Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Izabelle,je n'avais pas vu ton témoignage. Merci aussi pour ce coup de pouce. Je note tout ça dans un coin de ma tête..
Merci Isabelle,
Juste pour te remercier ici, mais aussi ailleurs pour ton implication dans RPC et tout ce que cla implique.
Tu as l'art de démeler les échevaux dans lesquels nous sommes enchevêtrés, et tu sais traduire d'une manière réaliste tous nos tourments "visibles ou invisibles" ) qui nous induisent dans des comportements erronés. C'est vrai, que je lis particulièrement tes posts, qui nous pemettent (parfois ou souvent selon) de dépasser certaines limites.
J'espère juste que tu vas continuer ainsi, car tes témoignages m'aident beaucoup sachant que pour toi la RPC est essentiellle. Je m'y mets, je m'y mets!
Alors j'espère te lire encore pour persévérer dans cette "écoute de soi-même" qui me parle et qui pourra (me) nous permettre de reprendre conscience avec notre être...... inconscient, subconscient, vérité? équilibre, c'est sans doute cela à quoi je tiens.
Alors reste avec nous tant que tu le peux et "éclaire-nous". Tu as vraiment le don de remettre tout sur rail, et nous faire comprendre vers où l'on doit aller quel qu'en soit le chemin.
Encore merci d'être là et partout.
ben merci Viviette ça c'est super gentil
ça me fait plaisir de pouvoir éventuellement aider ceux qui empruntent le même chemin que moi
j'adore démeler les fils de toute façon, même vraiment, un bon sac de noeuds, je ne le lache pas jusqu'à l'avoir défait... (c'est grave docteur?)
je suis au moins là jusqu'à la fin du mois, après on verra
bises et merci de ta gentillesse
Bonsoir!
Génial cette discussion, merci!
J'ai maintenant à peu près terminé mon parcours "dégustation et comportements alimentaires", pour arriver à la gestion des émotions, donc c'est parfait!
J'ai eu beaucoup de facilité au début du programme, c'était nouveau, c'était chouette, j'ai eu plein de prises de conscience, perdu 1 gros kilo... Et puis la vie tourbillonante m'a rattrapée, stress au boulot, week-ends de séminaires, etc, alors j'ai perdu toutes mes bonnes habitudes de dégustation, de manger sans télé, de respecter ma faim...
Je me dis que la partie gestion des émotions arrive à temps...
Même si le bodyscan me pose quelques problèmes. Mais je vais essayer de m'accrocher.
En parlant d'EME, je commence à prendre conscience que je fais pas mal d'EME de fin de repas, comme beaucoup d'entre vous il me semble ;o)
Et elles sont néanmoins difficiles à identifier...
Ce soir par exemple. Je suis rentrée du boulot hyper fatiguée, mais il a fallu faire des lessives, emballer les cadeaux de Noël, puis enfin me faire à manger. J'ai fait pas mal d'EME au boulot il me semble (petites sucreries de Noël parfaites pour essayer d'oublier l'ennui, la non envie de travailler, la fatigue, la colère contre mon patron...)
mais en rentrant j'avais plein de gargouilles dans le ventre... Une bonne faim donc... Seulement après une assiette de pâtes, j'ai encore l'impression d'avoir faim... J'ai laissé passer un moment, puis suis retournée dans la cuisine piur compléter. Puis envie de sucré... En bref je mange mais j'ai constamment l'impression d'avoir encore faim. Des gargouillis dans le ventre c'est de la faim non??
Encore là j'ai des bruits... pourtant je viens de lire vos posts pour me calmer, et ensuite une rpc de 10 mn que je viens de terminer....
Il va falloir que je profite de mes courtes vacances pour me destresser, et pourquoi pas reprendre quelques exercices que j'ai bâclé, comme découvrir la faim...
J'ai vraiment l'impression de faire du surplace ces dernières semaines.... Et repris du poids je crois.
Bon ma vie est un peu tourmentée entre les gros tracas que j'ai au boulot (discussion accusatrice avec le boss... lui me demandant si vraiment j'amais mon travail. moi l'accusant de nous donner une ligne de conduite amorale.... bref, la porte n'est pas bien loin je crois... Ce que je souhaite ardemment, mais pas avant d'avoir de nouvelles perspectives professionnelles, ce qui pourrait être bientôt le cas vu que j'ai décroché une journée de stage pré-engagement pour une nouvelle formation.... mais tout reste à faire, et ça me stresse.)
Bref zut, j'écris trop, de tout et de rien.... Au moins j'ai repoussé l'EME qui planait au-dessus de ma tête... Je vais attendre d'avoir faim pour m'offrir un dessert.
Bonne soirée et merci pour vos messages! Il faut aussi que je reveinne sur ce forum, ça aide vraiment à rester concentré sur LC!
C'est que je risque de passer mes journées et mes nuits ici, puije le faire en gloutonant..? ;-)
Je viens d'avaler une plaque entière de chocolat au lait et à la noisette, c'était une EME pure, à laquelle j'ai cédé sans espace de respiration....je n'avais pas eu ça depuis des semaines. Aujourd'hui, j'ai repris mon travail de mamy-nounou , ça peut être 4 jours par semaine ou pas du tout, selon les périodes, et c'est toujours dans des conditions agréables) .... est-ce la pression, la responsabilité..... le fait de vouloir tout bien faire pour ne pas décevoir....
Ca peut être un incident sans suite, mais je suis un peu inquiète de mon propre comportement.
Moi qui pensais ne pas avoir EME en commençant le programme, je me rends compte que depuis que je suis rentrée à la maison je n'ai pas arrêté de grignoter sans faim et j'ai mangé à table avec ma famille, certes pas beaucoup mais sans faim !!! Pendant les vacances, j'étais plus zen et donc plus à l'écoute de mes sensations, maintenant que j'ai repris le travail, je me rends compte que c'est plus difficile... J'avais remarqué un peu avant que j'avais des EME en fin repas, incapable de m'arrêter quand je n'ai plus faim mais là je vois que j'en ai aussi en dehors des repas ! Je ne pensais pas parce que je ne mange jamais une tablette entière de chocolat ou un fromage en entier, je suis capable de m'arrêter mais l'envie de manger est bien là et j'y cède.
Grosse EME hier, plus petite ce soir. Hier soir j'ai découvert un nouveau déclencheur d'EME pour moi (dont je n'avais pas conscience jusqu'ici) : les stars et la TV. Je m'explique, je suis tombée par hasard (je regarde rarement la télé) sur les golden globes sur la chaîne E! hier soir et entre les filles toutes plus belles les unes que les autres et superbement habillées et la chaîne qui passe 36 images à la secondes avec le brouhaha des commentaires je me suis retrouvée à engloutir la moitié d'une baguette avec de l'ovomaltine à étaler en moins de 10mn. Heureusement j'ai eu la présence d'esprit d'éteindre la télé, de déguster quelques bouchées (à la fin) et surtout d'arrêter de manger. Mais j'ai quand même pas eu de sensation de faim jusqu'au lendemain 17h.
Ce soir légère EME en fin de repas, le stress de la journée de demain qui m'attend et une envie de me calmer et de me donner du courage. J'étais tellement contente la semaine dernière de ne pas avoir eu d'EME (ça ne m'était jamais arrivé jusqu'ici). Mais maintenant j'ai l'impression de retrouver celle que j'étais avant avec le sentiment d'être fragile face au stress.
liegama j'ai l'impression que tu es très loin de celle que tu étais avant
la "présence d'esprit" de déguster puis d'écouter tes sensations alimentaires, c'est super, c'est ça la prise de conscience....
en voyant ces stars bien habillées, quel type de ressenti te turlupinait au point de vouloir l'apaiser à ce moment-là? frustration de ne pas être comme elles? en mettant des mots, ça devient tout de suite plus facile à tolérer, accepter....
le stress de la journée de demain... en quoi consiste-t-il? Quel challenge vas-tu affronter? à quel ressenti vis à vis de toi-même cela te renvoie-t-il?
je te pose ces questions pour te donner des pistes de rélexions, ne te sens pas obligée d'y répondre bien entendu....
en tous cas je trouve que tu as drôlement bien géré tout ça
c'est normal que les EME reviennent de temps à autre, car on apprend à accepter de plus en plus de trucs,, mais parfois pas on se retrouve avec un ressenti un peu dur à supporter, et l'EME pointe le bout de son nez
pas grave... tu l'observes, tu penses à déguster si tu souhaites manger
et surtout sois fière de toi, vu de l'extérieur, tes progrès me semblent très consistants....
Webinar & Chats à venir
c'est vrai que la prise de conscience est fondamentale
si je peux vous apporter mon expérience, j'ai remarqué une grande différence pour les ressentis liés à des pensées, des histoires,des jugements, des souvenirs et les émotions comme la colère, la peur, l'angoisse, etc.... qui ne sont pas vraiment liés à des pensées mais avec des sensations physiques intenses
pour les premiers, notamment, ces ressentis tels que le rejet, l'abandon, l'échec, etc.... cela m'a posé plus longtemps problème (comprendre : donner des EME) parce que déjà c'était beaucoup plus dur à identifier
d'où l'intérêt d'écrire, en effet, pour faire remonter tout cela à la conscience
d'tre bienveillant en effet pour pouvoir voir cela en face
et ensuite, il faut pouvoir les tolérer, les supporter.... et pour ça, à mon sens il faut pouvoir les cerner, prendre un léger recul en se rendant compte que ce ne sont des histoires connues qui reviennent régulièrement, par exemple : l'histoire de la fille rejetée, ou l'histoire de "la pas assez belle", ou encore l'histoire de la "laissé-pour-compte"
toutes ces histoires, finalement du passé, viennent nous pourrir le présent parce qu'un truc, dans le présent, nous réveille tout ceci, une histoire connue, et c'est parfois intolérable
une fois que l'on s'en rend compte, on arrive plus à supporter la chose en question, dans le présent (genre mon mec est sur son ordi au lieu d'etre avec moi) ok c'est pas sympa, mais si l'histoire de la fille "abandonnée" se réactive, je le ressens et je m'en rends compte, et je ne rentre pas dans le truc
bref je ne sais pas si je suis claire mais j'espère que ça pourra vous aider
--------------
sinon je n'ai pas eu d'EME aujourd'hui, désolé pour l'intitulé du post, mais en tous cas la dernière en date c'était je pense il y a quelque jours, simplement j'étais crevée physiquement (eh oui ça me provoque des EME, ça aussi, comme le mal de tete, le mal de ventre ou tout autre inconfort)
en fait je m'en suis rendue compte et j'ai réussi donc à ne pas confondre cette EME avec de la faim, donc finalement je n'ai pas mangé, j'ai dormi!