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L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles

mamanzap.

Abonné

04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires

[quote=boudicca]. Depuis une semaine j ai plusieurs eme par jours et c est la première fois depuis que je suis inscrite et donc depuis un petit moment. je ne sais pas du tout les gérer et je me goinfre de tout ce que j ai sous la main c plus fort que moi. Pourtant, hier j ai essayé de faire de la rpc mais échec. En ce moment je suis très fatiguée et donc quand je rentre chez moi je n ai qu'une envie c'est de manger. une fois terminer je ne me sens pas très bien et je regrette, je m en veux de ne pas avoir du contrôler.[/quote]

controler ça ne sert à rien, surtout dans ces phases-là

si depuis une semaine tu as plusieurs EME par jour, il est probable que tu es en train de lutter contre un ressenti, une émotion, quelque chose de suffisamment pénible pour que tu veuilles le calmer sans cesse en mangeant

la fatigue dont tu parles n'est-elle que physique?

on a l'impression qu'il y a une fatigue émotionnelle, et c'est là-dedans que se cache l'inconfort qui est si dur pour toi

en prendre conscience est parfois difficile, mais c'est important pour sortir de cette phase

la prochaine fois que tu as une EME, essaie de t'accorder une bonne minute avant de manger, pour "ressentir" mieux cet inconfort là

tu peux le laisser venir, il est très certaintement désagréable mais il ne va pas t'anéantir

j'espère que ça va aller mieux

eme de soulagement ce soir ,un souci de moins qui me fait dévorer du chocolat ,du chocolat du chocolat alors que j ai mangé un bon repas ....je suis contente d avancer dans un projet et du coup je mange pour me donner une petite récomprense!!!j ai mangé jusqu à sentir l écoeurement ,j ai tres bien senti le moment ou j étais pleinement satisafaite gustativement parlant mais ça ne m a pas empéché de glisser qqs morceaux de choc encore et encore sans pouvoir juste m arreter au plaisir...demain je vais faire plus de sport ,ça c'est sur et puis surtout maintenant je n ai plus q a attendre d avoir faim

Ce matin après réveil et caéf je me suis recouchée le truc que je ne fais jamais et rendormie sans ma cpap donc au réveil......genre de gueule de bois mal de tête carabiné et impression que ma journée a été emputée. Je aprs travailler à 15h je suis du soir. Et d'ici là j'ai commencé les devoirs avec titou, une catastrophe le passé simple, dire que moi j'adorais la conjuguaison l'orthogrape, avoir des 10 sur 10. Là mon gamin c'est juste le contraire. Les dictées n'en parlons pas. Donc frustration, film de "la mère nulle incompétente qui va rater sa vie et celle de son fils dans la foulée". Et puis pas envie de cuisiner on mange des restes bons mais pas extraordinaires. Et je lâche tout, ma mangue qui surfe sur le carelage (c'est fou comme ca glisse loin une mangue) en nettoyant je renverse la crême et dans la foulée mon fils lâche son pot de crême chocolat qui explose partout......... Comme je n'avais pas pris mon dessert j'ai choisi du chocolat-doudou et des pâtes de fruits toutes petites délicieuses de l'île maurice. Mais plus faim et gout très moyen et toutes ces émotions j'étais encore dans l'eme. Ce moment des devoirs devient vraiment une source d'eme. Je vais trouver un moyen de faire de la rpc avec mon fils avant les devoirs. Et puis j'ai le pavé de kabat zin "à chaque jour ses prodiges, élever son enfant dans la pleine conscience". Je ne l'ai pas ouvert il semble que ce soit le bon moment. Bon quelques investiguations de pensées pour boucler la boucle et une petite balade pour continuer sereinement la journée. Demain congé moi toute seule risque d'eme car je dois trouver un déguisement disco et les paillettes ne font pas bon ménage avec mes bourrelets........

[quote=Bliss]. Ce moment des devoirs devient vraiment une source d'eme. Je vais trouver un moyen de faire de la rpc avec mon fils avant les devoirs. Et puis j'ai le pavé de kabat zin "à chaque jour ses prodiges, élever son enfant dans la pleine conscience". Je ne l'ai pas ouvert il semble que ce soit le bon moment.[/quote]

je l'ai aussi ce bouquin mais le début était trop new age pour moi pour que j'ai envie de continuer

tu me diras si tu y trouves des clés

ce n'est pas pour te contredire Pattie, mais moi ma fille autant à l'école, oui, ça c'est clair, je ne faisais rien, c'est bien la maitresse qui faisait tout en classe, autant au collège, mon niveau de travail a beaucoup augmenté en tant que maman, au niveau des devoirs, le premier mois j'avais l'impression que c'était un marathon le soir (faut dire qu'avant je ne faisais rien sauf réviser les leçons au petit dej)

c'est surtout parce que c'est la 6ème et que ma fille n'est pas une pro de l'organisation (euphémisme), donc je pense qu'elle va s'y faire

c'est vrai pour l'orthographe, je suis effarée par les textos et mails des copines de mes filles... elles ne sont qu'en 6ème et je confirme que c'est loin d'être en place!!!

sinon Bliss, il y a la possibilité que ton fils soit dyslexique également, parce que ça ressemble un peu à ça, les devoirs avec un enfant dyslexique

est-ce que tu as essayé de le faire mémoriser avec plusieurs sortes de mémoires? visuelle, auditive, kinesthésique

j'ai certains patients qui ne mémorisent qu'en faisant des gestes

en tous cas quand même bravo d'avoir défusionné de cette histoire de mère incompétente

les inquiétudes pour l'avenir sont le lot de tous les parents

[quote=izabelle]

c'est surtout parce que c'est la 6ème et que ma fille n'est pas une pro de l'organisation (euphémisme), donc je pense qu'elle va s'y faire

[/quote]

Oui, ce que je dis ne vaut que pour l'école primaire. Au collège, les devoirs écrits deviennent obligatoires et s'ajoutent aux leçons à apprendre. Je crois que les professeurs de collège comptent une heure de devoir par jour. Mais comme c'est obligatoire, quand ça ne rentre pas dans l'heure, c'est un problème. Dans les nouveautés prévues, il y a la constitution d'un cycle "CM1-CM2-6è". Avec un peu de chance, ça fera évoluer des choses. Déjà, les professeurs que je côtoie maintenant en réunion posent plus de questions qu'ils ne donnent de réponses. C'est bon signe ! (N'empêche, les réunions instits/profs, ça me donne des EME )

Non il n'est pas dyslexique, il y eu un tas de tests/ bilans à la fin de sa première enfantine qui ont permi de diagnostiquer des troubles sérieux du langage, une surdité non opérable d'une oreille déjà qu'à la naissance on m'avait flippé avec son petit périmètre cranien...... Non mais bon il a marché à 2 ans, parlé tard il fait tout tard à sa manière très flegmatique. Il a aussi besoin de calme de repos de bien manger, il tient plutôt de l'hypersensibilité. Un jour il a pleuré toutes les larmes de son corps (il avait 10 ans) parce qu'un camarade a volontairement écraés un escargot. Pour lui tuer un truc vivant c'est juste pas possible. Par ailleurs il est très rêveur, doux, imaginaire débordant. Je l'aiaiaiaiammmmeeee vous l'avez compris je m'arrête là je pourrai en parler des heures. Je sais que on fait tout bien du mieux possible et la répétitrice en maths ca nous soulage bien du stress et du porte monnaie aussi (je lui donne ce que je gagne à l'heure en tarif officiel gloups). EME du jour : Tel de mon boulot ce matin alors que je suis en repos après 7 jours de travail, gros gros stress sur une potentielle erreur de ma part qui ranime tout ce que j'ai vécu comme menaces par le passé toutes les peurs, du licenciement, du coup bas, des rapports accusateurs sur ma personne etc.......donc MAL MAL MAL. Tout s'est débloqué en quelques heures il n'y avait aucun problèem de ma part juste une petite bourde d'une autre personne. Bon j'ai mesuré quand même l'ampleur du traumatisme et ce que mon organisme avait enduré pedant des années. Je n'avais pas petit déjeuné, pas faim, très très remuée j'ai respiré puis choisi d'aller au café et manger un ancien aliment-doudou un escargot aux raisins qui était très très bon. Ensuite du cardio pour évacuer tous ces trucs émotionnels et exprimer ma colère contre ces trucs passés. Ce soir je me dis que j'aurai bien besoin d^'un truc créativo-thérapeutico-relaxo-corporello-je ne sais trop.............vendredi je vais danser en groupe j'en bave d'envie d'avance. Du coup j'ai eu faim vers 15h j'ai mangé et là j'attendrai le retour de la faim.

[quote=Pattie]

Je crois que les professeurs de collège comptent une heure de devoir par jour.

[/quote]

et ça c'est vraiment beaucoup non?

je veux dire après des journées de 7h de cours + 4 h le mercredi

c'est assez dur de trouver le temps, mais dans notre cas ça ne dure pas une heure

elle traine, déjà, et ça dure max 45 min

si elle restait concentrée, à mon avis ça durerait 15 min (sans compter les leçons)

bref, tout cela n'a rien à voir avec le schimblick

mais pour ma part, paradoxalement (car j'ai l'air de me plaindre) je suis assez contente que quelqu'un (la prof de maths) la force enfin à travailler un peu..... ça lui fait le plus grand bien, toute l'ambiguité des parents

bravo Bliss et Soleluna pour l'accueil de vos EME

pour moi une petite ce midi

1/ contrariété d'un changement de planning

2/ envie d'un petit réconfort sucré supplémentaire en fin de repas de midi

alors là j'ai pas tortillé, je me le suis accordée

[quote=coolosse]

eme de soulagement ce soir ,un souci de moins qui me fait dévorer du chocolat ,du chocolat du chocolat alors que j ai mangé un bon repas ...

[/quote]

ça, ça a toujours été ma spécialité!!!

c'est comme si en se soulageant, on voulait carrément "effacer" l'inconfort d'avant, celui d'avant être soulagée, par exemple l'inquiétude ou l'incertitude

A mon avis, il faut nettement relativiser l'idée que les parents ont des devoirs. Attention, hein, je dis ça, mais je n'ai pas d'enfants, donc si ça se trouve, j'ai tout à fait tort.

Les leçons sont vues en classe, revues, et re-re-vues d'années en années, et pareil au collège. L'apprentissage ne se fait pas en une fois, mais en plusieurs passages. Les profs du collège, lors des réunions de liaison, disent qu'en grammaire-conjugaison-orthographe, le délic se fait souvent à partir de la 4e. Il y a un stade de maturation qui fait que tout d'un coup, blam, tout ce qu'on les a plus ou moins "forcés" à ingurgiter prend du sens.

L'important, pour les devoirs, c'est de mettre une énième couche, pas de chercher à tout réussir nickel pour le restant de ses jours. A force, ça deviendra plus familier. Ce qui est reconnu est mieux accepté. Et le passé simple, c'est un temps quand même assez préhistorique, pour un élève.

Le principal intérêt des devoirs à l'école primaire, c'est que le lien se fasse entre la vie de l'enfant et le travail de l'élève. Ils n'écoutent à l'école que parce que les parents leur ont demandé de le faire (et bon, aussi parce que des fois, c'est sympa ce qui s'y passe). Là, en ramenant un peu d'école à la maison, ça raffermit le lien famille/école, l'unite de l'enfant/élève : ils voient que oui, les parents souhaitent qu'ils apprennent même les temps qui ont l'air préhistoriques, même les fractions, même les rois morts depuis longtemps.

Attention aussi à ne pas aller jusqu'à la saturation. C'est contre-productif. 30 minutes par jour, en école primaire, c'est largement suffisant. Si tout n'y rentre pas, ça ne rentrera généralement pas mieux en y passant le double du temps (parfois, si, très ponctuellement, mais c'est hyper rare !). Ca rentrera mieux en y passant moins de temps mais en répétant très souvent.

Aller j'embarque, les EME j'en ai à la pelle en ce moment. BIzarrement pas là tout de suite, parce que j'ai cédé tout à l'heure et tout ce que je ressens pour le moment, c'est mal au ventre.

A plus tard