Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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C'est mon tour.. jolie petite EME au boulot.. Aucune raison identifiée.. j'avais juste des M&Ms dans mon tiroir, et c'était impossible de résister. Je ne comprends/réussis pas la RPC, elle ne m'aide pas vraiment. Et mon cerveau s'était mis en standby, pour ne surtout pas écouter mon ventre qui disait "non merci, non merci, non merci".
Je ne comprends pas ce qui se passe quand je fais ça. Je suis en pilote automatique, je ne maitrise pas mes gestes, et quand j'entends la petite voix qui dit "stop", il y a une autre petite voix qui dit "j't'emm***!!!!".
Est-ce que vous connaissez ça? Je n'éprouve pas d'émotion particulière, et pourtant, je pars en live. Pourquoi?..
Quand je subis ces EME, je me revois adolescente, en train de fouiller les placards de la cuisine, quand ma mère était sortie, pour trouver coute que coute un truc à bouffer. Je me suis trouvée une fois à manger du pâté à la petite cuillère, parce que c'était tout ce qu'il restait.
Mais aujourd'hui, plus personne ne contrôle ma façon de me nourrir, plus personne ne me dit "attention à tes bourrelets"... mon mari aime mon corps comme il est. Pourquoi ai-je ce besoin de provoquer quelqu'un qui n'existe qu'en moi? Je me rebelle en me faisant du mal. Je sais que j'ai une espèce de coloère contre mes parents, pas tout à fait réglée. Mais j'y travaille... et c'est vraiment désespérant de voir que ce que je ne règle pas dans ma tête ou dans mon coeur me pousse à me faire du mal, en mangeant quand je n'ai pas faim, en dégradant l'image que j'ai de moi.
grrr... ça me remet encore plus en colère!!
Bliss, j'espère que ça va aller au boulot et que tu trouveras la bonne attitude.. courage.
Salut Maggy,
je vois tout à fait de quoi tu parle quand tu dis passer en "pilote automatique".
Finalement il me semble que c'est une stratégie pour éviter de penser , enfin pour moi c'est cela, à certains soucis du moment, à ce qui nous préoccupe: manger pour ne plus penser, faire autre chose pour ne pas se concentrer sur les réalités du moment. Et même si ces EME ne répondent pas à une situation/émotion immédiate, peut-être que cela peut être sous-jacent, latent...?
En ce moment mes EME portent sur mes choix de vie, mais l'origine est peut-être plus profonde, cette constante remise en question de ce que je fais ou ne FAIS PAS justement, prend peut-être sa source dans un probleme d'estime de moi (je commence imparfait, libre et heureux et en 30 pages j'ai déjà pu réaliser que des dizaines de situations décrites me correspondent tout à fait, c'est flippant mais ça éclaircie les choses!).
Pour toi, cette situation adolescente a surement un impact sur ta conception actuelle des choses, ta vision de toi-même.
Comme tu l'as dit, on ne provoque, lors de ces EME, plus qu' une partie de soi maintenant... ou alors est-ce"tous les autres" ??
En se disant à ce moment là "voyez, je vous em*** vous et vos obssession de la minceur et de la performances, et je mange quand même" .
Une révolte en somme. Envers et contre tous; mais au final surtout contre nous-même. Et ce n'est pas bon de partir en guerre contre soi-même, ça ne mène qu'à l'auto-destruction, alors qu'il faut être bienveillante.
Lorsque je mange sans émotions particulières, c'est aussi pour combler un vide en moi. L'emotion n'est donc pas forcément présente à ce moment là; mais l'origine prend bien sa source dans cette sensationde vacuité de mon existence. Pour toi, il semble que ce soit la colère, les situations encore non réglées, les non-dits qui nous rongent de l'intérieur.
Je te propose qu'on fasse quelque-chose si ça te dis: quand cela nous arrive, posons nous, et posons par écrit ce qui se passe en nous --> pourquoi je mange ? est-ce à cause d'une émotions? est-ce pour éviter une pensée, une situation? peut-être que la RPC ne fonctionne pas encore pour nous (mais ne désepérons pas d'y arriver!!) , et qu'écrire les ressentis les rendrai plus "réels" et les avoir devant les yeux nous permettrai de mieux comprendre, d'y voir plus clair ? Puis, quand on a mis les mots sur ce qui nous "remue" et nous fait manger, essayer d'imaginer ce qui pourrait l'apaiser, ce qui pourrait nous permettre de faire changer la situation: toutes les possibilités, même les plus loufoques, et réfléchir à celle qu'on peut mettre en oeuvre maintenant.
Cela pourrait peut-être t'aider dans ta quête de résolution de cette colère envers tes parents, et pourquoi pas crever les abcès ?
Ce sont des pistes, ça ne résout pas tout mais peut faire avancer un peu.
En tout cas soit sûr que ce mode "automatique" et" je m'en fous de tout, je mange", ca me ronge aussi, surtout quand les chose s'apaise un peu et que je constate les dégats ensuite....
Aller, courage et bienveillance,
a bientot à tous.
OK Mag13! Je vais tacher de suivre ton idée :)
on en reparle d'ici une semaine après les orgies de Noël!! courage à toi.. zen zen zen..
(je ne développe pas plus ma réponse par manque de temps, mais je te remercie vraiment pour ton long message)
EME tu me guettes aujourd'hui, je te sens pointer le bout de ton nez; gare à toi...ou gare à moi
ça y est...c'est moi qui me suis faite manger par mes EME du jour et ce n'est pas fini, j'y retourne, rien ne peut m'arrêter; c'est une force intérieure immense qui m'envoie des signaux obsessionnels à répétition: Biscuits, chocolat...chocolat, biscuit, du gras et du croquant; j'y retourne; je ne sais pas lutter
[quote=melodynelson]
ça y est...c'est moi qui me suis faite manger par mes EME du jour et ce n'est pas fini, j'y retourne, rien ne peut m'arrêter; c'est une force intérieure immense qui m'envoie des signaux obsessionnels à répétition: Biscuits, chocolat...chocolat, biscuit, du gras et du croquant; j'y retourne; je ne sais pas lutter
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plutôt que de lutter, essaie d'observer
ces envies, cette force intérieure, progresse par vagues, ça monte, ça monte, ça atteint la crête de la vague, et puis ça redescend....
est-ce que tu as commencé à pratiquer la RPC?
comme Izabelle, j'ai compris cela avec LC: ça ne sert à rien de lutter et de contrôler et de se fustiger quand on mange compulsivement.
mais le faire en pleine conscience, accepter ce qui se passe, parce que c'est "moi" qui le fais, et non pas un être extérieur que je dois essayer de commander/gronder/diriger comme un enfant.
"Je" mange, et non pas cet être abject et lamentable qui mérite du mépris. C'est "moi" qui suis en souffrance, qui puise mon réconfort là-dedans, et ce n'est pas "grave". Je peux m'observer, m'écouter, comprendre ce qui me met en souffrance, et trouver l'action ou la parole qui me consolera autrement qu'en mangeant..
Courage, on y arrivera!
Bonjour à tous,
On dirait bien qu'il y a une épidémie d'EME en ce moment !!
@ Mag13
Tu dis : Mais je me sens comme paralysée par un changement : d'un côté j'ai envie de tout plaquer, quitter le job que je n'aime pas, voir quitter le pays, mon mec... tout, je crois que j'imagine que ça me soulagerait, que j'aurais enfin l'impression de respirer et d'être libérée, tout en sachant que ce n'est nullement une solution, mais juste une fuite en avant. De l'autre côté, impossible de bouger, d'essayer de changer certaines choses, ça me semble tellement insurmontable que....je mange pour ne plus y penser!
Parfois, pas besoin de changements radicaux. De simples ajustements peuvent améliorer la situation. Pourquoi ne pas changer seulement de boulot (ou certains aspects de ton boulot) dans un premier temps, par exemple ?
Tu dis : Mais je reste persuadée qu'on peu en venir à bout. Qu'on peut "changer l'histoire" qu'on se raconte, que finalement, c'est une question de temps et de persévérance.
Bien d'accord avec toi ! Je pense qu'on a tous les outils à disposition ici. Il faut laisser le cerveau faire son petit apprentissage.
Tu cites Mulder… Ce me fait rire, c'est ma série préférée. Je suis fan de Dana Scully, pour ma part ! Une grande source d'inspiration pour moi quand j'était ado, ce personnage.
@ Bliss : les "rechutes" font partie de l'apprentissage… Bon courage pour retrouver la sérénité !
C'est vrai que d'échanger sur ce forum, ça m'aide beaucoup personnellement.
Bonnes Fêtes à tous
Mandala
Webinar & Chats à venir
Je viens de "chopper" une belle EME de fin de repas, celles difficiles à détecter pour moi.
Matinée d'énervement interne personnel puisque j'ai appris que le jour de noël ou je travailles outre les soins prodigués (ok pour moi) je vais faire du ménage!!!!!!!!!!! ( pas ok pour moi) cette colère m'a dévorée tout le matin.
A midi très très faim, je fais encore quelques courses de noël. je me prends des sushis dont je rafole. A la maison je mange un peu trop vite mes sushis et sans m'en rendre compte j'accompagne mon café de 1 puis 2 puis 3 chocolats.........OUILLLLEE je suis en train de noyer ma colère!
Bon voilà. pas grave, quelques chocolats bien bons dailleurs piqués dans la boîte de mon fils. Je vais respirer, faire tout ce qui me fait du bien et retourner plus tard au travail en espérant que mes mots ne dépasseront pas ma pensée...........
La faim me protège, à moi d'attendre la faim sereinement.