Vous avez une EME venez partager

oui ça serait peut-êre bien

moi c'est mon chéri qui l'a éteint d'office il y a qq jours quand il a vu l'effet que ça me faisait

je regarde les infos sur mon portable ou 10 min le soir mais pas plus

je viens d'avoir une envie de manger bien bien forte

du genre, avant, qui m'aurait fait zzpper toute prise de conscience tellement c'est impérieux

en fait, c'était le stresseur  "poids"

non poids de la balance, qui lui ne me fait rien  (enfin sauf si je prends du poids quand même)

mais le stresseur poids après essayage de vêtements

mercredi matin j'ai fait les soldes sur internet à 7h du mat!

quand j'y pense le soir je n'aurais plus eu le coeur à ça

j'ai reçu aujourd'hui mes achats et je rentre dans tout,  tout est très bien,  dont 2 jeans  une taille en dessous de d'habitude...

j'étais très contente, d'autant que je pense avoir trouvé LA forme de jean qui me va  (et c'est ma fille qui avait raison)

cependant, vu que ça reste un chouilla moulant,   eh bien j'ai eu cette impérieuse envie de manger après-coup

en fait surtout après l'avoir montré à mon homme et du fait qu'il se montrait septique sur le fait que le jean soit trop moulant ou non

c'était une envie de manger super super impérieuse

mais bon j'ai choisi de prendre conscience que ce qui était dur, c'est de me confronter à cette image de moi, certes amincies, mais encore en surpoids

et que je pouvais attendre un peu, rester inconfortable, que je devais pouvoir le supporter

et le fait est que oui......

j'ai pu le supporter et ça n' duré que 5 min,  après mon esprit est passé à autre chose

surtout je suis très bien dans mon jean, et tant pis s'il est moulant

je le sens  "sur moi"  et non pas dans le miroir et franchement je suis à l'aise  alors je me concentre là-dessus

je réveille ce fil, et je vous incite à venir y écrire "AVANT " de manger lors d'une EME

ça ne vous empechera pas de manger, mais mettre des mots, au moment de l'inconfort émotionnel, aide à dédramatiser

pour ma part j'ai souvent des EME de fin de repas, comme beaucoup d'entre nous

tout à l'heure, à la fin du repas de midi, satiété ok tout va bien

mais envie de chocolat, de brioche ou je ne sais quoi.....

avant de sortir la tablette de choc, je me dis : ok mais d'abord confronte-toi à ce qui est difficile

et il faut dire que je n'en avais AUCUNE idée, j'avais juste envie de manger du chocolat ou n'importe quoi d'agréable

donc au début je me confronte, ben oui ok  rien à signaler...

et puis bam,  ça me prend à la gorge, le malaise monte et je m'aperçoie soudain que c'est lié à une discussion que j'ai eu au téléphone avant déjeuner

la discussion s'était très bien passée, c'est pourquoi je ne me doutais pas que ça puisse influencer en quoi que ce soit mon alimentation,  mais en fait, dans cette discussion j'ai évoqué l'attitude d'une personne envers moi il y a de ça quelques mois....

j'ai donc réveillé un souvenir désagréable, et du coup au moment du repas   ça devient difficile de se séparer de la nourriture.....

du coup, une fois que j'ai pris conscience, par contre,   mon soufflé intérieur s'est dégonflé en moins de deux, car il s'agit en effet d'une attitude un peu limite (et agressive envers moi) de qq'un que je connais à peine,  il y a plusieurs mois.....

pas de quoi en faire un flan, mais c'est fou comme un souvenir peut recréer un état d'incertitude et créer des EME éventuellement

je suis bien contente d'avoir pris 2 min pour me laisser ressentir au lieu de me jeter sur le chocolat

car en effet ce ressenti n'avait rien de dramatique, c'était juste un souvenir

une fois je me suis fais une EME de trois jours sur un simple souvenir activé dans une conversation (et j'ai mis 3 jours à m'en apercevoir...)

Aïe aïe aïe, c'est pénible ces EME de fin de repas.
Comme si la satisfaction liée à ce repas dégusté et adapté à notre faim, comme si ce plaisir, cette joie, cette émotion agréable provoquait du coup une EME ? La satisfaction d'avoir bien fait serait-elle la source ?
Et/ou alors un arrière-goût de régime qui traînerait derrière ?...
Ou la peur de manquer, de n'avoir pas assez mangé, d'avoir rapidement faim après ?

De mon côté, il y a souvent un peu de tout ça. Ou alors il y a aussi une émotion qui traîne en longueur, insidieusement, sans que je l'ai notée ; et du coup elle ressort en mode EME au contact de la nourriture...

Bref, y'a plus qu'à attendre la bonne faim...

Au plaisir de te lire

moi aussi lylyoz  une grosse EME hier soir, après le repas

et là je n'ai pas fait l'EME-Zen

parce que c'était trop dur, ça me pesait trop

il faut dire que je préjuge un peu de mes forces, j'enchaine avec une journée chargée, avec des cas lourds, beaucoup d'émotionnels en jeu, avec un repas, sans sas de transition, en pensant que tout va aller bien

eh bien non,  si en cours de journée je suis en mode  "speed" sans prendre conscience de ce que je vis en résonance de mon travail, et que j'enchaine sur le diner sans sas de transition

eh bien retour à la case départ !!!!!

de belles EME de fin de repas, sans passer par l'EME-Zen (signe que c'est vraiment trop dur de me confronter)

alors après coup, sous la douche, j'ai pris conscience de tous les ressentis en jeu,   et j'ai pris la bonne résolution de rétablir le "sas" de transition  après mes journées bien chargées

tiens d'ailleurs : ce soir !!!!