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Vous avez une EME venez partager

L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles

mamanzap.

Abonné

04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires

[quote=ladyl56]

bien sûr que c'est une EME mais je suis incapable de trouver l'émotion : est-ce le fait de commencer demain et d'avoir lu le protocole ?

[/quote]

peut-être bien.... c'est fort possible, moi ça m'activait des EME rien qu'à l'idée de "bosser" dessus

parce qu'à l'époque, j'étais finalement tellement dans le controle, que dans ma tete travailler les EME c'est quelque part les controler...

donc bien sur, ça réactive ces procédures de controle dont la plus efficace reste le chocolat ou le fromage

Ne t'en fais pas dans l'étape, tu vas découvrir l'outil EME-Zen, c'est ce qu'il te faut pour prendre enfin conscience des ressentis difficiles au lieu de les zapper

bon au début c'est un peu compliqué a manier, alors n'hésite pas à venir poser des questions selon les réactions que ça te fait

j'espère que cela pourra te faire avancer

[quote=Alex17]

Je vais LC comme un régime, je sais ce que je dois faire, comment, j'ai bien tout compris, mais impossible à appliquer. Comme si je ne voulais pas guérir, vivre sans mes compulsions. Je crois que je vais tout arrêter, et plutôt essayer de vivre avec mes compulsions, adviendra ce qui adviendra.....

[/quote]

je sais que c'est dur Alex, est-ce que tu arrives à un peu "ressentir" tes sensations

ton corps?

est-ce que tu arrives à te recentrer sur les sensations de ton corps lorsque des pensées de controle viennent t'envahir

est-ce que tu as lu le fil "de la souplesse pour éviter le controle" dans je ne sais plus quel forum, car oui c'est important de ne pas faire LC comme un régime, surtout pour les mangeurs émotionnels, sinon on va droit dans le mur

viens nous expliquer un peu plus ce que tu vis, ce que tu ressens, peut-être que ça t'aidera, en mettant des mots sur tes ressentis, à mieux les vivre et en prendre conscience

[quote=Choupy34] j'ai déjà cherché une diététicienne/ diététicien formé au gros ou à LC, sans succès malheureusement;[/quote]

tu peux peut-être en trouver qui peuvent faire des consultations SKYPE je sais que ça existe car moi aussi pour mon travail je pense que je vais en faire (dès que ma connexion internet voudra bien être staaaable) car j'ai de la demande qui vient de loin

il me semble qu'on m'avait parlé d'une diet du GROS qui faisait des consults SKYPE, mais je ne suis pas sûre, en tous cas ça vaut le coup de chercher

et n'oublie pas que le GROS forme aussi des psys

Une connaissance a fait des consultations par skype avec cette personne mais je n'en sais pas plus. Il fait de l'act thérapie aussi. //dietetique.over-blog.com

EME du soir bonsoir. J'étais à une réunion bof bof ou il faut prendre plein de décisions mais je ne me colle plus toutes les taches de la terre....gloups pas super bien. En sortant très faim depuis un moment, le thaï est fermé je sais que mon frigo est maigre. Je rentre et vlan sms d'une personne que j'évite, parce que j'évite ce que je ressens............oui bon je sais l'évitement ne marche pas mais je le fais quand même. Très faim je me fais un peu de salade, du maquereau en boîte, une tranche de pain et un bout de tomate. Difficile de déguster entre ma faim et la fuite du sms. Et là j'enchaine sur la nourriture réconfort de manière quasi automatique: quelques mini pâtes de fruits (délicieuses à tomber ouf quand même) un yaourt nature avec un peu de sirop d'érables. Et là je me vois faire m'arrête et viens ici: Derrière tout cela il y a : - La peur du rejet, j'ai des choses à dire pas agréables à qqun et j'ai peur du conflit. - l'histoire de "l'handicapée en relations humaines" trop franche pas assez diplomate et gnagnagna. - Plein d'autres choses que je ne vois pas mais qui sont liées à cette personne que je tente d'éviter, comme de ne pas avoir envie de remuer le passé, des envies de changement dans certaines relations (moins de plaintes, plus de gratitude, moins de victimisation etc.) Bon bref voilà je vais me coucher avec un bouquin-évitement (super prenant) demain est un autre jour, j'attendrai le retour de la faim, un jour après l'autre. Je ne vais pas répondre "à chaud" tard le soir, mauvaise idée.

bravo à toi d'avoir eu conscience de cet évitement et d'avoir pu t'y confronter en définitive

Bon .... je rejoins le groupe.

Pour moi, hier, la cata. Pourtant tout avait bien commencé. Déjeuner chez des amis, une agréable après-midi. Mais au retour, après le dîner, la cata je vous dit. J'ai pris un repas léger, jusque là tout va bien. Je fais la vaisselle, et petite télé. Quand tout à coup, je me lève, ouvre la frigo, en sors des surimis que je vais tremper allègrement dans ..... l'aïoli !!!!

Bon, aujourd'hui j'essaie de me recentrer un peu, mais ce n'est pas en faisant de la compote de mirabelles que je ne vais pas encore craquer ..... C'est un vrai délice quand elle est tiède !!!!!

Mais je n'en prendrai qu'une petite cuillère, promis.

Angéline je vois bien de quoi tu parles, le 'tout à coup' où on n'a à peine le temps de réaliser ce qu'il se passe que oups! On est déjà en train de manger n'importe quoi! As tu une idée des émotions ou d'un ressenti particulier à ce moment là qui aurait pu te donner une envie de manger? Avais tu faim lorsque tu as dîné le soir? En tout cas pas de panique, aujourd'hui est un nouveau jour! Surtout ne pas culpabiliser et essayer d'écouter sa faim... Pour ma part le lendemain de crise n'a pas été facile, mais aujourd'hui ça va mieux, je me sens d'attaque!

Non Boueni, je n'avais aucun ressenti à ce moment là. C'était dans l'instant. C'est pour cela qu'il est difficile pour moi de savoir ce qu'est une EME. Tout cela c'est passé après le dîner, pendant un arrêt pub à la télé.

Je ne peux pas dire que je mange par faim. Ce serait plutôt une habitude (trois repas par jour, ...). De plus mon conjoint étant diabétique nous mangeons à heures à peu près régulières.

Je crois que je n'ai jamais eu faim de ma vie. Pourtant, pendant une période difficile du couple, j'étais seule et "j'oubliais" de manger. Mais je n'ai jamais eu faim.

Bravo Boueni pour te remettre en selle.

Bonne journée

Hier soir, j'ai eu aussi une EME que j'ai du mal à identifier...j'étais devant internet, à préparer notre futur séjour d'1 semaine en Corse et là...prise d'un verre de rosé avec biscuits salés que je piochais en même temps que je cherchais les sites.

Je me suis dis : qu'est-ce que tu fais ? c'est quoi l'EME ? reprise du boulot demain ? angoisse vis à vis de mon fils qui ne m'a pas donné de nouvelles depuis 2 mois 1/2 ? pesée du matin qui indiquait toujours une prise de poids de +4kg ? foutu pour foutu ?? j'ai pas géré, j'ai évité d'aller me servir un autre verre de rosé, mais j'étais pas fière de moi, car en plus, je n'assume pas.

Ce matin, ça va mieux, j'ai pris un RV avec une diététicienne formée à LC, j'espère qu'elle va m'aider sur ce coup là.

[quote=Nanou84]

...angoisse vis à vis de mon fils qui ne m'a pas donné de nouvelles depuis 2 mois 1/2 ? [/quote]

Là, Nanou, tu peux peut-être faire quelque chose au lieu d'attendre dans l'angoisse : l'appeler/lui envoyer un texto/un mail/WhatsApp/Skype pour lui demander, non pas "comment tu vas" ? parce que s'il ne va pas spécialement bien il ne saura pas quoi répondre, mais plutôt "quoi de neuf ? ça me ferait plaisir d'entendre ta voix/de te lire", ou quelque chose de ce genre. C'est ce que je fais avec mon fils quand il ne se manifeste pas de quelques temps, souvent de sa part c'est soit parce qu'il n'a pas grand chose à raconter, soit de la procrastination, alors comme il attend trop ensuite il culpabilise et ne sait pas comment reprendre contact.

[quote=Nanou84]Ce matin, ça va mieux, j'ai pris un RV avec une diététicienne formée à LC, j'espère qu'elle va m'aider sur ce coup là.

[/quote]

Super ! Comment l'as-tu trouvée ? Comment a-t-on la chance de tomber sur une diététicienne formée à LC ?

Si par hasard elle a une collègue sur Nîmes, je veux bien ses coordonnées...

Depuis que je suis inscrite, je laisse tomber avec délices des années d'idées reçues sur des aliments que je me forçais à manger et que je n'aimais pas du tout (par exemple les laitages et la viande), et maintenant, dans mon assiette, c'est l'anarchie la plus totale, je suis en roue libre mais je ne sais pas si c'est très bon pour mon organisme sur le long terme, il y a des nutriments que j'ai supprimés complètement

Pour certains aliments, comme les haricots verts , je sais que ça reviendra, mais les "laitages" et la viande, beurk...

@kaylee: bonjour, j'habite près de NIMES aussi et j'ai déjà cherché une diététicienne/ diététicien formé au gros ou à LC, sans succès malheureusement;-(. Il y a un diététicien sur Nîmes qui n'est pas centré sur le poids, ou les aliments à manger et ceux a ne pas manger (en plus il est super mignon, haha) mais il n'adhère pas tout à fait aux préceptes de LC, alors c'est plus difficile à aborder. Je te donne quand même son nom c'est Nicolas sahuc. J'en avais trouvé une à Sommières, qui proposait des thérapies comportementales et cognitives et qui semblait adhérer à toutes ces idées. Mais je ne l'ai vu qu'une fois faute de temps donc je ne peux pas. En dire plus. Bon courage dans tes recherches.