Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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oui on est tous inquiets, ça c'est sûr
où en es-tu niveau RPC, Didoune?
Ou j'en suis de la RPC, je continue, tous les jours, je m'accorde au minimum 10 min de RPC le matin ou dans la journée. Je fais des pause de respiration régulièrement dans la journée. Mais quand une EME pointe son nez, je fais un espace de respiration, mais ces derniers jours, n'étant pas "réconfortée" par cet espace, je cède à l'appel de la nourriture.
Je crois que ce que j'ai vécu ces dernières semaines en RPC (des sensations physiques spéciales) m'ont fait croire que c'était ma solution pour ne plus avoir d'EME, ce we je me suis rendue compte que non, qu'elles ne me calmaient pas systématiquement, ce n'était pas une machine de lutte contre les RPC, du coup, j'ai un peu plus de mal depuis
eh bien ton évolution est très positive sur ce plan là
oui, tu t'en rendue compte que la RPC n'est pas un outil de lutte, de contrôle
sache que la seule fois où j'ai souffert véritablement d'hyperphagie, c'était la fois où j'ai utilisé la RPC et notamment l'espace de respiration comme moyen de 'réconfort", pour faire disparaitre EME et émotions.... une 'solution' comme tu dis
donc cette prise de conscience est très positive
bien sûr il faut continuer à pratiquer la RPC et l'espace de respiration, mais comme outil pour 'être', vivre, accueillir
donc accueillir l'inconfort
ne pas chercher à le remplacer par du confort
ça n'empêche que de temps en temps, il est bien de choisir, dans l'EME-Zen par exemple, de te réconforter par la nourriture : un aliment réconfort en petite quantité, dégusté...... après un espace de respiration
il faut apprendre aussi à se réconforter par la nourriture!
on peut avoir tendance à la faire en mode "warrior" et lutter systématiquement, en EME, avec les "armes " RPC et respiration
ce ne sont pas des armes, mais une aide pour que l'on puisse accueillir plus sereinement ces états qui nous font peur, pour les dédramatiser, pour les apprivoiser
se réconforter par la nourriture n'est pas mal, il faut apprendre à le faire aussi, bien, en dégustant.....
courage à toi Didoune et tiens nous au courant
[quote=Didoune]
Je voulais voir avec vous quelle différence vous faites entre hyperphagie et EME. Moi, mes EME sont des crises d'hyperphagies. Si je mange peu sans faim, il s'agit certes d'une EME mais j'ai du mal à la qualifier ainsi car elle est trop insignifiante.
[/quote]
Salut Didoune,
Pour moi c'est pareil : les EME, c'est des crises d'hyperphagie boulimique où je suis capable d'ingurgiter des quantités incroyables de nourriture. Et parfois, ça dure des jours et des jours, des semaines...
Si ça peut te rassurer, même si ça prend du temps (en tout cas pour moi), ça finit par aller mieux, petit à petit, grâce à LC... Je deviens capable de me contenter de petites quantités, voire de ne pas manger... Il y a peu, je n'ai pas eu de "crise" durant trois mois, ce qui ne m'était jamais arrivé. Trois mois !
Ces temps-ci, c'est redevenu plus difficile mais les phases de crise passent plus vite, sont moins longues et quand il y a crise (je n'aime pas ce mot mais je ne vois pas quel autre utiliser !), j'ai quand même même réduit les quantités que je mange de moitié par rapport à il y a un an...
J'apprends, j'avance et l'EME-zen aide vraiment (même si personnellement j'ai mis un an et demi avant de m'en servir lol, c'est tout récent !). Pour moi, c'est long (ça ira p-ê bien plus vite pour toi !), mais LC est la seule méthode qui m'ait aidée et avec laquelle je vois des résultats donc je ne suis pas prête d'abandonner. Courage en tout cas, c'est dur quand on est en phase "bas" et qu'on mange sans pouvoir s'arrêter...
Ca fait environ 1 mois que je suis le programme et c'est la première fois que je ressens (enfin je pense que c'en est une...) une EME !! La jalousie.... !!
Je suis grand-mère depuis 5 mois et ma fille et son compagnon ont emmenagé dans la même ville que ses parents à lui.... à plus d'une heure de temps de chez moi.
Et oui... les autres grand-parents, verront ma petite-fille plus souvent que moi... Ma fille m'a rassurée mais je suis à l'affût de situations qui conforteront ce que je pense... et tout à l'heure, il y en a eu une !! bingo !!
C'était juste avant de manger... et là... une envie folle de me jeter sur du n'importe quoi....
J'ai tenté de l'accepter, de me dire, oui c'est vrai je suis jalouse.... mais que puis-je faire par rapport à la situation... pas grand chose... bref...
Cependant je pense avoir mangé bcp moins que ce que j'aurais mangé si je n'avais pas pris le temps de l'acceptation...
Voilà... simplement pour vous faire partager mon expérience...
Bonne soirée à tout le monde !!
bravo à toi libellule d'avoir repérer ce sentiment qu'en général on essaie plutôt de masquer, même à soi-même
alors que ça ne sert qu'à le renforcer, on est tous jaloux à un moment ou à un autre
et les autres grands-parents seront certainement jaloux, eux, un prochain jour car en général les grand-mères maternelles sont plus sollicitées que les paternelles...
en tous cas, avoir reconnu et accepté ta jalousie, c'est super!!! cela t'évitera de nombreuses EME dans le futur
je découvre à peine ce fil et je trouve que c'est une excellente idée de l'avoir créé.
ces jours pas mal d'EME. Les miennes étant toujours en fin de repas donc. ce qui me donne l'impression que j'en ai jamais mais si je m'arrête à y réfléchir, ehm.... j'en ai, et comment !
hier soir : je dînais avec mon fils (seuls les deux, mon mari étant en voyage). J'étais contente qu'il soit là avec moi alors avant le repas je me suis servie un verre de vin (pour ajouter du plaisir au plaisir en quelque sorte..) pendant tout le repas j'ai discuté avec lui et aucunement tenu compte de mes sensations alimentaires. Naturellement, c'était trop tout ça......
ce matin : je me suis confiée à un collègue d'un problème perso qui me crispe depuis quelques jours. Il m'a expliqué quelque chose qui m'a soulagée et du coup, EME : j'ai mangé 3 figues, quelques grains de raison et un mini sandwich. j'étais fébrile. là aussi, j'ai ajouté du plaisir sur mon soulagement. J'avais faim, bien entendu et ceci était mon petit déjeuner mais, sans l'EME j'aurai jamais mangé tout ça......
je me sens aussi très seule face à mes EME, surtout que j'ai tendance à les occulter. car elles se "fondent" dans mes repas.
j'espère qu'en pensant à ce fil j'en prendrai plus conscience.
EME aussi ce midi.
je suis sortie à midi car je n'avais pas faim. Vers 13h.j'ai décidé d'aller acheter un sandwich afin de le manger plus tard et là.... à la vue du stand, grosse grosse fringale. j'ai mangé donc mon sandwich qui était très bon et arrivée au bureau je n'ai pas pu m'empêcher d'y ajouter quelques grains de raison et 2 carrés de chocolat, alors que le sandwich m'aurait suffi. c'est bien évidemment une EME car je ressens un grand sentiment de culpabilité et j'ai encore envie de continuer à manger. je me dis déjà que ce soir je n'irai pas au fitness car je sens mon ventre gonflé et cela me fait honte....
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Didoune, je pense qe l'inquiétude est équitablement partagée par toutes, mais que toutes vont y arriver