Vous avez une EME venez partager
je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!
Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.
Je vous attend !!
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EME cet AM qui s'est tranformé en une bien belle compulsion. Je repère c'est toujours le même type de pensée qui tournent et me font basculer.
Généralement lié à mon ex, ou liés à des amitiés perdues. Bref c'est lié à la perte et finalement au vide de plus en plus béant dans ma vie. Je n'arrive plus à m'attacher. Ca m'a fait trop mal. On ne peut pas dire par ailleurs que m'attacher était une de mes qualités première et pour moi c'était une prise de risque énorme.
Mais d'un autre côté la partie raisonnable de moi essaye de me entendre que les gens vont et viennent, la vie est ainsi faite... D'autres s'y attardent un peu plus c'est tout.
Rien dans le corps, juste des pensées.
Je n'ai pas faim mais c'est l'heure du dîner. Objectif, sentir la frustration que ça me provoque.
Je devrai préparer à manger mais dans ce cas là la cuisine est un peu la pièce maudite. Du coup, je mets tout le monde au diapason, pour le moment je ne suis pas en mesure de m'en occuper.
J'ai la surcharge de mon EME sur le ventre.
De retour:
Ce soir, j'ai donc préparé ce repas. Re EME re compulsion... prévisible. Déception :(
c'est bien que tu ne te sentes pas obligé de préparer quand tu n'as pas faim
moi mon homme, s'il n'y a rien à manger, il se bricole un truc
et ma fille de toute façon, des pates, ça lui va toujours !!!!
alors quand ça ne va pas trop, c'est simple, simple simple.....
la cuisine étant dans le salon (ce qui d'ailleurs est un très mauvaise idée je trouve au final), je ne peux l'éviter, mais j'en fait le moins possible quand je ne me sens pas d'humeur....
moi aussi en ce moment je suis travaillée par des sentiments de vide et de perte
c'est assez dur, j'essaie de le vivre en pleine conscience ce qui aide beaucoup
et j'ai eu aussi une EME hier soir
bon..... ben j'ai attendu la faim qui s'est re-pointé à 13h
Tiens une EME s'est pointé pour changer et je me suis empiffrée. Du coup moral dans les chaussettes.
Vu la fatigue intense de la journée et mon incapacité à accepter cette fatigue dans le corps, c'était à prévoir. Les yeux qui font mal, le manque d'énergie toute la journée. Du coup, j'aime que les choses aillent vite et evidemment ma patience est mise à rude épreuve. Accepter ça j'en suis encore loin...
Par ailleurs, incertitude de savoir qui allait débarquer à l'improviste ce soir et aucune envie de voir du monde. Je suis en mode associale, oui parfaitement! Finalement personne n'est passé ouf!
Par ailleurs, un sentiment diffus dans le corps, impossible donc à le localiser de façon précise et ça c'est très inconfortable pour moi.
Je n'ai plus mes MP3 avec tous les enregistrements parce que mon i pod est passé à la machine et sans ce repère je me sens pas très bien.
Bref pas la grosse forme.
courage à t oi Lylyoz j'espère que ça ira mieux aujourd'hui
pour moi EME aussi hier soir, à mon avis une certaine décompression d'avoir du gérer deux pré-ados pendant une journée (pourtant les plus sages au monde !!!)
et puis de la culpabilité aussi beaucoup, un sentiment de manque aussi
la bonne nouvelle c'est qu'en plein EME, j'avais en tête ce tchat récent de JPZ que Keri a mis sur son blog
je me suis efforcée d'accepter totalement d'avoir cette EME et aussi de déguster pleinement
du coup, j'ai bien senti, très fortement même, la satisfaction, même si l'EME était importante, ce n'était pas une fuite en avant, j'ai senti le moment où la nourriture ne m'apportait plus de réconfort, et je me sentais vraiment "réconforté"
bon certes je n'ai pas eu faim au petit dej mais ça c'est pas grave !!!!
vive la régulation et je vous conseille de lire ce tchat sur le blog de Keri si vous ne l'avez pas lu
Merci Izabelle !
Désolée je ne suis peut-être pas très débrouillarde, mais ... je ne connais pas Keri, et je ne sais pas comment trouver son blog... tu peux m'aider ?
[quote=delphdelph]
Merci Izabelle !
Désolée je ne suis peut-être pas très débrouillarde, mais ... je ne connais pas Keri, et je ne sais pas comment trouver son blog... tu peux m'aider ?
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Et voilà :
//www.linecoaching.com/content/notes-sur-chat-28-01-gerer-ses-eme-la-clef-est-la-pour-moi-reminder
J'espère qu'izabelle ne m'en voudra pas d'avoir trouvé avant elle 
Merci Kaylee ! 
Bonne journée,
Bises
Delph
au contraire je te remercie Kaylee !
de mon côté beaucoup d'EME depuis lundi
surtout le soir
je suis confrontée à des émotions difficiles
et il se trouve que.... ayant mangé au restau deux jours de suite, et m'ayant donc totalement coupé l'appétit pour le soir
j'avais du mal à gérer le truc.... je mange ou pas? quoi? incertitude.... perte de repères
rien que ça ça m'a provoqué des EME (enfin avec les autres émotions en toile de fond)
c'était trop pour moi de me confronter à cette sorte d'incompétence (même si je me sentais sincèrement volontaire pour la travailler) alors même que je suis un peu secouée en ce moment
bon ben on verra ce soir.... mais au moins avant de manger je ferai un EME -Zen
[quote=izabelle]
au contraire je te remercie Kaylee !
de mon côté beaucoup d'EME depuis lundi
surtout le soir
je suis confrontée à des émotions difficiles
et il se trouve que.... ayant mangé au restau deux jours de suite, et m'ayant donc totalement coupé l'appétit pour le soir
j'avais du mal à gérer le truc.... je mange ou pas? quoi? incertitude.... perte de repères
rien que ça ça m'a provoqué des EME (enfin avec les autres émotions en toile de fond)
c'était trop pour moi de me confronter à cette sorte d'incompétence (même si je me sentais sincèrement volontaire pour la travailler) alors même que je suis un peu secouée en ce moment
bon ben on verra ce soir.... mais au moins avant de manger je ferai un EME -Zen
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Ecoute toi et prends ton temps ? Tant que ton entourage ne te force pas... j'ai remarqué qu'il est parfois plus facile pour moi lorsque je suis ailleurs ou lorsque j'ai du monde à la maison et que je n'ai pas faim, de me servir un tout petit peu, pour éviter toutes les réflections que mon assiette vide ou mon "j'ai pas faim" vont entraîner. Et de laisser ce "tout petit peu" dans mon assiette tout en participant à la conversation. Et si tu manges, surtout savoure et apprécie chaque bouchée
Webinar & Chats à venir
ça ça m'est arrivé souvent les EME de culpabilité
de mon coté une tout petite EME hier soir sur un reste de gateau au chocolat
par contre maintenant j'arrive beaucoup mieux à déguster dans ces cas là et ça me permet au moins d'en profiter!