les tester : je te dirai si ça marche avec moi !
Tu en es où toi de ton parcours alimentaire ?
A plus tard.
Emilie.
Salut les filles, et bienvenue aux nouvelles!
En fait je me rend compte que je vous ai un peu menti... si je n'ai pas communiqué depuis mon retour samedi, ça n'est pas une question de temps.
Je fais un gros blocage. pendant les vacances j'ai vraiment laissé tomber le progamme... résultat, j'ai enfin découvert ce qu'était pour moi une EME. Au moment des repas, j'ai l'impression de faire le mauvais choix. Je n'écoute pas mes envies, j'écoute la petite voix qui me dit "vas y gave toi, qu'est ce que ça peut faire?"... et alors impossible non plus de respecter ma satiété...
Je me rends compte aussi que je n'arrive pas à faire l'étape de la dégustation, donc je stagne... je remets toujours au lendemain, ça fait plus d'une semaine maintenant. Je me sens vraiment démotivée...
Et voilà, pour la première fois, je demande un coup de main, je m'avoue que j'ai besoin de soutien et je me décide à l'écrire ici. C'est quand même un comble, c'est moi qui ai ouvert ce fil de discussion et je n'ose pas...
Merci d'avance.
Fred
Webinar & Chats à venir
ok...du moment que je ne "deraille pas"....!!!!! lol!