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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles

mamanzap.

Abonné

04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires

Merci pour ces réponses qui m aident dans mon parcours sur LC....

Un p´ti mot vite fait car il est tard et le réveil sonne à 4h.. Merci à vous ttes qui avez pris le temps et la gentillesse de me répondre et me réconforter. Vous lire me fait du bien. J'espère qu'un jour je pourrai aussi aider en retour. Je lisais une phrase sur un blog, (celui de Mavo je crois), qui a franchement résonné en moi : " j'ai envie d'être spéciale et ce rapport à la nourriture me procure cette particularité, qui serais je si je n'avais plus "ça" ?? . C'était mieux écrit mais c'est l'idée. => à creuser ! (:) c'est bien d'avoir une piste. Bonne nuit à vous ttes

Pfff... EME autour de "je vais pas y arriver"... pas arriver à faire tout ce que j'ai à faire... ;-) Ben oui quand c'est fini ça recommence ... , bon EME avec prise de faisselle myrtille après repas que je n'arrête pas de prolonger... je gère comme je peux, : insatisfaction avec moi +++ mais quand même contente parceque je sens que je gère et je calme l'impulsivité, pas trop mal quoi... :-) Me faire confiance, là le p'tit bonheur retrouvé d'avoir résisté à l'appel de la balance ce matin me fait du bien.. ben oui c'est ça aussi la confiance en moi, donc je peux y arriver... Arrestation des ruminations et connection à respiration... puis au lit !

Oh lala 4h Choupy34... courage ! Hier je me suis couchée à 2h et levée à 6h il faut que j'arrête ça, car ça finit mal en fin de journée :-) Bonne nuit à tou(te)s !

Bonsoir à toutes, j'ai repris le travail, du coup, c'est plus difficile de venir sur le forum et je le regrette. Je commence à avoir peur de manger. Parce que je sais quand ça commence mais je ne sais pas quand ça finit !! Ce soir, alors que la journée avait été bonne.... J'ai commencé à dîner tranquillement et en plein milieu du repas, ça a basculé en compulsion. Je ne pouvais pas m'arrêter ... Mais grande nouveauté, ça a été la seule de la journée alors qu'hier, dés le retour d'un jogging à 10:30, j'avais une grosse EME. Bonne fin de journée à toutes ! Demain est un autre jour !!

flo, cette peur de manger c'est surtout une peur de la perte de controle, en qq sorte peur de la compulsion

ce qui m'aide c'est de me dire que je peux toujours dire "stop" à une nourriture

ça m'aide dans ces phases là

je veux dire on a tendance, en tous cas moi, à ne "pouvoir" s'arrêter que lorsque l'on est "satisfait"

et c'est plus dur lorsqu'on ne l'est pas

mais ça reste faisable

je me dis dans ma tête : "ok là ça ne va pas, tu as envie de manger pour essayer que ça aille mieux, mais ça ne fonctionnera pas vraiment, donc tu peux affronter ce "ça ne va pas" et te laisser le vivre même si c'est inconfortable

et oui..... on peut vivre cet inconfort..... il faut essayer de temps en temps pour s'y confronter

j'ai l'impression qu'auparavant j'étais perfectionniste dans la satisfaction aliimentaire

aujourd'hui parfois je ne suis pas satisfaite (surtout quand je dépsse ma satiété qui m'est maintenant très inconfortable), eh bien je me dis : "tant pis, ce n'est qu'un inconfort" et j'attends que ça passe

bon après si j'ai de grosses angoisses, c'est un peu différent, mais pour le quotidien ça fonctionne bien

Tu me donnes de l'espoir ! je n'en suis pas encore là du tout mais pas du tout !! Mais bon, depuis 2 jours, je me sens plus proche de mes émotions. Mais hier, ça a basculé en milieu de repas. J'ai senti le basculement mais je n'ai rien encor epu y faire. Je sens que ça va venir !! Cette nuit, j'ai fait une méga insomnie. Je me sens fragile aujourd'hui. Surtout que mes beaux parents gardent mes enfants ce soir. Je n'ai pas envie de les voir. ils mettent du stress, je me sens mal à l'aise. Il va y avoir un apéro + dîner et j'ai peur de ne pas me maitriser en terme de nouriture. Affaire à suivre

bien sûr ça va venir, ça ne se fait pas un jour, mais peu à peu

par rapport à tes beaux parents, essaie de pleinement "ressentir" ton inconfort en leur présence, et de ne pas chercher à le faire disparaitre, mais simplement le ressentir, sans y toucher, sans te sentir menacée par ça

tu peux t'aider de ta respiration, quand l'inconfort est trop dur, tu te recentres sur ta respiration

pareil pour la peur, prends-en conscience, accueille-là, elle est normal....

et essaie de centrer ton attention sur le présent : les gens, leurs gestes, le gout de la nourriture

Est-ce que c'était une EME ? Je suppose que oui, vu que je ne ressentais pas vraiment les signaux de la faim.

J'ai décidé de m'écouter et de la laisser faire, alors je suis allée m'acheter mon pot de glace préféré, vu que j'avais 2 ou 3 courses à faire, et puis en rentrant, je me suis installée confortablement devant mon canapé, avec mon pot de glace, sans télé sans rien, juste lui et moi. Et j'ai fermé les yeux et dégusté.

Au début c'était délicieux, les premières bouchées m'ont vraiment fait du bien, et puis a un moment, l'écoeurement du gout de la crème, sensation de trop sucré tout à coup, plus envie mais alors plus envie du tout.

C'est la 1ere fois que je mange moins de la moitié de ce pot de glace ! Je l'ai fermé et rangé bien sagement dans le congèl pour une autre fois (je pense que mon congèl hallucine :-D)

Et là ça va mieux, et je suis contente de l'expérience. On verra plus tard pour la régulation...

Surrmonchemin, il faudrait que je fasse comme toi !! m'assoir et prendre le temps mais je n'en suis pas encore là !! ce soir, je voulais manger envers et contre tout !! Et de la quantité ! Je me suis jetée sur mes céréales !!

En même temps que faire les devoirs de mon fils, en mangeant sans faire attention.... il faut vraiment que j'apprennne à me poser en mangeant !

Je n'arrive pas à gérer mes fins de journée !! EN vous écrivant avant d'aller me coucher, je me demande pourquoi, je ne vous écris/lis pas pendant que mon grand de CE1 fait ses devoirs !! Autant, je ne peux pas aller m'isoler pour aller faire une RPC autant, je pourrais aller sur le forum et me changer les idées avec vous au lieu de manger !! Bon, pour l'instant, j'envie est la plus forte !

Bravo, surmonchemin ! :-)

FloPS, rdv donc demain, pendant que ton grand fera ses devoirs ! ;-)

Au plaisir de vous lire