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L’alimentation émotionnelle Les envies de manger émotionnelles

mamanzap.

Abonné

04 déc 2012 à 16h

je voulais créer un petit coin tranquile ou nous pourrions nous retrouver quand une EME nous summerge!!

Je me sent si seule quand cela m'arrive et ça ne fait qu'accroitre la chose.

Je vous attend !!

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962 commentaires

non mais moi le truc c'est que j'avais des EME, en plus, le soir (donc ça devient compliqué pour moi à ce moment là)

j'ai la chance que personne ne regarde ce que je mange, on est très libre sur les horaires et nos appétits à la maison, mais en revanche si je commence à manger, quand j'ai des grosses EME sous le coude, cela devient très difficile, même en acceptant l'EME

enfin......

j'avais des EME de soir assez importantes depuis trois jours

je pensais que c'était à cause d'un certain ressenti

mais.... j'avais toujours les EME

et impossible de faire l'EME-Zen (enfin genre j'oublie je suis en pilote auotmatique)

et soudain hier soir Eureka

c'est soudain venu à ma conscience, ce vrai ressenti, en dessous de l'autre, qui m'était si pénible que je ne voulais ni en prendre conscience ni faire bien sûr l'EME-Zen

heureusement mon psychisme a eu la bonne idée d'imposer cela à la conscience, sinon j'aurais encore trainé ça pendant des mois

c'est un ressenti que je me trimballe finalement depuis deux mois, avec une réactivation depuis lundi

maintenant que je sais ce que c'est, je comprends pourquoi je l'ai tant occulté, c'est qqcse que j'ai vécu très douloureusement depuis mon enfance

alors c'était bien bien enfoui

maintenant tout me semble limpide comme de l'eau de roche et cela m'a vraiment libéré d'un poids

je vais pouvoir arrêter de lutter contre ça

et je parie.... je parie que ce soir je n'aurais pas d'EME

enfin on prend le pari, je reviendrai vous dire....

@Izabelle,

Finalement je me demande si toutes ces EME ne sont là pas pour nous libérer de ce qu'on a vécu plus tôt. C'était ma petite réflexion.

Ainsi, au lieu de les voir comme ennemies, je peux enfin les envisager comme amies.

Je suis entrain de toucher du doigts que toutes les émotions ont un rôle nécessaire même si pour certaines ça me semble encore obscures.

En tout cas, merci d'av oir mis en lumière ce que Keri avait relevé du chat de JP Zermati, car pour la 1ère fois, j'ai accepté d'aller manger en conscience lorsque j'étais en EME . J'ai nommé le sentiment que j'avais et du coup pas de dérapage monstre.

Tu nous tiendras au courant de comment ça s'est passé pour toi ce soir?

c'est chouette Lylyoz!!! je suis super contente de ton évolution

oui, tu as tout compris : les EME sont nos amies

pour moi ce sont de gentils toutous de "garde"

moi elles me préviennent que je ressens qqchse contre lequel je me suis mis en lutte

je dois dire que ç m'arrive de moins en moins

mais à chaque phase c'est en effet un ressenti de plus en plus ancien, de plus en plus refoulé...

et c'est autant d'émotions que je réintégre et qui enrichissent beaucoup ma vie

depuis qq mois, elle a tellement changé ma vie relationnelle, que vraiment je ne regrette pas d'avoir réintégré peu à peu toutes ces émotions refoulées

je suis en effet persuadée que toutes nos émotions ont une utilité, elles nous guident

mais en revanche on n'est en aucune façon obligée de le prendre au pied de la lettre et de les suivre, car il est bien plus gratifiant de se dirigier selon nos valeurs

par exemple j'ai un sentiment qui m'est très douloureux pour l'avoir beauocup vécu durant l'adolescence et l'enfance, c'est le sentiment d'exclusion

maintenant j'ai compris à quel point ce sentiment me guide pour aller vers la chose la plus importante finalement pour moi dans la vie : l'amitié

c'est un guide, c'est un peu douloureux, comme un chien de berger qui mord un peu les mollets des brebis.....

mais cela a du sens

et je pense que nous les mangeurs émotionnels, pour pouvoir vraiment réintégrer nos émotions et leur faire une place, nous avons besoin de leur trouver du sens

en tous cas moi c'est ce qui fait toute la différence

[quote=izabelle]

je suis en effet persuadée que toutes nos émotions ont une utilité, elles nous guident

c'est un guide, c'est un peu douloureux, comme un chien de berger qui mord un peu les mollets des brebis.....

[/quote]

@izabelle : j'aime beaucoup l'image que tu emploies pour parler de ces émotions. Bien trouvé ! :-)

Au plaisir de te lire !

[quote=izabelle]

par exemple j'ai un sentiment qui m'est très douloureux pour l'avoir beauocup vécu durant l'adolescence et l'enfance, c'est le sentiment d'exclusion

maintenant j'ai compris à quel point ce sentiment me guide pour aller vers la chose la plus importante finalement pour moi dans la vie : l'amitié

c'est un guide, c'est un peu douloureux, comme un chien de berger qui mord un peu les mollets des brebis.....

mais cela a du sens

et je pense que nous les mangeurs émotionnels, pour pouvoir vraiment réintégrer nos émotions et leur faire une place, nous avons besoin de leur trouver du sens

[/quote]

Comme tout ça est intéressant !

Merci Izabelle, j'y vois des tas de pistes à suivre.

Et moi aussi j'adore cette image du chien qui mord un peu les mollets !

Tiens, je ne savais pas que les brebis avaient des mollets... je pensais qu'elles avaient des pattes

Ce soir, je réfléchis à mes EME, je les cherche. Ce que je constate, depuis environ 2 mois, c'est que les contrariétés importantes me coupent l'appétit alors qu'avant dans de telles circonstances (voir "l'inconfort du moment") je me serais empiffrée copieusement. Je commence enfin à comprendre que me goinfrer ne résoud pas les problèmes... Bien sûr, j'ai encore des EME, mais elles n'ont rien à voir avec des contrariétés.

Moi qui ai jusqu'à LC fonctionné avec "ça va mal, bouffons pour oublier ça" et "youpi, ça va bien bouffons pour fêter ça", je suis agréablement surprise : les rares fois où me vient à l'esprit de "bouffer pour fêter ça", j'arrive, avec la RPC, à reporter le moment à plus tard, voire à le faire disparaître.

En revanche, je constate des EME de gourmandise, une envie de me faire plaisir sans aucune raison particulière, une envie soudaine de manger ceci ou cela par gourmandise. Ce sont toujours des aliments qui faisaient partie des restrictions, des aliments considérés comme tabous.

Je craque en pleine conscience, sans culpabiliser.

Ce que j'espère, c'est que ça va durer !

[quote=Kaylee]

Tiens, je ne savais pas que les brebis avaient des mollets... je pensais qu'elles avaient des pattes

Je craque en pleine conscience, sans culpabiliser.

[/quote]

super! voilà un rapport sain à ses émotions et ses EME

les EME sont normales quand elles sont occasionnelles comme ça, il suffit ensuite d'écouter son appétit pour que le corps régule tout seul

eh bien comme convenu je viens vous donner des nouvelles de mes EME du soir

c'est bel et bien fini !

pas d'EME ce soir, pas du tout

je ne suis plus en lutte contre ce ressenti, je n'ai plus besoin de lutter contre

d'ailleurs, c'était bête de lutter contre, puisque ne luttant plus contre eh bien je me sens beaucoup mieux, c'est surtout un ressenti du passé finalement

mais bon c'était tellement douloureusement inscrit dans le passé que c'était bien bien refoulé

ça fait du bien de ne pas avoir à s'alourdir pour se "calmer" d'un vieux truc qui nous travaille inconsciemment