Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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oui c'est positif
moi aussi je me centre beaucoup sur le gout
le gout c'est le corps, c'est donc le moment présent, la pleine conscience
ce que j'aime c'est le moment de totale liberté où l'on rejete un aliment pour la seule et unique raison que son goût ne plait pas à nos papilles, ici maintenant et tout de suite
peu importe si cet aliment est sexy, sur-vendu, interdit ou autre......
la non-envie dans le goût je trouve ça vraiment extraordinaire
je comprends tout à fait tes ressentis avant l'entretien, pour ma part j'ai souvent rencontré des thérapeutes (ou des profs) qui ne me comprenaient pas, du coup je trouve ça extrememtn dur de se mettre à nu émotionnellement et que la personne ne vous comprenne pas
heureusement pour toi cela n'a pas été le cas puisque l'entretien s'est bien passé
j'étais au bord de l'EME ce midi après déjeuner
je ressentais depuis hier une sorte de "rejet" de la part de mon homme
pas vraiment un rejet, mais une absence de connexion
c'est pour moi qqchse de très difficile à vivre
du coup je l'ai bien vécu en pleine conscience
déjà je supportais ce ressenti depuis hier, et puis là, une incompréhension en prime
c'est en général un très bon déclencheur d'EME pour moi
franchement j'avais envie de manger du chocolat
il y avait aussi un pot de nutella devant mes yeux
mais j'ai plutôt essayé de me laisser la chance de vivre ce sentiment là, même s'il n'était pas agréable
non pas pour "ne pas manger" mais pour élargir mon répertoire émotionnel
et donc j'ai essayé de le vivre en pleine conscience, cette distance, ce "rejet" (le terme est exagéré) cette incompréhension
et en pleine conscience c'est tout ce qu'il y a de plus supportable
aller vraiment "dedans" permet de s'apercevoir que cette chose n'est "rien"
début d eme pour moi en direct live.....j ai déjà mangé 2 morceaux d émental sans aucune faim ,je n arrive pas vraiment à dire quelles émotions je traverse ,un peu d anxiete de trop me precipiter au restaurant ,un peu peur d e ne pas gerer correctement...là si je m écoutais je prendrais un peu de chocolat du pain beurre....et que sais je encore....
allez je vais tenter l espace de respi plein conscience
Alors Coolosse ?
Comment ça s'est passé, ta respiration en pleine conscience ?
Est-ce que tu te sens mieux ?
C'est déjà pas mal !
Tu t'es arrêtée aux 2 bouts d'emmental, et puis tu as mangé très lentement au restaurant.
Tu dis que tu as mangé plus que ta faim, mais ce n'est pas grave : il te suffira d'attendre le retour de ta bonne faim avant de remanger : ce soir ou même seulement demain ?
Si tu en as la possibilité, fais encore un ou deux exercices de RPC aujourd'hui, pour te recentrer sur l'instant que tu vis, tes sensations, tes émotions. Tu seras plus zen.
Tu peux aussi venir parler de cette expérience sur le forum (défi "bonne faim"), tu verras c'est très encourageant. 
A plus !
delphdelph,j ai tenu compte de ton conseil quand je suis rentrée du boulot j ai fait qqs exercices de respi
Ce soir eme qui m arrive alors que j ai diné calmement à ma faim...eme quand tu me tiens;...
je me sens fatiguée ,un peu stressée,malade aussi et j ai envie de manger pour calmer tout ça
je viens de faire une séance de respi eme zen
puis j ai fait une autre seance
et là je baille ,la meilleure solution serait d aller au lit mais j ai du mal à respirer avec mon nez bouché
alors je me suis preparée une tisane mais le fait d aller dans la cuisine me donne envie de fouiller dans les placards pour voir le petit truc tentant à se mettre sous la dent
je crois que je ne vais pas manger,j en suis quasi sure
yeaaaaahhhhhhh je n ai pas mangé et l eme est passée
je finis ma tisane et je file au lit
purée suis fiere d avoir laissé mes émotions prendre leur place
suis fiere de ne pas avoir ouvert les portes du placard
Webinar & Chats à venir
[quote=izabelle]
...par contre ce qui serait intéressant c'est de comprendre ce ressenti qui était si intolérable pour toi qu'il fallait le calmer en urgence
dans cet entretien téléphonique prévu, qu'est-ce qui était dfficiile? (pas obligé de répondre, c'est pour toi bien sûr)
pour moi j'imagine que ça peut être
- la peur d'être jugée
- peur de l'autre, d'un rapport de domination
- la peur d'etre jugeée comme ayant "mal fait"
- la peur du regard de l'autre, de l'exposition
- le réveil d'une histoire relationnelle
- peur que les pensées s'embrouillent
- peur de ne "plus rien comprendre"
- peur de ne pas savoir s'exprimer
- peur de ne pas être comprise
- peur que finalement ça ne serve à rien
etc.....
bon y'en a surement d'autres, mais ça pourrait être intéressant pour toi de cerner ce ressenti qui te prenait à ce moment-là, car pour l'instant il semble intolérable, mais ça n'a pas vocation à le rester
[/quote]
Si, merci izabelle, je réponds et ça pourra peut-être servir à d'autres personnes : j'ai stabilé en jaune et gras ce qui me concernait avant cet appel - j'ai perdu mes moyens en allant traverser la rue, mais j'ai eu la surprise de constater que je n'ai pas particulièrement apprécié gustativement tout ce que j'ai englouti (les 4 Magnums) puisqu'une fois avalés, et avant même que l'appel téléphonique ait lieu, j'ai fait fondre les 4 restants dans l'évier. Sans aucun regret.
Je trouve que LC me fait prendre conscience, au fur et à mesure, du manque de goût spécifique de beaucoup d'aliments dits consolateurs (pour moi) sur lesquels je me défoulais, parce que je les remets à leur juste place, je les sors de leur statut "aliment tabou" et donc ce sont des aliments comme les autres. Pour moi c'est positif.