Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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Matin chagrin, et EME en cours...
J'espérais une très bonne nouvelle, mais j'ai reçu tout le contraire.
Physiquement, le chagrin est d'abord comme quelque chose de plat. Impression d'une respiration faible... juste ce qu'il faut pour me maintenir en vie.
1/2h après, coeur qui se serre plus fort, noeud dans la gorge et dans l'estomac... et envie de manger immédiate (estomac = manger ?).
Là j'ai l'impression d'être dans mon pic de chagrin : je dois ouvrir la bouche pour prendre de grandes inspirations, tellement je me sens "coincée" là-dedans. Coeur douloureux, estomac serré, et comme une sorte de fluide qui me monte à la tête et qui me fait trembler...
Dans la tête c'est le sentiment d'incompréhension qui domine. J'étais persuadée d'avoir une bonne nouvelle...
Je laisse ma tristesse vivre sa vie. Je me dis qu'elle est sans doute utile à quelque chose : elle doit sans doute m'aider à me réparer, à cicatriser... pour avoir de l'espoir sur la suite de l'histoire après, peut-être !
Mais putain, qu'est-ce que ça fait mal d'avoir du chagrin !!!
J'ai hâte que le pic émotionnel retombe...
H + 1 - Le chagrin est doucement remplacé par la colère.
Physiquement, tout se passe dans la poitrine et dans la gorge. Toute cette zone est serrée, contractée. Et je sens comme un bouillonnement, comme une force qui me donne envie de taper, de cogner.
Dans la tête c'est fuck la vie, fuck les autres, fuck la mort, fuck tout.
Je sens que ça monte.
1/2h après, ça y est, j'en suis à mon pic de colère. Je sens que si y'en a un qui m'emmerde, c'est simple, je le cogne, je l'achève, et je crie victoire... ou désespoir. Et si j'investissais dans un punching ball ?...
Féroce envie de manger qui me donne l'impression que j'ai faim. Comme quoi, mon cerveau semble prêt à tous les stratagèmes, tous les leurres, pour que je m'anesthésie un bon coup...
À moins que j'aie vraiment faim ??
Allez, pause pleine conscience pour voir...
J'ai hâte que le pic émotionnel retombe... parce qu'en plus, ça me fatigue...
plein de bonnes pensées pour toi, ma belle
moi hier plein plein d'EME de midi jusqu'au soir
ça faisait longtemps.......
EME-Zen, mon ami, il est temps de faire nos retrouvailles !!!! 
[quote=izabelle]
plein de bonnes pensées pour toi, ma belle
moi hier plein plein d'EME de midi jusqu'au soir
ça faisait longtemps.......
EME-Zen, mon ami, il est temps de faire nos retrouvailles !!!!
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Ah, toi aussi ! On a dû vivre la même journée hier, alors !
Ce matin j'ai décidé de vivre les choses un peu autrement. Viens, je t'accueille dans le monde magnifique de l'EME-Zen ! ;-)
Au plaisir de te lire
H + 3 - Retour de la tristesse.
Après 10 mn de pleine conscience + 25 mn de mix pleine conscience/sophro, j'ai pleinement laissé mon émotion vivre et j'ai vécu mon émotion ! Colère en phase descendante, retour d'une douce tristesse.
Physiquement, je me sens fatiguée. La colère a pompé toute mon énergie !! Bras lourds et coeur lourd.
Dans la tête c'est "Bah voilà, c'est comme ça. Qu'est-ce que j'y peux de toute façon ?"... Un peu désabusée, là.
Ceci dit, je suis fière de moi car je m'autorise à me vivre malgré la fatigue et l'inconfort que ça procure.
L'EME semble avoir disparu ; ça faisait 3h qu'elle me tournait autour.
Et là je me rends compte que j'ai faim ! Envie d'une clémentine sucrée et juteuse, tiens ! Et soif !! Faut croire que c'est du sport, les émotions !!
Bonjour, je connaîs cette sensation, tu l'a drolement bien expliquer! c'est une crise d'angoisse. Moi je prends un sachet en papier et je respire dedans et je me calme et plus cet étau autour de mon coeur et mes poumons! Courage!
insomnie et eme qui se pointe.... moi qui était sure de ne pas en avoir ce soir....flute....
petite tisane histoire de ne pas me precipiter...allez j y crois ,ça va passer....j ai meme pas faim ...juste fatiguée et contrariée de ne pas trouver le sommeil...de toute façon aucune idée de ce qui pourrait me satisfaire gustativement parlant là maintenant tout de suite ,pas envie de salé ni sucré...
Bonsoir Coolosse,
Une idée pour l'insomnie: un petit massage du plexus solaire pendant quelques minutes histoire de digérer les émotions de la journée ou mettre son majeur sur le 3ème oeil pour calmer le mental.
Autant te dire que je suis familière de Madame insomnie qui a une passion dévorante pour ma personne alors j'essaye parfois d'avoir quelques coups d'avance sur elle car c'est un peu l'amour vache entre nous
.
EME d ennui ,rien envie de faire mais j aurais aimé avoir envie de faire qqc
du coup j ai envie de manger mais je ne sais meme pas ce qui pourrait me plaire au palais alors je ne vais pas manger,ni envie de sucré ni salé,envie de me remplir
je vais faire la respi de l eme zen,ca va me passer et ça me donnera peut etre des idées ,des envies de faire autre chose que de remplir mon corps pcq je n arrive pas à remplir ma journée
pourtant ,j ai fait mon h de sport , jai cuisiné ,j ai fait mon ménage ,je me suis occupée du petit .je pourrais peut etre tout simplement accepter de ne rien faire ,de me reposer
J'ai cliqué sur "j'aime", Patience, à ton long post de tout à l'heure décrivant ta tristesse et ton EME - bien entendu, ce n'est pas ta tristesse que "j'aime", mais la façon dont tu arrives à faire avec, et la manière dont tu décris tout ça.
J'espère que ta tristesse va passer, et que tu arriveras à "accepter les choses qu'on ne peut changer" 
Webinar & Chats à venir
oui ça le fait souvent pour moi coolosse, quand j'accepte de ne "rien "faire eh bien je n'ai plus envie de manger
surtout pour les EME d'ennui en fait
Barbalala, je comprends que tu sois destabilisée, c'est le début, mais c'est un peu le passage obligé
tu peux tout à fait avoir faim à 18h en ayant mangé une tartine à 16h....
tu vas apprendre à écouter ton corps plus que les idées que tu as sur la question
pour te rassurer, quand on respecte stricto sensu sa satiété, on a faim 2h après, parait-il
sauf que, par habitude, on mange un peu plus pour se caler sur des horaires de repas
donc je dirais tout est normal
comme tu commences, ne te stresse pas à ce point sur la satiété et concentre toi uniquement sur la faim
la satiété plus on s'en occupe, plus on se prend la tête
mais quand on mange avec une bonne faim, s'arrêter à satiété devient "peu à peu" une évidence (tant qu'on ne cherche pas à faire parfaitement)
cherche cette bonne faim, bien aiguisée et ensuite mange lentement, en dégustant et ça sera déjà très très bien pour commencer
concernant les fausses hypo, oui ça peut arriver bien sûr
amplifié par la "peur " de la faim
ça devrait aller mieux dans qq temps
essaie de te concentrer surtout sur la faim et pour t'arrêter, simplement "au feeling", ne cherche pas à trop bien faire et t'arrêter trop tôt, il n'y a pas de satiété stricto sensu, c'est surtout des habitudes globales qui seront ensuite retravaillé dans ton parcours
pour l'instant : la faim, la faim.... et surtout la bonne faim (moi j'appelle ça les crocs!)