Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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ah oui c'est sûr cette fameuse pillule à faire disparaitre les émotions, si je l'inventais je serais milliardaire!!!
seulement ça reste du domaine du fantasme....
Fadinarde, c'était effectivement des EME après ton repas..... sans doute lié à la frustration de n'avoir pas pu mangé à ta faim lors de cette journée : en plus en Italie, quel dommage:!!!! quand la nourriture est si exquise!!!!
c'est bien sûr possible d'avoir des EME en même temps que faim, surtout d'ailleurs quand on est en état de grande faim....
l'inconfort de la grande faim fait qu'au lieu de pouvoir atteindre gentiment la satiété, les EME s'enchainent par la suite....
il faut vraiment manger lentement et avec beaucoup de conscience quand tu as atteint la grande faim pour ne pas basculer dans les EME..... ce n'est pas toujours possible, mais quand on a pas le choix, ce qui est bien est de faire de la PC sur sa sensation de faim
en même temps, comme le dit Mandala, les EME ça arrive, des fois on les repère, des fois non, des fois on mange, des fois non, mais quand on mange..... eh bien le lendemain on a moins faim, voilà tout, et ce sur plusieurs jours d'ailleurs
le tout est de lâcher les réflexions, les calculs, se recentrer sur ses sensations, et se mettre au diapason avec sa faim et sa satiété
bon recentrage sur vos sensations.....
et bien, je viens de connaitre un episode d'eme que je relie au debut de ma retraite et au grand vide, relatif, mais tout de même.., qui va avec
pas la peine d'essayer de faire de la RPC hier soir, et d'ailleurs, je resiste plutot pas mal a la pratique du soir depuis un bon moment
eme et pan cakes .. et pourtant j'ai des tas de pistes d'activités
et deja des activités d'ailleurs
mais bon ...c'est vrai que je me sens plutot nulle ce matin
oh Noelle!!
toi te sentir nulle???
mais que devrais-je dire alors...
c'est très difficile en effet, la retraite, et ce ressenti de vide, et plus que ça sans doute, à l'utilité sociale qui est souvent un grand fondement pour chacun d'entre nous, êtres humains....
essaie d'apprivoiser ce sentiment, de mettre des mots dessus, déjà et respirer bien sûr
tu vas passer ce cap
Merci Izabelle oui, c'est bien moi qui me sens nulle...
et aussi ça soulage pas mal de mettre de la distance entre ce sentiment et moi en l'ecrivant , et c'est sympa d'avoir du soutien
en tout cas, merci
oh je te comprends, je me suis sentie nulle toute ma vie....
tout en ayant la conviction que pourtant je ne l'étais pas....
ça serait pas compliqué l'être humaine?????
maintenant je m'imagine une affiche "la super-nulle a repris du service" quand ça vient me travailler, ça me permet de vivre cela avec plus de légereté
à bientôt Noelle
coucou tout le monde,
depuis ce matin, j'enchaîne les eme. J'essaie d'accueillir l'émotion, parfois ça me fait même pleurer, mais ça ne part pas. Comme si tant que je n'aurais pas mangé l'angoisse allait m'étreindre et ne plus me lacher... d'ailleurs je crois déterminer que mon angoisse est liée au fait de "replonger" dans les compulsions et de me "faire avoir" en en reconnaissant pas mal faim. J'ai tellement peur de ne pas perdre de poids que j'en suis malade de stress... mais je tiens bon, je remarque maintenant qu'effectivement l'eme va et vient, mais qu'on peut y résister. Ce ne sont que des pensées finalement ! Mais bon sang qu'elles sont ENVAHISSANTES ! :)
bravo HelloMe, rien qu'en écrivant ce message, on a l'impression que ta conscience fait des bonds......
quand tu accueilles une émotion, cela ne la fait pas disparaitre
l'angoisse te lâchera un jour, crois-moi......
c'est une angoisse d'échec, me trompe-je??
pour pouvoir l'accueillir un peu plus facilement, je te conseille de trouver un titre qui exprime ce ressenti qui te tenaille..... pour que tu n'aies plus besoin de lutter contre, que tu puisses le tolérer plus facilement, plus longtemps
je sais pas un truc du genre "la re-plongeuse..... elle se noit dans l'océan des compulsions pendant que sa faim l'attendait sur le rivage....."
voilà tu as raison ce ne sont que des pensées..... elles nous font mal tant qu'on pense qu'elles sont vraies ou risque d'être vraies.....
elles sont utiles, aussi, elles font leur petit boulot de pensées, elles veulent nous protéger......
mais bon en s'amusant un peu avec, ça les rend déjà plus sympatoches....
Wouha bah dites donc...depuis ce matin je suis en EME. Le message sur les souvenirs des aliments bonheurs m'a remuer et là je me suis mise à me baffrer, de colère. Que de la colère, une boule de colère avec ce sentiment d'injustice et d'impuissance. Faut que j'aille respirer. Une bonne douche chaude, une grosse demie-heure, ça va me faire du bien. Là en tout cas, ce qui est fait est fait, j'ai enchaîner la bouffe sans réconfort aucun ! Au contraire, ça entretient tout le mécanisme. Allez Allez, courage, c'est pas grave, je sais les raisons, je vais respirer, dormir un peu. Ces émotions m'épuisent.
ce qui t'épuise, c'est plutôt la lutte..... contre elles
contre cette colère, ce sentiment d'injustice et d'impuissance
accepte-le en toi, et crie très fort : "je suis en colère!!!!!!!"
courage à toi
Webinar & Chats à venir
Salut B&S.
Merci de partager tes impressions. Tu as raison, je me suis mal exprimée. En écrivant "compenser" je pensais "ma faim m'indiquera demain que je devrais manger moins, je la suivrai, et tout rentrera dans l'ordre au plan calorique".
J'ai fini par trouver mon réconfort finalement. Effectivement j'aurais bien parlé à quelqu'un, me serais bien fait câliner… mais impossible, je vis seule loin de mes proches à l'étranger. Et pas sûre que ça aurait suffi de toute façon. Là les émotions étaient vraiment fortes, et ce matin, même si j'ai bien dormi, pas du tout envie de retourner au boulot. Renforcement négatif quand tu nous tiens…
Enfin, j'aimerais quand même bien trouver une pilule anesthésiante à effet immédiat sans effet secondaire.
Avec le recul je me dis aussi que j'aurais pu travailler sur l'acceptation de ces émotions. Y penser la prochaine fois.
Bonne journée à toi et à tous