Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Merci Patience, tu inverses carrément les propos de l'ange avec celui du démon 
En fait, ce qui m'a culpabilisée, c'est que j'ai bouffé les 3 l'un après l'autre (ben oui, ils risquaient de fondre), alors j'aurais pu n'en manger qu'un seul.
Les propos que tu prêtes à l'ange me font penser à cette citation d'Oscar Wilde :
"Le seul moyen de résister à la tentation, c'est d'y céder. Résistez, et votre âme se rend malade à force de languir ce qu'elle s'interdit".
me too
dimanche soir et lundi soir vers 23 h
c'est souvent le moment où ça me prend
pas trop de culpabilite
la raison :
ma mère m'a faite une reflexion vraiment pas gentille
et oui
on reste toujours la petite fille à sa maman ....
Mais quel magnifique lieu pour se décharger après une EME.
Moi c'est tous les après-midi, je ne sais pas pourquoi. Je pensais que c'était parce que je m'ennuie, mais non, même si j'ai beaucoup à faire au job j'ai envie de grignoter dès 15h.
J'attends impatiemment, depuis mon retour au boulot à 13h30, de pouvoir faire mon goûter, souvent avec un fruit dont j'ai rellement envie. Je sens la faim arrivé et hop, je me goinfre de chocolat, biscuits ou autre... alors que je le veux ce fruit ! Je ne comprends pas.
Du coup, ça m'embête vraiment, car je n'aurais pas faim au souper alors que j'ai envie de manger le plat qui m'attend... mais je le veux moi ce repas !!!
Souvent, après le souper aussi, j'ai des EME. Devant la tv, envie de grignoter.... Et faire l'EME-zen m'est difficile. Si j'arrive à le faire, et que j'essaie de me réconforter avec un PETIT bout de chocolat, automatiquement ça part dans la compulsion.
Mais pourquoi je n'y arrive pas ???
ça doit être bon, ce choc
Alex, tu as besoin de comprendre que ces consommations d'aliments riches et sucrés sont un mécanisme d'évitement émotionnel
l'EME-Zen, c'est accueillir l'émotion ou le ressenti qu'il y a derrière
quand tu te sens "inconfortable" au travail ou le soir, essaie de te laisser vivre cet état là un moment
si tu peux mettre un mot dessus, c'est plus facile, genre "je me suis impuissante" ou "pas à la hauteur"
on ressent plein d'émotions chaque jour, mais certaines ont ne les tolèrent pas, c'est pour ça qu'on mange
en apprenant à mieux les tolérer, tu n'auras plus besoin de te distraire d'elles par des trucs très riches, du coup tu auras de l'appétit pour tes VRAIES envies
si ça part dans la compulsion, c'est probablement parce que l'état émotionnel difficile n'a pas été réellement accueillir, accepté, pour autant désagréable qu'il est
la compulsion, c'st toujours l'envie de faire disparaitre, atomiser l'état désagréable.....
allez courage
petite eme quasi quotidienne de la soirée...qqs carrés de chocolat noir ecorce d orange avec ma tisane orange pain d epice
une eme que je deguste donc je culpabilise pas vraiment
coolosse
Bonjour tout le monde,
je ne suis pas très active sur le forum, mais je fais quand même mon bonhomme de chemin sur linecoaching....
Arrivée à l'espace des eme, et de leur gestion, j'en suis au point un peu mort : je n'imagine même pas me poser et commencer à respirer quand une eme pointe son nez....
Une vient de passer.... que je sens venir depuis ce matin que je travaille à la maison : JE N'AI PAS ENVIE DE TRAVAILLER!!
Mon travail me soule, pour parler le plus correctement possible, je tourne en rond dans mes missions, pas de reconnaissance, etc... et lorsque je bosse chez moi...hop... ça ne loupe pas! une, voir des eme arrivent à grands pas!
(sans parler de mon efficacité au travail!)
Je me sens acculée dans un coin, car je ne vois pas comment changer de boulot du jour au lendemain (c'est moi qui ramène les sous à la maison, un "troisième polichinelle dans le tiroir", comme on dit)....donc, même pas une petite bière de tant en tant, histoire de récompresser de cette op-pression ...
Bref, je n'arrive pas à prendre mon mal en patience et à voir le bon côté des choses (ou trop peu) et me sens trop vite enfermée dans cette situation. Là, est un noeud du problème chez moi : je rumine d'autant plus quand je n'a pas la "main" sur les choses qui me perturbent...
En un mot, je n'arrive pas à lâcher prise et à prendre du recul....
J'ai beau "philosopher" et penser au précepte suivant "quand tu n'arrives pas à changer une situation, change toi toi-même"....c'est que sa mise en application me semble encore BIIIIIIIIIEN lointaine!!
Si ce type de situation vous est déjà arrivée, je suis grandement preneuse de vos réflexionx, réactions, conseils et autres soutiens!!!
Un grand merci!
Sarah
oui delph l'histoire de la fille nulle est tres desagreable
mais au bout d'un moment quand on sait que ce n'est qu'une histoire, eh bien on sait aussi qu'elle partira et qu'au final ce n'est qu'une histoire terriblement humaine et partagee par tous
plus de necessite de la faire disparaitre donc plus besoin de manger pour la faire disparaitre
ca m'arrange car moi j'ai cette histoire de 3 a 5 fois la semaine.......
sarah le sentiment de non reconnaissance est l'un des plus difficile a vivre dans notre societe je trouve
tu y es confrontee ts les jours avec l'ennui et le sentiment de responsabilite qui te pese
cela veut peut etre dire qu'il est temps d'ouvrir une discussion avec ton homme pour que tu ne portes plus tte seule ce pods la
accueillir ce que tu ressens de desagreable concernant ton boulot est difficile car oui cela t'incite a faire bouger la situation mais qq part c'est vraiment plus sain au niveau emotionnel
bien sur on ne peut changer du jour au lendemain mais au moins ouvrir des discussions en restant connectes a ce que l'on ressent
fais confiance a tes emotions ce sont aussi des guides
Justement, Izabelle, grâce à un conseil de lecture de l'autre jour (conversation sur la procrastination où tu m'avais bien aidée aussi 
), j'en sais un peu plus sur la fille qui "se met en colère quand on appuie là où ça lui fait mal".
Celle-là, c'est une perfectionniste qui a super peur des critiques. 
Elle se met en colère parce qu'elle refure l'échec (donc les critiques) et parce qu'elle a une très faible estime de soi en réalité.
Elle prend la moindre critique (dans mon cas surtout à propos de ma procrastination, parce que j'ai du mal à agir) comme une agression dangereuse, elle est toujours sur la défensive.
Elle croit toujours qu'on veut lui mettre le nez sur ce qui n'est pas fait, pour lui faire du mal, et que c'est pas juste.
Après s'être mise en colère, elle culpabilise, elle a honte, elle se sent nulle, elle se rabaisse plus bas que terre... et elle fait des EME... et ça y est elle culpabilise de manger, elle se sent moche parce qu'elle a grossi, et nulle parce qu'elle n'y arrive pas, et en colère contre celui ou celle "qui l'a mise dans cet état"... etc... et la boucle est bouclée !
Je ne savais pas d'où venait ma colère. Je me sens nulle, je ne savais pas que c'était du perfectionnisme.
Je ne voyais pas de lien entre toutes ces émotions et tous ces comportements.... Mais je commence à comprendre ! 
Webinar & Chats à venir
kaylee,
je suis comme toi, j'ai l'avantage d'être souvent seule le soir, ou avec mon fils qui mange un repas spécial pour lui, donc je peux "compenser" un excès suite à un EME en attendant que la faim revienne ... et avec des trucs hyper caloriques ( hou le mot tabou !! ) cela peux prendre du temps.
c'est pareil pour moi, je me rends compte que 'avant" LC je dinais parce que c'etait l'heure de diner, et que à l'heure de diner on passe à table, et on doit faire un repas entrée plat dessert , même si l'estomac est déjà bouré et la faim absente.... bon en vérité, j'ai encore du mal à attendre la faim après un EME mais petit à petit je vais y venir ... et au lieu de 3 magnum un seul suffira bientôt ? et pourquon pas aller chez le meilleur glacier du coin et acheter une ou deux boules d'un délicieux sorbet aux fruits plutot qu'une glace que bientôt nous ( toi et moi pareil ) allons trouver bien médiocre ... un bon sorbet une boule chez Bertillon plutôt que une boite entière de Magnum industriels : c'est çà aussi LC : réapprendre à manger des bonnes choses, gouteuses ...